بهترین نوشیدنی های انرژی 10 در 2019

بهترین انرژی نوشیدنی و ژل-شما می تواند خرید

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

از زمان به زمان، همه ما نیاز به کمی از انرژی افزایش می دهد تا ما را از طریق روز.

آیا این یک فنجان قهوه در هنگام ناهار است، یک اسپرسو شات چهارم در 3pm یا نوشیدنی انرژی خوب در اواسط بعد از ظهر، همه ما انگیزه های مورد علاقه ما را به ما وابسته است.

به منظور کمک به شما در پیدا کردن یک محصول خوب ما تحقیق و مقایسه بهترین نوشیدنی های انرژی در بازار در حال حاضر.

بهترین نوشیدنی های انرژی در مقایسه با

1 نوشیدن انرژی قرمز بول

نوشابه ردبول انرژی

نوشابه ردبول انرژی به سادگی، محبوب ترین نوشیدنی های انرژی در این سیاره است. شما مطمئنا تبلیغات را دیدید، یا شاید حتی محصول را برای خودتان آزمایش کنید - سرانجام، Red Bull "به شما می بالد" را داد. قرمز بیل یک افسانه واقعی در جهان نوشیدنی انرژی است که در آن آبی و نقره ای قابل استفاده می باشد. و با یک ترکیب قوی از مواد با کیفیت بالا، از جمله کافئین، تائورین، ویتامین B و غیره، این نوشیدنی پانچ

نکات برجسته:

  • محبوب ترین نوشیدنی انرژی
  • قرص 6.3 میلیارد فروخته شده در 2017
  • 80mg کافئین در هر وعده
  • بسته بندی شده با کافئین، تائورین، B-ویتامین ها و بیشتر
  • موجود در انواع طعم دهنده
  • ارزش زیادی برای پول
  • محتوای کافئین متوسط ​​نمی خواهد به شما وحشت زده و عصبی را
  • ردبول حامیان تن از ورزش شدید، خدمت به جامعه

چه چیزی داخل این هست: (8.4 FL اونس می)

  • ترکیب انرژی، شامل کافئین (80mg)، تورین، ویتامین های ب، ساکارز و گلوکز.

چه کسی آن را می سازد: ردبول است شرکت رد بول، تولید کننده محصولات غذایی و آشامیدنی بر اساس اتریشی ساخته شده است. بهترین برای امضا کالا ردبول خود شناخته شده است، این شرکت در 1987 تاسیس شد و از آن زمان به یکی از بزرگترین شرکت های محصولات غذایی و آشامیدنی در این سیاره رشد کرده است. با فروش 2015 از 4.5 میلیارد $، ردبول است که تا بحال بهترین فروش نوشیدنی انرژی - و دلیل خوب!

خط پایین: این بهترین نوشیدنی انرژی است که به زودی عرضه می شود و به دلایلی که مردم عطر و طعم خوشمزه و اثرات قدرتمند آن را دوست دارند. علاوه بر این، ما عاشق این واقعیت است که Red Bull حامی یک تن از حوادث، ورزش های شدید، نوازندگان و بیشتر - به شیوه ای سرگرم کننده به جامعه است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 نوشیدنی انرژی هیولا

هیولا نوشابه انرژی

اگر Redbull محبوب ترین باشد، سپس هیولا نوشابه انرژی احتمالا دومین نوشیدنی انرژی محبوب ترین است. این ترکیب انرژی از گلوکز، جینسنگ پاناکا، تائورین، کافئین، L-کارنیتین و بیشتر، این نوشابه فوق العاده محبوب است مقرون به صرفه، قابل دسترس و خوشمزه است. این نوشابه دارای دوز 160mg کافئین است که حاوی مقادیر زیادی از طعم و انرژی است.

نکات برجسته:

  • یکی از نوشیدنی های انرژی محبوب ترین خارج وجود دارد
  • 160mg کافئین در هر وعده
  • ترکیب انرژی از جمله تورین، جینسنگ، گلوکز، ال کارنیتین، گوارانا و بیشتر
  • عطر و طعم خوشمزه
  • ارزش زیادی برای پول
  • انرژی هیولا پشتیبانی از بسیاری از هنرمندان، ورزشکاران و بیشتر
  • هیولا افسانه ای!

چه چیزی داخل این هست: (16 FL اونس می)

  • ترکیب انرژی متشکل از کافئین (160mg)، جینسنگ، تورین، گلوکز، ال کارنیتین، گوارانا و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: نوشابه انرژی هیولا هیولا آشامیدنی، تولید کننده مقیاس نوشیدنی بزرگ مستقر در ایالات متحده ساخته شده است. برای اولین بار در 2002 معرفی، هیولا در حال حاضر به یک شرکت عظیم و موفقیت در سراسر جهان افزایش یافته است. امروز، آنها نه تنها تولید طیف گسترده ای از نوشابه خوشمزه، اما آنها نیز به جامعه با حمایت ورزش شدید مانند BMX، اسکیت بورد، اسنوبورد و خیلی بیشتر است.

خط پایین: اگر به دنبال یک نوشیدنی قوی از یک شرکت بزرگ هستید، به دنبال نوشیدنی انرژی هیولا نباشید. اگر چه آنها طیف گسترده ای از طعم و تنوع را ارائه می دهند، ما همیشه ترجیح می دهیم عطر و طعم اصلی هیولا. علاوه بر این، ما دوست داریم که هیولا به نحوی از جامعه به جامعه خود برگردد، حمایت از ورزشکاران و تأمین هزینه های مختلف ورزشی ورزشی شدید.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 Rockstar Zero Carb انرژی نوشیدنی

نوشیدن خوانده صفر کربوهیدرات انرژی

نوشیدن خوانده صفر کربوهیدرات انرژی یک نسخه کم کالری و صفر کربوهیدرات نوشابه انرژی محبوب Rockstar است. حاوی شکر صفر و صفر کربوهیدرات، این نوشیدنی انرژی قوی با ترکیبی گیاهی از گوارا، جینسنگ، گینکگو و خار شیر افزایش یافته است - به علاوه یک دوز بزرگ کافئین برای شروع زودهنگام روز خود.

نکات برجسته:

  • صفر کربوهیدرات، قند صفر
  • کافئین 240mg در می
  • ترکیبی از گوارانا، جینسنگ، جینکو و دیگر گیاهان تقویت انرژی
  • بدون کربوهیدرات، کالری 10
  • محتوای کافئین بالا
  • نام تجاری Rockstar در افسانه ای!

چه چیزی داخل این هست: (16 FL اونس CAN):

  • کافئین (240mg)، تقویت قوی انرژی را فراهم می کند.
  • ترکیب انرژی، شامل تورین، مواد استخراجی چای سبز، ال کارنیتین، و عصاره همسر yerba.
  • ویتامین B3، B5، B6 و B12.

چه کسی آن را می سازد: راک استار صفر کربوهیدرات است Rockstar در انرژی، یک شرکت بزرگ و متخصص در نوشیدنی های انرژی ساخته شده است. امروز، بیش از 20 طعم و انواع راک استار ساخته شده و در بیش از کشورها 30 توزیع شده است. به عنوان یکی از مارک های نوشیدنی انرژی محبوب ترین، راک استار در ادامه به اکسل تولید با کیفیت بالا، در دسترس و محصولات مقرون به صرفه.

خط پایین: در مقایسه با صفر کربوهیدرات، قند صفر و کالری 10 در هر خدمت، Rockstar Zero Carb ضعیف است. دوز 240mg کافئین کمی در انتهای بالا است، بنابراین اگر شما تحمل کافئین نداشته باشید، احتیاط کنید. این نوشیدنی کمی در مورد گرانقیمت است، اما اگر به دنبال یک نوشیدنی انرژی هستید که با رژیم غذایی شما مناسب است، ارزشش را دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 نوشیدن انرژی Zipfizz

نوشیدن انرژی Zipfizz

نوشیدن انرژی Zipfizz نوشیدنی انرژی خوب حاوی الکترولیت، ویتامین B و غیره است. این همچنین یک نوشیدنی ورزشی خوب است که به شما امکان می دهد تا بعد از تمرین دوباره هیدرات کنید. این حاوی حدود کافئین 100mg در هر وعده است که در کمترین سطح برای افراد کافئین قابل تحمل است.

نکات برجسته:

  • مخلوط نوشیدنی پودر - فقط با آب مخلوط
  • کافئین 100mg
  • الکترولیتها برای هیدراتاسیون
  • آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها
  • عصاره چای سبز
  • B12 گنجانده شده است
  • تنها کالری در هر وعده 10
  • صفر قند
  • فراهم می کند ساعت 4-6 انرژی
  • فرمول پایین کافئین
  • طعم خوشمزه

چه چیزی داخل این هست: (لوله 11g - مخلوط با آب)

  • مخلوط 205mg گیاه شناسی آنتی اکسیدان، شامل عصاره برگ سبز چای، عصاره دانه قهوه سبز، عصاره دانه انگور، کافئین (100mg)، و بیشتر. این ترکیب شامل کافئین 100mg (حدود یک عدد از اسپرسو) و آنتی اکسیدان های قوی است.
  • ویتامین C، E، B6، B12 و بیشتر.
  • الکترولیت ها، شامل پتاسیم، سدیم و کلسیم.

چه کسی آن را می سازد: Zipfizz توسط یک شرکت به همین نام ساخته شده است. در 2003 تاسیس شد، Zipfizz تنظیم کردن برای توسعه یک فرمول نوشیدنی انرژی سالم و ساده است. امروز، Zipfizz یکی از نوشیدنی های الکترولیت محبوب ترین است، و در سراسر جهان است هر دو در فروشگاه ها و آنلاین.

خط پایین: با قند صفر و تنها کالاهای 10، این نوشیدنی باید با هر رژیم غذایی مناسب باشد و برای روز شما انرژی لازم را فراهم کند. این یک ترکیب نوشیدنی پودری است که می تواند یک چیز خوب باشد، اما می تواند برای استفاده در سفر نیز ناخوشایند باشد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 VPX Redline Xtreme RTD (نوشیدنی نوشیدنی آماده به نوشیدن)

Vpx Redline Xtreme Rtd

VPX Redline با انجمن RTD برای ورزشکاران و علاقمندان به ورزش اهمیت دارد. علاوه بر مواد استاندارد تولید انرژی، Redline Xtreme شامل BCAAs نیز می باشد.

نکات برجسته:

  • طراحی شده برای ورزشکاران
  • خیلی قوی
  • کنسانتره - اونس 4 خدمت به اندازه
  • حاوی کافئین، همسر yerba و عصاره چای سبز
  • شامل BCAA ها و الکترولیت ها
  • یک نوشیدنی با کیفیت بالا ورزشی
  • 2 وعده در بطری

چه چیزی داخل این هست: یک وعده (½ یک بطری اونس 8) شامل:

  • 726mg ترکیب اختصاصی، شامل کافئین (158mg)، بی سی ای ای (بتا آلانین، L- لوسین، ال-والین، ایزولوسین)، تیروزین، عصاره چای سبز و خیلی بیشتر. این ترکیب حاوی کافئین به اندازه کافی به شما می رسد، به علاوه BCAAs.
  • ماتریس الکترولیت، شامل کلسیم، منیزیم و پتاسیم.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط VPX ساخته شده، همچنین به عنوان Redline با تغذیه ورزشی و عملکرد نوشابه شناخته شده است. در 1993 تاسیس شد، VPX در تحقق این هدف خود را از ایجاد درجه بالا، مکمل های ورزشی موثر ثابت بوده است. VPX با استفاده از شیوه های صنعت پیشرو برای ارائه کیفیت بالا، محصولات علم حمایت و قیمت مناسب.

خط پایین: با تمام مواد تقویت کننده انرژی که شما نیاز دارید، همراه با BCAA ها و الکترولیت ها عضلات شما تمایل دارند، Redline Extreme RTD به شما یک افزایش قدرتمند را در یک دوز متمرکز می دهد. این یک محصول عالی برای ورزشکاران است، اما اگر فقط به دنبال یک نوشیدنی انرژی ساده هستید، یکی از توصیه های دیگر ما ممکن است بهتر باشد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 فرآورده های استارباکس

استارباکس فرشنرس

استارباکس فرشنرس انتخاب خوبی است که از کافئین طبیعی از عصاره قهوه سبز استفاده می کند. این نوشیدنی ها در طعم های میوه ای 3 موجود است که از کافئین طبیعی تهیه می شود و آب سیب 25٪ است. با شکر کم و مواد طبیعی بیشتری، این محصول جامد است.

نکات برجسته:

  • کافئین طبیعی از عصاره قهوه سبز
  • 25 آب میوه٪
  • جین شنگ پاناکسی اضافه شده است
  • کالری 90 در هر وعده
  • در دسترس در طعم خوشمزه 3
  • محتوای کافئین متوسط
  • مقرون به صرفه

چه چیزی داخل این هست: (12 FL اونس می)

  • کافئین 50mg، از عصاره قهوه سبز - گرچه این در مقیاس کافئین نسبتا کم است. این معادل حدود نیم فنجان قهوه است.
  • 50mg درخت جنسهیاجنسان
  • ویتامین های ب

چه کسی آن را می سازد: استارباکس فرشنرس توسط استارباکس، بزرگترین شرکت قهوه در جهان ساخته شده است. اگر شما در شهرستان زندگی می کنند، شانس شما در راه رفتن فاصله استارباکس است. در حالی که آنها به عنوان یک کافی شاپ کوچک در سیاتل آغاز شده، آنها در حال حاضر در سراسر جهان و به دیگر سرمایه گذاری کسب و کار شاخه، مانند تولید این فرشنرس استارباکس.

خط پایین: اگر شما به دنبال یک نوشیدنی انرژی نور، کافئین کم است که خوشمزه و طراوت است، فرآورده های استارباکس یک انتخاب خوب هستند. با تنها 50mg از کافئین، آنها قطعا در انتهای پایین هستند، بنابراین اگر شما تحمل کافئین داشته باشید این ممکن است برای شما بسیار موثر باشد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 Essentials زندگی 5 ساعت انرژی

Essentials زندگی 5 ساعت انرژی

زندگی ملزومات 5 ساعت انرژی یک نوشیدنی انرژی زا نوآورانه است که واقعا بیشتر از یک "شات" انرژی است. شما مطمئنا این در فروشگاه های دیده می شود، و شاید حتی به نظر می رسد آگهی های بازرگانی تلویزیون. این بطری 2 اونس در یک جرعه تک را قطع کرد، و حاوی کافئین به اندازه کافی، ویتامین ها و مواد مغذی را به روز نگه دارید برای، خوب پیش - ساعت 5!

نکات برجسته:

  • فقط 2 اونس - آسان برای نوشیدن در بروید
  • کافئین 200mg
  • تورین، اسید گلوکورونیک، تیروزین و بیشتر
  • صفر قند
  • تنها کالری 4
  • ویتامین های ب
  • بسیار مناسب

چه چیزی داخل این هست: (2 FL بطری اونس)

  • مخلوط 1870mg انرژی، شامل تورین، اسید گلوکورونیک، اسید مالیک، L- تیروزین، L- فنیل آلانین، کافئین (200mg) و سیتیکولین.
  • نیاسین، B6، B12 و اسید فولیک.

چه کسی آن را می سازد: 5 ساعت انرژی با زندگی ملزومات، یک تولید کننده مستقر در میشیگان از محصولات بهداشتی و نوشیدنی های انرژی ساخته شده است. ملزومات زندگی واقعا اولین شرکت به بیرون آمدن با یک نوشیدنی "خرد" انرژی مانند 5 ساعت انرژی، و آنها از آن به بعد به خوبی انجام داده ام. امروز، آنها یک شرکت بزرگ است، هنوز هم در تولید محصولات با کیفیت بالا متمرکز شده است.

خط پایین: انرژی 5 ساعت یک محصول عالی است و مخصوصا برای افرادی که به خصوص طعم نوشیدنی های انرژی علاقه خاصی ندارند و به سادگی پس از افزایش انرژی به کار می روند. با تمام مواد استاندارد بسته بندی شده به یک بطری دو اونس، صرفه جویی در انرژی 5 ساعت و روز خود را آسان کنید. به علاوه، آنها نیازی به یخچال ندارند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 CytoSport Fast Twitch RTD

Cytosport Fast Twitch Rtd

CyToSport سریع انقباض RTD تقویت کننده قدرتمند قدرتمند برای وزنه برداری است. بسته بندی شده با کافئین، تائورین و نیتروکسید اکسید کننده بتن بی آب، L-citrulline و L-arginine، این یک نوشیدنی انرژی قوی در همه جای دنیا است.

نکات برجسته:

  • برای ورزشکاران و وزنه برداران
  • کافئین 200mg
  • تائورین و گلوکورونولاکتون
  • شکر رایگان
  • کمتر از کربوهیدرات 1g

چه چیزی داخل این هست: (16.9 FL بطری اونس)

  • 7g انرژی تقویت ماتریس، شامل کافئین (200mg)، تورین و گلوکورونولاکتون.
  • 4g قدرت اکسید نیتریک ماتریس، شامل بی آب بتائین، گلیکوسیامین، L- سیترولین و ال آرژنین.
  • ویتامین C، E، B6، B12، اسید فولیک و سدیم

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط CytoSport، یک تولید کننده بزرگ از مکمل های تمرین و محصولات بهداشتی ساخته شده است. بهترین برای خط تولید MuscleMilk خود شناخته شده است، CytoSport یک رهبر در صنعت است، و دلیل خوب است. در 1998 تاسیس شد، CytoSport به تولید مکمل های نوآورانه، موثر و مقرون به صرفه برای مشتریان خود اختصاص داده است.

خط پایین: اگر بخواهید یک نوشیدنی انرژی برای وزن زدن به دنبال داشته باشید، این یک انتخاب خوب است. CytoSport با ترکیب مواد تشکیل دهنده یک نوشیدنی انرژی استاندارد با مکمل نیتریک اکسید، محصولی عالی برای کسانی که از وقت صرف در ورزشگاه لذت می برند، ساخته است. تنها نکته ای است که تنها در دو طعم موجود است، اما حداقل طعم های خوشمزه ای هستند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 Xyience Xenergy نوشیدنی

نوشیدن Xyience Xenergy

نوشیدن Xyience Xenergy تقویت انرژی قوی با صفر کالری و صفر قند ارائه می دهد. Xyience 176mg از کافئین در هر وعده در انواع مختلف طعم های خوشمزه عرضه می شود، به اندازه کافی برای به دست آوردن روز خود و یا حفظ تمرکز شما از وظایف روز. Xenergy در حال حاضر نوشیدنی رسمی انرژی UFC (مسابقات قهرمانی نهایی مبارزه) است.

نکات برجسته:

  • 176mg کافئین در هر وعده
  • صفر کالری
  • صفر کربوهیدرات
  • صفر قند
  • نوشیدنی انرژی رسمی از UFC
  • تورین، گوارانا، درخت جنسهیاجنسان و بیشتر

چه چیزی داخل این هست: (16 FL اونس می)

  • 7g ترکیب اختصاصی، شامل تورین، گلوکورونولاکتون، کافئین (176mg)، عصاره گوارانا، درخت جنسهیاجنسان و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Xyience، تولید کننده مستقر در تگزاس از نوشیدنی های انرژی و سایر محصولات بهداشتی ساخته شده است. آنها را از خط Xyience Xenergy، که شامل بسیاری از طعم و انواع این نوشیدنی محبوب. آنها همچنین یک بخش مکمل، که باعث می شود مکمل های سلامت موثر برای ورزشکاران و مردم هر روز به طور یکسان است.

خط پایین: این کمی در مورد گران قیمت است، بنابراین اگر شما به دنبال یک نوشیدنی انرژی ارزان هستید، به جای دیگری نگاه کنید. با این گفتن، این یک محصول عالی است که دوزهای سنگین مواد تشکیل دهنده انرژی را تولید می کند، بدون شکر، بدون کربوهیدرات و بدون کالری.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 SAMBAZON Organic Amazon Energy Drink

Sambazon Organic Amazon Energy Drink

نوشیدنی SAMBAZON آلی آمازون انرژی با آجیل، کافئین طبیعی، گوارا و غیره ساخته شده است. این میوه دارای آب میوه واقعی است، این فرمول تمام آلی، وگان، و گلوتن آزاد است. این نوشیدنی با یک سطح متوسط ​​کافئین معادل حدود دو عکس از اسپرسو، یک راه عالی برای کمک به افزایش سطح انرژی است.

نکات برجسته:

  • فرمول آلی
  • همه طبیعی، گلوتن رایگان، گیاهی وگان
  • ساخته شده با آب میوه واقعی
  • 80mg کافئین در هر وعده
  • کافئین از همسر yerba، چای سبز و گوارانا
  • استفاده از آب میوه واقعی
  • شامل Acai با توت

چه چیزی داخل این هست: (12 FL اونس می)

  • کافئین (80mg) از منابع طبیعی، از جمله عصاره چای سبز، گوارانا و همسر yerba. این مقدار نسبتا کم کافئین است که معادل آن در حدود فنجان قهوه ضعیف 1 است.
  • آب توت Acai با آلی. توت آکای به عنوان یک میوه فوق العاده مورد استفاده قرار می گیرد و خواص آنتی اکسیدان قوی را به ارمغان می آورد.

چه کسی آن را می سازد: نوشیدنی SAMBAZON آلی آمازون انرژی با SAMBAZON، یک تولید کننده بزرگ مواد غذایی بهداشتی و نوشیدنی ساخته شده است. این شرکت عمدتا در استفاده از توت Acai با، یک superfood طبیعی موجود در آمازون متمرکز است. امروز، این شرکت مستقر در کالیفرنیا بزرگ و موفق است، و در حال حاضر توزیع محصولات خود در سراسر جهان.

خط پایین: این یک نوشیدنی کامل انرژی با سطح نسبتا کم کافئین است. برای کسانی که به دنبال یک گزینه طبیعی تر هستند، این انتخاب خوبی است. با این گفتن، در نظر داشته باشید که محتوای کافئین کم ممکن است برای کسانی که عادت کافئین دارند، کافی نباشد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد نوشیدنی های انرژی

نوشیدنی های انرژی چیست؟

در حالی که قهوه محبوب ترین است (54٪ از آمریکایی ها هر روز قهوه را می نوشند)، نوشیدنی های انرژی یک ثانیه نزدیک است (1).

این تقویت کننده های انرژی قدرتمند به طور کلی حاوی کافئین، تائورین، گاراان، ویتامین B و غیره هستند تا از طریق روز خود را حفظ کنند.

10 یا 15 سال پیش، نوشیدنی های انرژی به ندرت در قفسه ها دیده می شد. امروزه این صنعت چند میلیارد دلاری است.

نوشیدنی های انرژی نوشیدنی های فشرده طراحی شده برای افزایش انرژی شما.

به طور کلی، آنها حاوی مقادیر خوبی از کافئین هستند، همان مادهیی که قهوه را به آن می کشد، همراه با ترکیبی از مواد دیگر.

Guarana نیز به طور معمول اضافه شده است، همچنین انواع ویتامین های B، یعنی B12، و همچنین تقویت کننده های انرژی مشترک مانند تائورین.

اکثر نوشیدنی های انرژی طراحی شده اند که یک راه سریع و آسان برای افزایش انرژی زیاد باشند. آنها برای انواع برنامه های کاربردی مفید هستند: از طریق یک روز سخت کار، مطالعه برای آن نهایی و غیره

صرف نظر از دلیل شما برای لذت بردن از نوشیدنی های انرژی، همیشه خوب است برای نوشیدنی های انرژی خوب که شامل بسیاری از مواد بالقوه ناسالم است.

مزایای استفاده از نوشیدنی های انرژی چیست؟

نوشیدنی های انرژی یک نوشیدنی محبوب است که عمدتا برای بهبود تمرکز و خستگی استفاده می شود. بعضی از آنها به عنوان جایگزین برای قهوه استفاده می کنند.

این ها برخی از استفاده های اصلی نوشیدنی های انرژی هستند:

انرژی

همانطور که از نامش بر می آید، نوشیدنی های انرژی طراحی شده اند تا به شما انرژی بدهند.

بسیاری از مصرف کنندگان انرژی نوشیدنی بعد از مصرف نوشیدنی انرژی احساس بیداری بیشتری می کنند، انرژی می گیرند و تمرکز می کنند.

بسیاری از این اثرات را می توان به محتوای کافئین نوشیدنی که معمولا از 70 به 200 + میلی گرم در هر وعده (2).

کافئین به خوبی در توانایی آن در افزایش سطح انرژی و جلوگیری از خستگی (3) تصور می رود که افزایش انرژی درک شده توسط مسدود کردن آدنوزین از اتصال به گیرنده ها در مغز شما، به شما کمک می کند تا احساس هشدار بیشتر و متمرکز (4).

برای مقایسه، یک فنجان قهوه حاوی هر نقطه از 75 به 200 + میلی گرم (5)، به همین ترتیب، محتوای کافئین نوشیدنی های انرژی نسبتا شبیه قهوه سیاه است.

عملکرد ورزشی

بعضی از ورزشکاران و وزنه برداری، قبل از تمرین، نوشیدنی های انرژی مصرف می کنند.

این تعجب آور نیست، زیرا کافئین یکی از موثر ترین مکمل های قبل از تمرین است که می توانید از آن استفاده کنید (6) سایر مواد موجود در نوشیدنی های انرژی مانند تائورین نیز ممکن است از عملکرد ورزش بهره مند شوند.

تائورین بهبود عملکرد ورزشی را بهبود داده و اجازه می دهد دوچرخه سواران با خستگی کمتری را پوشش دهند (7, 8).

همچنین ممکن است به کاهش درد عضلانی و آسیب عضلانی در طول و پس از تمرینات شدید کمک کند (9, 10) تائورین یکی از اجزای مفید برای مصرف نوشیدنی های انرژی است که دارای مجموعهای از مزایای بالقوه است (11).

انرژی "سالم"

بسیاری از نوشیدنی های انرژی ادعا می کنند که منبع انرژی "سالم" را تامین کنند. بسیاری از افراد ادعا می کنند که ترکیبات ویتامین B به طور طبیعی شما را انرژی می دهد، در حالی که برخی حتی از مصرف کافئین اجتناب می کنند و به منابع انرژی گیاهی و ویتامین متصل می شوند.

این ادعاها تا حد زیادی بی اساس هستند.

در واقع، افزایش انرژی اصلی از نوشیدنی های انرژی از کافئین می آید.

ویتامین B (بیشتر B12) به عنوان افزایش انرژی به فروش می رسد، اما این ادعاها مشکوک هستند.

ویتامین B می توان بر روی انرژی تاثیر می گذارد، زیرا آنها با تبدیل غذا به گلوکز، منبع انرژی اولیه ما (12) با این حال، اکثر مردم از رژیم غذایی خود به اندازه کافی از ویتامین B دریافت می کنند.

شواهدی وجود ندارد که نشان دهد افراد سالم بدون کمبود هیچ مزیتی را از مصرف ویتامین های B (13) به عبارت دیگر، ویتامین B12 تنها برای انرژی مفید است اگر شما کمبود مواد مغذی داشته باشید.

همچنین در نظر داشته باشید که اکثر نوشیدنی های انرژی بسیار سالم هستند. اکثر آنها با شکر و مواد مصنوعی بارگذاری می شوند.

در بیشتر موارد شما می توانید از یک فنجان قهوه، بدون تمام قند و کربوهیدرات اضافه شده، از مزایای مشابه برخوردار شوید.

این که آیا شما به دنبال یک تعمیر روزانه هستید یا فقط یک افزایش سریع، نوشیدنی های انرژی یک گزینه عالی هستند.

برای مصرف کنندگان روزانه، اغلب بهترین خرید آنلاین برای صرفه جویی در هزینه است.

چه کسی می تواند از نوشیدنی های انرژی استفاده کند؟

گروه های مختلف می توانند از این نوشیدنی های خوشمزه لذت ببرند و فراتر از اثر ساده "بیدار شدن" است که بسیاری از مردم به دنبال آن هستند.

  • دانش آموزان - برخی از صرف زمان در دانشگاه، و شما قوطی ردبول در همه جا. نوشیدنی های انرژی می تواند با ارائه نه تنها انرژی، بلکه تمرکز ذهنی کمک به دانش آموزان از طریق مطالبات جدی از تحصیلات دانشگاهی است. نوشیدنی های انرژی اغلب اولین انتخاب دانش آموزان چرا که آنها نیاز به مانند قهوه آماده می شود، پس از آن آسان به نگه داشتن آنها در دست و در دسترس زمانی که نیاز ناشی میشود.
  • کارگران - صرف نظر از شغل شما، چند روزی است که فقط برای رسیدن به آن سخت است. شاید شب قبل از خواب کافی نداشته باشید شاید برای انجام دادن خیلی وقت داشته باشید و زمان کافی برای انجام آن نداشته باشید. شاید شما شغل خود را دوست ندارید (متاسفم!) به هر دلیلی، یک نوشیدنی انرژی می تواند شما را به مسیر بازگرداند و به شما کمک کند تا از طریق روز کاری خود به شما کمک کنید.
  • ورزشکاران - ورزشکاران سوخت را سوختند. ورزشکاران نیاز به سوخت دارند نوشیدنی های انرژی، سوخت بزرگ هستند. به همین سادگی! نه تنها نوشیدنی های انرژی شامل کافئین می شوند، که خودشان می توانند به بهبود عملکرد ورزشی کمک کنند، بلکه شامل سوخت های ورزشی مانند B12 و تائورین می باشند. به علاوه، آنها مقدار کربوهیدرات خوبی دارند، به شکل شکر. کربوهیدرات برای سوخت کوتاه مدت مناسب هستند و برای ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش بسیار مفید است.
  • بدنسازان - بدنسازان و وزنه برداران می توانند از نوشیدنی های انرژی بهره مند شوند و حتی نوشیدنی هایی که به طور خاص با این افراد در ذهن طراحی شده اند وجود دارد. کافئین نشان داده شده است که برای بهبود عملکرد ورزشی و کمک به افزایش بیشتر، و همچنین ارائه افزایش متابولیسم. علاوه بر این، کربوهیدرات سریع جذب سوخت بسیار خوبی برای تمرین شما است.
  • "مردم صبح بخیر" - مردم صبح وجود دارد، و پس از آن وجود دارد ... نه صبح مردم اگر شما در دسته بندی بعدی هستید، قبل از اینکه بیدار شوید و روزی روبرو شوید، به احتمال زیاد به نوعی مایع بسیار کافئین نیاز خواهید داشت.

آیا عوارض جانبی از نوشیدنی های انرژی وجود دارد؟

اغلب مردم می پرسند، نوشیدنی های انرژی برای شما بد است؟

پاسخ این است: نه تنها تا زمانی که آنها را سوء استفاده نکنید!

درست مانند قهوه، نوشیدنی های انرژی می توانند در صورت مصرف بیش از حد، یا اگر شما آنها را به طور منظم مصرف می کنند.

آنها می توانید ایجاد عادت، به این معنی که شما می توانید تا حدودی به اثرات خود (مانند قهوه) معتاد شوید.

در حالی که شما از طریق برداشت های جدی مانند اعتیاد به مواد مخدر نخواهید رفت، ممکن است در روزهایی که نوشیدنی های انرژی نداشته اید، دیر یا زود دست بکار شوید.

سایر عوارض جانبی عبارتند از:

  • مشکل خواب - سعی نکنید بعدا نوشیدنی های انرژی مصرف کنید.
  • سردرد - برخی افراد ممکن است سردرد، اغلب ناشی از خروج کافئین باشند
  • افزایش اضطراب - برای برخی افراد، نوشیدنی های کافئین و انرژی می توانند باعث اضطراب شوند
  • جرات / نگرانی - عوارض جانبی رایج بیش از حد کافئین - بیش از 1-2 / day نوشیدن نکنید
  • کم شدن آب بدن - کافئین آب کم آب است، بنابراین مطمئن شوید که آب کافی نیز مصرف کنید
  • فشار خون بالا - برای افرادی که فشار خون بالا دارند، کافئین می تواند بیشتر فشار خون را افزایش دهد که منجر به عوارض بالقوه می شود
  • دیابت نوع 2 نوشیدنی های انرژی در قند زیاد هستند و طول مدت مصرف آنها می تواند به نوع دیابت نوع 2 منجر شود

سایر عوارض جانبی نیز ممکن است رخ دهد. اگر عوارض قلب دارید، نباید نوشیدنی های انرژی مصرف کنید. اگر تحت 18 هستید، نباید نوشیدنی های انرژی مصرف کنید.

اگر عوارض جانبی را متوجه شده اید، مصرف آن نوشیدنی انرژی خاص را متوقف کنید. اگر بتوانید، سعی کنید آنها را کاملا قطع کنید یا به قهوه سیاه تبدیل شوید.

چگونه نوشیدنی انرژی مصرف کنم؟

نوشیدنی های انرژی به صراحت برای زمانی که شما نیاز به افزایش انرژی در نظر گرفته شده است.

این که آیا شما در حال کشیدن در محل کار، تلاش برای متمرکز شدن در مدرسه، و یا فقط خواب آلود، نوشیدنی انرژی می تواند یک تعمیر سریع را فراهم می کند.

با این حال، در نظر داشته باشید که نوشیدنی های انرژی جایگزین خواب واقعی نیست!

عاقلانه است که آنها را در معده خالی مصرف نکنید، زیرا ممکن است برخی افراد ناراحت نشوند.

با که گفت، این مهم است به یاد داشته باشید که هر چیزی که حاوی مقادیر بالایی از کافئین باید در اواخر بعد از ظهر و یا شب گرفته شده است، به عنوان آن می تواند مشکل خواب شود.

بسته به تحمل به کافئین شما احتمالا می خواهید مصرف نوشیدنی های کافئین، از جمله نوشیدنی های انرژی، حدود ساعت 4-8 قبل از رفتن به رختخواب را متوقف کنید.

کافئین زمانی طول می کشد تا از سیستم خارج شود و اگر در طول روز دیرتر بخورید، می توانید خوابید.

همچنین، در حالی که نوشیدنی های یک یا دو انرژی باید یک مشکل نیست، مصرف بیش از حد کافئین و / یا نوشیدنی های انرژی می تواند عوارض جانبی جدی شود.

درمانگاه Mayo تا 400mg از کافئین روزانه به عنوان حد مجاز ایمنی بالا فهرست می شود - چیزی فراتر از آن و شما ممکن است اثرات منفی داشته باشد (14).

و از آنجا که بسیاری از نوشیدنی های انرژی حاوی 200mg یا بیشتر هستند، آسان است که ببینید که چقدر سریع می توانید آن حد را تجربه کنید.

چگونه نوشیدن انرژی خوب را انتخاب کنم؟

مثل بسیاری از محصولات در حال حاضر، تن از نوشیدنی های انرژی های مختلف را انتخاب کنید. در اینجا برخی از عوامل را باید در هنگام انتخاب یک نوشیدنی انرژی مورد توجه قرار دهید.

  • محتوای کافئین - کافئین به طور کلی عامل اصلی فعال در نوشیدنی های انرژی است. محتوای کافئین از محصول به محصول متفاوت است، اما به طور کلی در محدوده 50mg-200mg متفاوت است. ایده خوبی است که مقدار کافئین موجود در محصولی که شما در نظر می گیرید را بررسی کنید و آن را با تحمل کافئین مقایسه کنید. طبق گفته CaffeineInformer، متوسط ​​قهوه قهوه تقریبا 160mg از کافئین در آن است (هرچند که بسته به روش آبجو متفاوت است)، بنابراین یک معیار خوب برای مقایسه های شما (15).
  • دیگر مواد تشکیل دهنده انرژی - مواد تشکیل دهنده دیگر اغلب اضافه شده است برای افزایش انرژی. این خدمات عبارتند از ویتامین های گروه B، تورین، گوارانا، جینسنگ، و غیره برچسب بررسی کنید تا ببینید که آیا یا نه این مواد را شامل می شوند.
  • طعم - بدیهی است که شما می خواهید یک نوشیدنی انرژی پیدا کنید در واقع طعم خوب، در غیر این صورت نمی خواهید آن را بنوشید! اگر شما یک نوشیدنی خریداری کرده اید که پیش از این هرگز سعی نکرده اید، توصیه ای به خواندن نظرات کاربران برای یادگیری نحوه برخورد مردم با طعم آن دارید.
  • نام تجاری با کیفیت - همه مارک های نوشیدنی انرژی برابر نیستند. مهم است که از یک شرکت معتبر و قابل اعتماد خریداری کنید که محصولات با کیفیت بالا را تأمین می کند. در لیست ما در بالا، ما فقط شامل محصولات از بهترین شرکت ها.
  • ارزش - قیمت همیشه یک عامل خواهد بود (مگر اینکه شما ثروتمند هستید!) در حالی که شما لزوما می خواهید نوشیدنی های انرژی ارزان نیست، شما می خواهید برای پیدا کردن یک نام تجاری است که نیازهای خود و متناسب با بودجه شما. به طور کلی، انتظار به پرداخت حدود 1.50- $ $ 2.50 در می توانید هنگام خرید به صورت فله، و در حدود $ 2- $ 4 در می توانید هنگام خرید یک قوطی تنها در یک فروشگاه.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده