ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.

صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.

علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم - مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.

بالا پودر پروتئین 10 پنیر در 2019

بهترین آب پنیر پروتئین پودر

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

به منظور کمک به شما در پیدا کردن یک محصول خوب ما تحقیق و مقایسه بهترین مکمل های پروتئین آب پنیر در بازار در حال حاضر.

بهترین پودر پروتئین آب پنیر 10 در مقایسه با

1 طعم مطلوب استاندارد طلا 100٪ پنیر

Nutrition Optimum 100 Whey Gold Standard

Gold Standard 100٪ Whey یک پودر پروتئین ساده و بسیار موثر از Optimum Nutrition می باشد. این محصول واقعا استاندارد طلای صنعت تناسب اندام است و به راحتی این لیست را دریافت می کند و در طول سال های مختلف به تعدادی جایزه معتبر احتیاج دارد. این بسیار موثر است و این یکی از بهترین پودر پروتئین آب پنیر مشتق شده در دسترس است با توجه به بررسی کاربر. این محصول با استفاده از مواد با کیفیت بالا در مقادیر بالینی اثبات شده برای ایجاد نتایج مطلوب و عملکرد

نکات برجسته:

  • برنده جایزه - طلا استاندارد شده است به نام بهترین پروتئین از سال و بهترین مکمل از سال های Bodybuilding.com برای سال 10 راست!
  • ترکیبی از پروتئین های قوی چربی 3 را استفاده می کند
  • شامل پروتئین 24g، کربوهیدرات و کالری 3g 110 در هر وعده
  • شامل 4g گلوتامین و گلوتامیک اسید در هر وعده
  • موجود در طعم خوشمزه 10
  • مخلوط به راحتی و بدون تجمع
  • شامل بیش از 5g از BCAA ها به طور طبیعی رخ در هر وعده
  • ارزش بسیار عالی
  • واقعا استاندارد طلایی برای کیفیت پروتئین

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل 24g از پروتئین، متشکل از ترکیبی از:

  • جدا شده از پروتئین آب پنیر - خالص ترین شکل پروتئین آب پنیر.
  • کنسانتره پروتئین آب پنیر (Premium، Ultrafiltered) - یک فرم با کیفیت بالا، متعادل و به سرعت هضم پروتئین آب پنیر است که سریعا کار می کند.
  • پپتیدهای آب پنیر - سریع ترین نوع هضم از آب پنیر در دسترس است.

خرابی کامل: Gold Standard 100٪ بررسی چربی پنیر

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 پروتئین های شفاف پروتئین 100٪ Isolate پروتئین حاوی سرم گیاهی

پروتئین های آزمایشگاهی شفاف پروتئین سری 100 Isolate از پروتئین سرب استفاده می کنند

آزمایشگاه های شفاف از 100٪ Isolate پروتئین خالص پنیر استفاده می کنند که مسئولانه از گاوهای خوراکی در نیوزیلند دریافت می کنند. این یکی از پاک ترین محصولات در بازار است و بهترین پودر پروتئین موجود در بدن است. این یکی از رایج ترین پروتئین های پروتئین موجود در این لیست است و تمام پروتئین هایی را که بدن شما نیاز دارد را به صورت موثر و بهبودی به ارمغان می آورد، بدون هیچگونه ناخواسته غیر ضروری در بسیاری از مکمل ها. قیمت این محصول کمی بالاتر از حد متوسط ​​است اما به دلیل مواد با کیفیت بالا، تمیز و خالص کاملا ارزش دارد.

نکات برجسته:

  • شامل 100٪ پروتئین ایزوله آب پنیر خالص، از گاو علف خوار
  • علف خوار معنی است که این پروتئین می آید از گاو که تنها علف خوار شد - راه آن باید باشد! بدون هورمون، استروئید، یا مواد مصنوعی
  • شامل پروتئین 28g، کربوهیدرات و کالری 0g 112 در هر وعده
  • پروتئین نسبت وزن از 88٪ (پروتئین 28g در هر حرکت شبیه چمچه زنی 32g)
  • بدون شیرین کننده های مصنوعی، رنگ خوراکی، مواد نگهدارنده، و یا گلوتن
  • یکی از تمیزترین مکمل های پروتئین در بازار
  • فراهم می کند پروتئین شما نیاز به کمک ماهیچه های خود را بهبود می یابند - با هیچ یک از پرکننده های غیر ضروری و یا شیرین کننده های مصنوعی موجود در پروتئین های دیگر
  • به طور طبیعی با استویا شیرین

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 28g 100 ایزوله پروتئین آب پنیر٪ - منبع از گاوهای چمن دار در نیوزیلند. ایزوله پروتئین آب پنیر بهترین شکل پروتئین آب پنیر است.

خرابی کامل: بررسی پروتئین Whey ProteinSeries

از کجا آن را دریافت کنید
شفاف آزمایشگاه فروشنده-آرم

3 MuscleTech Phase 8

فاز Muscletech 8

فاز MuscleTech 8 یک پودر پروتئین آزاد است که اسیدهای آمینه آزاد را از پروتئین با ارزش بالا بیولوژیکی به ارمغان می آورد. تنها خدمت فاز 8 می تواند تا 8 ساعت از "عضلات غذایی"، اسیدهای آمینه AKA ارائه دهد. فاز 8 با استفاده از ترکیبی از منابع مختلف پروتئین 7 برای ارائه یک پروتئین متعادل است.

نکات برجسته:

  • شامل پروتئین 26g، کربوهیدرات و کالری 7g 150 در هر وعده
  • استفاده از ترکیبی از منابع پروتئینی 7 برای نتایج به حداکثر
  • فن آوری انتشار پایدار
  • پروتئین تا 8 ساعت فراهم می کند
  • شامل 5g گلوتامین در هر وعده
  • منابع پروتئینی ارزش بیولوژیکی بالا
  • ارزش بسیار خوبی برای پول در کمتر از 1 $ در هر وعده
  • بزرگ به عنوان یک میان وعده قبل از خواب به نگه داشتن ماهیچه های خود را خوشحال تمام شب

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 26g پروتئین ترکیبی متشکل از کنسانتره پروتئین آب پنیر، پروتئین ایزوله آب پنیر، هیدرولیز پروتئین ایزوله آب پنیر، آب پنیر 97٪ پروتئین ایزوله، عصاره پروتئین شیر، کازئینات کلسیم، کازئین میسلی و.

خرابی کامل: MuscleTech فاز 8 نقد و بررسی

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6 یک پودر پروتئینی است که برای تولید پروتئین آزاد در طی چند ساعت طراحی شده است. با استفاده از یک ترکیب نوآورانه از منابع مختلف پروتئین 6، Syntha 6 یک جریان پایدار آمینو اسید را به عضلات خود می دهد. این لزوما ارزان ترین پروتئین پودر در نظر محتوای کل پروتئین نیست، اما با توجه به طیف گسترده ای از منابع پروتئینی با کیفیت بالا که از آن استفاده می کند، قیمت بسیار منطقی و ارزش زیادی دارد.

نکات برجسته:

  • شامل ترکیبی از 6 منابع پروتئینی مختلف با کیفیت بالا
  • شامل پروتئین 22g، کربوهیدرات و کالری 15g 200 در هر وعده
  • شامل 10g اسیدهای آمینه ضروری در هر وعده
  • جریان ثابت پروتئین را به عضلات خود می دهد
  • منبع بسیار خوبی از فیبر

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 22g پروتئین ترکیبی متشکل از کنسانتره پروتئین آب پنیر، ایزوله پروتئین آب پنیر، کازئینات کلسیم، پروتئین ایزوله شیر، آلبومین تخم مرغ، و پپتیدهای گلوتامین.

خرابی کامل: BSN Syntha 6 نقد و بررسی

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 مکمل نرمال برای تغذیه مطلوب

مجتمع طرفدار OPTIMUM NUTRITION

نرم افزار مجتمع ترکیبی پودر پروتئینی همه جانبه از Optimum Nutrition می باشد. این شامل ترکیبی از چندین پودر پروتئین مختلف برای ارائه نتایج بهینه شده است. این محصول دارای بالاترین محتوای پروتئین، گلوتامین و BCAA است و این آن را یک مکمل پروتئین قوی برای تولید عضله می داند. ممکن است گرانقیمت در حدود $ 3 در هر خدمت ظاهر شود، اما در نظر داشته باشید که یک خدمت از این محصول حاوی 2-3x پروتئین و BCAAs از پودر پروتئین متوسط ​​است.

نکات برجسته:

  • شامل 60g از پروتئین، 15.5g BCAA ها، و 10.5g گلوتامین در هر وعده
  • تنها کربوهیدرات و کالری 5g 270 در هر وعده
  • شامل ترکیبی از پروتئین با کیفیت بالا، از جمله پروتئین های آب پنیر و تخم مرغ
  • تنها 1g شکر و 1g چربی در هر وعده
  • موجود در طعم خوشمزه 5
  • Instantized، و برای مخلوط کردن آسان

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 60g ترکیب پروتئین، متشکل از پروتئین ایزوله آب پنیر، پروتئین آب پنیر هیدرولیز منزوی، پروتئین تخم مرغ، پروتئین تخم مرغ هیدرولیز، و اضافه پپتیدهای لوسین.

خرابی کامل: ON نرم افزار مجتمع بررسی

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 Dymatize Iso-100

Dymatize ایزو 100

Dymatize Iso-100 یک پودر پروتئین آب پنیر هیدرولیز با کیفیت بالا است که برای رشد و بهبودی ماهیچه ها طراحی شده است. با استفاده از 100 درصد ایزوله پروتئین آب پنیر هیدرولیز شده برای تحریک جریان سریع آمینو اسید برای تامین انرژی ماهیچه های خود و بهینه سازی نتایج استفاده می کند.

نکات برجسته:

  • شامل 25g از پروتئین، کربوهیدرات و 0g 106 کالری در هر وعده
  • شامل 5.5g از BCAAs در هر وعده
  • گلوتن رایگان و لاکتوز آزاد
  • ساخته شده با 100 هیدرولیز پروتئین ایزوله٪ آب پنیر - ناب ترین شکل از پروتئین آب پنیر
  • برنده جایزه - دریافت کننده جایزه Bodybuilding.com تعالی و دیگر جوایز معتبر.
  • هضم سرعت
  • طعم وانیل خوشمزه
  • فقط کربوهیدرات در هر وعده 1

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 25g آب پنیر هیدرولیز پروتئین ایزوله - ناب ترین شکل موجود از پروتئین آب پنیر. ارائه اسیدهای آمینه و مواد مغذی بدن خود را به سرعت و بدون نیاز پرکننده و یا "کرک".

خرابی کامل: Dymatize Iso-100 نقد و بررسی

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 پودر مبارزه با MusclePharm

پودر مبارزه با Musclepharm

پودر مبارزه با MusclePharm از مخلوط پروتئین های قدرتمند 5 استفاده می کند تا پروتئین سریع، متوسط ​​و کم آبی را تا 8 ساعت تحویل دهد. این طراحی شده است که یک محصول همه جانبه در یک محصول باشد و نیاز به مکمل پروتئین چندگانه را از بین ببرد.

نکات برجسته:

  • شامل 25g از پروتئین، کربوهیدرات و 8g 140 کالری در هر وعده
  • شامل ترکیبی از پروتئین های مختلف 5
  • طراحی شده برای ارائه سریع هضم، متوسط ​​هضم و آهسته هضم پروتئین
  • گلوتن رایگان
  • طراحی شده برای توان در هر زمان صرف شده - صبح، قبل / بعد از تمرین، و یا شب قبل از خواب

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 25g از یک ترکیب اختصاصی، حاوی کنسانتره پروتئین آب پنیر، پروتئین آب پنیر منزوی، هیدرولیزات پروتئین آب پنیر، کازئین میسلی، و آلبومین تخم مرغ است.

خرابی کامل: MusclePharm مبارزه با نقد پودر

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 بهترین ایزوپرول نوشیدنی طبیعت

Natures Best Nero Carb Isopure

Zero Carb Isopure از Nature's Best یک پودر پروتئینی با کیفیت بالا است که از 100٪ Isolate پروتئین آب پنیر ساخته شده است. با یک پروتئین 50 عاری از هر پروتئین در هر وعده، به همراه مواد غذایی ZERO، این محصول بهترین پودر پروتئین نهایی است که در دسترس است.

نکات برجسته:

  • 50 گرم پروتئین آب پنیر جدا شده 100٪ در هر وعده
  • 0g از کربوهیدرات و کالری در هر وعده 220
  • ساخته شده با پروتئین با کیفیت بالا
  • یک پودر پروتئین کم کالری تنها با کالری در هر وعده 210

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 50g 100٪ پروتئین ایزوله آب پنیر خالص - خالص ترین شکل پروتئین آب پنیر.

خرابی کامل: نقد و بررسی Nero Carb Isopure

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 BPI ورزش ISO HD

Bpi Sports Iso Hd پروتئین آب پنیر و هیدرولیزات

ایزولا HD اسیدهای پروتئین جداسازی و هیدرولیزات یک پودر پروتئین خالص است که به راحتی قابل هضم است. جذب سریع این پروتئین آن را پس از تمرین ایده آل می کند، زیرا اسیدهای آمینه می توانند سریعتر و سریع تر تحویل شوند. ایزو اچ دی همچنین دارای چربی، قند و کالری کم است، بنابراین ماهیچه های خود را بدون تأثیر بر آن افرادی که برای خیلی سخت کار کرده اند، می گیرند.

نکات برجسته:

  • پروتئین 25g در هر وعده
  • برای جدا سازی سریع آب پنیر و هیدرولیز شدن برای جذب سریع
  • سوخت باعث کاهش رشد عضلات و بهبود سریع می شود
  • کم چرب
  • شکر کم
  • کم کالری

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل

  • پروتئین بسیار جذب شده 25g
  • چربی 5g
  • 3g کربوهیدرات (شکر 1g)
  • کلسترول 25mg
  • 170mg سدیم
  • پتاسیم 170mg

چه کسی آن را می سازد: ISO HD توسط ورزش BPI، یکی از بزرگترین مارک های ورزشی تغذیه ای در ایالات متحده ساخته شده است. ورزش BPI متعهد به تولید مؤثرترین و با کیفیت ترین مکمل ها می باشد. تمام محصولات BPI با یک تضمین بازگشت پول روز 30 همراه هستند، بنابراین چه چیزی باید از دست بدهید؟ سعی کنید ISO HD امروز!

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 پروتئین پیشرفته Myofusion تغذیه Gaspari

پروتئین تغذیه Gaspari Myofusion و جوی پیشرفته

پروتئین پیشرفته Myofusion پروتئین پیشرفته با استفاده از یک ترکیب پروتئین مرحله 6، به علاوه یک فرمول پروبیوتیک ثبت شده، برای تولید پروتئین آزاد سازی زمان.

نکات برجسته:

  • شامل 25g از پروتئین، 9g از کربوهیدرات و کالری در هر وعده 150
  • شامل بیش از 9g از اسیدهای آمینه ضروری در هر وعده
  • گلوتن رایگان
  • شامل فرمول پروبیوتیک است
  • کمک می کند تا ارضای هوس با پروتئین زمان منتشر شد
  • طعم خوشمزه

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 25g از ترکیب پروتئین، تا از آن ساخته شده کنسانتره پروتئین آب پنیر، پروتئین برنج قهوه ای، پروتئین ایزوله آب پنیر، پروتئین ایزوله کازئین، آلبومین تخم مرغ، و هیدرولیز پروتئین آب پنیر.

خرابی کامل: بازخورد Myofusion تغذیه Gaspari

از کجا خرید کنیم
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد پودر پروتئین آب پنیر

چه پروتئین آب پنیر؟

پروتئین آب پنیر یک شکل از پروتئین مشتق شده از آب پنیر است. آب پنیر در شیر یافت می شود، و یک محصول فرعی طبیعی از روند ساخت پنیر است. اگر شما تا به حال باز کرده ام تا یک ظرف ماست و برخی از مایع در بالای متوجه - که آب پنیر است!

در طی فرایند تولید پنیر، پروتئین آب پنیر مایع از عناصر دیگر از شیر جدا می شود. تولید سپس پردازش و کشک خشک را به یک فرم پودر. از آنجا، پروتئین آب پنیر است به شکل مکمل به فروش می رسد، و یا اضافه شده به غذاهای مختلف و شکلات انرژی زا برای افزایش پروتئین.

پروتئین آب پنیر به سرعت هضم می شود، که باعث می شود آن یک مکمل پروتئین ایده آل برای ورزشکاران است که نیاز به افزایش سریع پروتئین پس از تمرین دارند. آب پنیر نیز دارد محتوای اسید آمینه بسیار بالا، که بزرگ برای یک تعدادی از خواص درمانی است.

پودر پروتئین Whey چیست؟

مکمل پروتئین آب پنیر پروتئین آب پنیر خالص در فرم پودری آن است. اغلب آنها حاوی طعم دهنده و / یا انواع دیگر پروتئین هستند تا یک ترکیب متعادل مواد مغذی را ارائه دهند. آنها معمولا توسط ورزشکاران، وزنه برداران و افراد مبتلا به رژیم های کم پروتئین استفاده می شود.

ورزشکاران بیشترین مزایای پروتئین آب پنیر را تجربه خواهند کرد، اما در واقع، بسیاری از افراد مختلف می توانند از این محصولات استفاده کنند. مزایای پروتئین آب پنیر خیلی بیشتر از آنچه شما فکر می کنید، با بسیاری از اثرات مثبت سلامت اثبات شده قابل توجه است.

چه نوع پودر پروتئین Whey وجود دارد؟

یک زن و شوهر های مختلف انواع پروتئین آب پنیر مورد استفاده در این محصول وجود دارد. انواع اصلی عبارتند از:

  • کنسانتره پروتئین آب پنیر: شاید شایع ترین شکل از آب پنیر، کنسانتره پروتئین آب پنیر به سرعت عمل، مقرون به صرفه و به طور گسترده ای در دسترس است. کنسانتره معمولا حاوی پروتئین 80٪ است، اگر چه می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد. کنسانتره پروتئین آب پنیر نیز نسبتا بالا در لاکتوز است، بنابراین افرادی که دارای حساسیت لاکتوز هستند باید از کنسانتره جلوگیری کنند.
  • ایزوله پروتئین آب پنیر:پروتئین پروتئین خالص پروتئین 90-95 به طور گسترده ای به عنوان بهترین شکل پودر پروتئین آب پنیر شناخته می شود. این بسیار کم چربی و در لاکتوز است، بنابراین حتی افرادی که لاکتوز را تحمل می کنند، اغلب می توانند از پودر جداسازی پروتئین آب پنیر خوب استفاده کنند. جداسازی به عنوان فرم برتر از آب پنیر تضمین شده است و ما تمایل داریم به توافق برسیم. با این گفتن، خلوص بالا و محتوای پروتئین آن را کمی گران تر از جایگزین های ارزان قیمت مانند کنسانتره پروتئین آب پنیر می کند.
  • پروتئین آب پنیر هیدرولیز: این شکل از پنیر حاوی پروتئینی است که برای افزایش میزان جذب شدن شکسته شده است. اساسا، پروتئین های زنجیره ای طولانی به زنجیره های کوتاه تر تقسیم می شوند که به عنوان پپتیدها شناخته می شوند. این باعث می شود که پروتئین هضم شود. پروتئین آب پنیر هیدرولیز معمولا نسبتا گران است و معمولا به عنوان نوع اصلی از آب پنیر استفاده نمی شود، اگرچه ممکن است به ترکیبات پروتئین خوب پنیر اضافه شود.

اینها سه نوع اصلی از پنیر هستند، گرچه دیگران وجود دارند. بسیاری از محصولات پروتئین آب پنیر ترکیبی از این فرم ها را شامل می شود.

مزایای پودر پروتئین آب پنیر چیست؟

پروتئین آب پنیر است که توسط یک طیف گسترده ای از مردم استفاده می شود، برای طیف گسترده ای از دلایل. در حالی که شما ممکن است بلافاصله از بدنسازی فکر می کنم که شما فکر می کنم پروتئین، در واقع کل بسیاری از مزایای مختلف پروتئین آب پنیر، مانند وجود دارد:

  • منبع عالی پروتئین آب پنیر با کیفیت بالا
  • بسته بندی شده با اسید آمینه کلیدی
  • غلظت بالایی از اسیدهای آمینه زنجیره شاخه

آنها نیز معمولا با آنتی اکسیدان ها و BCAA ها بسته بندی می شوند. به طور خاص برخی از آمینو اسیدهای زنجیره ای (BCAAs) دارای مزایای بسیار مهمی هستند و یکی از بهترین منابع این اسیدهای آمینه، آب پنیر است.

چگونه می توانم پودر پروتئین آب پنیر را مصرف کنم؟

این محصولات معمولا به فرم پودری می آیند. آنها به طور کلی طعم دارند، گرچه بعضی از آنها ناراحت کننده هستند. برای اکثر موارد، یک مکمل پروتئین آب پنیر شما فقط می خواهید آن را با آب، شیر یا آب مخلوط کنید، یا آن را به لرزش مورد علاقه خود اضافه کنید.

در خانه، بسیاری از مردم دوست دارند پروتئین خوشمزه را بکشند، با استفاده از یک مکمل پروتئین آب پنیر، به علاوه میوه، سبزیجات، یخ، شیر یا هر چیز دیگری که در اطراف آنها قرار دارد. اگر طلب تنوع کنید، می خواهید یک طعم ساده پروتئین آب پنیر را انتخاب کنید، مانند وانیل یا شکلات، که به اندازه کافی انعطاف پذیر است تا با انواع مختلفی از ترکیبات ترکیب شود.

برای استفاده بر روی بروید، شما ممکن است بخواهید به در نظر گرفتن چیدن یک BlenderBottle این دستگاه های کوچک دستی، مخلوط کردن پروتئین آب پنیر را در حالی که بیرون و در مورد یک باد می شکند.

بطری های مخلوط کننده یک توپ فلزی کوچک در آنها وجود دارد که به مخلوط کردن پودر مکمل ها در آب یا شیر تنها با یک لرزش ساده کمک می کند. آنها برای هر نوع مکمل پودر مفید هستند، اما برای پروتئین پس از تمرین، می تواند مفید باشد.

چه موقع باید لرزش پروتئین آب پنیر را مصرف کنم؟

اگر شما تعجب می کنید که چه موقع باید پودر پروتئین آب پنیر را مصرف کنید، این بستگی به اینکه چرا از آنها استفاده می کنید. اگر شما یک پودر پروتئین آب پنیر را به عنوان راهی برای کمک به بهبودی از تمرینات خود می گیرید، می خواهید یک بطری پروتئین بلافاصله پس از تمرین خود مصرف کنید.

برای اینکه عضلات شما به سرعت و به طور کامل بهبود یابد، آنها به زودی به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. بنابراین، اگر شما به ورزشگاه بروید، با شما لرزش (با استفاده از BlenderBottle!) و یا آماده شدن برای گرفتن برخی از پروتئین بلافاصله پس از شما به خانه.

اگر از پروتئین آب پنیر به عنوان مکمل سلامت عمومی استفاده می کنید، زمان بندی اهمیت کمتری دارد. شما می توانید به سادگی از پودر پروتئین به عنوان یک مکمل برای رژیم غذایی خود استفاده کنید. در حالی که پروتئین آب پنیر یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی شما است، توجه داشته باشید که این منبع کامل مواد مغذی نیست، بنابراین اگر شما در حال برنامه ریزی برای استفاده از آن به عنوان یک جایگزین غذا هستید، انجام برخی تحقیقات و با پزشک خود در مورد آنچه که دیگر دارید صحبت کنید مصرف کننده برای رفع نیازهای تغذیه ای روزانه.

آیا عوارض جانبی پروتئین Whey وجود دارد؟

پروتئین آب پنیر هنگام مصرف به عنوان دستورالعمل، یک مکمل بسیار امن است و اکثریت قریب به اتفاق هیچ عارضه جانبی قابل توجه پروتئین آب پنیر را تجربه نمی کنند. با این گفتن، برخی از عوارض جانبی بالقوه وجود دارد، به خصوص اگر مکمل بیش از حد مصرف شود، مانند:

  • مسائل گوارشی، از جمله افزایش حرکات روده، تهوع، نفخ و گرفتگی عضلات
  • سردرد
  • تشنگی
  • • کاهش اشتها
  • خستگی

پروتئین آب پنیر به عنوان یک مکمل سالم در نظر گرفته می شود. تا زمانی که بیش از حد زیاد نباشید، هیچ مشکلی ندارید.

یکی از چیزهایی که باید توجه داشته باشید این است که از آنجا که پودر پروتئین آب پنیر از لبنی ساخته شده است، کسانی که لاکتوز غیر قابل تحمل هستند ممکن است عوارض جانبی لکتوز را از مصرف پروتئین آب پنیر بروز دهند. ایزوله پروتئین آب پنیر حاوی لاکتوز قابل ملاحظه ای کمتر از کنسانتره پروتئین آب پنیر است، به طوری که اگر حساسیت به لاکتوز دارید، در نظر داشته باشید.

چگونه یک پودر خوب پروتئین آب پنیر را انتخاب کنم؟

یک تن از پروتئین های مختلف پروتئین آب پنیر وجود دارد، بنابراین بهترین انتخاب برای شما گاهی اوقات می تواند یک چالش باشد.

  • محتوای پروتئین: اول و مهمتر از همه، نگاهی دقیق به برچسب عناصر بر روی هر محصول (ها) که شما در نظر دارید برای دریافت ایده از مقدار پروتئین در هر خدمت نگاه کنید. به طور معمول، محصولات 20-30g را در محدوده ظاهری پیدا خواهید کرد. همچنین در نظر داشته باشید که بعضی از پروتئین های حاوی پروتئین آب پنیر حاوی انواع دیگری از پروتئین مخلوط مانند کازئین هستند. این لزوما یک چیز بد نیست، اما چیزی است که توجه داشته باشید.
  • نوع پنیر: چندین نوع پروتئین آب پنیر وجود دارد که هر کدام از آنها دارای مزایا و معایب خاصی هستند. به طور کلی، ایزوله پروتئین آب پنیر بیشتر توصیه می شود، اما سایر اشکال مانند پروتئین کنسانتره آب پنیر و پروتئین آب پنیر هیدرولیز نیز انتخاب خوبی هستند. بسیاری از پودرهای پروتئین آب پنیر حاوی ترکیبی از این انواع هستند تا ترکیب مناسبی از مزایا و مواد مغذی ارائه شود.
  • عطر و طعم اکثریت قریب به اتفاق پودر پروتئین آب پنیر، طعم دارند. واضح است که شما می خواهید طعم و مزه ای را که واقعا در آن لذت می برید پیدا کنید - در غیر این صورت نمی خواهید آن را مصرف کنید! از آنجا که یک تن از طعم های وجود دارد وجود دارد، برای انتخاب یکی از خوب برای شما سعی می کنید در مورد چگونگی شما در مورد استفاده از آن فکر می کنم فکر می کنم. اگر بخواهید انعطاف پذیر باشید، یعنی شما می خواهید مستقیما بنوشید، آن را در کوکی ها مخلوط کنید یا آن را در پنکیک بگذارید، با عطر و طعم ساده مانند وانیل یا شکلات بروید. اگر احتمال بیشتری دارید که آن را مستقیما با شیر یا آب مخلوط کنید، با هر نوع عطر و طعم برای شما خوشمزه است! شما همچنین می توانید بررسی های کاربر را بخوانید تا ببینید چه چیز دیگری عطر و طعم فکر می کند.
  • کیفیت مارک: از آنجا که بسیاری از شرکت های تولید مکمل پروتئین آب پنیر هستند، شما می خواهید توجه به شرکت در پشت هر محصول که شما در نظر گرفتن است. محصولات را از شرکت های معتبر و قابل اعتماد با شهرت خوب انتخاب کنید. در لیست ما در بالا، ما فقط محصولاتی را انتخاب کردیم که از شرکت های عالی و قابل اعتماد.
  • ارزش: پروتئین آب پنیر نسبتا ارزان است، اما اگر هر روز آن را مصرف کنید مطمئنا می توانید آن را افزایش دهید. به طور معمول، به جایی بین $ 0.50 و $ 1.50 در هر خدمت نگاه کنید، که می تواند برای هر کاربر روزانه به $ 15- $ 45 ترجمه شود. بنابراین، هنگام انتخاب یک محصول، ارزش را در نظر بگیرید. اما همچنین در نظر داشته باشید که ارزان تر به معنای بهتر نیست، بنابراین سعی کنید یک محصول با کیفیت را با قیمت مناسب پیدا کنید.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

2 نظرات

  1. روی در اوت 19، 2019 در 2: AM 27

    در مورد عضله‌نویسی چطور؟ من این کار را می کنم

    • Top10supps در اوت 20، 2019 در 1: PM 24

      هی روی ، Muscletech در این لیست قرار دارد.

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده