برو سر اصل مطلب، گذشتن از مسائل غیرضروری
هرچند توصیه های خاص محصولی که در این پست مشاهده می کنید، به شدت نظرات ما است، یک متخصص تغذیه و / یا متخصص بهداشت و درمان تایید شده است و بررسی محتوای محتوای تحقیق شده را بررسی کرده است.

ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.

صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.

علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم - مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.

8 بهترین انواع مکمل های غذایی برای دیابت

دیابت یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است (1) به همین دلیل مهم است که شما پیشگیری و مدیریت این بیماری مزمن را جدی بگیرید.

دو نوع دیابت وجود دارد که به تعیین دوره مناسب درمان کمک می کند.

دیابت نوع 1 معمولا در کودکان و نوجوانان تشخیص داده می شود و هنگامی رخ می دهد که بدن انسولین تولید نمی کند (2).

نوع دیابت نوعی Infographics 1. دختر ناز با یک گلوکومتر. علل بیماری.

از سوی دیگر، دیابت 2 را تایپ کنید می تواند در هر سنی توسعه یابد و زمانی اتفاق می افتد که بدن به خوبی از انسولین استفاده نمی کند و یا از آن استفاده نمی کند.

نوع دیابت نوعی Infographics 2. دختر ناز با یک گلوکومتر. علل بیماری.

چگونه دیابت مدیریت می شود؟

به طور معمول دیابت با داروهای خاصی و همچنین رژیم غذایی و ورزش اداره می شود. به مبتلایان به دیابت توصیه می شود که غذاها و نوشیدنی های پرچرب ، سدیم زیاد ، و قندها را محدود یا پرهیز کنند (3).

همچنین توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت یا در معرض خطر این بیماری مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از فیبر ، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم مانند روغن های گیاهی ، آجیل و دانه قرار دهند.

به ذکر است که فعال شدن بیشتر روزهای هفته می تواند به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند، میزان قند خون را تنظیم کرده و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی (4) همچنین می تواند به کاهش سطح HgA1C ، که به طور متوسط ​​حدود سه ماه سطح قند خون است ، کمک کند.

این ویدیو کار بسیار خوبی برای تجسم فرآیند است:

داروهایی مانند انسولین یا متفورمین درمانهای پزشکی رایج برای هر دو نوع دیابت هستند (5) با این حال، نوع دیابت 1 به انسولین نیاز دارد، در حالی که نوع دیابت 2 به احتمال زیاد شامل اجزای تغذیه سالم و ورزش خواهد بود.

برای افراد در معرض خطر دیابت یا افراد مبتلا به پیش دیابت ، همراه با تغذیه سالم و ورزش ، ممکن است افزودن یک مکمل برای حمایت از سطح قند خون سالم مفید باشد.

کسانی که قبلاً به دیابت مبتلا شده اند ممکن است از مزایایی برخوردار شوند ، مگر اینکه این رژیم با رژیم فعلی آنها تداخل نداشته باشد (6).

گیاهان و مکمل های 8 برای دیابتی ها

در اینجا لیستی از گیاهان دارویی و مکمل های طبیعی است که برخی از وعده ها را برای کسانی که در معرض خطر یا دیابت هستند، در حمایت از سطح قند خون سالم و سلامت کلی متابولیک نشان می دهد.

ویتامین D

منابع ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در غذاهای کمی وجود دارد و در برخی دیگر غنی شده است (7) ویتامین "آفتاب"، ویتامین D، به طور سنتی برای تاثیر آن شناخته شده است سلامت استخوان. با این حال، همچنین می تواند به حمایت از سلامت دیابت کمک کند.

سطح ویتامین D یا بالاتر از 50 nmol / L برای سلامتی مطلوب توصیه می شود (7) سطح ویتامین D در زیر 30 nmol / L می تواند کمبود ویتامین D باشد.

چه کار میکند

حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان از نظر ویتامین D کمبود دارند (8) چنین کمبودی می تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. این امر به این دلیل است که همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان ها دارد. همچنین به جذب بدن کمک می کند کلسیم، بنابراین بدون آن، استخوان ها می توانند تضعیف شوند و فرد بتواند در معرض ابتلا به پوکی استخوان باشد (7).

همچنین مشخص شده است که ویتامین D در مقابله با استرس اکسیداتیو و التهاب مرتبط با آن کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری های قلبی را کاهش دهد (8,9).

چگونه ویتامین D به بیماران دیابتی کمک می کند

اگر چه قبل از مصرف مکمل های ویتامین D به عنوان بخشی از یک برنامه درمان دیابت نوع 2، مطالعات بیشتری انجام می شود، اما وعده داده شده است.

مکمل های ویتامین D نشان دهنده توانایی کاهش قند خون ناشتا و بهبود مقاومت به انسولین (10) با این حال، نتایج این مطالعه بیشتر در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D و اختلال تحمل گلوکز در ابتدا دیده می شود.

تحليل ديگر تحقيق نشان داد که افراد کمبود ويتامين D پس از مصرف ويتامين D به کاهش سطح HgA1C و قند خون ناشتا (11) همچنين بيماران ديابتی نوع 2 بدون چاقی بعد از ويتامين D به طور معنی داری سطح HgA1c را کاهش دادند.

چگونه به ویتامین D

میزان مصرف روزانه ویتامین D برای اکثر بزرگسالان 600 IU است ، که تقریباً برابر است با:

  • 3 اونس شمشیرزن
  • ½ قاشق غذاخوری روغن ماهی کبد،
  • یا فنجانهای 4-5 از آب پرتقال غنی شده یا شیر.

راه آسانتر برای بیشتر بزرگسالان برای دریافت روزانه ویتامین D خیساندن آفتاب به مدت 5 تا 30 دقیقه در اواخر صبح یا بعد از ظهر دو بار در هفته به پوست هایی که از ضد آفتاب پوشیده نیستند.

اما اگر فردی به دلیل ناتوانی نتواند به بیرون از خانه برود یا در اقلیمی که ابری زیاد است زندگی کند ، مکمل ویتامین D برای چنین افرادی ایده آل خواهد بود.

رتبه بندی رسمی

اسیدهای چرب امگا 3

منبع امگا 3

شما ممکن است در مورد چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-3 در مورد سلامت قلب شنید. با این حال، از آنجا که دیابت و سلامت قلب هر دو شرایط التهابی است، جای تعجب نیست که امگا 3 نشان داده شده است که یک مکمل برای حمایت از سلامت دیابت است.

اسیدهای چرب امگا-3 نوعی از اسید چرب اشباع نشده هستند که در آن وجود دارد flaxseed, دانه چیا، گردو و ماهی هایی مثل ماهی آزاد و همچنین در مکمل های روغن ماهی (12).

اشکال عمده اسیدهای چرب امگا-3 که مورد تحقیق قرار گرفته اند عبارتند از:

  • اسید آلفا لینولنیک (ALA)،
  • ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)،
  • و docosahexaenoic اسید (DHA).

چگونه امگا-3 به بیماران دیابتی کمک می کند

تحقیقات نشان می دهد که دوز مناسب و ترکیب مکمل های اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است برای پیشگیری از دیابت نوع 2 (13).

مطالعه دیگری با استفاده از یک جمعیت مشابه از بیماران نشان می دهد که درمان ترکیبی روزانه متفورمین و دو گرم مکمل اسید چرب امگا-3 می تواند سطح تری گلیسیرید را بهتر از مصرف یک گرم امگا-3 و متفورمین در روز (15).

این نتایج مطالعه نشان می دهد که مکمل اسیدهای چرب امگا-3 به طور قابل توجهی سطح تری گلیسیرید را در مقایسه با دارونما در مبتلایان به دیابت کاهش می دهد.

یک متاآنالیز مطالعات چنین یافته هایی را تایید می کند که اسید های چرب امگا-3 می توانند اثرات هیپوليپیدمی را که برای نتایج سلامتی مفید هستند (16) همچنین، این مطالعه مشابه نشان داد که این مکمل می تواند سطوح شاخص های سلامت ایمنی پرولاپاماتیکی و همچنین سطح قند خون پایین تر را کاهش دهد.

این یافته ها نشان می دهد وعده اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان مکمل حمایت از سلامت دیابت است. با این حال، تا زمانی که مطالعات بیشتر این یافته ها را تأیید نکنند، این مکمل ها فقط باید در رابطه با گزینه های درمان دیابت نوع 2 فعلی که توسط ارائه کننده مراقبت های بهداشتی شما ارائه شده است استفاده شود.

نحوه مصرف امگا-3

مصرف کافی برای اسیدهای چرب امگا-3 در حدود 1.1 به 1.6 گرم در روز برای اکثر بزرگسالان است (12) در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 و تری گلیسیرید بالا، 4 گرم مکمل اسید چرب امگا-3 در روز به حفظ عملکرد کلیوی بهتر از دوز پایین تر کمک می کند (14).

رتبه بندی رسمی

منیزیم

منابع منیزیم

این ماده معدنی در مقادیر زیادی در بدن و همچنین در بسیاری از غذاها یافت می شود. منیزیم عامل مشترک در بدن است، به این معنی که آن را فعال می کند آنزیم هایی که فرآیندهای مختلف بدن را تنظیم می کنند (17).

چنین پروسه هایی شامل سنتز پروتئین، کنترل فشار خون، عملکرد عضلانی و عصب، و کنترل قند خون. این عملکرد دوم باعث می شود منیزیم یک مکمل موثر برای حمایت از سلامت دیابت باشد.

چگونه منیزیم به بیماران دیابتی کمک می کند

تحقیقات نشان می دهد که سطح منیزیم کم در بدن با توسعه نوع دیابت 2 و سندرم متابولیک ارتباط دارد (18).

همچنین، یک متاآنالیز تحقیق در مورد تاثیر منیزیوم بر دیابت نشان داد که مکمل منیزیم می تواند سطح قند خون ناشتا را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد (19) این مطالعه همچنین دریافت که پارامترهای حساسیت به انسولین در کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند بهبود یافته است.

تحقیقات بیشتری در مورد تأثیر مکمل منیزیم بر روی کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شد. نتایج مطالعه نشان می دهد که این کودکان که دارای هیپومغناسیم یا منیزیم کم بودند بهبودی در کنترل گلیسمی و همچنین کاهش تری گلیسیرید، کلسترول تام و LDL یا "کلسترول بد" را بعد از مکمل منیزیم مشاهده کردند (20).

تجزیه و تحلیل مطالعات 2017 تأیید تأثیر مکمل منیزیم را بر بهبود قند خون و کاهش LDL و کلسترول تری گلیسیرید (21) همچنین نشان می دهد که این مکمل ها همچنین می توانند سطح فشار خون و HDL یا "خوب" سطح کلسترول را بهبود بخشد.

چگونه به منیزیم

اکثر بزرگسالان باید بین میلی گرم منیزیم 320 و 420 یک روز برای سلامتی مطلوب مصرف کنند (17).

منابع غنی منیزیم عبارتند از:

  • آجیل، مانند
    • بادام ها،
    • کاشوبادام هندی،
    • و بادام زمینی
  • سبزیجات، مانند
    • اسفناج
    • لوبیا سیاه
  • و غلات کامل مانند
    • گندم له شده
    • نان گندم کامل،
    • و برنج قهوه ای.

با این حال، اگر احساس کنید که این غذاها را به اندازه کافی مصرف نکنید، یا اگر آزمایشگاههایتان میزان منیزیم را پایین بیاورند، ممکن است از مکمل منیزیم استفاده کنید.

رتبه بندی رسمی

آلفا لیپوئیک اسید

منابع آلفا لیپوئیک اسید

اسید آلفا لیپوئیک ، که به اسید تیوکتیک نیز معروف است ، ترکیبی است که به دلیل داشتن آن بسیار شناخته شده است خواص آنتی اکسیدانی (22) این خواص است که اثربخشی آن را به عنوان مکمل حمایت از سلامت دیابت نشان داده است.

اسید آلفا لیپوئیک در غذاها مانند اندام های حیوانی و سبزیجات سبز برگ (22) با این حال ، اسید لیپوئیک موجود در مکمل ها مانند پروتئین موجود در غذاها به پروتئین محدود نمی شود. بنابراین ، اسید آلفا لیپوئیک موجود در مکمل ها در دسترس زیستی بیشتری است.

چگونه آن را به بیماران دیابتی کمک می کند

مطالعات حیوانی نشان داده است که مکمل های اسید آلفا لیپوئیک باعث افزایش کلسترول HDL و جلوگیری از افزایش وزن در موش هایی که دارای رژیم غذایی با چربی بالا هستند (23) این مکمل همچنین حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

شاید قوی ترین یافته در مورد اسید آلفا لیپوئیک و دیابت، تأثیر ترکیب در بیماران مبتلا به نوروپاتی دیابتی یا آسیب عصبی (24).

یکی از این مطالعات، بیماران مبتلا به نوروپاتی دیابتی را برای روزهای 40 با دوزهای روزانه اسید آلفا لیپوئیک اسید (600 میلی گرم) درمان کردند. نتایج مطالعه نشان می دهد که در مقایسه با مقادیر اولیه، افرادی که تحت درمان با اسید آلفا لیپوئیک قرار داشتند:

  • کاهش سطح تری گلیسیرید
  • گزارش بهبود علائم نوروپاتی،
  • و کیفیت زندگی را بهبود بخشید (25).

در نهایت، یک تجزیه و تحلیل مطالعاتی، ارتباط بین مکمل اسید آلفا لیپوئیک و کاهش نشانگرهای التهاب (26) از آنجا که دیابت یک بیماری مزمن التهابی است، این یافته ها ارتباط مثبت بین ترکیب و بهبود عوامل خطر ابتلا به دیابت را نشان می دهد.

به طور خاص، این مطالعه ارتباط بین مکمل اسید آلفا لیپوئیک و سطح پایین نشانگرهای التهابی پروتئین واکنش C، اینترلوکین-5 و فاکتور نکروز تومور نشان داد.

چگونگی گرفتن اسید آلفا لیپوئیک

اسید لیپوئیک آلفا به طور کلی در دوزهای متوسط ​​تا حداکثر میلیگرم 1,800 در روز به مدت شش ماهه ایمن است. با این حال، زنان باردار یا شیرده باید از این مکمل اجتناب کنند زیرا عوارض جانبی ایجاد نشده است.

ed همچنین کسانی که در معرض خطر ابتلا به هیپوگلیسمی هستند، باید در طول مصرف این مکمل به طور دقیق تحت نظارت قرار گیرند زیرا این ترکیب برای بهبود سطح قند خون است.

رتبه بندی رسمی

تیامین

منابع ویتامین B1

این ویتامین محلول در آب که با نام ویتامین B1 نیز شناخته می شود ، به دلیل عملکرد آن در این شهر شناخته شده است تولید انرژی (27) اگرچه این انرژی را با قدرت ماندن آسان می کند، این عملکرد تیامین نیز در سلامت دیابت بسیار مهم است.

چگونه تیامین به بیماران دیابتی کمک می کند

این به این دلیل است که تیامین به بدن کمک می کند تا از آن استفاده کند کربوهیدرات ها برای انرژی در فرآیند شناخته شده به عنوان متابولیسم گلوکز. فرآیند متابولیسم گلوکز بستگی به تایلین به عنوان عامل همبستگی آنزیمی (28).

به عبارت دیگر ، تیامین به آنزیم ها کمک می کند تا چنین واکنش هایی را تسریع کنند. این عملکرد نشان می دهد که مکمل تیامین به طور بالقوه می تواند فرآیندهای تنظیم گلوکز را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد.

همچنین تحقیقات نشان می دهد که تیامین می تواند از طریق فعال سازی مسیرهای بیوشیمیایی ناشی از سطوح بالای گلوکز خون در دیابت29) محققان برای بررسی این موضوع، ارتباط بین دیابت و کمبود تیامین را مورد بررسی قرار داده اند.

مطالعات نشان می دهد که کمبود تیامین در افراد مبتلا به عوارض دیابت مانند کتواسیدوز دیابتی رایج است (30,31) این عوارض پس از درمان انسولین (30) تحقیقات نشان می دهد که مکمل های تیامین ممکن است به جلوگیری از عوارض متابولیکی دیابت نوع 1 (31).

همچنین تحقیقات اخیر نشان می دهد که ممکن است ارتباط بین کمبود تیامین و بیماری قلبی وجود داشته باشد (32) از آنجایی که دیابت عامل خطر برای بیماری های قلبی است، این پیوند ممکن است شیوه دیگری را نشان دهد که می تواند سلامتی افراد مبتلا به دیابت را بهبود بخشد.

در یک مطالعه ، به طور خاص ، تأثیر کمبود تیامین بر سلامت متابولیک موش ها مورد بررسی قرار گرفت. نتایج مطالعه نشان می دهد که موش های حاوی رژیم های غذایی کمبود تیامین دارای سوخت و ساز بدن با اختلال در گلوکز هستند و تیامین برای حفظ تعادل متابولیکی در بدن بسیار حیاتی است (33).

نحوه مصرف تيامين

اکثر افراد بزرگسال باید هر روز بین میلی گرم از تیامین 1.1 و 1.2 مصرف کنند (27).

این می تواند در غذاها مانند:

  • غلات صبحانه غنی شده،
  • برنج غنی شده یا ماکارونی؛
  • و همچنین در مقادیر کمتری در پروتئین مانند:
    • گوشت خوک،
    • ماهی قزل آلا،
    • لوبیا سیاه
    • گوسفند آبی،
    • و ماهی تن آبی

اگر هر روز غذاهای کافی از این غذا مصرف نکنید، اما قصد افزایش مصرف B1 خود را دارید، ممکن است مفید باشد که یک مکمل تیامین برای روزانه خود اضافه کنید.

رتبه بندی رسمی

دارچین

عصاره دارچین

این ادویه خوشمزه و شیرین به دلیل حضور آن در بسیاری از دستور العمل های مضر است. با این حال، قدرت دارچین فراتر از طعم خوشمزه آن است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که دارچین ممکن است به بهبود تحمل گلوکز کمک کند (34).

دارچین، که از پوست پوست خشک شده درخت همیشه سبز دارچین True یا Ceylon می آید، در بسیاری از درمان های التهابی مانند هیپرلیپیدمی، آرتروزو البته دیابت.

چگونه دارچین به بیماران دیابتی کمک می کند

اگرچه نباید تنها به عنوان تنها درمان دیابت مصرف کرد ، اما دارچین یک مکمل مؤثر برای سایر درمانها است.

یک مطالعه نشان می دهد که مکمل های دارچین به داروهای هیپوگلیسمی و دیگر تغییرات شیوه زندگی دیابت به بهبود قند خون ناشتا و سطح HgA1C کمک کرده است (35).

مطالعه دیگری در مورد تأثیر مکمل دارچین بر روی افراد مبتلا به سندرم متابولیک بود. نتایج مطالعه نشان می دهد که یک دوز مجاز 3 دارچین برای هفته های 16 به طور قابل توجهی بهبود فشار خون، سطح کلسترول و چربی های خون (36) این نشان می دهد که مکمل دارچین ممکن است به بهبود سلامت متابولیسم افراد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند.

علاوه بر این، یک آزمایش دوبعدی کنترل شده با پلاسبو، بر تاثیر عصاره آب خشک شده دارچین بر افرادی که دارای بیماری متابولیکی بودند، بررسی شد. نتایج مطالعه نشان می دهد که مکمل با میلیگرم 500 این عصاره برای دو ماه باعث کاهش سطح انسولین ناشتا، گلوکز، کلسترول تام و کلسترول LDL (37).

این درمان با عصاره همچنین به بهبود حساسیت به انسولین در افراد با سطح قند خون بالا کمک کرده است. یافته هایی مانند این نشان می دهد که دارچین پس از مطالعه بیشتر می تواند به یک مکمل استاندارد برای درمان شرایط متابولیکی تبدیل شود.

رتبه بندی رسمی

چای سبز

عصاره چای سبز

چای سبز به علت مزایای آنتی اکسیدانی قوی و مفید قلبی (38) و از آنجا که بیماری های قلبی و دیابت هر دو شرایط التهابی هستند، خواص ضد التهابی چای غنی از آنتی اکسیدان نیز ممکن است به بهبود سلامت دیابت کمک کند.

به نظر میرسد مواد تشکیل دهنده فعال در چای سبز، به نام کایتچین، مزایای سلامتی این نوشیدنی را حفظ کنند. Epigallocatechin gallate (EGCG) فراوانترین کاتچین موجود در چای سبز است و به عنوان یکی از مولفه های مهم چای سبز برای سلامتی شناخته می شود.

چگونه چای سبز برای بیماران دیابتی کمک می کند

اگر چه تحقیقات بیشتری برای تأیید مزایای سلامتی چای سبز در سلامت دیابت انجام شده است، اما برخی تحقیقات قبلا وعده داده شده است. یکی از مطالعات مربوط به تاثیر عصاره چای یا چای بر سلامت متابولیسم است.

نتایج مطالعه نشان می دهد که مصرف چای به حفظ سطوح انسولین خون ناشتا و کاهش دور کمر در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 (39).

و از آنجا که چای سبز و دیگر چایها، مانند چای سفید و سیاه، همه از همان است کاملیا سیننسیس گیاه، این مزایا را می توان به طور بالقوه از نوشیدن هر یک از این چای ها و یا مصرف عصاره از چای (38).

رتبه بندی رسمی

پروبیوتیک ها

منابع پروبیوتیک ها

تحقیقات نشان می دهد که سلامت روده می تواند کلیدی برای رفاه عمومی باشد. پروبیوتیک ها یا میکروارگانیسم های زنده مانند باکتری هایی که قصد سلامت دارند، ممکن است به این نتایج کمک کنند (40).

پروبیوتیک ها را می توان در مواد غذایی ریز مانند:

  • ماست،
  • کیمچی
  • کلم ترش،
  • یا می تواند در فرم مکمل مصرف شود.

باکتری های خوب در پروبیوتیک ها به تعادل میکروبیوم روده کمک می کنند که به نوبه خود کمک می کند تا التهاب را کاهش دهد و مسائل مربوط به سلامت (41).

چگونه پروبیوتیک ها به بیماران دیابتی کمک می کنند

از آنجا که دیابت یک بیماری التهابی محسوب می شود ، جای تعجب ندارد که پروبیوتیک ها می توانند به بهبود سلامت دیابت کمک کنند.

تحقیقات نشان می دهد که مکمل پروبیوتیک ها می توانند سطح انسولین ناشتا و HgA1C را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به طور قابل توجهی بهبود بخشند (42) و اگر چه مطالعات بیشتری برای تایید آن انجام می شود، پروبیوتیک ها ممکن است به کنترل دیس لپیدمی و فشار خون بالا در بیماران دیابتی نوع 2 کمک کنند (43).

برخی از سوء هاضمه پروبیوتیک در ارائه چنین مزایای بهداشتی دیابتی موثرتر از دیگران است. یک مطالعه به بررسی تأثیر مکمل های پروبیوتیک حاوی بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس فشار خون بر سلامت افراد مبتلا به دیابت بارداری (GDM).

نتایج مطالعه نشان می دهد که چهار هفته مکمل پروبیوتیک زنان مبتلا به GDM تحت کنترل رژیم غذایی در اواخر دوهفته و سه ماهه دوم، سه ماهه دوم کاهش قند خون ناشتا و بهبود حساسیت به انسولین (44).

بنابراین ، افزودن پروبیوتیک های خاص به روال زندگی سالم شما می تواند به تعادل سطح روده و قند خون شما کمک کند تا سلامت دیابت را بهبود بخشد. با این وجود ، حتما از داروهای پروبیوتیک به عنوان یک درمان ثانویه به همراه داروهای تجویز شده خود استفاده کنید و به پزشکتان اطلاع دهید که از آنها استفاده می کنید.

رتبه بندی رسمی

نهایی در مورد دیابت و مکمل ها می گوید

گاهی اوقات هنگام تلاش برای جلوگیری یا درمان دیابت ، گزینه های درمانی فعلی مانند رژیم غذایی ، ورزش و برخی از داروهای خاص ممکن است به تنهایی کافی نباشد. به همین دلیل است که درمان های مکمل و جایگزین مانند برخی از موارد خاص مکمل های طبیعیممکن است کلید اصلی پشتیبانی بیشتر از سلامت دیابت باشد.

اگر چه مطالعات کافی برای انجام این مکمل ها به عنوان منبع اولیه درمان صورت نگرفته است، آنها می توانند همراه با رژیم غذایی و ورزش حمایت ثانویه در ارتقاء سطح قند خون سالم داشته باشند در حالی که داروهای اولیه و سایر روش ها کار خود را انجام می دهند.

اگر احساس می کنید که درمان دیابت شما در حال حاضر به اندازه کافی خوب نیست، ممکن است زمان برای صحبت با پزشک خود در مورد گزینه های درمان جایگزین باشد. مهم است که با یک متخصص مراقبت بهداشتی در مورد همه داروهای موجود و مکملهای مصرفی، تغییرات رژیم غذایی و همچنین پیشینه سلامتی خود برای تصمیم گیری بهترین و سالم برای شما صحبت کنید.

شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که هیچ یک از مکمل ها با داروهای فعلی شما ارتباط برقرار نمی کنند، زیرا این می تواند باعث عوارض بیشتر بهداشتی شود.

همچنین اگر در حال حاضر با دیابت زندگی می کنید ، حتماً بیش از یک بار در سال برای ارائه شماره های خود مانند قند خون ناشتا ، HgA1C ، فشار خون ، کلسترول و تری گلیسیرید به پزشک معالج خود مراجعه کنید.

پیگیری با پیشرفت شماره های خود به شما کمک می کند تا در بالای سلامتی خود بمانید و خطر ابتلا به مشکلات مرتبط با دیابت را کاهش دهید.

ادامه مطلب: 10 مکمل های مفید برای سلامت تیروئید

ⓘ هر گونه محصولات مکمل و مارک های برجسته شده در این وب سایت لزوما توسط Staci پشتیبانی نمی شود.

منابع
  1. سازمان بهداشت جهانی (مه 24، 2018) "علل مرگ 10 بالا" است. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی (نوامبر 2016) "دیابت چیست؟" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. موسسه ملی بیماریهای دستگاه گوارش و کبد (نوامبر 2016) "دیابت، رژیم غذایی، خوردن و فعالیت بدنی". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. انتشارات بهداشت هاروارد: دانشکده پزشکی هاروارد (در دسترس دسامبر 18، 2018) "ورزش برای دیابت مفید است." https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. موسسه ملی بیماری های دستگاه گوارش و کبد (نوامبر 2016) "انسولین، داروها، و سایر روش های درمانی دیابت". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz، Z.، Piracha، F.، Anderson، L.، and Mazzola، N. (دسامبر 2017) "مکمل های دیابت Mellitus: مرور ادبیات". مجله عمل داروخانه 30 (6): 631-638.
  7. مؤسسه ملی بهداشت دفتر مکمل های غذایی (نوامبر 9، 2018) "ویتامین D" https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. ناکشیما، A.، یوکویاما، ک.، یوکو، ت.، و واراشما، م. (2016). "نقش ویتامین D در دیابت و بیماری مزمن کلیه". مجله جهانی دیابت, 7(5)، 89-100.
  9. Papandreou، D.، & Hamid، ZT (2015). "نقش ویتامین D در بیماری دیابت و بیماری قلبی عروقی: مرور به روز شده از ادبیات". نشانگرهای بیماری, 2015، 580474.
  10. لب، P.، et al (اکتبر 2017) "ویتامین D و نوع دیابت 2". مجله بیوشیمی استروئیدی و زیست شناسی مولکولی، 173: 280-285.
  11. Wu، C.، Qiu، S.، Zhu، X.، and Li، L. (August 2017) "مکمل ویتامین D و کنترل گلیسمی در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2: بررسی منظم و متاآنالیز". متابولیسم 73: 67-76.
  12. مؤسسه ملی بهداشت دفتر مکمل های غذایی (نوامبر 21، 2018) "اسیدهای چرب امگا-3". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. چن، سی، یانگ، ی.، یو، X.، هو، S.، و Shao، S. (2017). "ارتباط بین مصرف اسیدهای چرب امگا-3 و خطر ابتلا به دیابت نوع 2: یک متاآنالیز مطالعات کوهورت". مجله تحقیقات دیابت, 8(4)، 480-488.
  14. هان، E.، et al. (2016). "اثرات مکمل اسید چرب امگا-3 بر پیشرفت نفروپاتی دیابتی در بیماران مبتلا به دیابت و هیپرتريگليسريدمی". یک مجله PLoS, 11(5)، e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan، S.، Kodali، H.، Noor، J.، Ramteke، K.، & Gawai، V. (2017). "نقش اسیدهای چرب امگا-3 بر روی پروتئین لیپید در دیسپیدمی دیابتی: یک کارآزمایی بالینی تصادفی تنها در چشم". مجله تحقیقات بالینی و تشخیصی: JCDR, 11(3)، OC13-OC16.
  16. O'Mahoney، LL، et al. (2018). "اسیدهای چرب غیر اشباع امگا-3 به طور مطلوب تغییرات بیومارکرهای قلبی و متابولیک در دیابت نوع 2 را مدوله می کنند: یک متاآنالیز و رگرسیون متا ریزی تصادفی آزمایش های کنترل شده". دیابت بیماری قلبی عروقی, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. مؤسسه ملی بهداشت دفتر مکمل های غذایی (سپتامبر 26، 2018) "منیزیم". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo، M.، & Dominguez، LJ (2015). دیابت منیزیم و نوع 2. مجله جهانی دیابت, 6(10)، 1152-7.
  19. Veronese، N.، et al. (دسامبر 2016) "تأثیر مکمل منیزیم بر متابولیسم گلوکز در افرادی که مبتلا به یا مبتلا به دیابت هستند، یک بررسی منظم و متاآنالیز آزمایشات کنترل شده تصادفی دو سو کور است". مجله اروپایی تغذیه بالینی، 70 (12): 1354-1359.
  20. شهباز، دكتر حسن، ت.، مرسی، س.، سعدانی، هادی، فاطمی، م.، الغبشی، ع.، الساماد، ن.، امام ع.، الهواله، ع.، ابراهیم، ​​ب. ، Gebaly، SE، Sayed، HE، ... Ahmed، H. (2017). مکمل منیزیم خوراکی کنترل گلیسمی و پروتئین چربی در کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 و هیپومنیزمی را بهبود می بخشد. پزشکی, 96(11)، e6352.
  21. Verma، H. and Garg، R. (اکتبر 2017) "تأثیر مکمل منیزیم بر عوامل خطرساز قلبی عروقی مرتبط با دیابت نوع 2: یک بررسی منظم و متاآنالیز". مجله تغذیه و رژیم غذایی انسان 30 (5): 621-633.
  22. موسسه لینوس پالین (آخرین بررسی ماه آوریل 2012) "لیپوئیک اسید". https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani، H.، Razmovski-Naumovski، V.، و Nammi، S. (ژوئن 2017) "درمان مزمن R-α-lipoic اسید باعث کاهش سطح قند خون و چربی در رژیم غذایی با چربی بالا و متابولیسم ناشی از استرپتوزوتوسین کم سندرم و نوع دیابت 2 در موش های Sprague-Dawley. " تحقیقات فارماکولوژی و چشم انداز، 5 (3): e00306.
  24. گلبدی، س.، بدران، م.، و لهر، من (2011). "دیابت و اسید آلفا لیپوئیک." مرزهای فارماکولوژی, 2، 69 doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos، E.، et al. (2018). "اثر اسید α-لیپوئیک بر علائم و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به نوروپاتی دردناک دیابتی". مجله تحقیقات پزشکی بین المللی, 46(5)، 1779-1790.
  26. اکبری، م.، و همکاران. (2018). "تأثیر مکمل اسید آلفا لیپوئیک اسید بر نشانگرهای التهابی در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک و اختلالات مرتبط: بررسی منظم و متاآنالیز آزمایشات تصادفی کنترل شده". تغذیه و متابولیسم, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. مؤسسه ملی بهداشت دفتر مکمل های غذایی (اوت 22، 2018) "تیامین". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal، L.، Kuricová، K.، & Kaňková، K. (2014). "شواهد متابولیسم متابولیسم تیامین در دیابت: آیا احتمال دارد که با مکمل های منطقی مخالف سلول های گلوکوزی و چربی باشد؟" مجله جهانی دیابت, 5(3)، 288-95.
  29. Luong، K. و نگوین، L .. (2012) "اثر درمان تیامین در دیابت". مجله تحقیقات پزشکی بالینی، آمریکای شمالی، موجود در: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463> تاریخ دسترسی: 28 دسامبر 2018.
  30. Rosner، DO، EA، Strezlecki، DO، KD، کلارک، MD، JA، و Leh-Lai، MD، M. (فوریه 2015) "سطح پایین Thiamine در کودکان با نوع 1 دیابت و Ketoacidosis دیابتی: مطالعه آزمایشی." پزشکی مراقبت های ویژه کودکان، 16 (2): 114-118.
  31. الذهری، NM، و همکاران. (2015) "تغییرات بیوشیمیایی در ارتباط با میزان تیامین خون و سطوح استرس فسفات در بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 (DMT1)" مجله بین المللی آسیب شناسی بالینی و تجربی، 8 (10): 13483-13488.
  32. Eshak، ES و Arafa، AE (اکتبر 2018) "کمبود تیامین و اختلالات قلب و عروق". تغذیه، متابولیسم و ​​بیماری های قلبی عروقی، 28 (10): 965-972.
  33. لیانگ X. و همکاران. (آوریل 2018) "1 (OCT1) حمل کننده اتیک کاتیون، از طریق اثرات بر محتوای محتوای تظاهرات کبدی، چندین ویژگی قلبی متابولیک را مدول می کند." PLoS یک زیست شناسی، https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). "نتایج گلایسمی دارچین، بازبینی شواهد تجربی و آزمایشات بالینی". مجله تغذیه, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello، RB، Dwyer، JT، Saldanha، L.، Bailey، RL، Merkel، J.، & Wambogo، E. (2016). "آیا مکمل های دارچین در کنترل دیابت نوع 2 نقش مهمی در کنترل گلیسمی دارند؟" نقد روایت " مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی, 116(11)، 1794-1802.
  36. گپتا جین، س.، پوری، س.، میررا، علی، گولتی، س.، و منی، ک. (2017). "تأثیر مصرف دارچین خوراکی بر روی پروفایل متابولیک و ترکیب بدن سرخپوستان آسیایی با سندرم متابولیک: یک کارآزمایی کنترل دوبعدی تصادفی". لیپیدها در سلامتی و بیماری, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. اندرسون، رائه و همکاران (2015). "عصاره دارچین باعث کاهش گلوکز، انسولین و کلسترول در افراد مبتلا به افزایش گلوکز سرم می شود." مجله طب سنتی و مکمل, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. کیم، HM، و کیم ج. (2013). "اثرات چای سبز بر چاقی و نوع دیابت نوع X". دیابت و متابولیسم مجله, 37(3)، 173-5.
  39. لی، ی. و همکاران (ژانویه 2016) "اثر عصاره چای یا چای بر روی پروفایل متابولیک در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2: یک متاآنالیز از 10 آزمایش تصادفی کنترل شده". تحقیق و بررسی دیابت / متابولیسم، 32 (1): 2-10.
  40. مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه (ژوئیه 31، 2018) "پروبیوتیک: در عمق". https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. راد، AH، et al (2017) "آینده مدیریت دیابت با میکروارگانیسم های پروبیوتیک سالم". بررسی دیابت کنونی 13 (6): 582-589.
  42. یوا، ک.، زنگ، ل.، او، Q.، وانگ، W.، Lei، J.، و Zou، X. (2017). اثر پروبیوتیک ها بر متابولیسم گلوکز و لیپید در نوع دیابت نوع II 2: یک متاآنالیز آزمایش 12 تصادفی شده کنترل شده. نظارت بر علوم پزشکی: مجله پزشکی بین المللی تحقیقات تجربی و بالینی, 23، 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. هنديجانی، ف. و اکبری، (آوریل 2018) "مکمل پروبیوتیک برای مدیریت عوامل خطر قلبی عروقی در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع II: بررسی منظم و متاآنالیز". مراقبت تغذیه ای، 37 (2): 532-541.
  44. Kijmanawat، A.، Panburana، P.، Reutrakul، S.، و Tangshewinsirikul، C. (مه 2018) "اثرات مکمل پروبیوتیک برای مقاومت به انسولین در دیابت بارداری: یک کارآزمایی بالینی تصادفی دو سوکور". مجله تحقیقات دیابت doi: 10.1111 / jdi.12863.

عکس های سهام از Image Point Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده

حرکت به بالا