هرچند توصیه های خاص محصولی که در این پست مشاهده می کنید، به شدت نظرات ما است، یک متخصص تغذیه و / یا متخصص بهداشت و درمان تایید شده است و بررسی محتوای محتوای تحقیق شده را بررسی کرده است.

ضمانت Top10Supps: مارک های شما که در Top10Supps.com ذکر شده است، بر ما تاثیری ندارد. آنها نمیتوانند موقعیت خود را خرید کنند، درمان خاصی دریافت کنند، یا دستکاری و رتبه بندی خود را در سایت ما افزایش دهند. با این حال، به عنوان بخشی از خدمات رایگان ما برای شما، ما تلاش می کنیم با شرکت هایی که بررسی می کنیم همکاری کنیم و زمانی که آنها را از طریق یک پیوند وابسته در سایت ما برای مثال، هنگامی که از طریق سایت ما به آمازون می روید، ممکن است کمیسیون هایی را در مورد مکمل هایی که در آن خریداری می کنید دریافت کنید. این بر عینی بودن و بی طرفی ما تاثیر نمی گذارد.

صرف نظر از هرگونه توافق جاری، گذشته و یا آینده، رتبه بندی هر شرکت در لیست سردبیر ما بر اساس و محاسبه شده با استفاده از یک مجموعه عینی از معیارهای رتبه بندی و همچنین بررسی کاربر محاسبه می شود. برای اطلاعات بیشتر ببین چگونه مکمل ها را رتبه بندی کنیم.

علاوه بر این، تمامی نظرات کاربر ارسال شده در Top10Supps تحت بررسی و تایید قرار می گیرند؛ اما ما بررسی هایی را که توسط کاربران ما انجام می شود سانسور نمی کنیم - مگر اینکه برای اصالت مورد بررسی قرار گیرند یا در موارد نقض دستورالعمل های ما باشد. ما حق تأیید یا رد هر گونه بررسی ارسال شده به این سایت را با توجه به دستورالعمل های ما حفظ می کنیم. اگر مشکوک به یک کاربر تجدید نظر شده به طور عمدی نادرست یا جعلی باشد، ما شما را تشویق می کنیم لطفا اینجا را بشناسید.

بهترین مکمل های 8 برای حمایت پروستات

سالخورده زن و شوهر همپوشانی و لبخند زدن

پروستات یک عضو کوچک است که می تواند مشکلات بزرگی ایجاد کند. درست در نزدیکی مثانه در مردان واقع شده است، وظیفه آن این است که مایع را که اسپرم می تواند حرکت کند (اسپرم).

همانطور که مردان سن و سطح هورمون تغییر، پروستات تغییرات اجتناب ناپذیر است. این تغییرات می تواند بدون توجه و یا / یا می تواند باعث کاهش واقعی در کیفیت زندگی شود.

انواع مسائل مربوط به پروستات

BPH

خوش خیم پروستات هیپرپلازی گرافیک

هیپرتروفی خوش خیم پروستات (BPH) یکی از شرایط پروستات است که در آن غده بزرگ می شود. مردان می توانند این اختلال را در جوانان خود تجربه کنند، اما با سن بسیار معمول است.

در واقع، BPH در انواع مختلف در اکثر مردان بالای 50 سال وجود دارد.

برای بعضی ها، اثرات BPH بسیار ملایم است که حتی از این بزرگ شدن آگاه نیستند. دیگران، با این حال، علائم بسیار ناراحت کننده از جمله ادرار مکرر، ناتوانی کامل خالی مثانه و عفونت های باکتریایی را تجربه می کنند.

علائم آزار دهنده ای مانند BPH، nocturia یا بیداری مکرر در شب برای ادرار کردن است.

پروستاتیت

پروستاتیت عادی پروستات در گرافیک

پروستاتیت یکی دیگر از بیماری هایی است که می تواند پروستات را تحت تاثیر قرار دهد. این التهاب دردناک پروستات می تواند باکتری یا سایر عوامل مانند استرس و شیوه زندگی ایجاد شود.

پروستاتیت باکتریال حاد میتواند با آنتی بیوتیکها درمان شود. نوعی ناشی از عوامل غیر از باکتری است که برای درمان درمان سخت است و می تواند وضعیت مزمن ناخوشایند نامیده شود سندرم درد مزمن لگنی (CPPS).

سرطان پروستات

مراحل سرطان پروستات

پروستات همچنین می تواند سرطان را تولید کند. سرطان پروستات دومین نوع شایع سرطان در مردان است (اولین سرطان پوست). به گفته انجمن سرطان آمریکا، سالانه در ایالات متحده آمریکا تقریبا 175,000 جدید تشخیص داده می شود.

اگر چه برخی از تغییرات در غده پروستات در اکثر مردان اتفاق می افتد، مکمل ها می توانند برای کمک به حفظ عملکرد آن در بهترین حالت، مورد استفاده قرار گیرند.

8 بیشتر مکمل های مفید برای پروستات

در اینجا فهرستی از مکمل های 8 برای در نظر گرفتن سلامتی پروستات است.

Cernilton (بعنوان مثال گرده زنبور عسل یا گرده چاودار)

عصاره گرده زنبور عسل

گرده زنبور عسل ترکیبی از مواد - گرده گل، موم، بزاق زنبور عسل، شهد و عسل است که جمع آوری شده و به عنوان مکمل غذایی استفاده می شود.

این بسیار غنی از مواد مغذی و مواد زیستی است و برای هزاران سال برای درمان یک عظمت گسترده از بیماری ها استفاده شده است. ترکیبات فلاونوئیدها و فنولیک در گرده زنبور عسل با بسیاری از آنها به حساب می آیند آنتی اکسیدان، ضد التهابی، و کیفیت کلی سلامت. (1)

گرده زنبور چگونه به پروستات کمک می کند؟

Cernilton یک نوع خاص از گرده زنبور عسل است که زمانی که زنبورها گرده افشانی چاودار ایجاد می شود، و آن است که در مطالعات برای سلامت پروستات استفاده می شود. نشان داده شده است کاهش التهاب پروستات و بهبود علائم مرتبط با بزرگ شدن پروستات. (1, 2)

در یک مطالعه، مردان سنین 62 به 89 با BPH 126 میلی گرم از هرنلتون در روز برای 12 هفته. در آن زمان، میزان جریان ادرار بهتر را تجربه کردند. در حالی که در دوره 12 هیچ کاهش واقعی در اندازه پروستات وجود نداشت، کسانی که درمان را برای یک سال ادامه دادند، میزان اندکی کاهش حجم پروستات را مشاهده کردند. (3)

گرده زنبور عسل همچنین دارای توانایی کاهش درد ناشی از التهاب در پروستاتیت غیر باکتریایی و همچنین در مراحل اولیه سرطان پروستات است. مطالعات نشان داده است که هنگامی که با شیمی درمانی استفاده می شود، افراد گزارش شده از مزایای قابل توجه درمان. (4)

نحوه استفاده از گرده زنبور عسل / زنبور عسل

گرده زنبور عسل می تواند به کوکی ها یا نوشیدنی ها اضافه شود یا در کپسول ها مصرف شود. کسانی که دارای آلرژی زنبور عسل هستند باید از گرده زنبور عسل اجتناب کنند مگر اینکه توسط یک دکتر تعیین شود.

برای BHP، 126 میلی گرم از تخم مرغ تخمگذار 3 بار در روز نشان داده شده است که در مطالعات موثر است. (5)

رتبه بندی رسمی

اره Palmetto (Serenoa Repens)

عصاره Palmetto اره

اره پالتو (Serenoa repens)، گیاه بومی جنوب شرقی ایالات متحده است. این مدت طولانی با موفقیت و با موفقیت به عنوان یک درمان برای افزایش پروستات و درد لگنی در اروپا استفاده شده است.

عصاره تحت نام تجاری Permixon در فرانسه و آلمان برای درمان BPH تایید شده است.

برخی از محققان معتقدند که با جلوگیری از تبدیل، کارهای palmetto کار می کند تستوسترون به دی هیدروتستوسترون. اعتقاد بر این است که دی هیدروتستوسترون در افزایش پروستات نقش دارد. خواص ضد التهابی آن نیز ممکن است برای آن مفید باشد. (6)

چگونه اره پالمتو به پروستات کمک می کند؟

مطالعات متعددی، که بسیاری از آن ها به طور مداوم انجام می شود، اثربخشی اره را نشان داده اند. در حالی که نتایج خاص مطالعات بسته به عوامل مانند دوز، طول مطالعه، شدت شرایط و غیره متفاوت است، به طور کلی نشان می دهد که استفاده از پالکتو می تواند علائم ادراری و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. (7, 8)

در واقع، یک بررسی 1988 از مطالعات نشان می دهد که palmetto در مقایسه با فیناستراید دارو در بهبود علائم مربوط به BPH مؤثر است.

علاوه بر این، مصرف کنندگان شاهد پالمیتو در مقایسه با فیناستراید در مقایسه با 90٪ کمتر از میزان عوارض جانبی، از جمله عوارض جانبی اختلال نعوظ، تجربه کردند. (8)

علیرغم شواهد، اثربخشی اره پالمیتو به سوالات مطرح شده است. مشکل این است که بسیاری از محققان بر این باورند که مطالعات قبلی با ارقام پالمیتو در نظر گرفته شده اند و یا در مدت زمان کوتاه طراحی شده اند.

مطالعات جدیدتر با طرحهای بهتر از آن زمان منتشر شده است که از مصرف پالمیتو در درمان BPH دفاع می کند. در 2000، یک بررسی حتی پیشنهاد کرد که این ممکن است در واقع فیتوتراپی موثر و قابل تحمل برای BPH محسوب شود. (6, 7, 10)

چطور میتونم ببینمت

Saw palmetto بسیار امن است. عوارض جانبی ملایم و برگشت پذیر هستند و ممکن است ناراحتی معده، سردرد، خستگی و کاهش میل جنسی داشته باشند. (8)

مصرف بسته به فرم متفاوت است. به طور کلی، mg 60 دو بار در روز مصرف شده است که در مطالعات مؤثر باشد. (11)

رتبه بندی رسمی

بتا Sitosterol

بتا سیتوسترول ترکیبی از ترکیبات جدا شده از گیاهان مانند میوه، سبزیجات، آجیل و دانه است. این یک ماده چربی است که میتواند به عنوان نسخه گیاهی کلسترول به بهترین شکل ممکن توصیف شود (در شرایط بسیار شکننده و غیر علمی).

چگونه بتا-Sitosterol به پروستات کمک می کند؟

در مطالعات متعددی، بتا سیتوستولول نشان دهنده بهبود علائم مرتبط با BPH از جمله افزایش میزان جریان ادرار و کاهش میزان باقی مانده است. (12, 13, 14).

یک محقق حتی چند ماه بعد از شرکت در مطالعه 18 شرکت کرد و متوجه شد که مزایای بتا سیتوسترول کاهش نیافته است. (15)

محققان هنوز نمی دانند چگونه بتا سیتوستولول اثرات مفیدی دارد. در حالی که اعتقاد بر این است که بسیار امن است، ایمنی دراز مدت آن کاملا مشخص نشده است. (16)

نحوه استفاده از بتا سیتوستولول

در مطالعات ذکر شده در بالا، 20-130 میلی گرم بتا-سیتوسترول استفاده شد.

اسیدهای چرب ضروری (EFAs)

منابع اسید چرب ضروری

اسانس های چرب ضروری (EFAs) افراد مشهور تغذیه ای هستند، بنابراین شما ممکن است قبلا از آنچه که دارند مطلع شوید و به همین دلیل آنها بسیار محبوب هستند. EFAs هستند چربی های امگا-3 و امگا-6 که بدن شما نیاز دارد، اما نمی تواند خود را ساخته باشد.

آنها می توانند از منابع غذا یا مکمل ها وارد شوند و در صورتی که به سلامت پروستات می آیند ممکن است در محل میز قرار داشته باشند.

چگونه EFA ها به پروستات کمک می کنند؟

مطالعات نشان داده اند که سطح پایین EFA با افزایش پروستات همراه است و خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. مطالعات اپیدمیولوژیک نیز نشان داده است که مردان مبتلا به مصرف زیاد غذا در اسیدهای چرب امگا-1941 دارای میزان پایین سرطان پروستات هستند. (18, 19, 20)

در یک آزمایش، مردان مبتلا به کمبود BPH که EFA مصرف کردند، بهبود علائم ادراری را افزایش دادند از جمله کاهش نوکتوری، خستگی، درد پا، کیستیت و اندازه پروستات. این مردان نیز گزارش دادند افزایش میل جنسی. (20)

اعتقاد بر این است که EFA ها با کاهش سطح کلسیم خون و افزایش فسفر خون و ید سطوح (20)

اخیرا، با این حال، یک مطالعه منتشر شده است که چالش این ایده که مکمل EFA می تواند به محافظت و یا بهبود سلامت پروستات کمک کند. این ادعا می کند که تکثیر با اسیدهای چرب زنجیره ای بیش از حد، به خصوص EPA و DHA (مانند روغن ماهی)، در واقع می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. (21).

در پاسخ به این یافته ها، برخی از محققان با نتایج این مطالعه اختلاف نظر دارند و دلایل خود را برای این که دلالان آنها معتقدند که داده ها اشتباه تفسیر شده اند، منتشر می کنند. بسیاری از کارشناسان هنوز فکر می کنند که مزایای استفاده از EPA / DHA بیش از خطر است. (22, 23)

نحوه استفاده از EFAs

توصیه های دوزهای خاص برای چگونگی استفاده از EFA برای سلامتی پروستات وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که حتی تنها اجتناب از کمبود می تواند برخی از مزایای را ارائه دهد.

بهترین منابع گیاهی از اسیدهای چرب امگا-3 (به ویژه آلفا لینولنیک اسید و یا ALA) شامل flaxseeds, دانههای چیاو گردو.

بهترین منابع EPA و DHA، همچنین به عنوان اسیدهای چرب زرد بلند شناخته می شود، شامل ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ساردین می باشد. (23)

رتبه بندی رسمی

گزنه (Urtica Dioica)

عصاره گزنه

گزنه دردناک گیاهی است که به طور گسترده ای در سراسر آمریکای شمالی، اروپا، شمال آفریقا و برخی از نقاط آسیا رشد می کند. برگ و ریشه ها برای انواع مختلف دارویی مورد استفاده قرار می گیرند.

در آلمان، گزنه دردناک برای استفاده در BPH تایید شده است و همچنین به عنوان مکمل غذایی در ایالات متحده استفاده می شود.

چگونه سوزش گزنه به پروستات کمک می کند؟

اعتقاد بر این است که گلودرد گزنده برای کاهش نشانه های ادراری ناشی از BPH با سرکوب رشد و متابولیسم سلول های پروستات کار می کند. (24, 25)

هنگامی که همراه با پالمیتو دیدم، نشان داده شده است که به طور مشابه با فیناستراید دارو کار کند. در یک مطالعه 48 هفته ای که شامل بیماران 543 با مرحله 1 به 2 BPH بود، کسانی که آماده ارایش پالمیتو / نازک بودند، بهبود مشابهی را در حداکثر جریان ادرار، حجم ادرار و زمان ادرار داشتند.

آنها کمتر از عوارض جانبی مرتبط با فیناستراید از جمله حجم انزال کاهش یافته، اختلال نعوظ و سردرد را تجربه کردند. (26)

در مطالعه دیگری، مردان 67 بالای سن 60 مبتلا به BPH، 5 میلی لیتر در روز یک شربت التهابی ریشه گزنه (1: 5، 40٪ ethanol) به دست آمد. پس از شش ماه درمان علائم نوتاریا، به ویژه در موارد کمتر شدید، کاهش می یابد. (26)

چگونه چاق شدن چرک

در مطالعات، 300-600 میلی گرم در روز تهیه شده از گیاه خشک یا 5 میلی لیتر از عصاره مایع الکل اثبات شده است موثر است. با توجه به تغییرات در محصولات، ممکن است بهتر از دستورالعمل های برچسب باشد. هیچ واکنشی نامطلوب، منع مصرف یا متوقف شدن داروها شناخته نشده است. (26, 27)

رتبه بندی رسمی

Pygeum Africanum (آلو آفریقایی)

عصاره Pygeum

پوست پوست درخت آلو آفریقا یکی دیگر از گیاهان است که می تواند برای درمان نشانه های دستگاه ادراری پایین همراه با بزرگ شدن پروستات استفاده شود. عصاره پوست کوفته آلو که نام تجاری Tadenan علامت تجاری است، همان شکل است که در بسیاری از آزمایشات بالینی استفاده شده است.

چگونه Pygeum به پروستات کمک می کند؟

دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چرا پوست آفتاب آلو به بهبود عملکرد ادرار کمک می کند، اما شواهدی وجود دارد که می تواند باعث کند شدن رشد سلول های پروستات شود، اثر مثبت بر روی سطح هورمون دارد و ضد التهاب است.

مکانیسم های عمل آن ممکن است شبیه به ارقام پاره شده باشد. (28)

در مورد چگونگی کارکرد آن، یک بررسی نشان می دهد که در حالی که ممکن است آلو آفریقا برای BPH مفید باشد، مطالعات بسیار کوچک و کوتاه مدت هستند و برای هر نوع ادعای قطعی بسیار متغیر هستند. (29)

بررسی دیگری، با این حال، نتیجه می گیرد که آلو آفریقا ممکن است در واقع اثرات مضر سودمند بر علائم. این بررسی نشان می دهد که مردان بیش از دو برابر احتمال بهبود علائم عمومی از جمله نکستیوم (کاهش 19٪) حجم ادرار باقی مانده (با کاهش 24٪) و حداکثر جریان ادرار (با افزایش 23٪) گزارش شده است. (30)

نحوه استفاده از آلو آفریقایی

50 mg دو بار در روز و یا 100 میلی گرم یکبار در روز ثابت شده است که ایمن و موثر است. (27)

با توجه به تغییرات در محصولات، ممکن است بهتر از دستورالعمل های برچسب باشد.

رتبه بندی رسمی

تخمه کدو

گیاهان عجیب و غریب تنها چیزهایی هستند که می توانند پروستات را سالم نگه دارند. حتی پودر تخم مرغ عادی چیزی برای ارائه دارد!

دانه از Curcubita pepo (کدو تنبل) در اروپا برای درمان مرحله 1 و 2 BPH تایید شده است.

معلوم نیست که چرا آنها مفید هستند، اما بعضی از آنها بر این باورند که آن را با اسیدهای چرب خاص در دانه کدو تنبل است. این اسید های چرب می توانند ادرار را تشویق کنند و یا تاثیر مثبتی بر روی هورمون ها داشته باشند. (31)

دانه های کدو تنبل نیز بالا می باشد روی، معدنی که برای بدن لازم است و در بافت سالم پروستات بسیار متمرکز است. (32)

در یک مطالعه، ترکیبی از دانه کدو تنبل با اره گردو تولید نتایج امیدوار کننده. بعد از ماه های 6، کیفیت زندگی بیماران بهبود یافته و میزان آنتی ژن ویژه پروستات سرم کاهش می یابد. در این مورد، این نتایج تنها با ارقام دیدنی مشاهده نشد. (33)

مطالعه دیگری در مورد تهیه دانه کدو تنبل در مردان 53 با BPH انجام گرفت. علاوه بر بهبود قابل اندازه گیری در جریان ادرار، فرکانس و زمان صرف ادرار، آنها احساسات ذهنی بهتر در مورد علائم آنها را گزارش کردند. (31)

نحوه استفاده از دانه کدو تنبل

160 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل سه بار در روز با وعده های غذایی (27) و یا 10 گرم دانه های کامل یا دانه ای (31) دو راه می توان از بذر کدو استفاده کرد. آنها عموما امن هستند.

اسید آمینه (گلیسین + آلانین + اسید گلوتامیک)

اسیدهای آمینه ترکیباتی هستند که برای تشکیل پروتئین در بدن ترکیب می شوند. بدن می تواند برخی را تولید کند و دیگران را از رژیم بگیرد.

حتی اگر گلیسین، آلانین و اسید گلوتامیک اسید آمینه هستند که بدن می تواند خود را ایجاد کند، ترکیب این سه در فرم تکمیلی ممکن است برای سلامت پروستات مفید باشد. مشخص نیست که چگونه کار می کنند، اما به نظر می رسد که به کاهش تورم پروستات کمک کنند. (27)

مطالعات زیادی در رابطه با اسیدهای آمینه و پروستات وجود ندارد. چندین ساله وجود دارد، اما پیشنهاد می کند که ترکیب گلیسین / آلانین / گلوتامیک اسید می تواند باعث کاهش نوتریا، میل اغلب به ادرار کردن و میلیر شدن تاخیر شود. هیچ عوارض جانبی گزارش نشده است. (32, 33)

نحوه استفاده از اسید آمینه

در مطالعات 380 به 760 میلی گرم در روز از آمینو اسیدهای ترکیبی مورد استفاده قرار گرفت. مکمل های اسید آمینه برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی توصیه نمی شود. (27)

غذای آماده را

در حالی که طبیعت مادر ممکن است پروستات را به مشکلات آسیب پذیر تبدیل کند، دستکم او نیز مؤثر، قابل دسترس و امن است درمان های طبیعی.

بسیاری از گیاهان ذکر شده می توانند همانند داروهایی با عوارض جانبی کمتری داشته باشند.

همانطور که همیشه، توصیه می شود با توجه به سوالات و یا نگرانی هایی که ممکن است در مورد وضعیت خاص خود داشته باشید، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

خواندن ادامه دهید: 10 اکثر مکمل های مفید برای سلامت مردان

ⓘ هر گونه محصولات مکمل و مارک های برجسته در این وب سایت الزاما توسط جسیکا تایید نشده است.

عکس های سهام از میمون کسب و کار تصاویر / دو مغز / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده