بهترین مکمل های آنتی اکسیدان - برترین 10 برندها برای 2019

بهترین مکمل های آنتی اکسیدانی قبل از خرید

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

امروز ما در مورد مکمل های غنی از آنتی اکسیدان صحبت می کنیم و چگونه می توانیم به شما در حفظ سلامت مطلوب کمک کنیم.

به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب ما تحقیق و مقایسه بهترین مکمل های آنتی اکسیدان در بازار در حال حاضر.

بالا محصولات آنتی اکسیدان 10 در مقایسه

1 در حال حاضر سوپر آنتی اکسیدان ها

کنتراست آنتی اکسیدان ها

ساخته شده توسط NOW Foods، یکی از بزرگترین و بهترین در صنعت، این مکمل قدرتمند شامل ترکیب جامع عصاره های گیاهی و میوه ای است. بسته بندی شده از آنتی اکسیدان های طبیعی.

نکات برجسته:

  • ترکیب جامع از عصاره میوه ها و گیاهان
  • همه آنتی اکسیدان های طبیعی
  • مواد با کیفیت بالا
  • ساخته شده توسط یکی از بهترین نامها در کسب و کار
  • ارزش بسیار خوبی برای پول

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ترکیب آنتی اکسیدان، شامل عصاره چای سبز، عصاره خار شیر، عصاره کورکومین، کوئرستین، بروملین، عصاره پودر زغال اخته، عصاره رزماری، ریشه زنجبیل، عصاره ژینکو بیلوبا، و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط NOW Foods ساخته شده است، یک شرکت بزرگ اختصاص داده شده به کمک به مشتریان خود را بهبود سلامت خود را. امروزه، آنها بیش از 1,400 محصولات منحصر به فرد سلامت تولید می کنند، از ویتامین ها به مکمل ها به مواد غذایی سالم. در حال حاضر یک نام شناخته شده و مورد احترام در صنعت است و آنها همواره یکی از مارک های توصیه شده ما هستند.

از کجا خرید کنی آنتی اکسیدان های سوپر
amazon-logo-newer

2 Natrol Alpha Lipoic Acid

Natrol آلفا لیپوئیک اسید

Natrol Alpha Lipoic Acid یک مکمل قوی ALA حاوی 600mg آزمایشی ALA در هر وعده است.

نکات برجسته:

  • 600mg ALA در هر وعده
  • زمان انتشار فرمول آزادی به آرامی در طول روز
  • اثرات آنتی اکسیدانی بسیار قوی
  • ارزش خوب

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 600mg آلفا لیپوئیک اسید (ALA)

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط Natrol، شرکت مکمل بزرگ با بیش از 35 سال تجربه در صنعت ساخته شده است. شعار خود را "غیر قابل انتظار کیفیت" است، و آنها کار سخت به چوب به که شعار. آنها به طور کامل تست همه محصولات خود، اطمینان حاصل کرد که همه چیز را که برگ انبار خود مطابق با استانداردهای کیفیت دقیق خود را.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل قوی آنتی اکسیدان است که حاوی ALA بیشتر از مکمل های موجود در آن است، و فرمول زمان آزاد آن برای اثرات روزمره مفید است. با این گفتن، برای قیمت ما اعتقاد داریم که گزینه های بهتر وجود دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 PrimaForce Pure ALA

Primaforce Pure Ala

PrimaForce Pure ALA یک مکمل قوی آنتی اکسیدان حاوی 300mg ALA در هر وعده است.

نکات برجسته:

  • 300mg ALA در هر وعده
  • مکمل آنتی اکسیدانی بسیار قوی
  • 100٪ درجه دارویی
  • بسیار مقرون به صرفه

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 300mg آلفا لیپوئیک اسید (ALA)

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط PrimaForce، یک شرکت بزرگ مکمل تناسب اندام مستقر در ایالات متحده ساخته شده است. برای سالها، PrimaForce شده است به دستیابی به کمال اختصاص داده شده، با استفاده از مواد ثابت شده مخلوط توسط کارشناسان به ایجاد برخی از مکمل های تناسب اندام موثر ترین موجود است. امروز، آنها در تلاش برای ارائه با کیفیت بی نظیر و با استفاده از مواد اولیه دارویی درجه و ترکیب ثابت شده است.

از کجا خرید PrimaForce Pure ALA
amazon-logo-newer

4 پودر SuperFood سبز شگفت انگیز سبز

پودر فوق العاده فست فود سبز شگفت انگیز

پودر SuperFood سبز شگفت انگیز چمن سبز ترکیبی از نوشیدنی های مواد مغذی است که حاوی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان، عصاره های گیاهی، سوپر فتوشاپ، سبزی و غیره است. هر خدمت اثرات ضدالتهاب قوی دارد. سبز سوپر فود گواهی ارگانیک، گیاهی، غیر گوشتی، خام، گلوتن و کوشر است.

نکات برجسته:

  • مکمل غذایی کامل
  • بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ها
  • خارق العاده، سبزی alkalizing، عصاره های گیاهی و بیشتر
  • غذای مجموع
  • گواهی شده ارگانیک
  • غیر GMO / خام / گلوتن رایگان / وگان

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 7g ترکیب مواد غذایی سبز، شامل علف گندم، چمن جو، یونجه، اسفناج، اسپیرولینا، و بیشتر.
  • 1g ترکیب آنتی اکسیدان، شامل گل رز هیپ، آناناس، هویج، گیلاس acerola، چای سبز، Acai با، چغندر، تمشک و ماکارو.
  • 668mg ترکیب فیبر، شامل پودر دانه کتان و فیبر پکتین سیب.
  • 427mg آنزیم های گوارشی و ترکیب پروبیوتیک، شامل پروتئاز، لیپاز، آمیلاز و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط شگفت انگیز چمن، یک تولید کننده در مقیاس بزرگ از محصولات غذایی گیاهی ساخته شده است. با استفاده از گواهی شده ارگانیک، غیر GMO و مواد تشکیل دهنده طبیعی، شگفت انگیز چمن ایجاد محصولات بسیار موثر است که عاری از هر چیزی غیر طبیعی هستند. در 2002 تاسیس شد، شگفت انگیز چمن به سرعت رشد کرده است و در حال حاضر یکی از تامین کنندگان بزرگتر گیاهی مکمل وجود دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 Vibrance سبز سلامت سبز

Vibrance سبز سلامت سبز

Vibrance Health Vibrance سبز مکمل تغذیه ای قوی و کامل است که شامل بیش از مواد 70 است. این مکمل یکپارچه از مواد آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، آنزیم ها و فوق فشرده ها را تهیه می کند. این مکمل قوی آنتی اکسیدان است، اما واقعا، خیلی بیشتر از آن است!

نکات برجسته:

  • بیش از مواد تشکیل دهنده سالم 70
  • بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ها، آنزیم ها، پروبیوتیک و خارق العاده
  • 25 میلیارد پروبیوتیک در هر وعده
  • نوشیدنی آنتی اکسیدان بزرگ
  • میوه ها و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و بیشتر
  • می آید در یک پودر به مخلوط را به مخلوط / نوشیدنی

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ویتامین و مواد معدنی، از جمله ویتامین A، C، D، K، B12، کلسیم، آهن، ید و بیشتر.
  • گیاهی ترکیب micronutrition، شامل پودر اسپیرولینا، پودر اسفناج، کلم پیچ پودر جوانه و خیلی بیشتر.
  • ترکیب آنتی اکسیدان، شامل درخت چهل سکه بیلوبا، گوجه فرنگی، توت گوجی، توت فرنگی، acerola، املا، و بیشتر.
  • خیلی بیشتر، از جمله پروبیوتیک ها، آنزیم ها، ترکیب ایمنی پشتیبانی، پشتیبانی ترکیبی اسکلتی، پشتیبانی کبد ترکیب، پشتیبانی ترکیبی اسکلتی، فیبر و بیشتر.
  • بیش از مواد تشکیل دهنده 70 در کل. بسیاری از آنها گواهی شده ارگانیک و پایدار منابع. همه این مواد را با هم کار کنند برای ایجاد یک همه در یک محصول بسیار موثر تغذیه ای است.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط پر جنب و جوش بهداشت، تولید کننده مواد غذایی بهداشتی و مکمل در 1992 تاسیس شده است. مقر اصلی آن در کانکتیکات، شعار پر جنب و جوش بهداشت "که در آن علم و طبیعت دیدار" است، و ما فکر می کنم که یک شعار بسیار مناسب برای آنها است! برای سال های بسیاری، پر جنب و جوش بهداشت تحقیقات دقیق و تست به توسعه برش لبه محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کرده است را با توجه به انواع نیازهای بهداشتی.

از کجا بخرید Vibrance Green Vibrance Health را بخرید
amazon-logo-newer

6 AllMax Nutrition R-ALA Complex

Allmax Nutrition R Ala Complex

ALLMAX Nutrition R-ALA Complex یک مکمل خوب ALA با اثرات آنتی اکسیدان قوی است. آن را با 150mg R-alpha lipoic acid در هر کپسول به ارمغان می آورد.

نکات برجسته:

  • 150mg R-ALA در هر وعده
  • R-ALA یک شکل بسیار قابل جذب از ALA است
  • ALA یک آنتی اکسیدان جهانی است
  • گیاهی دوستانه
  • درجه دارویی
  • ارزش خوب

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 150mg R-آلفا لیپوئیک اسید (ALA)

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط ALLMAX تغذیه، یک شرکت بزرگ و تغذیه رو به رشد ورزش ساخته شده است. ALLMAX به زیر استانداردهای کیفیت دقیق که اجازه می دهد آنها را برای ایجاد محصولات برش لبه حالی که نگه داشتن قیمت پایین متعهد است. آنها همه چیز را به طور کامل آنها را تست کنید، اطمینان حاصل کرد که تنها بهترین از بهترین آن را به آشپزخانه خود را.

خط پایین: به طور کلی، این یک مکمل ALA خوب و یک مکمل آنتی اکسیدان خوب است، اما آن را هر چیزی به خصوص منحصر به فرد ارائه نمی دهد. در حالی که این یک محصول خوب است، گزینه های بیشتر پایین این لیست که پیشنهاد بیشتر ALA برای حدود همان قیمت، و گزینه های دیگر که ترکیب بسیاری از مواد منحصر به فرد برای ارائه نتایج بهتر وجود دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 باغ زندگی کامل مواد غذایی RAW پودر آلی

باغ زندگی کامل غذا

کامل مواد غذایی خام پودر آلی پودر SUPERFOOD نوشیدنی قوی حاوی تمام انواع مواد تشکیل دهنده سالم است. از آنتی اکسیدان قوی به میوه ها و سبزیجات خام به ارگانیک سبز رشد کرده است، این محصول تحت پوشش تمام پایگاه برای ارائه یک محصول سالم و تغذیه برای همه.

نکات برجسته:

  • 34 مختلف مواد تشکیل دهنده طبیعی
  • بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ها
  • خارق العاده، سبزی آلی، پروبیوتیک ها، میوه ها و سبزیجات و بیشتر
  • 100٪ اولیه، گیاهی، لبنیات رایگان
  • بدون پرکننده یا قند
  • مواد تشکیل دهنده بیشتر آلی
  • ارزش زیادی برای پول

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 5g ترکیب سبز آلی، شامل گیاه جو، چمن یونجه، علف جو دو سر، گندم و بیشتر.
  • 2g آلی میوه ها و سبزیجات مخلوط آنتی اکسیدان، شامل آناناس، چغندر، هویج، اسفناج، گوجه فرنگی، کلم پیچ، فلفل، سیر و بیشتر.
  • 2g ترکیب جوانه آلی، شامل جوانه کتان، جوانه گل تاج خروس، جوانه گندم سیاه، و بیشتر.
  • 100mg پروبیوتیک و آنزیم ترکیب، شامل آمیلاز، پروتئاز، لاکتاز و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط باغ زندگی، با نام تجاری #1 در صنعت محصولات طبیعی ساخته شده است، بر اساس حجم. شما می توانید باغ از محصولات زندگی در سراسر جهان به شمارنده آشپزخانه پیدا کنید، از فروشگاههای مواد غذایی بهداشتی. امروز، آنها را صدها، مکمل های طبیعی گیاهی و محصولات بهداشتی به جا های مختلف نیاز دارد.

خط پایین: به طور کلی، Perfect Food Raw یک محصول عالی است که تمام پایه های مکمل درست شده گیاهی را پوشش می دهد. این شامل بسیاری از آنتی اکسیدان های قوی است، اما واقعا خیلی بیشتر از یک مکمل آنتی اکسیدان ساده است. بعضی از مردم طعم را دوست ندارند، اما اگر شما آن را با آب میوه مخلوط کنید یا آن را در یک وعده غذایی قرار دهید، آن را خوب می نوشند!

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 مواد مغذی مگنوم عملکرد سبز

مواد مغذی مگنوم عملکرد سبز

مواد مغذی مگنوم عملکرد سبزیجات یک ترکیب قدرتمند گیاهان دارویی حاوی سبزیجات طبیعی و ارگانیک با کیفیت بالا است. آن را پر از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب ضروری، الیاف و عصاره های گیاهی است.

نکات برجسته:

  • ترکیبی از 60 + مواد تشکیل دهنده طبیعی
  • آنتی اکسیدان قوی
  • استفاده از مواد تشکیل دهنده درجه آلی و دارویی
  • هیچ مواد مصنوعی، شیرین کننده یا پرکننده
  • امگا 3 است، غذاهای گیاهی، فیبر و بیشتر
  • پودر به مخلوط را به حرکت

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 3665mg سبزی ماتریس، شامل اسپیرولینا، یونجه، علف گندم، کلم بروکلی، اسفناج، کلپ، کلم پیچ، گندم سیاه و خیلی بیشتر.
  • 2369mg چرب ضروری ترکیب اسید، شامل روغن دانه کتان، روغن گل گاوزبان، روغن گل پامچال، روغن نارگیل، و بیشتر.
  • 732mg پیچیده، ماده مغذی گیاهی، متشکل از زالزالک، انواع توت ها acerola، انار، پودر زغال اخته، عصاره چای سبز، اقطی، رسوراترول، لیکوپن و خیلی بیشتر.
  • 292mg ترکیب گیاهی، شامل ژینکو بیلوبا، گون، درخت جنسهیاجنسان، عصاره دارچین، و بیشتر.
  • خیلی بیشتر، از جمله ایدز گوارش، الیاف، پروتئین و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط مگنوم (بع بع)، یک شرکت مکمل در بریتیش کلمبیا، کانادا ساخته شده است. از آنجا که 2005، مگنوم (بع بع) است سخت در کار بوده است تولید با کیفیت بالا، تناسب اندام طبیعی و محصولات سلامت. امروز، آنها به خوبی در صنعت برای محصولات بسیار موثر خود را، که در سراسر جهان مکمل دهانه شناخته شده است.

از کجا بخرم؟
amazon-logo-newer

9 در حال حاضر آلفا لیپوئیک اسید

شرکت-آلفا لیپوئیک اسید 250

شرکت Alpha Lipoic Acid 250 یک مکمل قوی ALA حاوی 250mg ALA در هر کپسول است. این مکمل از قدرت ALA، یک آنتی اکسیدان جهانی شناخته شده بهره می برد. این مکمل ساده اما موثر قدرتمند است و از یکی از بهترین شرکت های تجاری می آید. این اثرات آنتی اکسیدانی قوی دارد و حاوی چیزی غیر ضروری مانند پرکننده ها و مواد افزودنی نیست

نکات برجسته:

  • 250mg ALA در هر وعده
  • فرمول قدرت بالا
  • فرمول گیاهی
  • ALA یک آنتی اکسیدان قوی جهانی است
  • ارزش خوبی برای پول

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 250mg آلفا لیپوئیک اسید (ALA)

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط شرکت مواد غذایی، یک شرکت بزرگ با بیش از سال 45 تجربه در صنعت ساخته شده است. از آنجا که 1968، در حال حاضر در کسب و کار ایجاد مکمل های سلامت موثر و غذاهای بهداشتی مغذی بوده است. امروز، آنها را بیش از 1,400 محصولات مختلف، و به یکی از شرکت های معتبرترین در صنعت بهداشت و درمان افزایش یافته است.

از کجا خرید آلفا لیپوئیک اسید؟
amazon-logo-newer

10 AST R-ALA 200

Ast R Ala 200

AST R-ALA 200 یک مکمل اسید آلفا لیپوئیک است که اثرات آنتی اکسید کننده قوی دارد. با استفاده از 200mg ALA در هر کپسول، این مکمل مخصوصا برای ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام مناسب است.

نکات برجسته:

  • 200mg R-ALA در هر وعده
  • R-ALA یک شکل بسیار قابل جذب از ALA است
  • اسید آلفا لیپوئیک یک آنتی اکسیدان قوی است
  • استفاده از خالص ALA و هیچ چیز دیگری
  • ارزش بسیار خوبی برای پول

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 200mg آلفا لیپوئیک اسید (ALA)

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط AST علوم ورزشی، تولید کننده مکمل تناسب اندام بزرگ مستقر در کلرادو ساخته شده است. AST است به ایجاد مکمل های موثر و مقرون به صرفه با استفاده از مواد علمی تحقیق متعهد است. امروز، AST باعث می شود بسیاری از محصولات بزرگ، که در سراسر جهان در حال حاضر موجود.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد مکمل های آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها چه هستند؟

آنتی اکسیدان ها مولکول های یک کلاس از که می تواند توسط محافظت از سلول ها را از آسیب جلوگیری از اکسیداسیون و یا آسیب سلولی آهسته است. آنتی اکسیدان های متداول عبارتند از ویتامین های آنتی اکسیدان A، C، E، رسوراترول, لیکوپن، ALA، و دیگران. آنتی اکسیدان ها هستند به طور طبیعی در غذاها یافت، میوه ها و سبزیجات، شکلات، شراب قرمز، نوشیدنی آنتی اکسیدان، و بیشتر.

توابع اولیه

مزیت اصلی آنتی اکسیدان ها توانایی آنها در آهستگی یا جلوگیری از آسیب سلولی است. این آسیب سلولی می تواند به دست رادیکال های آزاد رخ دهد، که اتم ها با تعداد عجیب و غریبی از الکترون ها هستند. برای درک رادیکال های آزاد و آسیب هایی که می توانند انجام دهند، نیاز به بازگشت به کلاس شیمی دبیرستان است.

برای ایجاد یک پروسه پیچیده ساده، خطر اساسی رادیکال های آزاد این است که آنها بسیار واکنش پذیر هستند و واکنش های آنها می توانند باعث آسیب به سلول های مهم مانند DNA و غشای سلولی شوند. برای جلوگیری از این آسیب اتفاق می افتد، آنتی اکسیدان ها می توانند نقش مهمی در مسدود کردن اکسیدان ها مانند رادیکال های آزاد بازی کنند.

برای کسانی که علاقه مند به علم پشت این مفهوم هستند، اطلاعات بیشتر در مورد رادیکال های آزاد در اینجا بخوانید.

تولید طبیعی

بدن شما همچنین به طور طبیعی آنتی اکسیدان ها را ایجاد می کند. آنتی اکسیدان های اضافی از طریق رژیم غذایی ما تامین می شوند. با این حال، بسیاری از مردم این مواد مغذی مهم را به اندازه کافی دریافت نمی کنند، که می تواند موجب بروز بسیاری از مشکلات سلامتی شود. کدام ما را به بخش بعدی ما هدایت می کند که در آن مکمل های آنتی اکسیدان خوب و نحوه کمک به آنها را مورد بحث قرار می دهد.

مزایای آنتی اکسیدان ها چیست؟

آنتی اکسیدان ها نقش کلیدی در بدن انسان ایفا می کنند. بدون آنها، سلول های ما در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد و سموم بی دفاع هستند. و در حالی که بدن ما آنتی اکسیدان ها را به طور طبیعی تولید می کند، اغلب کافی نیست.

به عبارت دیگر، آنتی اکسیدان ها سلامت کلی و کمک به شما در حفظ و سالم حمایت می کنند. از بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن خود را به کمک کند عوارض پیری به کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان، آنتی اکسیدان ها با ارائه طیف گسترده ای از منافع بسیار مهم است.

به یاد داشته باشید که انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها وجود دارد و هر کدام از مزایای مختلفی را ارائه می دهند. اکثر مکمل های آنتی اکسیدانی دارای امتیاز بالاتر حاوی یک مخلوط قوی برای کمک به ارائه طیف گسترده ای از منافع بهداشتی، در یک محصول آسان و آسان است.

آنتی اکسیدان مکمل چیست؟

به عبارتی، مکمل های آنتی اکسیدان، محصولاتی هستند که برای رسیدن به مزایای آنتی اکسیدانی آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در غذاها، به شیوه ای مناسب و آسان طراحی شده اند.

ببینید، کاملا غذای کافی برای خوردن غذاهایی با میزان زیاد آنتی اکسیدان ها را می توانید برای دریافت مقدار زیادی از این مواد شیمیایی مهم برای حفظ سلامت مناسب، هر چند گاهی اوقات آن را آسان برای تبدیل شدن به کمبود، به خصوص اگر شما زندگی شیطانی زندگی می کنند.

چه کسی می تواند از مصرف آنتی اکسیدان مکمل استفاده کرد؟

آنتی اکسیدان ها برای سلامتی مناسب برای همه انسان ها هستند، اما بعضی گروه ها بیشتر از دیگران سود می برند. در زیر، برخی از انواع مردمی را پیدا کنید که از افزودن مکمل آنتی اکسیدان به رژیم غذایی خود بیشترین سود را می بینند.

  • افراد پیری - اگر شما شروع به توجه به اثرات پیری می کنید، می توانید از اضافه کردن یک مکمل آنتی اکسیدان به رژیم غذایی خود بهره مند شوید. واقعا، شما 30، 45، 65 یا 105 هستید، شما می توانید بهره مند شوید. آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش آثار پیری كمك كنند و به شما اجازه می دهند تا طولانی تر از آنچه كه بدون آنها دارید، سالم بمانید.
  • خواران ناسالم - اگر رژیم غذایی سالم با غذاهای پر از آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات نداشته باشید، باید قطعا رژیم غذایی خود را با یک محصول آنتی اکسیدان تطبیق دهید. و در حالی که این درست است که هر دو شکلات و شراب حاوی آنتی اکسیدان ها هستند، این تنها یک نوع از آنتی اکسیدان ها در میان بسیاری است، بنابراین انتظار نمی رود رژیم غذایی شکلات و شراب به شما بسیار مفید باشد. اگرچه خوشمزه است ...
  • ورزشکاران - در حالی که ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام عموما سالم تر از افراد معمولی هستند، آنها از آسیب های رادیکال های آزاد بیشتر از شما انتظار دارند. مطالعات نشان داده اند که ورزشکاران رادیکال های آزاد بیشتری را نسبت به افراد مضطرب تولید می کنند، بدین معنا که برای جلوگیری از آسیب سلولی در این افراد، آنتی اکسیدان های بیشتری نیاز است. همچنین توجه داشته باشید انواع خاصی از آنتی اکسیدان ها مانند ALA باعث افزایش کارایی سایر مکمل های تناسب اندام مانند کراتین می شوند. درباره ALA اینجا را بخوانید.
  • کسانی که در معرض خطر بیماری های چشم سالم هستند - مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها می توانند به محافظت چشم از آسیب، به ویژه در بیماران مبتلا به ریه کمک کنند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن.
  • علاقه مندان به سلامت - هر کسی که به مراقبت از بدن خود و حفظ سلامت اختصاص داده شود، باید افزودن یک مکمل آنتی اکسیدان به رژیم غذایی خود را افزایش دهد. آنتی اکسیدان ها یک طیف گسترده ای از مزایای، و واقعا فقط در مورد هر یک تفاوت مصرف آنها را اطلاع می دهد.

انواع مختلف آنتی اکسیدان ها چیست؟

بسیاری از انواع مختلف و انواع آنتی اکسیدان ها وجود دارد. اکثر مکمل ها از ترکیبی از چندین استفاده می کنند، در حالی که دیگران از غلظت های بالا یک نوع واحد استفاده می کنند.

هر نوع مزایای کمی متفاوت را ارائه می دهد و می تواند برای موارد خاص مفید باشد. در زیر، برخی از انواع اصلی آنتی اکسیدان ها را پیدا کنید:

ویتامین های آنتی اکسیدان

چندین ویتامین رایج اثرات آنتی اکسیدان قوی دارند. یعنی ویتامین A، C، E، اسید فولیک و بتا کاروتن رایج ترین ویتامین های آنتی اکسیدانی هستند. با فرض اینکه شما روزانه چندین ویتامین دریافت می کنید، احتمالا به اندازه کافی از این ویتامین ها دریافت خواهید کرد.

بسیاری از ترکیبات آنتی اکسیدان این ویتامین ها را شامل می شوند، زیرا آنها به تنهایی به خوبی کار می کنند و بسیاری از آنها اثربخشی آنتی اکسیدان های دیگر موجود در این ترکیبات را افزایش می دهند.

آلفا لیپوئیک اسید (ALA)

اسید لیپوئیک آلفا، معمولا به عنوان ALA، یک اسید چرب است که باعث کاهش اکسیداسیون می شود با افزایش تولید آنزیم های آنتی اکسیدان در بدن.

این آنتی اکسیدان اغلب در فرم تکمیلی به کار می رود. این یک مولکول شکننده است که اگر از نور و رطوبت محافظت نکند، می تواند به سرعت تخریب شود، بنابراین به طور کلی با سایر مواد موجود در ترکیبات آنتی اکسیدان مخلوط نمی شود.

فیتوکمیکال آنتی اکسیدان

Phytochemicals آنتی اکسیدان ها به طور طبیعی در گیاهان یافت می شود. آنها نقش کلیدی در سیستم دفاع این کارخانه ایفا می کنند. و همانطور که مطالعات بی شماری نشان داده اند، اگر ما به عنوان انسان این گیاهان را مصرف کنیم، می توانیم از این گیاهان دارویی بهره مند شویم. برخی از زیر مجموعه های این گروه شامل کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها، سولفید های آللی و پلی فنل ها هستند.

این فیتوکمیکال ها در اکثر مواد گیاهی - یعنی میوه ها، سبزیجات، گیاهان و عصاره های گیاهی دیده می شود. مکمل های آنتی اکسیدان قوی معمولا حاوی عصاره های گیاهان و میوه های خاصی هستند که دارای آنتی اکسیدان های بالایی هستند.

وجود دارد قطعا انواع دیگر از آنتی اکسیدان ها در خارج وجود دارد، از جمله آنهایی که بدن ما به طور طبیعی، تولید، اما این شایع ترین ها هستند.

آیا عوارض جانبی دارد؟

به طور کلی، هیچ معمولا عوارض جانبی را تجربه از مصرف مکمل های آنتی اکسیدان است. با که گفت، هر کس واکنش متفاوت به مواد مختلف، به طوری که هیچ راهی قطعی به شما بگوید که آیا شما هر گونه اثرات منفی را تجربه وجود دارد یا نه.

مانند هر مکمل دیگر، ممکن است که آنتی اکسیدان ها ممکن است با اثر سایر داروها و مکمل تداخل وجود دارد. اگر شما تعجب در این مورد، قبل از شروع به هر گونه محصولات جدید را به دکتر خود صحبت می کنند.

در نهایت، درک کنید که مصرف آنتی اکسیدان ها بیش از حد می تواند مشکلات بهداشتی بالقوه ای را ایجاد کند. بدن ما نیاز به تعادل سالم آنتی اکسیدان ها و رادیکال های آزاد دارد، بنابراین اگر شما تعادل را در هر دو جهت به مراتب تغییر دهید، ممکن است اثرات منفی داشته باشد.

چگونه مکمل های آنتی اکسیدان را مصرف کنم؟

آنتی اکسیدان ها یک نوع از مکمل هایی که به مراقبت های ویژه از حد و یا زمان بندی نیاز ندارد. در واقع، شما می توانید آنها را در هر زمان از روز را، و به سادگی دستورالعمل دوز بر روی کالا شما با استفاده از دنبال کنید.

بهتر است به آنها را با معده خالی، به عنوان برخی از مردم گزارش احساس ناراحتی معده جزئی زمانی که آنها را مکمل بدون نیاز غذایی در معده خود. این برای تقریبا هر نوع مکمل است.

از آنجاییکه این محصولات به طور کلی مخلوط بسیاری از مواد مختلف را شامل می شوند، دشوار است که به شما دوز آنتی اکسیدانی خاصی را بدهد که باید مصرف کنید.

مانند هر مکمل دیگری، مهم است که بیش از حد از هر محصولی که داده می شود را مصرف نکنید. بنابراین، نگاهی دقیق به دستورالعمل های بسته بندی محصول نگاه داشته و آنها را از نزدیک دنبال کنید. ما همچنین توصیه می کنیم قبل از مصرف هر محصول با پزشک خود صحبت کنید.

آنتی اکسیدان ها پودر

اگر شما یک مکمل آنتی اکسیدان پودر را انتخاب کنید، شما نیاز به آن را مخلوط را در یک لیوان آب، آب میوه، و یا در یک لرزش. به طور کلی این محصولات طعم که بزرگ است، چرا که آنها در حال عمدتا از سبزیجات و گیاهان دارویی عصاره. به این دلیل، بسیاری از مردم می خواهم به استفاده از آب میوه یا لرزد تغذیه به ماسک عطر و طعم.

چگونه محصول آنتی اکسیدان خوب را انتخاب کنم؟

همانطور که در مورد هر چیزی در حال حاضر، اگر شما خرید مکمل آنتی اکسیدان، شما با گزینه های زیادی روبرو می شوند. با صدها محصول مختلف در بازار، ممکن است دشوار است برای پیدا کردن یکی از مناسب برای شما.

بیایید در مورد بعضی از فاکتورهایی که باید تصمیم خود را در نظر گرفت:

  • شامل مواد تشکیل دهنده - اول، چه چیزی در مکمل است؟ آیا حاوی ترکیبی از آنتی اکسیدان ها و یا فقط یک است؟ آیا آن را علاوه بر آنتی اکسیدان ها مواد تشکیل دهنده سالم دیگری نیز ارائه می دهد؟ در لیست ما در زیر، شما انواع مختلفی از محصولات را خواهید یافت. برخی از انواع مختلف سبزیجات، میوه ها و عصاره های گیاهی را ارائه می دهند، در حالی که برخی دیگر فقط ALA یا فقط یک ترکیب کوچک از چند آنتی اکسیدان قوی را ارائه می دهند. بهترین گزینه برای شما بستگی به نیازهای شما و رژیم موجود شما دارد، اما قطعا باید به نمایه جزء هر محصولی که در نظر دارید توجه داشته باشید.
  • نام تجاری با کیفیت - چه کسی محصول را تولید می کند؟ آیا آنها در جامعه سلامت شناخته شده و به خوبی احترام خواهند گذاشت؟ اگر شما در حال مکالمه با دنیای مکمل نیستید، ممکن است هر شرکتی را تشخیص ندهید که خوب است، اما مهم است که از اینکه از شما خرید می کنید آگاهی داشته باشید. در لیست ما، ما فقط محصولات توصیه شده از شرکت های با کیفیت بالا را توصیه می کنیم. اگر برای مکمل های دیگری در مغازه ها خریداری کنید، مطمئن شوید که بررسی های کاربر را چک کنید تا بیشتر درباره شرکتی که از آن خریداری می کنید یاد بگیرند.
  • طعم - برخی از محصولات آنتی اکسیدان توصیه شده ما در کپسول هستند، در حالی که دیگران به صورت پودری عرضه می شوند. اگر یک فرم پودر را انتخاب کنید، آگاه باشید که عطر و طعم ممکن است کمتر از ایده آل باشد. اکثر این نوشیدنی های آنتی اکسیدان پودر پر از سبزیجات خشک و گیاهان است که بسیار مغذی است اما کاملا خوشمزه نیستند. معمولا عطر و طعم خوب است و به راحتی با مخلوط کردن پودر با آب و یا پرتاب آن به لرزش خود را ماسک.
  • ارزش - قیمت یک محصول نباید اولین عامل شما باشد، بلکه شانس اینست که یک عامل در یک سطح باشد. هنگام مقایسه مقادیر چندین عدد، محاسبه دقیق آن است در هر وعده هزینه، و نه تنها به دنبال در هزینه کل بسته است.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده