بهترین مکمل های ویتامین C - بهترین برندهای 10 برای 2019

بهترین ویتامین C-مکمل برای خرید

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

سیستم ایمنی بدن ارتش شماست - برای سلامتی و سلامتی خود مبارزه می کند.

سیستم ایمنی بدن هنگامی که به درستی عمل می کند، به جلوگیری از بیماری، بیماری، عفونت و مشکلات بهداشتی کمک می کند. این یک شبکه از سلول ها و ارگان ها در سراسر بدن است.

برخی از آنها شامل گره های لنفاوی، عروق لنفاوی، لوزه ها، طحال، کبد، مغز استخوان، پوست و ... هستند.

قدرت سیستم ایمنی بدن شما را می توان تحت تاثیر رژیم غذایی، سبک زندگی و سطوح استرس قرار داد.

این بدان معنی است که شما توانایی تقویت یا تضعیف سیستم ایمنی بدن خود را دارید. با آن قدرت مسئولیتی است!

یکی از راه های پاسخگویی به سلامتی شما با تقویت سیستم ایمنی بدن شما با ویتامین C و به طور خاص مکمل های ویتامین C است.

به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب که ما تحقیق کرده ایم و بهترین مکمل های ویتامین C را در بازار محدود کرده ایم.

محصولات برتر ویتامین C 10 در مقایسه با

1 کن غذا C-1000

در حال حاضر، غذاهای-C-1000

کن غذا C-100 یک قرص ویتامین C ارزان و مقرون به صرفه است که با یک ترکیب مرکبات بیوفلاونوئید و پودر روتین غنی شده است. روتین یکی دیگر از بیوفلاونوئید است که در میوه ها و سبزیجات یافت می شود. این معمولا در سیب، گندم سیاه، مرکبات، انجیر، چای سیاه و سبز یافت می شود. این توانایی بدن را برای استفاده از ویتامین C بهبود می بخشد، و این باعث می شود که این ترکیب مفید باشد. این غیر GMO، kosher و تولید شده در تاسیسات گواهی GMP، و آن را به عنوان یک مکمل ویتامین C خوب به طور کلی.

نکات برجسته:

  • مقرون به صرفه
  • وگان و گیاهی
  • غنی شده با بیوفلاوونویدها
  • غنی شده با روتن
  • منبع قدرتمند آنتی اکسیدان ها
  • جذب پیشرفته

چه چیزی داخل این هست:

  • 1000mg ویتامین C
  • مجتمع بیوفلاوونوئید مرکبات 100mg
  • پودر روتین 25mg

چه کسی آن را می سازد: شرکت Foods یک نام تجاری تکمیلی طبیعی است که از 1968 گرفته شده است. محصولات آنها در تاسیسات گواهی GMP تولید می شوند و به دستورالعمل های کنترل دقیق کیفیت پیروی می کنند. شرکت Foods همچنین یکی از مارک های مکمل آگاهانه محیط زیست است - آنها تلاش می کنند که تا حد امکان پایدار باشند و با بنیاد حفاظت همکاری کنند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 دکتر Mercola Liposomal ویتامین C

دکتر Mercola Liposomal ویتامین C

دکتر Mercola Liposomal ویتامین C یک قرص ویتامین C است که از یک سیستم تحویل لیپوزومی برای بهبود جذب استفاده می کند. فن آوری لیپوزومی به بدن اجازه می دهد که ویتامین C را بدون عوارض گوارشی جذب کند. اگر شما به دنبال یک مکمل قوی ویتامین C هستید، ممکن است این محصول برای شما باشد.

نکات برجسته:

  • سیستم تحویل لیپوسوم
  • مکمل قوی ویتامین C

چه چیزی داخل این هست:

  • 1000mg ویتامین C

چه کسی آن را می سازد: دکتر موراکول نیویورک تایمز بهترین فروش نویسنده است که ایجاد حرفه ای در اطراف اطلاع رسانی و آموزش مصرف کنندگان در مورد سلامت خود را. او یک پزشک استئوپاتیک است، که به این معنی است که او مجوز برای تجویز دارو و انجام عمل جراحی در تمام کشورهای 50 است. او یک وب سایت، یک نام تجاری مکمل و کتابهای 9 تحت کمربند خود دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 راه طبیعت ویتامین C-1000 A

طبیعت راه ویتامین C 1000 A

راه طبیعت ویتامین C-1000 A یک قرص ویتامین C است که با بیوفلاوونویدهای مرکبات غنی شده است. Bioflavonoids رنگدانه های موجود در میوه ها و سبزی های رنگارنگ هستند که به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند. انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها کمک می کند تا کلاژن را تقویت کنند، به کمک چین و چروک و پوست سرگردان کمک می کند. همچنین عملکرد سلول های سفید خون سالم را تنظیم می کند و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این محصول مقرون به صرفه علاوه بر رژیم بهداشتی شما نیز عالی است.

نکات برجسته:

  • مقرون به صرفه
  • مناسب برای گیاه خواران
  • غنی شده با بیوفلاوونویدها
  • دوز سالم ویتامین C
  • آنتی اکسیدان قوی

چه چیزی داخل این هست:

  • 1000mg ویتامین C
  • بیوفلاوونویدها 50mg

چه کسی آن را می سازد: Nature's Way مجموعه ای از مارک های مکمل غذایی است که انواع محبوب ترین آنها عبارتند از روغن نارگیل، گیاهان، پروبیوتیک ها و ویتامین ها و مواد معدنی. آنها با پروژه غیر GMO همکاری می کنند و TRU-ID تایید شده است؛ که بدان معنی است که اطلاعات مکمل آنها مؤید مواد مكمل است. آنها در 1969 با تمام محصولات خود در علم و طب سنتی تاسیس شده بودند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 دکتر بهترین ویتامین C

پزشکان بهترین ویتامین C

دکتر بهترین ویتامین C یک مکمل قوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، قلب، مغز، چشم، گردش خون و سایر سیستم های بدن کمک می کند. این محصول همچنین می تواند به حمایت از سلامت عمومی کمک کند. این یک قرص ویتامین C ساخته شده در اسکاتلند است و از کیفیت و قابلیت اطمینان آن قدردانی می کند.

به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، دکتر بهترین ویتامین C به جلوگیری از آسیب سلول به دلیل رادیکال های آزاد کمک می کند که از مزایای ضد پیری محافظت می کند. این مکمل نیز بدون گلوتن، غیر GMO، گیاهی و مقرون به صرفه است.

نکات برجسته:

  • مقرون به صرفه
  • ویتامین C خالص
  • گلوتن رایگان، گیاهخوار، غیر GMO
  • آنتی اکسیدان قوی
  • کپسول گیاهی گیاهی تنها
  • دوز سالم ویتامین C

چه چیزی داخل این هست:

  • 1000mg ویتامین C

چه کسی آن را می سازد: Doctor Best یک شرکت مکمل تغذیه ای است که توسط یک پزشک در 1990 تاسیس شد. آنها بیش از محصولات 200 ارائه می دهند که همه آنها مورد تحقیق و حمایت علمی قرار گرفته اند. آنها تلاش می کنند تا مشتریان خود را با کیفیت و شفافیت پایدار ارائه دهند - محصولاتشان دقیقا همان چیزی را که در برچسب مکمل وجود دارد، به شما ارائه می دهد. مکمل های آنها نیز در تاسیسات گواهی GMP تولید می شوند و آنها را با نام تجاری معتبر به طور کلی تولید می کنند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 آزمایشگاه ویبا ویتامین C

زنده باد آزمایشگاه ویتامین C

آزمایشگاه ویبا ویتامین C ویتامین C یک قرص ویتامین C است که غنی شده با اسطوخودوس و بیوفلاوونویدها است. این مقرون به صرفه است و دوز قدرتمند از آنتی اکسیدان ها را تقویت می کند که باعث کاهش التهاب می شود و شما را جوان می کند. این یک انتخاب خوب ویتامین C برای کسانی است که به دنبال ضد پیری و افزایش ایمنی ویتامین C است.

نکات برجسته:

  • آنتی اکسیدان قوی
  • غنی شده با بیوفلاوونوئید و بالون شکم

چه چیزی داخل این هست:

  • 1000mg ویتامین C
  • 25mg مرکبات بیوفلاوونویدها
  • 25mg افزایش قد

چه کسی آن را می سازد: Viva Naturals یک نام تجاری سلامتی است که در 2011 تاسیس شد. آنها تمام محصولات خود را در خانه، که شامل غذاهای ارگانیک، اسانس و مکمل های غذایی است، تشکیل می دهند. محصولات آنها طبیعی، به صورت بالینی ثابت شده، آزمایش شده توسط شخص ثالث، گواهی ارگانیک، غیر GMO و بدون پرکننده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 باغ زندگی ویتامین C ویتامین C خالص

ویتامین C ویتامین C ویتامین C

باغ زندگی ویتامین C ویتامین C یک قرص ویتامین C چند منظوره است. این دوز تقسیم می شود و با یک میوه و سبزیجات آلی و پروبیوتیک های مفید تقویت می شود. ترکیبی از میوه و سبزیجات ترکیبی از بیوفلاونویدهای آنتی اکسیدان را ارائه می دهد که باعث تقویت ویتامین های C و ضد پیری و سیستم ایمنی می شود.

علاوه بر این، پروبیوتیکها به تضمین هضم سالم کمک می کنند تا بتوانید میزان جذب این مکمل و تمام غذاهایی که در یک روز مصرف می کنید، به حداکثر خود برسانید. این گلوتن آزاد، گیاهخوار و غیر GMO است.

نکات برجسته:

  • غنی شده با تن bioflavonoids
  • شامل پروبیوتیک
  • غیر GMO، گلوتن آزاد و وگان

چه چیزی داخل این هست:

  • 500mg ویتامین C
  • ترکیب 720mg میوه و سبزیجات آلی
  • ترکیب پروبیوتیک 60mg و آنزیم (500 میلیون CFU)

چه کسی آن را می سازد: باغ زندگی یک برند خام و کامل مواد غذایی است که یکی از مارک های برتر در صنعت مواد افزودنی طبیعی است. آنها فقط از محصولات ارگانیک گواهی USDA استفاده می کنند و بخشی از پروژه غیر GMO هستند. آنها اطلاعاتی در مورد وب سایت خود در مورد مزارع تولید شده از منابع خود را نیز ارائه می دهند، به طوری که شما دقیقا می دانید که کدام محصول شما از آن می آید. محصولات آنها در تاسیسات گواهی GMP تولید می شوند و برای اطمینان از کیفیت، شفافیت و ایمنی مورد آزمایش قرار می گیرند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 Twinlab C-1000 کلاه

Twinlab C 1000 کلاه

Twinlab C-1000 Caps یک قرص ویتامین C بلور است که به راحتی بلع و جذب می شود. شکل بلورین ویتامین C یک پودر است. در اطراف کپسول ژلاتین سخت، حاوی تنها ویتامین C خالص است و بدون آلرژن شایع است. Twinlab محصولات خود را در تاسیسات گواهی خود GMP خود نیز تولید می کند، به این ترتیب آنها می توانند از کنترل کیفیت با دقت نظارت داشته باشند.

نکات برجسته:

  • مقرون به صرفه
  • ویتامین C خالص
  • رایگان از آلرژن های رایج
  • ساخته شده در یک مرکز گواهی GMP
  • کمک می کند تا تقویت سیستم ایمنی بدن
  • آنتی اکسیدان قوی

چه چیزی داخل این هست:

  • 1000mg ویتامین C

چه کسی آن را می سازد: Twinlab در 1968 توسط مردی به نام دیوید بلچمن تاسیس شد که دارای 20 سال تجربه در صنعت داروسازی بود. این نام تجاری با تولید اولین مکمل پروتئین مایع آغاز شد. دیوید آن را از گاراژش با همسرش که دوقلو بود بسر برد. نام Twinlab بعد از آنها.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 Pride Premium C-1000 پوریاتین

Pride Premium C-1000 پوریاتین

Pride Premium C-1000 Puritan Pride یک قرص ویتامین C است که با بیوفلاوونوئید ها و بالون های وحشی تقویت شده است. بوته های رز بذر خوراکی یک گیاه وحشی است و بقیه گربه های گیاهی تازه و غنی از ویتامین C، E، K، اسیدهای چرب ضروری، کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و پلی فنول ها هستند. پودر گل رز کمک به بهبود ویتامین C برای جلوگیری از آرتریت، و همچنین کمک به تقویت ویتامین C با آنتی اکسیدان های اضافی و مواد مغذی.

نکات برجسته:

  • مقرون به صرفه
  • غنی شده با بیوفلاوونوئید و بالون شکم
  • کمک می کند تا تقویت سیستم ایمنی بدن
  • آنتی اکسیدان های ضد پیری

چه چیزی داخل این هست:

  • 1000mg ویتامین C
  • مجتمع بیوفلاونوئید 25mg
  • کرم 20mg

چه کسی آن را می سازد: پریئیت Puritan یک شرکت مکمل غذایی است که دارای مارک های متعدد تحت کمربند خود از جمله Myology، Aromappeal و Perfectly Pure است. در 1973 تأسیس شده است، آنها متعهد به کمک به مردم زندگی شیوه زندگی سالم هستند. آنها محصولاتی مانند ویتامین ها، گیاهان، روغن های ضروری، محصولات تغذیه ورزشی و حتی محصولات حیوان خانگی تولید می کنند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 فواید طبیعت ویتامین C-500

فواید طبیعت ویتامین C-500

فواید طبیعت ویتامین C-500 یک قرص ویتامین C است که می تواند در دوزهای تقسیم شده تا چهار بار در روز مصرف شود. این آزمایشگاه برای خلوص و ایمنی آزمایش شده است و فضل طبیعت کیفیت را تضمین می کند. این قرص از رنگ مصنوعی، طعم دهنده، شیرین کننده یا نگهدارنده ها آزاد است و همچنین حاوی قند، نشاسته، شیر، لاکتوز، سویا، گلوتن، گندم، مخمر و ماهی نیست.

نکات برجسته:

  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا
  • مناسب برای گیاه خواران
  • دوز تقسیم شده
  • آنتی اکسیدان ها

چه چیزی داخل این هست:

  • 500mg ویتامین C

چه کسی آن را می سازد: فواید طبیعت، آخرین پیشرفت هایی را که در علم تغذیه با بهترین مواد برای کمک به تولید مکمل های سلامت طبیعی به دست می آورند، ترکیب می کند. این شرکت شامل مارک های متعددی است که فواید طبیعت یکی از آنهاست. مارک های دیگر خود شامل راه حل های بهینه، عناصر زمین و طبیعت پاداش فضل.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 BulkSupplements ویتامین C

BulkSupplements ویتامین C

BulkSupplements ویتامین C پودر خالص ویتامین C است که بدون شکر، سویا، لبنیات، مخمر، گلوتن یا مواد افزودنی است. از آنجا که این یک پودر است، شما توانایی اندازه گیری دوز روزانه خود را. این تطبیق پذیری عالی برای کسانی است که می خواهند مکمل های ویتامین C خود را بچرخانند، و یا کنترل ویتامین C خود را دارند.

همچنین برای ورزشکاران که مایل به مکمل پروتئین هستند، بسیار مناسب است، زیرا می توان آن را به راحتی برای بهبود جذب پروتئین اضافه کرد. به طور کلی، این یک مکمل قوی ویتامین C و جامد و مقرون به صرفه است.

نکات برجسته:

  • ویتامین C خالص
  • دوز همه کاره
  • رایگان از شکر، سویا، لبنیات، مخمر، گلوتن یا مواد افزودنی
  • Affordabl

چه چیزی داخل این هست:

  • 1000mg ویتامین C

چه کسی آن را می سازد: BulkSupplements تولید کننده مواد افزودنی خالص است که می تواند توسط تامین کنندگان مکمل و مصرف کنندگان خریداری شود. واقع در هندرسون، نوادا، آنها مواد تشکیل دهنده 200 را به مصرف کنندگان و تولید کنندگان با استفاده از یک گواهینامه GMP ثبت شده GMP عرضه می کنند. تمام محصولات خود را به طور عمده در قیمت های بسیار مقرون به صرفه در دسترس هستند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد مکمل های ویتامین C

ویتامین C چیست؟

ویتامین C است ویتامین آنتی اکسیدان قوی این در نظر گرفته شده ضروری است. ویتامین ضروری است که باید از طریق رژیم غذایی مصرف شود. غذاهایی که دارای ویتامین C بالا هستند شامل میوه ها و سبزیجات رنگی مانند توت فرنگی، نخود فرنگی، اسفناج، فلفل و گوجه فرنگی است.

مرکبات همچنین یک منبع فوق العاده از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، لیمو و گریپ فروت هستند. گرچه بسیاری از منابع تغذیه ای ویتامین C وجود دارد، از طریق حرارت دادن و انجماد به راحتی از بین می رود. در عوض، میوه ها و سبزیجات که امروزه رشد می کنند در خاک های کم مصرف مواد غذایی رشد می کنند و منجر به کمبود مواد مغذی می شوند.

مکمل های ویتامین C به شما اطمینان می دهند که ویتامین C در رژیم غذایی شما کافی است. به دلایل ذکر شده در بالا، حتی افرادی که مقدار سالم میوه ها و سبزیجات مصرف می کنند، ممکن است نیاز به مکمل ویتامین C خوب داشته باشند. آنها در قرص، چیپس، مایعات، مایع، پودر کریستالین و قرص های ویتامین C در دسترس هستند.

استفاده و مزایای ویتامین C چیست؟

ویتامین C مواد مغذی بسیار مهم است که در بسیاری از عملیات بدن ما نقش کلیدی ایفا می کند. برای سیستم ایمنی بدن، تعمیر سلول، بهبود زخم، قدرت استخوانی و غیره مهم است.

برخی از مهمترین مزایای ویتامین C عبارتند از:

  • پوست: ویتامین C می تواند به بهبود سلامت پوست، کاهش ظاهر چروک ها و به طور کلی کمک کند روند روند پیری را کاهش دهید. این اثر با ویتامین C خوراکی و کرم موضعی مشاهده شده است.
  • ایمنی: ویتامین C می تواند کمک کند تقویت سیستم ایمنی بدن با بهبود مقاومت به پاتوژن های خاص. در افرادی که سالم هستند، مصرف بیشتر ویتامین C ممکن است به کاهش مدت زمان و شدت سرماخوردگی کمک کند، اما شواهد مخالف این است که آیا واقعا می تواند به پیشگیری از بروز سرماخوردگی کمک کند یا خیر.
  • جذب مواد معدنی: بدن برای حفظ سلامت بدن نیاز به تن مواد مغذی و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم دارد. ویتامین C در جذب برخی از این مواد معدنی، به ویژه در مورد آهن نقش دارد. بنابراین، گرفتن ویتامین C بیشتر ممکن است به بهبود توانایی بدن در جذب و استفاده از آهن کمک کند و دیگر مواد معدنی، که می تواند انواع مختلفی از اثرات مثبت بر سلامتی شما داشته باشد.
  • آنتی اکسیدان: ویتامین C یک آنتی اکسیدان است، یک کلاس مولکول که می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک کند و آسیب سلولی را که باعث ایجاد آن می شود، کاهش دهد. به نظر می رسد که اکسیداسیون و آسیب سلولی به بسیاری از نگرانی های جدی بهداشتی از جمله سرطان کمک می کند، ممکن است آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C ممکن است به کاهش خطر بسیاری از بیماری ها کمک کندو کمک به حفظ سلامت بدن به طور کلی.
  • فشار: ویتامین C می تواند کمک کند کاهش اثرات فیزیکی و روانی استرس بر روی بدن یک مطالعه اخیر آلمان نشان می دهد که کسانی که ویتامین C را قبل از اینکه در معرض یک وضعیت استرس قرار گیرند آرام تر باقی بمانند و نشانگرهای استرس مختلف از جمله هورمون استرس کورتیزول و فشار خون به میزان قابل توجهی کمتر از افرادی بود که ویتامین دریافت نکرده بودند.
  • کلی سلامت: ویتامین C در شمار زیادی از افراد دخیل است فرآیندهای موجود در بدن، و این می تواند تا حد زیادی به سلامت کلی کمک کند. برای جذب آهن، تشکیل کلاژن، بهبود زخم، حفظ استخوانها، دندان ها و غضروف، و غیره مهم است. اگر چه اکثر افراد در رژیم غذایی متعادل غذای کافی ویتامین C دریافت می کنند، بعضی گروه ها بیشتر مستعد ابتلا به کافی نیستند

ویتامین C یکی از محبوب ترین مکمل ها است و به دلایل خوبی است. کمبود ویتامین C می تواند منجر به مسائل متعددی شود، در حالی که از طرف دیگر، این واقعا غیرممکن است که بیش از حد از آن استفاده کنید، زیرا بدن شما به سادگی عسل را دفع می کند.

مؤثرترین مکمل های ویتامین C همچنین به ارائه آنتی اکسیدان های اضافی در رژیم غذایی کمک می کنند.

ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، توانایی کمک به روند پیری و کمک به بهبود عملکرد همه اعضای بدن و سیستم های بدن را دارد.

چه کسی می تواند از ویتامین C سود ببرد؟

  • کسانی که سیستم ایمنی ضعیف دارند - یک سیستم ایمنی ضعیف یک سیستم دفاع ضعیف است. این باعث افزایش خطر بیماری، عفونت و مشکلات بهداشتی می شود. سیستم ایمنی بدن شما می تواند با مصرف بیش از حد قند، استرس، کمبود مایع مصرفی و اضافه وزن، تضعیف شود. برخی افراد دارای بیماری جدی تر به نام اختلال کمبود ایمنی هستند که ممکن است در هنگام تولد و یا در طول زمان ایجاد شوند. مصرف مکمل ویتامین C می تواند سیستم ایمنی بدن شما را افزایش داده و شما را سالم نگه دارد، کمک به جلوگیری از وضعیت ایمنی ضعیف.
  • کسانی که آلرژی دارند - ویتامین C می تواند به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به تهدیدات بالقوه کمک کند. این به خصوص برای کسانی که از آلرژی رنج می برند سودمند است. واکنش های آلرژیک زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی یک ماده ایمن را برای ماده مضر اشتباه می گیرد و منجر به واکنش بیش از حد آن می شود. علائم ممکن است التهاب، تورم، بثورات پوستی، تهوع، اسهال، آبریزش بینی و آنافیلاکسی در موارد شدید باشد. ویتامین C به کاهش التهاب کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند که می تواند علائم آلرژی را تنظیم کند. همچنین برای کاهش انتشار هیستامین کار می کند که ماده ای است که باعث واکنش های التهابی آلرژیک می شود.
  • کسانی که با استرس روبرو هستند - کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. این هورمون مضر است که وقتی استرس باعث آن می شود، آزاد می شود و موجب آسیب رساندن به عملکرد های مختلف بدن می شود. این عوارض جانبی سطح کورتیزول بالا شامل عملکرد ایمنی ضعیف، کاهش تراکم استخوان، افزایش وزن، و افزایش فشار خون و کلسترول. همچنین می تواند با توانایی شما برای یادگیری و ذخیره حافظه تداخل داشته باشد. مصرف مکمل ویتامین C می تواند به کاهش اثرات فیزیکی و روانی استرس، بهبود کلی سلامت و کیفیت زندگی شما کمک کند. این بر اساس هر دو حیوان و انسان است مطالعات.
  • مسافران - سفر بدن شما را به عوامل متعدد استرسور، ویروس ها و باکتری های جدید می اندازد که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند. این می تواند به دلیل تغییر برنامه خواب و رژیم غذایی شما، تغییر محیط و معرفی افراد جدید باشد. همچنین می تواند به دلیل مسافرت در یک هواپیما کشیده شده، جایی که هوا توسط بسیاری از افراد مختلف به اشتراک گذاشته شود، و باکتری های ایجاد کننده بیماری می توانند تا یک هفته در صندلی های عقب، صندلی ها و سینی ها زنده بمانند.
  • پیری بزرگسالان - ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که دارای خواص ضد پیری مفید است. نشان داده شده است که استرس اکسیداتیو را در سلول های شما کاهش می دهد و به جلوگیری از چروک و خارش پوست کمک می کند. این همچنین به کاهش هورمون استرس کورتیزول کمک می کند، که می تواند در طول سال ها موجب تخریب بدن شما شود. با تقویت سیستم ایمنی بدن، به جلوگیری از بیماری های مضر کمک می کند و همچنین از سلامت قلب و عروق شما حمایت می کند. مکمل ویتامین C به عنوان پاداش اضافه شده می تواند به بهبود جذب پروتئین کمک کند. با گذشت زمان، توانایی شما برای هضم پروتئین و استفاده از آن به درستی کاهش می یابد.
  • کسانی که در معرض خطر آرتروز قرار دارند - ویتامین C می تواند به تنظیم سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و حفظ سلامت بافت همبند و تولید کلاژن کمک کند. تمام این مزایا برای افرادی که در معرض آرتروز روماتوئید قرار دارند، بسیار عالی است، که یک بیماری خودایمنی است که توسط سیستم ایمنی بدن حمله می کند و موجب درد، سفتی و التهاب می شود. این همچنین می تواند به حفظ سلامت مفاصل شما کمک کند، در کمک به پیشگیری از استئوآرتریت (آرتریت ناشی از سایش و پاره شدن مفصل) کمک می کند. به این معنی است که ویتامین C می تواند به مبارزه علیه هر دو فرم اصلی آرتریت از حال توسعه است.
  • ورزشکاران - ویتامین C می تواند کمک به بهبودی ورزشی شود. این به این دلیل است که ویتامین C مواد مغذی مهم برای بهبود زخم است و مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین C با دوز بالاتر از میزان توصیه شده روزانه سرعت بهبودی را بهبود می بخشد. همچنین در متابولیسم پروتئین کمک می کند که جذب و مصرف پروتئین را بهبود می بخشد. مردان مبتلا به مکمل های ویتامین C همچنین با کاهش سطح کورتیزول از میزان تستوسترون سالم حمایت می کنند: بیشتر کورتیزول، تستوسترون کمتر شما داشته باشد.

آیا عوارض جانبی ویتامین C وجود دارد؟

از آنجا که ویتامین C محلول در آب است، حتی در دوزهای بزرگ نیز قابل تحمل است. با این وجود برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، گرفتگی معده، سردرد، حالت تهوع و غیره داشته باشند. قبل از دادن ویتامین C به یک کودک، یا مصرف بیش از 1000mg روزانه، با پزشک مشورت کنید.

چگونه ویتامین C را مصرف کنم؟

ویتامین C محلول در آب است، بنابراین نباید با غذا مصرف شود، اما بسیاری از مکمل ها توصیه می کنند که آن را با غذا مصرف کنید. این دارو در هر دو فرم طبیعی و مصنوعی در قرص ها، چایخوری ها، قرص های ویتامین C، مایع و غیره در دسترس است. بسته به فرم، می توان آن را در دوزهای تقسیم شده دو تا سه بار در روز یا یک دوز مصرف کرد.

دستورالعملهای مصرف در بسته بندی محصول یافت می شود. با این وجود تقریبا غیرممکن است که "ویتامین C" بیش از حد مصرف شود، زیرا ویتامین محلول در آب است و اگر بدن شما بیش از حد مصرف ویتامین C را انجام دهد، بدن شما به راحتی آن را دفع می کند. عوارض جانبی حتی در دوزهای بزرگتر از حد توصیه شده بسیار کم است.

آیا می توانم ویتامین C را با مکمل های دیگر پخت کنم؟

ویتامین C را می توان در کنار مکمل های دیگر مصرف کرد تا مزایای کلی آن را بهبود بخشد. بسیاری از بهترین پشته ها حاوی مکمل هایی هستند که ترکیبات مختلف آنتی اکسیدانی را اضافه می کنند. ویتامین C همچنین می تواند برای جذب آهن بهبود یابد.

به طور کلی، برخی از بهترین راه ها برای جمع آوری ویتامین C عبارتند از:

  • ویتامین A - ویتامین A یک ویتامین دیگر با مزایای آنتی اکسیدان قوی است. این محلول چربی است و اکثر آن مهم است برای عملکرد سیستم ایمنی بدن، چشم انداز، بهداشت باروری و ارتباطات سلولی. هنگامی که با ویتامین C مصرف می شود، به افزایش منافع تقویت ایمنی و مزایای آن کمک می کند. این یک پشته خوب برای سلامت سیستم های ضد پیری، چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن است.
  • اهن - ویتامین C را می توان در کنار آهن به منظور بهبود جذب آهن مورد استفاده قرار داد. این نیز وجود دارد نشان داده شده است تا اثرات مهاری را معکوس کند برخی از مواد مغذی و مواد غذایی که ممکن است جذب آهن مانند فسفات کلسیم و چای را کاهش دهد. زنان تمایل به آهن بیشتری نسبت به مردان دارند و خطر ابتلا به کمبود آن را دارند، بنابراین این پشته مناسب برای زنان است. این نیز یک پشته خوب ویتامین C برای کسانی که هستند در حال حاضر کمبود آهن است، یک بیماری شناخته شده به عنوان کم خونی.
  • فلز روی - مکمل های ویتامین C همراه با مکمل روی کمک می کنند تا بهبود زخم را بهبود ببخشند. با توجه به یک مقاله علمی منتشر شده در پیشرفت در مراقبت از زخم در 2014، ویتامین C و روی "مکمل توصیه شده در بیماران مبتلا به زخم به علت نقش مرکزی در متابولیسم کلاژن و التهاب است". به این معنی است که ویتامین C و روی به سرعت در بهبود و بهبود زخم بهبود می یابند. ویتامین C باعث تولید کلاژن می شود، در حالی که روی کمک می کند پروتئین و DNA را به عنوان سنتز و همچنین جلوگیری از عفونت باکتری ها کمک کند.
  • پروتئین مصرف مکمل ویتامین C همراه با یک پودر پروتئین می تواند به بهبود مصرف و جذب پروتئین کمک کند. این می تواند به بهبود توانایی بدن شما برای استفاده از پروتئین برای ساخت بافت های جدید، از جمله ساخت عضلات کمک کند. این باعث می شود که پشته خوبی برای ورزشکاران باشد.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده