ⓘ Top10Supps اگر چیزی را با استفاده از پیوند موجود در این صفحه خریداری کنید ، ممکن است کارمزد دریافت کند. ما را بخوانید صفحه آشکار برای جزئیات بیشتر.

برای کمک به شما در یافتن یک محصول خوب ، ما در مورد بهترین چربی سوزها برای آقایان و بهترین چربی سوزها برای زنان در حال حاضر تحقیق و مقایسه کرده ایم.

10 مارک خوب چربی سوز در مقایسه

این 10 بهترین مکمل چربی سوزی است که توسط تیم تحریریه ما انتخاب شده است!

ⓘ اگر بعد از مراجعه به لینک زیر چیزی بخرید ، کمیسیون دریافت می کنیم.

1 نابودی فوری

حذفی فوری سوز شونده فوری

از آنچه که ما دیدیم حذفی فوری در صدر هر لیست از توصیه های چربی سوز در خارج قرار دارد.

اگر چربی درست می کنید و ورزش می کنید ، چربی های موجود در چربی فوری موجود در حذفی فوری می توانند به اهداف کاهش وزن کمک کنند. و اگر بنا به دلایلی محصول برای شما مناسب نبود ، می توانید با ضمانت 90 روزه پس انداز پول ، بازپرداخت کامل دریافت کنید.

های لایت

  • ساخته شده با 10 ماده چربی سوز طبیعی
  • بدون شیرین کننده های مصنوعی
  • شامل ویتامین B و روی برای حمایت از انرژی
  • بدون مخلوط اختصاصی
  • تایید شده توسط جنگجویان MMA
  • روز گارانتی 90 - در پیشنهادات انتخاب شده
  • کشتی در سراسر جهان *

تخفیف های بسته بندی

  • ماه عرضه 1 - جعبه 1
  • ماه عرضه 2 - 2 جعبه + تحویل رایگان (ایالات متحده آمریکا و انگلیس)
  • ماه عرضه 3 - 3 جعبه + 1 جعبه رایگان + تحویل رایگان (در سراسر جهان) + رایگان تی شرت + ضمانت 90 روز

چه چیزی داخل این هست

اندازه هر چهار کپسول شامل:

  • 5 میلی گرم ویتامین B6 
  • 10 میکروگرم ویتامین B12 
  • 10 میلی گرم روی
  • 100 میکروگرم پیکولینات کروم: که به افزایش متابولیسم و ​​چربی سوزی کمک می کند (i).
  • 500 میلی گرم عصاره چای سبز (برگ): که به افزایش ترموژنز کمک می کند (i).
  • 100 میلی گرم پودر کاین (میوه): که به تنظیم حساسیت به انسولین کمک می کند (i).
  • 100 میلی گرم عصاره لوبیا قهوه سبز: که می تواند هوس قند را متوقف کرده و به پایین آوردن سطح کلسترول کمک کند (i).
  • 1800 میلی گرم گلوکومانان (ریشه konjac): - یک داروی اشتها آور طبیعی و قدرتمند که به کاهش ولع غذا کمک می کند (i).
  • 500 میلی گرم کافئین بی آب
  • 10 میلی گرم عصاره فلفل سیاه: که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد ، به هضم غذا کمک می کند و از پتانسیل چربی سوزی طبیعی بدن شما پشتیبانی می کند (i).

خط پایین

یک مکمل چربی سوزی قدرتمند که بسیاری از قسمت های فرآیند چربی سوزی را پشتیبانی می کند ، از هضم غذا تا تنظیم انسولین گرفته تا ترموژنز برای کمک به بدن در چربی سوزی موثرتر. بعلاوه ، این مواد طبیعی هستند و از نظر علمی و تحقیقات زیادی در مورد کارایی آنها پشتیبانی می شوند. گرفتن آن نسبتاً آسان است و حتی بطری نیز بد الاغ به نظر می رسد! با داشتن گزینه های مختلف خرید ، حمل و نقل در سراسر جهان و ضمانت برگشت خوب پول ، اگر در بازار خرید یک چربی سوز در بازار هستید یک انتخاب کاملاً خوب است.

خرابی کامل: نقد و بررسی نابودی فوری

از کجا آن را دریافت کنید
از طریق مسنجر --- حذفی --- شرکت --- آرم

2. آزمایشگاه های شفاف چربی سوز

آزمایشگاه های شفاف Physiqueseries Burner چربی

از تمام تحقیقات ما TLabs Fat Burner بسیار رتبه بندی شده و مورد استقبال کاربران قرار گرفته است. این محصول به عنوان شفاف ترین فرمول چربی سوز در بازار به بازار عرضه می شود ، همانطور که از مجموعه محصولات به سرعت در حال رشد از آزمایشگاه های شفاف ، که خود را به "فرمول های باز" خود مفتخر هستند ، می آید. در صورت ترکیب با تغذیه مناسب و ورزش می تواند به شما در رسیدن به برخی از اهداف کاهش وزن کمک کند. همچنین ، در صورت عدم تحمل محرک ها ، آزمایشگاه های شفاف نیز ارائه می دهد عالی محرک رایگان چربی سوز همچنین!

های لایت

  • 100٪ فرمول شفافیت: آزمایشگاه شفاف می کند در ترکیب اختصاصی اعتقاد ندارند و فراهم می کند عنصر منحصر به فرد در دوزاژ تمام راه را به بخش "مواد تشکیل دهنده دیگر".
  • صفر شیرین کننده های مصنوعی، رنگ خوراکی یا مواد افزودنی مضر: چربی سوز یکی از تمیزترین فرمول ما تا کنون دیده ام است و شامل هیچ پرکننده ندارند.
  • پژوهش های علمی ارائه شده: در وب سایت خود ، آزمایشگاه های شفاف به هر مطالعه علمی که از آنها برای تأثیر در فرمول حق بیمه Fat Burner استفاده می کردند ، اشاره می کنند.
  • در سراسر جهان حمل می شود! *

تخفیف های بسته بندی

  • ماه عرضه 1
  • 2 ماه تغذیه: ذخیره $ 9
  • 3 ماه تغذیه: ذخیره $ 28

چه چیزی داخل این هست

هر 2 کپسول وعده شامل:

  • 500 میلی گرم فورسلیان (فورسکولین) که به سایر مواد موجود در این محصول برای کاهش چربی کمک می کند (i).
  • 400 میلی گرم چای سبز (50٪ EGCG) که انرژی را تأمین می کند (i).
  • 300 میلی گرم 5-HTP - اسید آمینه ای که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. برای ایجاد سروتونین استفاده می شود. سطح پایین سروتونین با افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است (i).
  • 300 میلی گرم L-Tyrosine - شامل آن است مزایای شناختی. در وب سایت خود ، آزمایشگاه های شفاف می گویند که شامل کاهش استرس هنگام رژیم گرفتن است.
  • 240 میلی گرم L-Theanine هدف L-Theanine در این مکمل "نرم کردن ضربه" ، به اصطلاح ، اثرات کافئین است. اگر بخواهید "لبه را بردارید" دلیل این امر ارتقاء است اثرات ضد اضطراب (ضد اضطراب) بدون آرام بخشی یا خواب آلودگی.
  • 240 میلی گرم کافئین
  • 60 میلی گرم در حالی که عصاره پوست بید - به طور بالقوه می تواند به عنوان ضد التهابی برای ورزشکاران سخت تمرین کننده عمل کند (i).
  • 100 میلی گرم عصاره فلفل کاین - متابولیسم را تقویت می کند و از ترموژنز پشتیبانی می کند تا بدن به طور موثرتری چربی بسوزاند (i).
  • 50 میلی گرم از سولفورین هیدروکلراید - ممکن است به افزایش میزان سوزاندن چربی توسط بدن کمک کند (i).

خط پایین

به طور کلی ، این ترکیب بی نظیر اسیدهای آمینه برای حمایت از ماهیچه های لاغر ، به همراه تقویت کننده سوخت و ساز طبیعی ، چای سبز ، کایین و کافئین یک مشت پانچ یک و دو است که برای کمک به اهداف کاهش وزن شما طراحی شده است. انواع بدون کافئین نیز موجود است.

خرابی کامل: TL Fat Burner Review

از کجا آن را دریافت کنید
شفاف آزمایشگاه فروشنده-آرم

3. هیدروکسی کات هاردکور Next Gen

هیدروکسی کات هاردکور بعد ژنرال

هیدروکسی کات هاردکور بعد ژنرال آخرین محصول در خط Hydroxycut محبوب است. این یکی از محبوب ترین رایانه های چربی است. ترکیب Hydroxycut Hardcore Gen Gen با ترکیب چندین ماده قوی برای هدفمند کردن جنبه های مختلف از دست دادن چربی می تواند کمک به ارائه لبه ای برای موفقیت در اهداف تناسب اندام شما باشد.

های لایت

  • مقرون به صرفه
  • مناسب
  • ترموژنز را تقویت می کند
  • می تواند انرژی بیشتری برای روز شما فراهم کند
  • برند معتبر با سابقه ارائه انواع محصولات شناخته شده کاهش وزن

چه چیزی داخل این هست

هر 2 کپسول وعده شامل:

  • 400 میلی گرم قهوه سبز مخلوط که به طور بالقوه از متابولیسم سالم حمایت می کند و جذب چربی را کاهش می دهد ، اما محققان این نتیجه را در انسان نگرفته اند. حداقل الان نه (i).
  • 290 میلی گرم کافئین
  • 100 میلی گرم عصاره کولئوس (فورسکولین) به بدن کمک می کند تا چربی بیشتری را بسوزاند (i).
  • 75 میلی گرم عصاره جمجمه آبی
  • 40 میلی گرم عصاره یوهیمب - یک گیاه آفریقایی که به افزایش انرژی و از بین رفتن چربی کمک می کند (i).
  • 25 میلی گرم عصاره افیوپوگونییس
  • 20 میلی گرم گویوزا کدام گیاه آمریکای جنوبی که یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قدرتمند است (i).

خط پایین

اگر به دنبال یک چربی سوز بی معنی هستید ، Hydroxycut گزینه مطمئنی است که کرک و مواد پرکننده را از بین می برد و مواد اصلی مبارزه با چربی را تحویل می دهد. این شرکت ، Muscletech ، مدت هاست که در صنعت مکمل فعالیت می کند ، بنابراین شما از برخی از شرکت های تازه کار ناشناخته خرید نمی کنید.

خرابی کامل: Hydroxycut هاردکور Gen Gen Review

از کجا آن را دریافت کنید

4 Jym توسط Jym Stoppani خراب شده است

جیم خرد شده توسط جیم استوپانی

Shred JYM یک چربی سوز قدرتمند است که توسط جیم استوپانی افسانه ای ، بدنساز و دکترای فیزیولوژی ورزش تدوین شده است. این محصول شش ترکیب مختلف را تشکیل می دهد که برای تقویت و هم افزایی از یکدیگر سود می برند و به نوبه خود از کاهش وزن طبیعی حمایت می کنند. همه چیزهایی که Shred JYM موجود است به وضوح روی برچسب ذکر شده است و از مخلوط های اختصاصی یا هر نوع پرکننده ای استفاده نمی کند.

های لایت

  • بدون مخلوط اختصاصی
  • تولید کننده مورد اعتماد
  • بررسی خوب

چه چیزی داخل این هست

هر 6 کپسول وعده شامل:

  • 1.5 گرم استیل-ال-کاریتین HCI - به حفظ توده لاغر در هنگام رژیم غذایی کمک می کند تا وزنی که از دست می دهید در درجه اول چربی باشد نه عضله (i).
  • 500 میلی گرم L- تیروزین
  • 500 میلی گرم عصاره برگ چای سبز - تقویت کننده آنتی اکسیدان و متابولیسم قوی (i).
  • 200 میلی گرم کافئین
  • 50 میلی گرم عصاره میوه فلفل کاین - یک چربی سوز طبیعی که متابولیسم را افزایش می دهد (i).
  • 20 میلی گرم سینفرین - متابولیسم چربی را بعد از ورزش بهبود می بخشد (i).

خط پایین

اگرچه این ماده به اندازه فرمول های دیگر فاقد مواد تشکیل دهنده ای است ، با این حال آنهایی که از آنها استفاده می کنند ترکیبی کاملی با بسیاری از آنها (مانند استیل- ال-کارنیتین) است که برای پشتیبان از کارآیی آنها مطالعات علمی بیشماری دارند. در کل اگر محصول جدیدی در زمینه چربی سوز هستید و به دنبال گزینه ای مطمئن و با قیمت مناسب هستید ، یک محصول استارت عالی عالی است.

خرابی کامل: نقاشی Shred Jym

از کجا آن را دریافت کنید

5. Burn Lab Pro

Burn Lab Pro

Burn Lab Pro برای کسانی که به برخی از مواد تشکیل دهنده محصولات دیگر حساس هستند ایده آل است. ما رویکردی را که آنها در وب سایت خود اتخاذ می کنند دوست داریم که در آن آنها به روشنی توضیح می دهند که هر ماده تشکیل دهنده چه کاری انجام می دهد و یک بخش سQالات متداول مناسب دارند.

های لایت

  • فقط 5 ماده اولیه
  • فاقد گلوتن
  • بدون کافئین
  • دارای گواهی
  • وگان دوستانه
  • 30-روز ضمانت برگشت پول
  • دارای Nutricaps تزریق شده از طریق گیاه ، گیاهی است
  • این شرکت در حال حاضر تبلیغی برای خرید سه ماهه خرید و دریافت رایگان دارد

چه چیزی داخل این هست

هر 3 وعده غذایی Nutricap شامل:

  • 90 میکروگرم کروم GTF
  • 262.5 میلی گرم کلسیم
  • 375 میلی گرم فورسلیان (فورسکولین) که به بدن کمک می کند تا چربی بیشتری را بسوزاند (i).
  • 1500 میلی گرم HMB (بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک اسید) که به کاهش آسیب های عضلانی ناشی از ورزش کمک می کند ، به شما این امکان را می دهد که هنگام رژیم گرفتن ، توده بدون چربی بیشتری حفظ کنید (i).
  • 75 میلی گرم کپسیماکس (عصاره فلفل کاین) که به افزایش متابولیسم کمک می کند (i).
  • 3.75 میلی گرم عصاره فلفل سیاه BioPerine که از رشد و بهبود عضلات پشتیبانی می کند زیرا به تقویت جذب سایر مواد موجود در این محصول کمک می کند. (i).

خط پایین

یک انتخاب عالی برای کسانی که ممکن است به مکمل های دیگر به کافئین یا مواد شبه کافئین حساس باشند. Burn Lab Pro تمیز ، طبیعی و آسان است - فقط به سه کپسول نیاز دارد. بزرگترین عیب آن قیمت حق بیمه است ، اگرچه در صورت خرید عمده می توانید پس انداز کنید.

خرابی کامل: بررسی آزمایشگاه سوختگی

از کجا آن را دریافت کنید
Burn Lab Pro Logo

6 Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

فوق العاده HD محصولی عالی است که حاوی برخی از بهترین ترکیبات کاهش وزن است که با هدف قرار دادن جنبه های مختلفی که برای سوزاندن چربی مهم است ، به خوبی کار می کند. با تنها 2 کپسول مورد نیاز روزانه (در مقایسه با 4-6 + با سایر محصولات) ، سوپر HD نیز بسیار مناسب است. و در آخر اینکه ، حمایت از یک شرکت تأسیس طولانی مدت مانند Cellucor ، این محصول را به یکی از توصیه های برتر ما تبدیل می کند.

های لایت

  • از سازندگان پیش تمرین قبلی C4
  • مقرون به صرفه
  • با ضمانت برگشت 30 روزه پول

چه چیزی داخل این هست

هر 1 کپسول وعده شامل:

  • 193 میلی گرم ترکیبی از ترموژنیک و حسی SuperHD - که حاوی N-Acetyl-L-Tyrosine ، عصاره میوه آملا ، عصاره ریشه قاصدک ، عصاره پوست یوهیمب ، عصاره فلفل کاین ، هوپرزین A و عصاره پوست ریشه راوولفیا است
  • 160 میلی گرم کافئین بی آب
  • 150 میلی گرم مخلوط فیتوزوم چای سبز Greenselect (عصاره برگ چای سبز و فسفولیپیدها)

خط پایین

Cellucor یک برند معتبر با سابقه طولانی در ارائه مکمل های کاهش وزن و حمایت از عضلات است. اگر به دنبال یک چربی سوز هستید که شامل مواد اضافی دیگری برای تمرکز و استقامت بیشتر است ، این یک انتخاب قابل اعتماد است که می تواند در یک اندازه کوچک و اقتصادی از نظر اقتصادی بهترین استفاده را در هر دو جهان داشته باشد. نکته منفی این محصول این است که حاوی مخلوط های اختصاصی است.

خرابی کامل: Cellucor سوپر HD نقد و بررسی

از کجا آن را دریافت کنید

7 Lean Mode توسط EVLution Nutrition

حالت لاغر Evlution Nutrition

حالت ناب یک چربی سوز بدون STIM از است EVLution تغذیه. از آنجا که عاری از کافئین نیست ، Lean Mode برای کسانی که به دنبال جلوگیری از محرک هستند عالی است.

های لایت

  • کافئین آزاد
  • محرک رایگان
  • مقرون به صرفه
  • می آید از یک شرکت برنده جایزه

چه چیزی داخل این هست

هر 3 کپسول وعده شامل:

  • 500 میلی گرم عصاره گارسینیا کامبوجیا که ممکن است به سرکوب اشتها و بهبود کاهش وزن کمک کند (i).
  • 500 میلی گرم عصاره لوبیای قهوه سبز که از سلامت سلول و متابولیسم حمایت می کند (i).
  • 500 میلی گرم اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) که ممکن است به کاهش وزن کمک کند و عملکرد قلبی عروقی را بهبود بخشد (i).
  • 500 میلی گرم استیل-ال-کارنیتین که باعث افزایش استقامت و استقامت در هنگام بهبود رشد ماهیچه ها می شود (i).
  • 250 میلی گرم برگ چای سبز که باعث افزایش متابولیسم می شود (i).

خط پایین

ترکیب هم افزایی ترکیبات و فرایندهای تولید با کیفیت بالا باعث شده است این چربی سوز نقطه ای را در لیست برتر ما کسب کند.

خرابی کامل: بررسی EVL LeandMode

از کجا آن را دریافت کنید

8 کاهش وزن حیوانات تغذیه ای

برش حیوانات تغذیه جهانی

یک رویکرد منحصر به فرد و خلاقانه در مورد کاهش وزن ، Universal Nutrition's Cutter Animal مزایای متنوعی را در مجموعه ای از قرص ها طراحی کرده است که به گونه ای طراحی شده اند که می توانند فواید زیادی را ارائه دهند.

های لایت

  • برند فصلی که در دنیای بدن سازی بسیار مورد احترام است
  • با خارج کردن یکی از قرص ها از وعده غذایی می توانید محرک را حذف کنید
  • قیمت عالی برای وعده های غذایی (42 بسته)

چه چیزی داخل این هست

هر وعده 1 بسته شامل:

  • 750 میلی گرم "مجتمع تحریک کننده" که شامل کافئین ، دانه گردو کولا ، بذر گوارانا ، برگ جفت برگ و عصاره تمشک است
  • 750 میلی گرم "مجتمع متابولیک" حاوی عصاره برگ چای سبز ، عصاره برگ چای اولانگ ، عصاره برگ چای سیاه ، عصاره لوبیای قهوه و عصاره برگ چای سفید
  • 350 میلی گرم "مجتمع تیروئید" که شامل L- تیروزین ، عصاره برگ زیتون، و برگ گیاه بزاق.
  • 800 میلی گرم "مجتمع ریختن آب" که شامل ریشه قاصدک، ریشه گزنه ، ریشه باتاک ، برگ بوچو ، درخت توت درختی دانه و دانه کرفس
  • 500 میلی گرم "مجتمع نوتروپیک" که شامل گوتو کولا، کولین ، و برگ bacopa monniera
  • 300 میلی گرم "مجتمع مهاری کورتیزول" که شامل عصاره ریشه ashwagandha، ریشه جینسنگ panax ، فسفاتیدیلسرین و عصاره پوست ماگنولیا
  • 300 میلی گرم "مجتمع تقویت کننده CCK" که شامل برگ ژیمناستیک sylvestre ، سیب پکتین میوه و پوست دارچین است
  • 500 میلی گرم "مجتمع قابل دسترسی در دسترس" که شامل ریشه زنجبیل, میوه کاین, پوست گریپ فروت, کوئرستین، نارینگین و عصاره piper nigrum

خط پایین

Animal Cuts دارای یک تن مواد تشکیل دهنده است که به صورت هم افزایی کار می کنند تا به شما در سوزاندن چربی ، از دست دادن وزن اضافی آب و حتی افزایش انرژی و تمرکز در ضمن مهار سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمک کرده و اطمینان حاصل شود که بیشتر موارد مورد نیاز بدن شما برای استفاده از مکمل خودش است. با این گفته ، این واقعیت که همه این موارد در "کمپلکس" های مختلف موجود است به این معنی است که شما نمی توانید مطمئن باشید که چه مقدار از مواد تشکیل دهنده یک بسته موجود است. بهتر است دقیقاً بدانید که چه مقدار از هر ماده ای را دریافت می کنید. هنوز ، Universal Nutrition یک شرکت عالی است و این محصول مدت زمان طولانی است

خرابی کامل: بررسی برش حیوانات

از کجا آن را دریافت کنید

9 Nutrex Lipo-6 غلظت فوق العاده سیاه

Nutrex Lipo 6 فوق العاده غلیظ سیاه و سفید

Nutrex LIPO-6 سیاه کنسانتره فوق العاده یک نابودگر چربی هوشمند است که جنبه های مختلف از بین رفتن چربی را هدف قرار می دهد.

های لایت

  • مناسب با تنها کپسول دو بار در روز 1
  • کپسول های مایع سریع عمل می کنند
  • قیمت عالی

چه چیزی داخل این هست

هر 1 سرویس مشکی شامل:

یک وعده حاوی (یک کپسول):

  • 295 میلی گرم از "مجتمع پشتیبانی از دست دادن چربی فوق العاده متمرکز" که شامل کافئین است ، تئوبرومین (مؤلفه ای از کافئین) ، Advantra Z Citrus Aurantium (50٪ سینفرین) ، یوهیمبین هیدروکلراید و Rauwolscine

خط پایین

اشکال این محصول مخلوط اختصاصی است که میزان مواد تشکیل دهنده داخل کپسول را نشان نمی دهد.

خرابی کامل: بررسی Lipo-6 Black Ultra Concentrate

از کجا آن را دریافت کنید

10 آموزشگاه های Old School Labs رایت

قدیمی ترین آزمایشگاه های دانشگاهی رایت شده است

گاهی اوقات ، روش مدرسه قدیمی بهترین راه است و این مکمل چربی سوزی با کیفیت بالا مطمئناً کارهای قدیمی را انجام می دهد.

های لایت

  • تخفیف نظامی و دانشجویی در دسترس است (هنگام خرید از وب سایت آنها)
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا

چه چیزی داخل این هست

هر 2 کپسول وعده شامل:

  • 330 میلی گرم عصاره برگ چای سبز - یک آنتی اکسیدان قوی که به تقویت متابولیسم کمک می کند (i).
  • 270 میلی گرم عصاره لوبیای قهوه سبز - غنی از آنتی اکسیدان است و ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند (i).
  • 200 میلی گرم کتون تمشک - که به ارتقا metabolism متابولیسم سالم کمک می کند و به طور بالقوه به چربی سوزی کمک می کند (i, ii).
  • 160 میلی گرم عصاره برگ زیتون که ممکن است به بدن کمک کند تا بتواند چربی را به طور کارآمد بسوزاند همچنین به عنوان یک ضد التهاب قوی عمل می کند (i).
  • 150 میلی گرم کافئین
  • 130 میلی گرم عصاره برگ باکوپا
  • 100 میلی گرم عصاره میوه گارسینیا که ممکن است یک متابولیسم سالم را پشتیبانی کند (i).
  • 100 میلی گرم کریسین
  • 60 میلی گرم فورسکولین که به سایر مواد موجود در این محصول برای کاهش چربی کمک می کند (i).

خط پایین

یک چربی سوز همه کاره عالی با تمرکز بر نیازهای متابولیکی ، ذهنی و انرژی بدن. اگرچه این ماده چندین ماده سنگین مانند چای سبز و دانه های قهوه سبز دارد ، اما همچنین چند ماده وجود دارد که هنوز هم به عنوان یک کمک به کاهش وزن در حال بررسی علمی هستند. به طور کلی یک انتخاب خوب در بین چربی سوزها از یک مارک شناخته شده و قابل اعتماد است.

از کجا آن را دریافت کنید

نحوه انتخاب چربی سوز خوب

Fat Burners یک کلاس منحصر به فرد از مکمل ها است که توانایی های خود را برای انجام کارهای دیوانه کننده مانند سوزاندن سریعتر چربی ، مسدود کردن کربوهیدرات و کاهش اشتها برای مدت طولانی می کند ، اما آیا واقعاً کدام یک از این ادعاها صحیح هستند؟ آیا واقعا می توانید اعتماد کنید که این خیال پردازی ها می توانند به واقعیت شما تبدیل شوند ، فقط با چند قرص هر روز؟

خوب ، مانند اکثر چیزها ، خوب است که شک کنیم. حال این بدان معنا نیست که مکمل های چربی سوز به هیچ وجه "بد" هستند ، فقط این است که شما باید بدانید که به دنبال چه چیزی باشید ، و همچنین از آنچه باید اجتناب کنید.

متأسفانه ، برخی از شرکت ها کسانی را که به دنبال از دست دادن چربی هستند فریب می دهند. با استفاده از ادعاهای پوچ برای فروش محصولات خود مانند "چربی ها را ذوب می کند!" با تصاویر مدلهای بدنسازی که دیوانه وار هستند ، ادعا می کنند که تمام چیزهایی که طول کشید اضافه کردن یک مکمل چربی سوز به روال خود برای رسیدن به نتایج شگفت انگیز است. خوب بگذارید به شما اطمینان دهم ، اینگونه نیست.

اما ناامید نشوید! یک مکمل چربی سوز خوب به سرعت بخشیدن به پیشرفت از بین رفتن چربی و کمک به تلاشهای شما کمک می کند ، اما باید تأکید کنم که این کار برای شما انجام نمی شود! یک چربی سوز جایگزین رژیم بد و برنامه ورزشی نمی شود. اما تا زمانی که با آن کار کنید ، با شما کار خواهد کرد.

بنابراین انتظارات واقع بینانه ای را برای خود و شرکتی که قصد خرید یک مکمل چربی سوز از آن دارید ، تعیین کنید. از ادعاهای دیوانه کننده و ظالمانه شرکت ها بپرهیزید.

انتظار نداشته باشید که طی یک یا دو هفته مقداری دیوانه وار چربی بدن را از دست دهید. می دانید ، چیزهای عقل سلیم. و با کمک این راهنما می توانید تعیین کنید که آیا مکمل خاص چربی سوز مورد نظر شما ارزش سرمایه گذاری شما را دارد یا خیر.

ارزش

آیا این شامل ترکیباتی است که ثابت شده در جهت اهداف خاص تناسب اندام شما کار می کنند؟ در مورد دوزها چطور؟ آیا آنها کافی هستند؟

همچنین ، قیمت مکمل چربی سوز مورد نظر شما با سایر محصولات موجود در بازار چگونه است؟ اگر در محدوده بسیار کم باشد ، به احتمال زیاد کم دوز است یا حاوی موادی است که اثبات نشده است. اگر بسیار گران است ، بهتر است تمام مواد و دوزهای م you'llثری را که در اینجا در این راهنما پیدا خواهید کرد ، داشته باشید ، وگرنه قطعاً ارزش پول شما را ندارد.

مقدار

چند قرص / کپسول در یک ظرف وجود دارد؟ یا اگر فرم پودر شده دارید ، چند وعده وجود دارد؟ همچنین ، مطمئن باشید که مراقب تعداد قرص / کپسول در یک وعده هستید. آنها اغلب بسیار بالا هستند ، گاهی اوقات در هر وعده پنج یا بیشتر. این واقعاً می تواند تفاوتی در ارزش محصول ایجاد کند.

فرم محصولات

بیشتر چربی سوزها به صورت کپسول یا قرص در می آیند. گاهی اوقات مواردی را مشاهده می کنید که بصورت پودر طعم دار یا بدون طعم تهیه می شوند. اینکه فرم آن را برای خرید انتخاب کنید کاملاً به خود شما بستگی دارد ، زیرا در تأثیری که بر شما می گذارد تفاوتی نمی کند. همه این موارد مربوط به اولویت شخصی است.

آیا این شامل محرک است؟

برخی مکمل های چربی سوزی شامل کافئین برای تقویت هوشیاری و تمرکز هستند. به طور کلی ، یک فنجان قهوه معمولی حدود 95 میلی گرم کافئین دارد ، بنابراین هنگام اندازه گیری اندازه مکمل مکمل چربی سوزی ، مقدار کافئین را در خاطر داشته باشید.

آیا آزمایش شخص ثالث معتبری بر روی آن انجام شده است؟ آیا با استانداردهای FDA مطابقت دارد؟

شما می خواهید مطمئن باشید که هر آنچه را که در بدن خود قرار می دهید از ترکیبات با کیفیتی تشکیل شده است. به دنبال مکمل هایی باشید که در تسهیلاتی ساخته شده اند که به cGMP ها یا فرایندهای تولید خوب فعلی رعایت می شوند. این بدان معنی است که آنها توسط FDA به پیروی از یا فراتر از مراحل صحیح برای اطمینان از ایمنی و کیفیت به آنها مجوز داده اند. بسیاری از مهر و موم ها و گواهینامه های شخص ثالث دیگر نیز باید در نظر بگیرند ، از جمله تأیید اینکه یک مخلوط عاری از مواد ممنوعه است ، این ماده بدون گلوتن یا وگان است و موارد دیگر.

شرکت چه ادعایی دارد؟

آیا آنها به شما قول ماه می دهند؟ آیا آنها به شما می گویند که این محصول طی یک هفته 30 پوند می سوزاند؟ از شرکت هایی که ادعاهای گزاف و غیرواقعی می کنند فاصله بگیرید. کاهش وزن یک سفر طولانی است و نباید انتظار نتایج فوری و "جادویی" را داشته باشید.

بازخورد کاربر

آیا دوستانتان درباره این محصول چیزی شنیده اند؟ آیا آن را آنلاین جستجو کرده اید؟ اغلب اوقات ، مشاهده بررسی محصولاتی که در وب سایت تولیدکنندگان نیست (به عنوان مثال آمازون ، Bodybuilding.com) ایده خوبی در مورد کیفیت محصول به شما ارائه می دهد.

اعتبار برند

آیا قبلاً مکمل های دیگری از این مارک شنیده اید؟ شاید خودتان آنها را با محصولی متفاوت از آنها امتحان کرده باشید؟ به آنها نگاهی بیندازید به TrustPilot یا Better Business Bureau تا اطمینان حاصل شود که شرکتی که قصد انجام تجارت را دارید سزاوار پول شما است و هیچ کاری را طراحی نکرده است.

شکست مواد مغذی Fat Burner

در اینجا ، رایج ترین مواد تشکیل دهنده موجود در مکمل های چربی سوز ، که رایج ترین آنها در بالا است ، و مواد کمتری در قسمت پایین آن وجود دارد.

توجه: این مورد در مورد لیست های "تحریک کننده" و "غیر تحریک کننده" به عنوان موجودات جداگانه صدق می کند.

تحریک کننده

  • كافئين: انتخاب مورد علاقه همه! برای اهداف مختلفی مانند افزایش استقامت مورد استفاده قرار می گیرد (1) و اکسیداسیون چربی (2) ، در حالی که زمان واکنش را کاهش می دهد (3) و میزان فشار درک شده (4) در افزایش بیداری و سطح ذهنی انرژی بسیار مؤثر است (5).
    • دوز: 4-6mg / kg وزن بدن
  • عصاره چای سبز: یا می تواند به شکل چای آن یا به صورت کپسوله شده مصرف شود. نشان داده شده است که تأثیرات قابل توجهی در کاهش وزن دارد ، به ویژه در افرادی که به طور معمول کافئین مصرف نمی کنند (6).
    • دوز: 400-500 میلی گرم EGCG در روز (بیشتر مکمل های عصاره چای سبز در انزوا 50 ~ E EGCG هستند ، بنابراین می تواند روزانه حدود 1,000 میلی گرم عصاره چای سبز باشد).
  • عصاره دانه های قهوه قهوه ای: شواهد اولیه نشان می دهد که این پتانسیل دارد ، اما مطالعات موجود اندازه نمونه های کمی دارند. برای نتیجه گیری مطمئن تر مطالعات بیشتری لازم است (7).
    • دوز: هنوز مشخص نشده است
  • یوهیمبین: aphrodisiac که معمولاً استفاده می شود (8) نشان داده شده است که به طور قابل توجهی توده چربی را کاهش می دهد (9) اما ، در مقایسه‌ای با کافئین ، باعث ایجاد اضطراب در تعداد قابل توجهی از افراد می شود (10).
    • دوز: 0.2mg / kg وزن بدن
  • سینفرین ("پرتقال تلخ"): افزایش میزان متابولیک بدون عوارض جانبی محرک معمولی مانند افزایش فشار خون و ضربان قلب (11).
    • دوز: 10-20 میلی گرم ، 3 بار در روز یا 50 میلی گرم یک بار در روز

غیر تحریک کننده

  • اسید لینولئیک کونژوگه (CLA): نوعی اسید چرب که توانایی افزایش اکسیداسیون چربی را دارد (12) و به حفظ توده بدون چربی در مرحله از دست دادن چربی کمک کنید (13).
    • دوز: روزانه 3,200،6,400-XNUMX،XNUMXmg ، همراه با وعده های غذایی.
  • L-کارنیتین: یک اسید آمینه که به اثبات رسیده است برای از بین رفتن چربی در جمعیت های مسن موثر است ، با این حال برای افراد جوان تر نیز نمی توان گفت:14).
    • دوز: 500-2,000 میلی گرم در روز
  • کپسایسین: یک مولکول موجود در فلفل های گرم که باعث افزایش دمای بدن و سرعت متابولیسم با حداقل عوارض جانبی در مقایسه با محرک ها می شود (15) همچنین به نظر می رسد اشتها را کاهش می دهد (16).
    • دوز: 150 میلی گرم قبل از ورزش
  • کلیه سفید عصاره دانه: مسدود کننده کربوهیدرات که باعث کاهش جذب کربوهیدرات ها بعد از خوردن غذا می شود. در انسان نشان داده شده است که هضم نشاسته ها را کاهش می دهد (17).
    • دوز: 445mg از فازولوس ولگاریس قبل از یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات بالا.
  • فورسکولین (forskohlii است Coleus): گیاهی که از نظر چربی در مردان و زنان امیدوار کننده به نظر می رسد. با این حال ، شواهد بیشتری مورد نیاز است زیرا تحقیقات زیادی در مورد آن برای تحقیقات خاص در مورد از دست دادن چربی انجام نشده است (18) (19).
    • دوز: 250 میلی گرم از 10 درصد فورسکولین ، دو بار در روز
  • L-Theanine: یک ماده موجود در چای سبز است. به منظور از بین بردن اثرات تحریک کننده معمولاً با کافئین زوج می شود (20) با این حال ، به خودی خود باعث از بین رفتن چربی نمی شود.
    • دوز: 100-200 میلی گرم در هنگام مصرف با کافئین
  • بتا آلانین: یک اسید آمینه است که با افزایش مقدار حجمی که فرد قادر است در طول تمرین انجام دهد ، چربی بدن را کاهش می دهد (21).
    • دوز: 2-5 گرم در روز
  • گارسینیا کامبوج: میوه ای است که اغلب برای افزایش احساس سیری (سیری) در طول وعده غذایی استفاده می شود. به نظر می رسد که اشتها را سرکوب می کند ، اما اثر آن بسیار خفیف است (22).
    • دوز: 500 میلی گرم قبل از غذا
  • کتون تمشک: ترکیبی است که در طعم دهنده و فرآوری چندین غذا استفاده می شود. اثربخشی آن نشان داده شده است در شرایط in vitro (در "آزمایش لوله آزمایش") ، اما هیچ گونه اطلاعات انسانی برای هرگونه مزایای از دست دادن چربی وجود ندارد (23).
    • دوز: هیچ دوز مشخصی وجود ندارد
  • 5-HTP: نه چندان معمول در چربی سوزها دیده می شود ، اما شایسته ذکر شرافتمندانه است. این پیشرو سروتونین است ، که شناخته شده است نقش مهمی در خلقی و بهزیستی بازی می کند (24) به نظر می رسد که به طور وابسته به دوز ، اشتها را کاهش می دهد ، به این معنی که با دوز کاهش اشتها بطور خطی کاهش می یابد (25) اما باید در صورت مصرف داروهای تغییر دهنده سروتونین مانند داروهای ضد افسردگی (SSRI) از بروز سندرم سروتونین احتیاط کرد ، زیرا این می تواند کشنده باشد. لطفا قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
    • دوز: 300-500 میلی گرم در روز

مزایای پیشنهادی سوزاننده چربی

رایج ترین ادعایی که در مورد مکمل های چربی سوز مشاهده می کنید موارد زیر است:

  • از دست دادن سریعتر چربی
  • افزایش استقامت
  • کاهش اشتها

اما آیا واقعاً هیچ یک از این موارد صحیح است ، خوب نگاهی بیندازید:

از دست دادن سریعتر چربی

این ادعایی است که شما می توانید اعتماد به نفس خود را تا حد زیادی احساس کنید. اگر چربی سوزانی که مصرف می کنید حاوی یک محرک است ، بنابراین در حال حاضر سریعتر چربی را از دست می دهید تا کسی که محرک مصرف نمی کند ، زیرا ثابت شده است که متابولیک را افزایش می دهد (2)(9) .وجود این مواد غیر محرک باعث بروز این امر می شوند ، مانند کپسایسین موجود در فلفل قرمز (15).

افزایش استقامت

مواد مؤثر در افزایش استقامت که غالباً در چربی سوزها شناخته می شوند ، کافئین هستند (1) و بتا آلانین (26) به غیر از این ، اگر این هدف اصلی شما باشد ، یک مکمل قبل از تمرین گزینه مناسبی برای شما خواهد بود ، اما چربی سوز نیز یک انتخاب مناسب برای یک مکمل استقامتی است.

کاهش اشتها

مکمل های چربی سوز در این مورد بسیار خوب هستند. بیشتر محرکها برای کاهش اشتها شناخته می شوند (27) و همچنین مواد محرکی مانند کپسایسین (28) و garcinia cambogia (22).

انواع چربی سوزان

گرما

این مکمل های چربی سوز در درجه اول مبتنی بر محرک هستند و از ترکیباتی مانند کافئین استفاده می کنند (1) عصاره چای سبز (6) و یوهیمبین (29) برای سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​افزایش دمای بدن. این باعث می شود کالری خود را با سرعت بیشتری نسبت به میزان معمول بسوزانید.

سرکوب کننده اشتها

این نوع مکمل های چربی سوز باعث از بین رفتن چربی می شود نه با ترکیبی از مواد محرک و مواد گیاهی که باعث می شود احساس طولانی تر احساس سلامتی کنید. این شامل کپسایسین (28) ، garcinia cambogia (22) و کافئین (s).

مسدود کننده های کربوهیدرات

تنها ماده ای که شواهد کافی در آن وجود دارد عصاره لوبیای کلیه است (که بعضا به عنوان "مرحله 2" شناخته می شود). عصاره لوبیا کلیه سفید یک مهار کننده آمیلاز است. آمیلاز آنزیمی در بدن شماست که نشاسته ها را هضم می کند ، بنابراین برخی از کربوهیدرات ها از بدن شما بدون احتراق عبور می کنند ، بنابراین ، برخی از کالری ها به داخل روده کوچک جذب نمی شوند (17).

غیر تحریک کننده ("غیر استیم")

اینها در درجه اول برای افرادی است که به خوبی قادر به تحریک محرک نیستند. از عوارض جانبی ناشی از محرک در دوزهای نسبتاً کم مانند اضطراب ، ضربان قلب سریع و حملات هراس رنج می برید. اینها بیشتر ترکیبی از مسدود کننده های کربوهیدرات و سرکوب کننده های اشتها هستند ، زیرا آنها معمولاً اثر گرمازا ندارند مگر اینکه حاوی کپسایسین باشد (30).

سوزاندن چربی مردان در مقابل سوزاندن چربی زنان

در واقع تفاوت زیادی بین این دو نوع محصول وجود ندارد ، به جز نحوه عرضه آنها و تغییر جزئی در مشخصات مواد تشکیل دهنده آنها. این اصلاح غالباً فقط کاهش مواد تشکیل دهنده ای است که در مکمل چربی سوز "مردانه" یا "طبیعی" دیده می شود. هیچ ماده خاص جنسی در چربی سوزها وجود ندارد.

چگونه می توان از چربی سوز بیشترین بهره را برد

مکمل های چربی سوز در قسمت گران قیمت بازار مکمل های ورزشی قرار دارند ، بنابراین می خواهید مطمئن شوید که بیشترین سود را از پول خود به دست می آورید. در اینجا چند نکته برای به دست آوردن بیشترین استفاده از چربی سوزان شما آورده شده است تا ارزش پول خود را بدست آورید:

استفاده از چربی سوز را تا زمانی که با برنامه فعلی چربی زدایی خود پیشرفت نکرده اید ، استفاده نکنید. قبل از مراجعه به مکمل چربی سوز ، رژیم خود و رژیم ورزش خود را تنظیم کنید. به عنوان ابزاری در جعبه ابزار خود فکر کنید. خوب است که داشته باشید ، اما وقتی از آخرین ذخایر خود استفاده می کنید ، چیزی برای هدیه دادن ندارید.

بنابراین آن را از مخلوط پرتاب نکنید. صبر کنید تا واقعاً به یک فلات برخوردید ، و منظورم این است واقعا به فلات برخورد کرد. یک مکمل چربی سوز از رژیم بد و برنامه ورزشی کارایی نخواهد داشت. با این حال ، مطمئنا پاداش بزرگی خواهد داشت؛ نتایج خود را حتی بیشتر تسریع کنید!

زمان اجرای مکمل چربی سوز در یک برنامه از بین رفتن چربی برای همه متفاوت است ، اما من به عنوان یک قانون بسیار کلی شست ، می گویم حداقل 6-8 هفته قبل از استفاده از رژیم غذایی.

به یاد داشته باشید که چربی سوزان خود را نیز چرخانید. بیشتر از 4 هفته از مصرف چربی سوز در یک زمان استفاده نکنید. بدن شما به مدت طولانی تر از مصرف آن نسبت به مواد خاص حساس می شود. این بدان معنی است که بدن شما به همان روشی که در اولین بار انجام داده است جواب نمی دهد ، به این معنی که برای رسیدن به همان اثر باید مجبور به مصرف بیشتر آن شوید. این یک شیب لغزنده است که شما نمی خواهید مجبور شوید از آن خارج شوید. این بیشتر در مواد محرک مانند کافئین مشاهده می شود (31).

روکش کردن

من فکر می کنم همه ما می توانیم اتفاق نظر داشته باشیم که کاهش وزن گاهی اوقات می تواند یکی از سخت ترین کارها باشد ، به خصوص اگر شما یک مرد بالغ با سبک زندگی شلوغ باشید.

گاهی اوقات شما به راحتی نمی توانید زمان لازم برای گذراندن تمام مراحل لازم برای شروع سریع ریختن پوند را پیدا کنید.

جنبه های اصلی اقامت مناسب در حفظ رژیم غذایی خود و حصول اطمینان از شما به اندازه کافی ورزش. همانطور که برای رژیم غذایی، شما می توانید همه چیز در مورد به عنوان خوانده شده دستورالعمل های رسمی رژیم غذایی برای دریافت ایده ای بهتر از نحوه رژیم غذایی خود را در مسیر خود نگه دارید.

اما به طور جدی، چگونه زمان آماده شدن برای غذا را پیدا کنید، به ورزشگاه بروید، یک ساعت یا دوبار تمرین کنید، دوش بگیرید، در خانه رانندگی کنید و هنوز هم برای تمام بقیه مسئولیتهایتان انرژی کافی دارید؟

خوشبختانه محصولاتی وجود دارند که به گونه ای طراحی شده اند که در سفر خود برای کاهش وزن وزن بیشتری به مردان می دهند.

بعضی از شرکت های سایه دار بخاطر ادعاهای عجیب و غریب، بعضی از افراد مشغول به کار می شوند. اما همه محصولات سوزش چربی یکسان نیستند و با تغذیه و ورزش مناسب می توانند به شما در اهداف شما کمک کنند. پس قبل از خرید یکی از محصولات فوق، آن را در نظر بگیرید.


ⓘ محصولات و مارک های مکمل خاص موجود در این وب سایت لزوماً توسط Zachary تأیید نمی شوند.

عکس های سهام از Maridav / Shutterstock