ما یک راهنمای کامل برای مکمل های غذایی مناسب ارائه می دهیم تا بتوانیم برای اهداف و نیازهای مختلف در نظر بگیریم. دقیقا همان مکمل هایی را که باید توجه کنید بسته به اهداف، نیازهای شما و شیوه زندگی آنها را بیابید. (پیدا کردن چگونگی نوشتن این راهنماها)

بهترین چای برای استرس

12 بهترین چای برای استرس تسکین و Unwinding

By اما گرین، دکترا | ممکن است 19، 2020

در کنار فعالیتهای خاص کاهش استرس ، چای دارای تأثیر مفیدی بر استرس است. ما نگاهی به بیشترین چایهای کاهش استرس می اندازیم.

بهترین مکمل ها برای IBS

6 بهترین مکمل برای کمک به مدیریت IBS

By اما گرین، دکترا | فوریه 27، 2020

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال عملکردی دستگاه گوارش است که تقریباً 11٪ از جمعیت جهانی را درگیر می کند.

بهترین مکمل ها برای روده نشتی

6 بهترین مکمل برای روده Leaky

By اما گرین، دکترا | فوریه 17، 2020

چندین مکمل وجود دارد که می تواند به روده نشتی کمک کند. آنها می توانند به کاهش علائم ناراحت کننده و همچنین از پیشروی روده کمک کنند.

بهترین مکمل ها برای هضم

7 بهترین مکمل برای سیستم گوارش و سلامت روده شما

By اما گرین، دکترا | ژانویه 30، 2020

علاوه بر ایجاد رژیم غذایی و شیوه زندگی برای بهبود هضم ، چندین مکمل وجود دارد که می توانند کمک کننده باشند.

بهترین مکمل ها برای سگ شما

18 نوع بهترین مکمل برای سگ شما

By دکتر جوآنا د کلرک | اوت 29، 2019

مکمل های غذایی یک روش محبوب برای بهبود سلامتی خود ما هستند. اما ما با این بهترین مکمل های 18 برای سگها می توانیم بهترین کارها را انجام دهیم.

بهترین مکمل های روزه دار

10 بهترین مکمل هایی که می توانید هنگام روزه گرفتن استفاده کنید

By زاکاری مک دونالد، MS. | اوت 26، 2019

روزه متناوب به همراه انواع دیگر روزه ها اخیراً واقعاً محبوب شده اند. این بهترین مکمل های 10 برای در نظر گرفتن سریع شما هستند.

زن موی قهوه ای با آلرژی های عطسه به دستمال

10 بهترین مکمل ها برای آلرژی ها (آنتی هیستامین های طبیعی)

By اما گرین، دکترا | اوت 19، 2019

آلرژی ها سرگرم کننده نیستند. بینی های آبریزش و چشم های خارش دار بدترین هستند. در اینجا 10 مکمل ضد حساسیت فوق العاده مفید که به عنوان آنتی هیستامین های طبیعی عمل می کنند وجود دارد.

زن افسرده دراز کشیدن و بغل کردن بالش

8 بهترین مکمل های افسردگی

By اما گرین، دکترا | اوت 12، 2019

افسردگی یک بیماری جدی است که در سراسر جهان 300 میلیون نفر را درگیر می کند. این مکمل های طبیعی 8 هستند که می توانند به مبارزه با افسردگی کمک کنند.

زن در درد ناشی از علائم Pms درگیر شد

بهترین مکمل های 8 برای PMS Relief

By اما گرین، دکترا | اوت 5، 2019

اینها بهترین مکمل های طبیعی 8 هستند که می توانند در کنار فعالیت بدنی نیز مورد استفاده قرار گیرند تا بتواند علائم PMS را بیشتر کنترل کند.

بهترین مکمل ها برای علائم Pcos

بهترین مکمل های 10 برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

By اما گرین، دکترا | ژوئن 28، 2019

PCOS یک اختلال هورمونی شایع در زنان در سن باروری است و با تعدادی از پیامدهای سلامتی طولانی مدت و کوتاه مدت همراه است.

بهترین مکمل ها برای عروق و پمپ

بهترین مکمل های 9 برای عروق و پمپ

By زاکاری مک دونالد، MS. | ژوئن 27، 2019

این بهترین مکمل های 9 برای افزایش غلظت عروق و تولید پمپ های بزرگ در هنگام کار کردن است. از مخلوط های اختصاصی عبور کنید و به منبع دسترسی داشته باشید.

زن جوان برگزاری پل بینی او که مبتلا به میگرن است

11 بهترین مکمل ها برای تسکین میگرن

By اما گرین، دکترا | ممکن است 14، 2019

ما لیستی از بهترین مکمل های طبیعی 11 که باید در نظر بگیرید اگر از میگرن و یا سردرد شدید رنج می برید.

مرد فشار خون خود را با ماشین بررسی می کند

بهترین مکمل های 13 برای فشار خون بالا

By اما گرین، دکترا | آوریل 29، 2019

فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که بر روی افراد زیادی تأثیر می گذارد. این 13 مکمل طبیعی می تواند به اهداف شما در کاهش فشار خون بالا و سالم سازی کمک کند.

بهترین مکمل ها برای آکنه

9 بهترین مکمل ها برای مدیریت آکنه

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | مارس 29، 2019

آکنه آن دسته از زخم های کوچکی است که به نظر می رسد روز روز بزرگتر را بدترین حالت بدست آورند. این مکمل های 9 می تواند به شما در مبارزه با آن کمک کند.

زن در لباس پشم گوسفند نگاهی به دوربین و لبخند زدن

بهترین مکمل های 8 برای آرام بخش یائسگی

By Staci Gulbin، MS، MEd، RD. | مارس 21، 2019

بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است به کسانی که با یائسگی کمک می کنند، خطر ابتلا به چنین بیماری هایی را کاهش دهند که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و پوکی استخوان دارند.

زن در حال برگزاری کاغذ کبد ساخته شده در دست در پس زمینه آبی

بهترین مکمل های 7 برای سلامت کبد شما

By Staci Gulbin، MS، MEd، RD. | مارس 18، 2019

کبد اندام بسیار مهم و غالباً نادیده گرفته می شود. این 7 مکمل می توانند به حفظ سلامت کبد شما برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کمک کنند.

پرچم ترانسدنده

بهترین مکمل های 7 برای افراد فرانسوی

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | فوریه 28، 2019

تقریبا یک میلیون آمریکایی به عنوان غیرانسانی شناخته می شوند. این نوع مکمل ها ممکن است مفید باشد برای افراد فرانسوی.

زن مبارزه با اضطراب

11 بهترین مکمل برای اضطراب امداد

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | فوریه 22، 2019

اگر به دنبال کمک در مقابله با یک اضطراب اضطراب و حملات هراس هستید ، در اینجا 11 مکمل طبیعی با پشتیبانی از مطالعه برای بررسی اضطراب در نظر گرفته شده است.

مرد قدیمی تر احساس درد در دست خود را از آرتریت

بهترین مکمل های 7 برای آرتریت

By دکتر دانا Schwontkowski | فوریه 6، 2019

آرتریت می تواند یکی از دردناکترین مواردی باشد که فرد میتواند از آن عبور کند. این مکمل های 7 برای افرادی که از آرتریت رنج می برند مفید است.

مرد خندیدن ریش او

8 بهترین مکمل برای ریش

By زاکاری مک دونالد، MS. | فوریه 4، 2019

در اینجا 8 با حمایت آموزشی، مکمل های طبیعی است که می تواند به حفظ ریش سالم کمک کند و حتی ممکن است به شما کمک کند که آن را کامل تر و ضخیم تر از هر زمان دیگری رشد دهید.

زن بررسی تیروئید وی

بهترین مکمل های 10 برای سلامت تیروئید

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | ژانویه 31، 2019

انواع اختلالاتی وجود دارد که می توانند بر تیروئید و عملکرد آن تأثیر بگذارند. ما نگاهی به برخی از بهترین مکمل ها برای سلامتی تیروئید خود داریم.

زن جوان نشسته در کتابخانه با کتاب و لپ تاپ

بهترین مکمل های 5 برای سلامت مغز

By Nicolette Davila، MS، RD، CDN | ژانویه 23، 2019

این پنج نوع مكمل پشتیبانی طبیعی و تحقیقاتی می توانند به تمركز، حافظه، شناخت و كمك به حفظ سلامت مغز كلی شما كمك كنند.

زن مبتلا به دیابت جوش انگشت او را

8 بهترین انواع مکمل های غذایی برای دیابت

By Staci Gulbin، MS، MEd، RD. | ژانویه 4، 2019

این هشت گیاه و مکمل وعده داده شده برای کمک به افرادی که در حال حاضر مبتلا به دیابت هستند یا در معرض خطر دیابت هستند. با ساده کردن زندگی آنها

کتاب غذای کوئت و غذا در جدول

بهترین مکمل های 8 برای رژیم غذایی کتو

By Nicolette Davila، MS، RD، CDN | ممکن است 29، 2018

رژیم کتو می تواند به کاهش سریع وزن کمک کند، اما می تواند کمبود مواد مغذی را نیز به همراه داشته باشد. این مکمل های KETO 8 می تواند به شما در اجتناب از این کمبودها کمک کند.

بازی های کامپیوتری حرفه ای دختران در مسابقات ورزشی E

8 بهترین انواع مکمل ها برای بازی و E-Sports

By زاکاری مک دونالد، MS. | سپتامبر 28، 2017

ما به بهترین مکمل های گیمرها و ورزشهای الکترونیکی می پردازیم. این هشت نوع برای کمک به شما در حفظ سلامتی و تناسب اندام هنگام بازی طولانی با بازی های ویدئویی به شما کمک می کنند.

زن موی سرخ موی موهایش را در آینه بررسی می کند

10 بهترین ویتامین های مو برای رشد مو

By کاترین بوبک، RD، LDN | سپتامبر 28، 2017

حال ، بیایید واقعاً شیرجه بزنیم و نگاهی عمیق به آنچه که من به عنوان مکمل های برتر برای سلامتی مو توصیه می کنم ، داشته باشیم.

زن لبخند زدن در چمن تحت یک خورشید براق

10 بهترین مکمل ها برای تقویت روحیه

By جسیکا ماه، MS. | سپتامبر 28، 2017

در اینجا ده مکمل طبیعی وجود دارد که تحقیقات و مطالعات مرتبط با آنها را نشان می دهد که در برخی موارد می تواند به بهبود روحیه افراد کمک کند.

مرد دست خود را در اطراف زانو ملایم خود قرار داده است

بهترین مکمل های 9 برای التهاب

By سارا مرجور، MS، RDN، LD | سپتامبر 26، 2017

ما نگاهی به بهترین مکمل ها برای تسکین التهاب می کنیم. این محصولات می تواند به طور طبیعی به مسائل مربوط به التهاب جزئی در بدن کمک کند.

Powerlifter راه اندازی یک Deadlift

بهترین مکمل های 9 برای Powerlifting و Strongman

By زاکاری مک دونالد، MS. | نوامبر 3، 2016

ما نگاهی به بهترین مکمل های مورد استفاده در مورد نیروگاه های برق می اندازیم. این 9 مؤثرترین اثری است که ما با تحقیقات جامد از آنها حمایت کردیم.

پروتئین Scooper کامل از پودر پروتئین

9 نوع پودر پروتئین با هم مقایسه شده است

By مولی لنکستر، دکترا، CHES | نوامبر 27، 2015

در مورد بهترین نوع پودر پروتئین و نحوه ارتباط آنها با بدن بیشتر بدانید. ما بیش از آب پنیر، کازئین، سویا، کنف، گیاه، نخود، برنج و بیشتر می رویم.

مرد میانسالی و زن خندیدن و لبخند زدن

بهترین مکمل های 7 برای کاهش پیری

By آلیسون لاییک، MS، RDN | آوریل 27، 2015

ما لیستی از بهترین محصولات ضد پیری و مکمل ها را در نظر گرفتیم. با استفاده از این محصولات 7 می تواند به کاهش روند پیری کمک کند.

دست های زن برگزاری یک کاسه کامل از مکمل های گیاهی

بهترین مکمل های گیاهی 10 برای سلامتی عمومی

By Staci Gulbin، MS، MEd، RD. | مارس 28، 2015

این ها بهترین مکمل های گیاهی 10 هستند که از انواع مختلف استفاده می کنند. این مکمل ها یک روش طبیعی برای سلامتی و سلامتی هستند.

بهترین مکمل های آنتی اکسیدانی

بهترین مکمل های غنی از آنتی اکسیدان 6

By اما گرین، دکترا | مارس 28، 2015

آنتی اکسیدان ها برای بسیاری از عوامل سلامت کلی ما بسیار مهم هستند. این نوع مکمل های 6 دارای بالاترین سطح آنتی اکسیدانی هستند که می توانیم پیدا کنیم.

زن در کلاه قرمز عطسه به یک بافت

بهترین مکمل های 10 برای سیستم ایمنی

By Staci Gulbin، MS، MEd، RD. | مارس 28، 2015

ما امسال به بهترین مکمل های پشتیبانی سیستم ایمنی بدن نگاهی می اندازیم. این ویتامین ها و مواد معدنی با هدف کمک به شما در به دست آوردن و حفظ سیستم ایمنی سالم تر هستند.

بهترین مکمل ها با اسیدهای چرب ضروری

7 بهترین مکمل هایی که اسیدهای چرب ضروری را تهیه می کنند

By اما گرین، دکترا | مارس 27، 2015

هر دو اسیدهای چرب ضروری امگا-3 و امگا 6 برای سلامتی مهم هستند. آنها باید از مواد غذایی یا مکمل ها بدست آورند زیرا بدن ما قادر به ساخت آنها نیست.

دختر زیبا خواب

9 بهترین گیاهان دارویی و مکمل خواب

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | مارس 27، 2015

خواب احتمالا مهم ترین چیز برای سلامت کلی شما است. این مکمل های 9 می تواند به خواب رفتن، خوابیدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

بهترین ویتامین های قبل از تولد

ویتامین های قبل از تولد 10 برتر برای 2020

By Staci Gulbin، MS، MEd، RD. | مارس 27، 2015

ما این تحقیق را انجام داده ایم و مقیاس گسترده ای از بهترین ویتامین های پیش از تولد 10 را که می توانید در حال حاضر خریداری کنید، جمع آوری کنید.

نشستن زن در سبز Tanktop برگزاری زانوی او

بهترین مکمل های 10 برای سلامت مفصل و استخوان

By دکتر دانا Schwontkowski | مارس 12، 2015

اگر مفاصل یا استخوان های شما صدمه دیده است ، به این مکمل های تقویت کننده مفصل و استخوان که برخی از بهترین انواع برای سالم سازی آنها هستند ، نگاهی بیندازید.

گایینک بزرگ تمرین او را در سالن بدنسازی

بهترین مکمل های 9 برای حجم زیاد و افزایش وزن

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | اوت 13، 2014

اگر شما به دنبال بدست آوردن وزن در شیوه ای سالم هستید، افزودن این 9 مکمل حمایت شده به مطالعه را به تلاش های بزرگ خود اضافه کنید.

زن جوان خوردن سبزیجات

7 بهترین مکمل ها برای گیاهخواران و گیاهخواران

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | ژوئیه 17، 2014

ما نگاهی به بهترین مکمل ها برای گیاهخواران و یا وگان ها می دهیم تا به آنها کمک کنیم تا از کمبود مواد مغذی جلوگیری کنند.

دختر زیبا داشتن قلب پشمالو

10 بهترین انواع مکمل ها برای پشتیبانی قلب

By Staci Gulbin، MS، MEd، RD. | ژوئیه 11، 2014

ما به ده مکمل طبیعی برای تقویت سلامت قلب نگاه می کنیم و تحقیقات پشت این ادعا هرکدام تأثیرات مثبتی در ارتقاء سلامت قلب دارد.

زن جوان درمان پوست او در آینه

بهترین مکمل های 7 برای پوست سالم

By آلیسون لاییک، MS، RDN | ژوئیه 8، 2014

پوستی شادابتر از لکه بر روی آن است. این مکمل های 7 می تواند به پوست شما کمک کند و جوان تر احساس کنید.

مرد سالم لبخند زدن در حالی که همسرش او را محکم می کند

10 بهترین مکمل مرد برای مصرف

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | ژوئن 30، 2014

این 10 مکمل برای سلامتی کلی یک پسر از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برخی به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند و برخی دیگر به رشد و بهبود عضلات کمک می کنند.

مناسب مرد آماده شدن برای رفتن برای اجرا

9 بهترین مکمل ها برای تقویت انرژی

By جسیکا ماه، MS. | ژوئن 24، 2014

کم بودن انرژی میتواند به عوامل بسیاری وابسته باشد، بعضی از آنها در برخی موارد و از کنترل شماست. سعی کنید این مکمل های طبیعی 9 برای افزایش سطح انرژی خود را.

دختر تناسب اندام در مخزن بالا انجام تمرین ورزشی

بهترین مکمل های 9 برای آموزش Crossfit

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | ژوئن 24، 2014

اگر یک ورزشکار Crossfit هستید که به دنبال تکمیل تغذیه خود هستید ، در اینجا نه نوع مکمل به بهترین وجه برای آموزش Crossfit شما ارائه شده است.

سالم زن غذا خوردن یک سالاد

بهترین مکمل های 11 برای سلامت زنان

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | ژوئن 24، 2014

ما نگاهی به بهترین مکمل ها برای سلامت زنان می کنیم. این مکمل های 11 برای زنان در تمام سنین و مراحل زندگی مفید است.

بازیکن بسکتبال نشسته روی نیمکت دست بر روی توپ

بهترین مکمل های 6 برای ورزشکاران در نظر گرفتن

By آلیسون لاییک، MS، RDN | ژوئن 19، 2014

ما به شش مورد از بهترین مکمل های ورزشی برای ورزشکاران نگاهی بیندازیم که مطالعات انجام شده نشان می دهد که آنها می توانند عملکرد و تمرینات ورزشی خود را بیشتر کنند.

زن و شوهر جوان در حال دویدن و لبخند

بهترین مکمل های 9 برای دونده ها

By جسیکا ماه، MS. | ژوئن 19، 2014

دویدن به بدن شما آسیب می رساند. این 9 مکمل مورد حمایت برای دوندگان را بررسی کنید که به شما در بهبودی و استقامت و استحکام بالاتر کمک می کنند.

سالخورده زن و شوهر همپوشانی و لبخند زدن

بهترین مکمل های 8 برای حمایت پروستات

By جسیکا ماه، MS. | ژوئن 16، 2014

سلامت پروستات یکی از نگرانی های اصلی هر انسان است. این مکمل ها می تواند به پروستات کمک کند که سالم بماند و به طور صحیح عمل کند.

مرد قوی در حال چرخش در یک تایر کامیون بزرگ

بهترین مکمل های 7 که به شما قوی تر کمک می کنند

By Staci Gulbin، MS، MEd، RD. | ژوئن 16، 2014

مکمل ها معمولاً توسط ورزشکاران و بدنسازان استفاده می شود تا قوی تر شوند. ما لیستی از 7 مکمل ضروری را برای در نظر گرفتن قدرت در کنار هم قرار داده ایم.

ورزشکار استقامتی پیاده روی تا کوه بزرگ

9 بهترین مکمل ها برای استقامت و استقامت

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | ژوئن 13، 2014

ما نگاهی به 9 مکمل موثر برای افزایش استقامت و استقامت، ارائه مطالعات مربوطه و تحقیق در مورد نقش هر یک از بازی.

پسر عضلانی با استفاده از طناب نبرد در ورزشگاه

بهترین مکمل های 8 برای ساخت عضلات

By زاکاری مک دونالد، MS. | ممکن است 15، 2014

اینها بهترین مکمل برای ساخت توده عضلانی هستند. استفاده از این محصولات 8 قبل، در طول و پس از تمرینات تمرینی وزن خود را برای افزایش دستاوردهای عضلانی خود.

دختر جوان آرامش بخش و لبخند بر روی ساحل

بهترین مکمل های 9 برای تسکین استرس

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | فوریه 25، 2013

اگر می خواهید کنترل سلامت خود را به دست آورید و از مشکلات طولانی مدت در ارتباط با استرس مزمن جلوگیری کنید ، در اینجا برخی از مکمل های مورد مطالعه را مورد بررسی قرار می دهیم.

بدنساز بدنساز متمرکز بدن بلند کردن یک دمبل سنگین در ورزشگاه

بهترین مکمل های 8 برای بدن سازی

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | فوریه 15، 2013

لیست رسمی ما از بهترین انواع مکمل برای بدن سازی. اینها می توانند به بدنسازان کمک کنند تا عضله ، قدرت بیشتری پیدا کنند ، سریعتر بهبود یابند و به اهداف خود برسند.

زن بلوند لبخند و نگه داشتن لرزش پروتئین

7 پودر برتر پروتئین برای زنان (توصیه شده از متخصصان رژیم غذایی)

By آنا ریسدورف، MS، RD، CDE | ژانویه 24، 2013

این که آیا هدف از دست دادن وزن ، ترمیم ماهیچه ها یا جذب پروتئین بیشتر است ، پودر پروتئین گزینه مناسبی برای خانم ها است. طبق گفته کلینیک مایو ، این یک گلوله کاهش وزن جادویی نیست ، اما می تواند یک مکمل مفید باشد.

عکس های سهام از Nutthaseth Van / Shutterstock