بالا پودر پروتئین کازئین 10 در 2019

بهترین کازئین پروتئین پودر، مکمل، بر روی بازار امروز

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

به منظور کمک به شما در پیدا کردن یک محصول خوب ما تحقیق و بهترین مکمل های پروتئین کازئین در بازار در حال حاضر مقایسه شده است.

بهترین پودر پروتئین کازئین 10 در مقایسه با

1 استاندارد غذایی استاندارد بهینه 100٪ کازئین

استاندارد طلایی استاندارد 100 کازئین

OPTIMUM NUTRITION طلا استاندارد 100٪ کازئین یک مکمل ساده اما بسیار موثر است که استاندارد استاندارد را برای کیفیت در یک صنعت بسیار رقابتی تنظیم می کند. با 24g پروتئین کازئین خالص در هر وعده، 100٪ کازئین یک محصول عالی است که شما را به کازئین می فرستد. این محصول برنده جایزه با استفاده از مواد با کیفیت بالا و هیچ چیز دیگری

نکات برجسته:

  • 24g پروتئین کازئین در هر وعده
  • منبع کیفیت بالا از پروتئین
  • محتوای بالای کلسیم
  • ایده آل به عنوان یک میان وعده قبل از خواب
  • هیچ مواد مصنوعی و یا پرکننده های غیر ضروری
  • مشخصات اسید آمینه
  • ساخته شده توسط OPTIMUM NUTRITION، یکی از بهترین شرکت ها در صنعت!
  • ارزش زیادی برای پول
  • موجود در طعم 6

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 24g پروتئین کازئین، متشکل از کازئین میسلی و کازئینات کلسیم. یک وعده از استاندارد طلایی 100٪ کازئین شامل 24g پروتئین کازئین با کیفیت بالا است که با اسیدهای آمینه حیاتی مانند آرژنین، آلانین، گلوتامین، ایزولوسین، لوزن، والین و غیره بسته بندی می شود.

چه کسی آن را می سازد: 100٪ ماده پروتئین شیر است OPTIMUM NUTRITION، ساخته شده به عنوان بخشی از خط تولید خود را استاندارد طلا. تغذیه متعادل یکی از بزرگترین و بهترین شرکت در صنعت مکمل است. آنها بسیاری از محصولات برنده جایزه و بهترین فروش در بازار، و تعداد زیادی از طرفداران وفادار و مشتریان. در صنعت مکمل های ورزشی، OPTIMUM NUTRITION واقعا مجموعه استاندارد طلا برای کیفیت، خلوص، و اثر بخشی.

خرابی کامل: Gold Standard 100٪ بررسی کازئین

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 MusclePharm Combat 100٪ کازئین

مبارزه با Musclepharm 100 کازئین

مبارزه با 100٪ ماده پروتئین شیر است یک مکمل پروتئین شیر ساده و موثر ساخته شده توسط MusclePharm. با استفاده از 28g بزرگ پروتئین کازئین با کیفیت بالا و اضافه کردن آنزیم های گوارشی، هر خدمت این مکمل کمک می کند تا شما یک قدم به اهداف تناسب اندام خود نزدیک شوید.

نکات برجسته:

  • 28g پروتئین کازئین در هر وعده
  • اضافه شده آنزیم های گوارشی ترکیب
  • محتوای بالای کلسیم
  • مخلوط به راحتی
  • فراهم می کند ساعت 5 + اسیدهای آمینه
  • مواد با کیفیت بالا
  • گلوتن رایگان
  • اسید آمینه بسیار عالی
  • ساخته شده توسط MusclePharm، یک شرکت به خوبی شناخته شده و مورد احترام
  • ارزش زیادی برای پول

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 28g، شامل کازئین میسلی. یک خوراکی از MusclePharm Combat 100٪ کازئین یک جریان آهسته و پایدار از آمینو اسید های مهم جریان را به عضلات بهبود می بخشد.
  • آنزیم ترکیبی، شامل پروتئاز و لاکتاز.

چه کسی آن را می سازد: مبارزه با 100٪ ماده پروتئین شیر است MusclePharm، تولید کننده مکمل تناسب اندام بزرگ در 2008 تاسیس شده است. هر روز، تیم اختصاصی در بیش از MusclePharm سخت کار می کند به توسعه فرمول برش لبه برای نسل بعدی از مکمل های تناسب اندام. با یک خط محصول در حال حاضر قابل توجه و حمایت از صدها هزار نفر از طرفداران وفادار، MusclePharm است که در اینجا به ماندن و به طور گسترده ای به عنوان یکی از بهترین شرکت های در صنعت.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 کازئین برهنه

کازئین برهنه

کازئین برهنه یک محصول با کیفیت برتر ساخته شده از تنها یک ماده: شیر نهایی r-GBH از مزارع ایالات متحده است. هیچ رنگدانه، طعم دهنده یا شیرین کننده به این محصول اضافه نمی شود. کازئین برهنه با استفاده از فرایندهایی که از گرما، اسید و یا درمان سفید کننده ها جلوگیری می کند، ساخته می شود تا به شما یک کازئین میسلر آهسته ای بدهد که غنی از مواد مغذی است. اگر شما به دنبال یک منبع پروتئینی با کیفیت بالا هستید که از مواد شیمیایی اضافه شده اجتناب می کند، این محصول انتخاب خوبی است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 26g در هر وعده
  • BCAA ها 4g در هر وعده
  • ساخته شده از 100٪ شیر تغلیظ شده در ایالات متحده
  • رایگان از گلوتن، سویا و GMO
  • آزاد از هورمون رشد
  • کاملا طبیعی
  • پردازش سرد

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 26g از کازئین میکولر آهسته آزاد. آستیگماتیسم کازئین در بدن آن را یک محصول ایده آل برای مصرف قبل از خواب می کند. یک خدمت از کازئین بره یک جریان پایدار پروتئین با کیفیت بالا به عضلات خود را یک شام ارائه می دهد، کمک می کند تا بهبود را بهبود بخشد و توده لاغری را حفظ کند.
  • 4g BCAAs. اسیدهای زنجیره ای شاخه ای، بلوک های ساختمانی پروتئین در بدن هستند. این محصول به شما افزایش اضافی BCAA ها را کمک می کند، به منظور جلوگیری از کاتابولیسم عضلانی یک شبه.

چه کسی آن را می سازد: کازئین بره بوسیله تغذیه بره ساخته می شود. آنها قصد دارند محصولاتی را که تنها با کمترین مواد تشکیل شده اند، به بازار عرضه کنند. تغذیه برهان در مورد فرمول هایشان شفاف است، به طوری که شما می توانید کاملا مطمئن از آنچه که شما در بدن خود قرار دهید.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 Dymatize Nutrition Elite کازئین

Dymatize Elite 100 میسلیار کازئین

نخبگان ماده پروتئین شیر توسط Dymatize تغذیه. و با 25g از پروتئین کازئین با کیفیت بالا در هر وعده همراه با یک ترکیب آنزیم اضافه شده است، Elite کازئین دارای همه چیزهایی است که شما نیاز دارید تا ماهیچه های خود را به مدت چندین ساعت در معرض انقباض عضلات خود قرار دهید. این قیمت بسیار مقرون به صرفه است، و ارزش هر یک از چاقو را فراهم می کند!

نکات برجسته:

  • 25g پروتئین کازئین در هر وعده
  • آنزیم ترکیبی
  • 50٪ از کلسیم روزانه خود را در هر وعده
  • اسید آمینه بسیار عالی
  • به آرامی جذب
  • در دسترس در طعم خوشمزه 4
  • ساخته شده توسط یک شرکت بسیار معتبر
  • ارزش بسیار خوبی برای پول

چه کسی آن را می سازد: نخبگان ماده پروتئین شیر است Dymatize تغذیه، یک تولید کننده در مقیاس بزرگ از مکمل های تناسب اندام با کیفیت بالا ساخته شده است. از آنجا که 1994، Dymatize به کار گرفته است یک تیم از تناسب اندام و سلامت حرفه ای برای کمک به ایجاد ارزش، مکمل های موثر برای نسل بعدی از علاقه مندان به تناسب اندام.

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 25g، شامل کازئین میسلی و کازئینات کلسیم است. با 25g پروتئین کازئین در هر قاشق چایخوری، یک خدمت از کازئین نخبه بیش از اندازه به اندازه کافی برای حفظ ماهیچه های خود را تغذیه یک شبه، اجازه می دهد شما را از خواب بیدار بهبود و آماده برای ضربه زدن به سالن دوباره!
از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 عضلات Kaged Kasein

عضلات Kaged Kasein

عضلات Kaged Kasein یک فرمول کازئین میسلر سرد است که با استفاده از یک فرایند میکروفیلتراسیون ابتکاری تولید می شود. این فرایند ساختار طبیعی پروتئین میسلی را محافظت می کند. عضلات Kaged Kasein یک پروتئین آزاد را به مدت یک دقیقه به بدن شما می رساند، ایجاد یک محیط ضد کاتابولیک و جلوگیری از شکست عضلات. این در دسترس است در گزینه های تکان دهنده خوشمزه 2 - وانیلی یا شکلات و بدون رنگ مصنوعی و یا طعم دهنده. اگر شما به دنبال چیزی هستید که عالی است، مؤثر است و حاوی افزودنیهای غیر ضروری نیست، پس این محصول برای شماست.

نکات برجسته:

  • پروتئین 24g در هر وعده
  • BCAA ها 4.75g در هر وعده
  • 5g اسیدهای آمینه ضروری در هر وعده
  • 10g اسید آمینه های ضروری شرطی در هر وعده
  • گلوتامین و گلوتامیک اسید 5g
  • 100 پروتئین پروتئین میکلودر

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 24g از کازئین میلی لیتر آهسته و BCAAs 4.75g. یک خدمت از این محصول بدن شما را با پروتئین و اسیدهای آمینه فراهم می کند که نیاز به ایجاد یک محیط ضد کاتابولیک در طول شب، اجتناب از تجزیه عضلات دارد.

چه کسی آن را می سازد: عضله Kaged Muscle Kase عضله Kaged Muscle، یک برند مکمل غذایی است که هدف آن استفاده از مواد با کیفیت بالا و روش های نوآورانه برای ارائه محصولات با کیفیت برتر و مقرون به صرفه است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 Bulksupplements پودر پروتئین کازئین

Bulksupplements پودر پروتئین کازئین

Bulksupplements پودر پروتئین کازئین حاوی تنها دو ماده - کازئین میسلر و لسیتین سویا است. این شامل 26g از پروتئین آهسته هضم در هر 30g خدمت، به طوری که این گزینه عالی برای ورزشکاران به دنبال ساخت و یا حفظ توده عضلانی بدون چربی است. یک خدمت همچنین مقدار زیادی کلسیم و فسفر را به وجود می آورد - مواد معدنی ضروری برای تقویت استخوان ها.

نکات برجسته:

  • پروتئین 26g در هر وعده
  • <1g چربی در خدمت
  • <1g کربوهیدرات در هر وعده
  • <1g چربی در خدمت
  • حاوی تنها مواد 2 - کازئین میسلر و لسیتین سویا است
  • حاوی مقادیر زیادی کلسیم و فسفر است که باعث تقویت استخوان می شود

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 26g پروتئین یک خدمت از این محصول 26g پروتئین آهسته هضم را فراهم می کند تا عضلات خود را با منبع پروتئینی پایدار در هر شرایطی فراهم سازد.
  • کلسیم و فسفر. این محصول همچنین یک منبع عالی از کلسیم و فسفر است که برای قدرت استخوانی ضروری است.

چه کسی آن را می سازد: Bulksupplements پودر پروتئین کازئین توسط Bulksupplements، یک شرکت آمریکایی واقع در نوادا ساخته شده است. تسهیلات Bulksupplements با FDA ثبت می شوند، و شرکت در هر کجا که ممکن است، محصولات خود را آزمایش می کند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 کادمیوم کادمیوم

کادمیوم کادمیوم

کادمیوم کادمیوم در شکلات های عالی 2 موجود است - شکلات و وانیلی باقلا. مواد تشکیل دهنده تنوع طعم متفاوت است، اما هر دو با استفاده از مواد با کیفیت بالا، همه مواد طبیعی ساخته شده است. هر خدمت حاوی 25g پروتئین همراه با 5g از BCAAs و اسیدهای آمینه ضروری 11، برای کمک به اجتناب از catabolism عضلانی یک شبه. این محصول همچنین یک منبع عالی از کلسیم است - مواد مغذی ضروری برای استخوان های سالم.

نکات برجسته:

  • پروتئین 25g در هر وعده
  • BCAA ها 5g در هر وعده
  • منبع اسیدهای آمینه ضروری 11
  • منبع بزرگ از کلسیم
  • ساخته شده از مواد طبیعی است
  • مزه عالی

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 25g پروتئین، به اضافه 5g BCAAs. یک خدمت از این محصول، تمام پروتئین آستانه آزاد و اسید آمینه های ضروری مورد نیاز برای جلوگیری از شکستگی عضلانی در طول شب را فراهم می کند.
  • یک خدمت از این محصول همچنین حاوی نزدیک به 50٪ از RDA بالغ از کلسیم است - مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان.

چه کسی آن را می سازد: مایعی قهوه ای که از بدن بومی تهیه می شود، از سوی شرکت Ascent Food برای ورزشکاران، یک شرکت مستقر در کلرادو ساخته شده است که متشکل از پروتئین های طبیعی و مکمل های قبل از تمرین است که تنها از مواد غذایی "واقعی" استفاده می کنند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 تغذیه جهانی کازئین پرو

جهانی تغذیه کازئین نرم افزار

ماده پروتئین شیر نرم افزار یک مایسل کازئین پودر پروتئین با کیفیت برتر ساخته شده توسط جهانی تغذیه. با داشتن 24g از پروتئین کازئین خالص در هر وعده، کازین پرو یک غذای خوشمزه خواب برای وزنه برداران را می سازد.

نکات برجسته:

  • 24g پروتئین کازئین در هر وعده
  • ایده آل برای یک میان وعده قبل از خواب
  • ارزش خوب

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 24g، شامل کازئین میسلی. کازئین به دلیل توانایی آن در طی چند ساعت به آرامی هضم می شود. این مورد از بدنسازان مورد علاقه است.

چه کسی آن را می سازد: ماده پروتئین شیر Pro با جهانی تغذیه، یکی از قدیمی ترین و شناخته شده در صنعت مکمل شرکت ساخته شده است. در 1977 تاسیس شد، جهانی تغذیه نزدیک به 40 سال تجربه توسعه و ساخت با کیفیت بالا و مکمل های تغذیه ورزشی به جا های مختلف نیاز دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 پروتئین طلایی کازئین MuscleTech NitroTech

Muscletech Nitrotech کازئین پودر پروتئین طلایی

پودر پروتئین طلایی MuscleTech NitroTech کازئین 24g پروتئین با کیفیت بالا را در هر وعده فراهم می کند. پروتئین مورد استفاده در این فرمول می تواند اسیدهای آمینه را در جریان خون به مدت 8 ساعت آزاد کند، و این باعث می شود که قبل از خواب یا بین وعده های غذایی برای جلوگیری از تجزیه عضلات و حفظ توده ی بی چربی استفاده شود. این یک محصول فوق العاده مزه است که برای راحتی حل شدن طراحی شده است، اجتناب از بافت خاکستری برخی از پودرهای دیگر کازئین. این محصول همچنین یک منبع عالی از کلسیم است.

نکات برجسته:

  • پروتئین 24g در هر وعده
  • کلسیم 620mg در هر وعده (بیش از 60٪ RDA)
  • 5g در هر وعده
  • 2g کربوهیدرات در هر وعده
  • مزه عالی
  • ترکیب فرمول آسان

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • 24g پروتئین پودر پروتئین طلایی MuscleTech NitroTech کازئین به مدت ساعت تا 8 به بدن منتقل می شود و اجتناب از کاتابولیسم عضلانی یک شب و بین وعده های غذایی است.
  • یک وعده از این محصول شامل بیش از 60٪ از RDA بالغ از کلسیم است.

چه کسی آن را می سازد: Muscle-Tech Nitro-Tech Powder of Protein Gold Protein توسط شرکت MuscleTech، نام تجاری مکمل بدنسازی با نام تجاری 1 آمریکا تهیه شده است. MuscleTech از فرمول های ثبت شده استفاده می کند و فرمول های آن را به شدت آزمایش می کند تا مکمل های غذایی بسیار موثر داشته باشند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 پروتئین کازئین تغذیه شش ستاره

پودر پروتئین کازئین سری شش ستاره

شش ستاره پروتئین تغذیه نخبه پروتئین کازئین مکمل کازئین موثر با 24g از پروتئین کازئین با کیفیت بالا در هر وعده است. طراحی و توسعه توسط همان شرکت پشت MuscleTech، خط نرم افزار کالا شش ستاره است برای ورزشکاران سخت ترین کاری طراحی شده وجود دارد.

نکات برجسته:

  • 24g پروتئین کازئین در هر وعده
  • 4.9g BCAAs
  • طراحی شده برای ورزشکاران
  • ساخته شده توسط شرکت در پشت MuscleTech
  • به آرامی هضم
  • فراهم می کند اسیدهای آمینه انتشار گسترده برای ساعت های زیادی
  • بهترین قبل از خواب استفاده
  • مقرون به صرفه

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • پروتئین کازئین 24g، ناشی شدن از پروتئین ایزوله شیر و کازئین میسلی

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط شش ستاره نرم افزار تغذیه، است که توسط بچه ها پشت سر MuscleTech متعلق ساخته شده است. این خط تولید برای ورزشکاران حرفه ای، وزنه برداران و هر کس دیگری که نیاز به مکمل های درجه یک در یک قیمت معقول طراحی شده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد پودر پروتئین کازئین

پروتئین کازئین چیست؟

پروتئین کازئین یک پروتئین پیچیده در محصولات لبنی است. غذاهای حاوی پروتئین کازئین عبارتند از شیر، ماست گور، پنیر و سایر محصولات لبنی.

پروتئین طبیعی کازئین نیز در مقدار کمی از گوشت و غذاهای دریایی غذای فرآوری شده یافت می شود، اما در ابتدا در لبنیات یافت می شود. از همه غذاهای پروتئین کازئین، پنیر دارای بیشترین غلظت است.

کازئین برای بدنسازان مهم است زیرا بدن آن به آرامی جذب می شود. بر خلاف پروتئین آب پنیر، که بسیار سریع هضم می شود، کازئین تا 7 ساعت به طور کامل هضم می کند. پروتئین آب پنیر به میزان 8-10g در ساعت جذب می شود و هضم می شود، در حالیکه کازئین هضم می شود با سرعت حدود 5g در ساعت.

این جذب آهسته به چند دلیل بسیار مفید است. اول، آن را به شما کمک می کند تا احساس شما را برای چند ساعت احساس کنید. برای کسانی که در رژیم های محدود هستند، این امر می تواند بسیار مفید باشد برای کمک به اجتناب از گرایش های گرسنگی.

دوم، ماهیچه های خود را برای چندین ساعت با عضلات تغذیه می کند، که می تواند به آنها کمک کند تا موثر تر عمل کنند و از آسیب های آنها محافظت کنند. بسیاری از بدنسازان پروتئین کازئین را قبل از خواب نگه می دارند تا عضلات خود را در طول شبانه روز تغذیه کنند.

پودر پروتئین کازئین چیست؟

پودر پروتئین کازئین پروتئین کازئین هستند به سادگی خالص استخراج شده از شیر و پایین به پودر خوب پردازش شده است. به طور کلی، پودر است و سپس با طعم و شیرین، و ممکن است یا ممکن است با انواع دیگری از پروتئین (مانند آب پنیر یا سویا) مخلوط شوند به محصول به پایان رسید.

این محصولات یک دوز جامد پروتئین کازئین طبیعی را در یک بسته آسان و راحت فراهم می کند. به جای مصرف مقادیر زیادی از فراورده های لبنی که دارای چربی زیاد و کلسترول هستند، این پودر کازئین به شما یک دوز متمرکز پروتئین خالص می دهد. و از آنجا که ممکن است شما نیاز به پروتئین بیشتری نسبت به فکر شما داشته باشید، داشتن راه آسان برای افزایش مصرف روزانه شما مهم است.

معمولا دو نوع از این مکمل ها وجود دارد: پودر پروتئین کازئین خالص، که حاوی تنها پروتئین کازئین و طعم دهنده ها، و مخلوط پروتئین ها، که حاوی انواع پروتئین هستند، اغلب شامل پروتئین های کازئین، پنیر، سویا، تخم مرغ و غیره.

مزایای پروتئین کازئین چیست؟

برای درک تمام صفات مثبت این مکمل ها، باید مزایای پروتئین خود را درک کنید. در اینجا برخی از مزایایی که ممکن است از پروتئین شما ایجاد شود، است:

  • عضله سازی کمک می کند تا
  • نگه می دارد عضلات خود را با اسیدهای آمینه برای 5 + ساعت سوخت
  • کمک به بهبود پس از تمرین
  • بافت های عضلانی کمک می کند تا تعمیر
  • کمک می کند تا تحریک رشد عضلانی
  • کمک می کند تا رژیم غذایی ساده تر شود
  • کمک می کند تا شما احساس سیری می
  • ممکن است درد عضلانی را افزایش دهد
  • راه آسان برای افزایش مصرف پروتئین

پروتئین کازئین یک پودر پروتئینی مشتق شده از شیر است که در میان ورزشکاران و وزنه برداری محبوب است. این مزایا و مزایای بالقوه ای را شامل می شود از جمله:

محتوای پروتئین

مکمل پروتئین استاندارد پروتئین کازئین معمولا حاوی 20 + گرم پروتئین است. این بیشتر از 1 / 3rd مصرف روزانه پروتئین است که برای فرد معمولی مورد نیاز است. و برای افرادی که دارای رژیم های پروتئینی با پروتئین بالا هستند، روش ساده ای برای افزایش مصرف پروتئین در مقیاس ارزان قیمت است. کازئین یک پروتئین کامل با یک است اسید آمینه خوب.

شکستگی عضلات

کازئین یک پروتئین آهسته هضم کننده است که بدن شما طولانی تر از هضم پروتئین آب پنیر و سایر پروتئین ها می گیرد. به این دلیل، کازئین "ضد کاتابولیک". پس از ورزش، پس از ورزش، آن را برای تغذیه سلول های خود با جریان ثابت آمینو اسید کمک می کند. این می تواند به شما کمک کند سلول پروتئین را سنتز می کند در مواقعی که به طور معمول می توانید ماهیچه ها را از بین ببرید تا سلول ها تغذیه شوند، مانند هنگامی که شما در یک زمان غذا خورده اید.

یک مطالعه عمیق میزان جذب پروتئین پنیر و کازئین را بررسی کرد. این یافته نشان داد که پروتئین آب پنیر موجب افزایش اولیه در سطوح اسید آمینه و به دنبال آن یک جریان طولانی مدت آمینو می شود. از سوی دیگر، کازئین موجب ایجاد یک سنسور اولیه کوچکتر شده و به دنبال آن a جریان مداوم و طولانی آمینو اسید.

یک مطالعه دیگر نشان داد که شرکت کنندگان پروتئین کازئین مقدار کل پروتئین سوخت خورده سوخت را در یک دوره زمانی 7 کاهش می دهند و منجر به بهبود تعادل پروتئین خالص (یک عامل کلیدی برای رشد عضله).

رشد ماهیچه

کازئین برای تحریک رشد عضلات بسیار مفید است، زمانی که با تمرینات قدرتی همراه است. این شامل تمام اسید آمینه ضروری، از جمله غلظت بالا از لوسین است - که است کلید سنتز پروتئین عضله. لوسین در نظر گرفته شده است ماشه برای فرآیند ساخت عضله آنابولیک.

اگر پروتئین مصرفی کم و متوسط ​​داشته باشید، پروتئین کازئین می تواند باشد افزایش عضله به سادگی با افزایش مصرف پروتئین شما. علاوه بر این، کازئین برای محافظت از توده عضلانی طولانی مدت، با کاهش تقسیم پروتئین در شب و در دوره های طولانی بدون غذا. این هنگام مواجهه به طور موثری مؤثر است زیرا باعث می شود که ماهیچه های خود را در طول استراحت نگه دارید.

یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان قبل از بستری به لکسیون پروتئین کازئین داده شدند افزایش توده عضلانی و افزایش قدرت ورزش بعدی

مزایای دیگر پروتئین کازئین

کازئین ممکن است برخی از مزایای دیگر، هر چند که آنها کمتر دقیق مطالعه شده است. برخی از مطالعات نشان می دهد که کازئین ممکن است ایمنی و ضد باکتری. دیگران متوجه شدند که ممکن است کمک به کاهش سطح تری گلیسیرید.

مطالعات متعدد برخی از پپتیدها را در پروتئین کازئین یافت کرده اند ممکن است خواص آنتی اکسیدانی داشته باشد. در نهایت، مصرف پروتئین کازئین ممکن است برای کاهش وزن سودمند باشد. تحقیقات بیشتری در مورد مزایای بالقوه لازم است.

به طور کلی، پروتئین کازئین برای تمام برنامه های کاربردی ذکر شده در بالا، مفید است. این مورد به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، و اکثر ادعاهای مطرح شده توسط علم واقعی حمایت شده است. با این گفتن، بسیاری از این مزایای مشابه را می توان از طریق منابع رژیمی از پروتئین با کیفیت بالا دریافت کرد.

چه کسی می تواند از پروتئین کازئین سود ببرد؟

پروتئین کازئین برای طیف گسترده ای از مردم بسیار مفید است. گروه های که بیشترین منافع متوجه عبارتند از:

  • بدنسازان - بدنسازان، وزنه برداران و ورزشکاران قدرتمندی دیگر مزایای بسیاری از پروتئین کازئین را تجربه خواهند کرد. هر فردی که به طور مرتب وزن خود را به طور منظم افزایش می دهد، نیاز به مقدار کمی پروتئین در رژیم غذایی روزانه خود دارد - به طوری که می تواند یک چالش برای رسیدن به این نیاز با غذا باشد. پودر کازئین یک راه مقرون به صرفه و آسان برای افزایش مصرف روزانه پروتئین است. کازئین به خصوص برای استفاده قبل از خواب مفید است، زیرا ماهیان خود را در طول شبانه روز نگه می دارد. به عنوان یک وزنه بردار، شما می خواهید آنابولیک در تمام زمان ها باقی بماند و از همه هزینه ها اجتناب کنید و وارد یک دولت کاتابولیک شوید. با یک پروتئین کازئین سریع قبل از خواب، می توانید عضلات خود را در تمام طول شب با جریان ثابت آمینو اسید حفظ کنید.
  • ورزشکاران - ورزشکاران همه انواع می توانند از افزودن مکمل کازئین به رژیم غذایی خود بهره مند شوند. هر زمان که از بدن خود به روش های پر انرژی استفاده می کنید - چه در حال اجرا، ورزش، وزنه برداری، و چه در مورد دیگر - به عضلات خود آسیب می رسانید. با سوخت مناسب، عضلات شما رشد می کنند و بزرگ می شوند - و پروتئین کازئین سوخت کامل برای رشد عضلات است! پروتئین کازئین بهترین نوع پودر پروتئین برای ورزشکاران است که خواهان بهبود سریع و کارآمد هستند.
  • گیاهخواران - گیاهخواران و دیگران در رژیم های محدود کننده می توانند از پروتئین کازئین بهره مند شوند. به عنوان کسی که گوشت و / یا محصولات لبنی را نمی خورد، می تواند نیاز به مصرف روزانه پروتئین را دشوار کند. اضافه کردن پروتئین کازئین می تواند کمک کند. به یاد داشته باشید که از آنجا که از شیر گرفته شده است، کازئین از لحاظ فنی از گیاهخواری نیست - گرچه این گیاهخواری است. اگر شما به دنبال یک پودر پروتئین واقعی وگان هستید، یک پروتئین خوب و یک پروتئین سویا و / یا پروتئین سویا را دنبال کنید.

چگونه پروتئین کازئین را مصرف کنم؟

پروتئین کازئین بهترین راه برای بهبود عضلات است، بنابراین پس از تمرین، و قبل از خواب برای ورزش کردن ماهیچه هایتان در شب، خوب است.

اکثر کارشناسان توصیه می کنند که شما را بگیرند کشک پروتئین بلافاصله پس از تمرینات خود، به این دلیل که سرم جذب سریع تر می شود. این مفید است زیرا بدن شما نیاز به جذب مواد مغذی را به سرعت بعد از یک تمرین دارد.

از سوی دیگر، کازئین، چندین ساعت طول می کشد تا هضم شود، که باعث می شود انتخاب مناسب برای دوره های زمانی که شما نمی خواهید بخورید.

بسیاری از وزنهبرداران مایل به استفاده از پروتئین کازئین قبل از خواب، به علت منافع کازئین منحصر به فرد و خواص آهسته هضم.

این واقعا بهترین راه برای استفاده از این مکمل ها است. داشتن یک تکان سریع کازئین قبل از خواب، به حفظ جریان مداوم آمینو اسیدها به عضلات خود تا 7 ساعت ادامه می دهد.

به طور خلاصه، پروتئین کازئین بهتر است در بین وعده های غذایی و قبل از خواب استفاده.

در نهایت، توصیه می کنیم با استفاده از یک BlenderBottle به مخلوط Shakes و کازئین خود را - آن بسیار ساده تر از استفاده از مخلوط کن سنگین!

رفتن به: بهترین بطری ها و میکسر های شیکر 10 بالا

آیا عوارض جانبی از پروتئین کازئین وجود دارد؟

مردم اغلب از هر گونه خطرات احتمالی پروتئین کازئین بالقوه یا عوارض جانبی از ما می پرسند. به طور کلی، هنگام مصرف کازئین نگران نباشید. برخی از افراد برخی از عوارض جانبی را تجربه می کنند، که در زیر آمده است:

  • ناراحتی معده

برخی از افراد در هنگام مصرف پودر پروتئین کازئین تجربه ناراحتی معده و / یا gassiness. اگر شما این اتفاق می افتد به شما، سعی کنید داشتن کازئین خود را تکان بعد از غذا و با معده خالی.

  • واکنش های آلرژیک

درصد کمی از مردم را به پروتئین کازئین و / یا مواد دیگر مورد استفاده در این مکمل حساسیت دارند. آلرژی می تواند جزئی تا شدید، و در نتیجه هر چیزی از ناراحتی معده به استفراغ به جوش. اگر شما یک واکنش آلرژیک به هر مکمل، قطع مصرف آن را بلافاصله.

عوارض جانبی احتمال بیشتری برای مصرف پروتئین بیش از حد وجود دارد اما به طور خاص به پروتئین کازئین اطلاق نمی شود. به طور کلی، خطرات پروتئین کازئین بسیار زیاد یا عوارض جانبی وجود دارد که باید نگران آن باشید.

برای جلوگیری از هر گونه عوارض جانبی بالقوه، توصیه می کنیم که شما همیشه دستورالعمل دوز در بسته بندی محصول را دنبال. هنوز بیشتر را ندارد از مقدار توصیه می شود، مگر اینکه شما آن را اجرا توسط دکتر شما برای اولین بار. این امر به هر مکمل شما را.

توجه داشته باشید: ما توصیه نمی کنیم هیچ مکمل هایی را که در این وبسایت برجسته شده است بدون اولا با پزشک صحبت کنید.

چگونه یک پودر پروتئین کازئین خوب را انتخاب کنم؟

برای پیدا کردن پودر پروتئین کازئین مناسب برای شما، شما باید گزینه های خود را وزن کنید. TON از محصولات مختلف خارج وجود دارد. مطمئن شوید که به این عوامل کلیدی نگاه کنید، توضیح داده شده در زیر:

  • کیفیت مواد تشکیل دهنده - کدام پروتئین کازئین استفاده می شود؟ کازئین میکلری، کازئین هیدرولیزات، کازئین کلسیم و غیره؟ چه نوع شیرینی ها استفاده می شود؟ آیا مواد تشکیل دهنده غیر ضروری وجود دارد؟ محصول کازئین که انتخاب می کنید معمولا یک فرمول ساده و پاک با دوز جامد پروتئین است و خیلی چیزهای دیگر.
  • مقدار پروتئین - مقدار پروتئین در هر خدمت چقدر است؟ اکثریت توصیه های بالا ما شامل 20-30g در هر خدمت است، به طوری که برای این پارک نگاه کنید.
  • ارزش پول - هزینه محصول چه مقدار است در هر وعده؟ مطمئن باشید که برای محاسبه در هر وعده هزینه واقعی (و یا در هر گرم از پروتئین هزینه)، و نه تنها مقایسه قیمت دو بسته های مختلف. در حالی که شما لزوما می خواهید پروتئین کازئین ارزان، شما نمی خواهید به صرف بیش از لازم است.
  • طعم و مزه / بافت - طعم محصول چگونه است؟ آیا آن را به آسانی ترکیب کنید؟ این می تواند دشوار باشد، بنابراین ما توصیه می کنیم خواندن بررسی های کاربر برای احساس برای اینکه چگونه مردم طعم را دوست دارند. همچنین مطمئن شوید که عطر و طعم شما را که واقعا دوست دارید.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده