بهترین مکمل های کولین - برترین 10 برندها برای 2019 تجدید نظر

بهترین کولین-مکمل-بر روی بازار

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

به منظور کمک به یافتن یک محصول خوب که ما تحقیق کرده ایم و بهترین مکمل های کولین را در بازار محدود کرده ایم.

بالا محصولات 10 کولین در مقایسه

1 مکمل دو چوب Alpha GPC Choline

دو چوب مکمل آلفا GPC کولین

دو مکمل چوب مکمل Alpha GPC کولین 600mg کولین در هر وعده را فراهم می کند. اندازه خدمت دو جدول است. این بطری شامل کپسول های 60 می باشد.

مشخصات

  • 600mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • برای گیاهخواران مناسب نیست
  • حاوی پرکننده ها
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا
  • بررسی خوب

چه کسی این را می سازد؟

مکمل های دو چوب در ایالات متحده ساخته شده است. تمام محصولات برای خلوص آزمایش شده اند. آنها با مواد با کیفیت بالا ساخته شده و تمام سفارشات به صورت رایگان حمل می شوند.

خط پایین

این یک مکمل کولین موثر از Alpha GPC است. HOwever برای vegans مناسب نیست و شامل پرکننده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 کولین راه طبیعت

راه کولین طبیعت

راه طبیعت Choline 500mg کولین در هر وعده را فراهم می کند. اندازه خدمت یک قرص است. این بطری شامل کپسول های 100 می باشد. این یکی از مکمل های مهم کولین در بازار است.

مشخصات

  • 500mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • فرم بیتاترافت
  • مناسب برای گیاهخواران
  • بررسی بزرگ
  • ارزش پول

چه کسی این را می سازد؟

Nature's Way در 1968 تاسیس شد و در آریزونا مستقر است. آنها اولین تولید کننده اصلی مکمل غذایی رژیم غذایی ایالات متحده بودند که گواهینامه ارگانیک بود. این شرکت از برنامه TRU-ID برای اطمینان از صحت تمام مواد گیاهی استفاده می کند. گیاهان دارویی سبز آنها گواهی می شوند و تمام مکمل های غذایی آنها غیر GMO هستند.

خط پایین

این یکی از مکمل های قدرتمند کولین است. Bitartrate ساده ترین شکل کولین است و بنابراین آسان برای جذب. همچنین برای گیاهخواران و گیاهخواران مناسب است. این مکمل با کیفیت بالا و ارزش مناسب برای پول فراهم می کند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 کن غذا کولین و آنزیم

در حال حاضر غذاهای کولین و Inositol

در حال حاضر غذاهای کولین و Inositol 500mg از کولین در خدمت فراهم می کند. اندازه خدمت یک قرص است. این بطری شامل کپسول های 100 می باشد.

مشخصات

  • 500mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • شامل inositol
  • بسته دو
  • ارزش بزرگ
  • بررسی خوب

چه کسی این را می سازد؟

شرکت Foods یک شرکت مبتنی بر ایالات متحده است که در 1968 تاسیس شده است. این دفتر مرکزی در Bloomingdale، ایلینوی است. این شرکت متعهد به تولید مکمل های غذایی با کیفیت بالا و حفظ پایداری زیست محیطی است. Now Foods چندین جایزه ملی به دست آورده است.

خط پایین

این مکمل بالای کولین ساخته شده توسط یک شرکت بسیار معتبر است. این دارای قدرت قوی است و دارای مزیت افزوده ای از inositol است که از گردش خون سالم و هورمون های متعادل پشتیبانی می کند. دو بسته ارزش بسیار خوبی برای پول است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 Bulksupplements خالص پودر کولین DL-Bitartrate

Bulksupplements خالص کولین DL-Bitartrate پودر

Bulksupplements خالص پودر کولین DL-Bitartrate حاوی 100 گرم کولین، که در اطراف بخارات 133 است.

مشخصات

  • 750mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • حاوی هیچ افزودنی نیست
  • فاقد گلوتن
  • بدون قند
  • آزمایشگاه تست شده برای خلوص

چه کسی این را می سازد؟

Bulksupplements در هندرسون، نوادا واقع شده است. این شرکت بیش از مواد 400 را به مصرف کنندگان و تولید کنندگان مکمل های غذایی عرضه می کند. هر محصول قبل از توزیع برای تضمین کیفیت و ایمنی آزمایش شده است.

خط پایین

این گزینه عالی است اگر شما می خواهید یک منبع عمده از پودر کولین برای اضافه کردن به نوشیدنی ها به منظور ساخت کپسول خود را.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 Thorne Research - فسفاتیدیل کولین

تحقیقات Thorne فسفاتیدیل کولین

Thorne Research - فسفاتیدیل کولین 420mg کولین در هر وعده را فراهم می کند. خدمت یک قرص است. این بطری حاوی ژل کپسول 60 است.

مشخصات

  • 420mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • فاقد گلوتن
  • غیر GMO
  • برای گیاهخواران مناسب نیست
  • حاوی هیچ آلرژی شناخته شده ای نیست

چه کسی این را می سازد؟

تحقیقات Thor تولید طیف وسیعی از مکمل های غذایی و کیت های آزمایش در خانه. آنها بیش از محصولات 40 در حال حاضر تحت آزمایشات بالینی در سراسر جهان هستند. آنها در کنار اموری، جان هاپکینز و کلینیک مایو در میان دیگران تحقیقات بالینی انجام می دهند.

خط پایین

اگر شما گیاهخوار نیستید و به دنبال مکمل قوی هستید، این محصول متناسب با این لایحه است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 سولگار کولین

Solgar کولین

Solgar Choline 350mg کولین در هر وعده را فراهم می کند. اندازه خدمت یک قرص است. این بطری شامل کپسول های 100 می باشد.

مشخصات

  • 350mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • مناسب برای گیاهخواران
  • بدون لبنی
  • فاقد گلوتن
  • ارزش بزرگ

چه کسی این را می سازد؟

Solgar از 1947 مکمل های غذایی را تهیه کرده است. علاوه بر مکمل های استاندارد، آنها همچنین محصولات گیاهی و کوشر را ارائه می دهند. Solgar محصولات خود را در سراسر جهان فروخته است.

خط پایین

این قرص های کولین خوب است، به ویژه اگر شما به دنبال مکمل ایده آل، کوشر، و مناسب برای گیاه خواران و گیاهان.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 فرمولهای Jarrow CDP کولین

جاررو فرمول CDP کولین

فرمول های Jarrow CDP کولین 250mg کولین در هر وعده را فراهم می کند. اندازه خدمت یک قرص است. این بطری شامل کپسول های 120 می باشد.

مشخصات

  • 250mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • تثبیت CDP کولین
  • حاوی شیرین کننده نیست
  • بررسی خوب
  • قیمت بالا

چه کسی این را می سازد؟

فرمول های Jarrow در لس آنجلس کالیفرنیا مستقر هستند. این شرکت فرموله شده و تولید کننده مکمل های غذایی است. Jarrow در 1977 تاسیس شده و محصولات خود را در سراسر ایالات متحده، کانادا و مکزیک عرضه می کند.

خط پایین

یکی دیگر از مکمل های خوب کولین. اگر چه با مواد با کیفیت بالا ساخته شده است، به عنوان برخی از مارک های سابق به عنوان ارزش خوبی برای پول نیست.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 کشور کولین زندگی

کشور زندگی کولین

کشور زندگی کولین 1200mg از کولین در خدمت را فراهم می کند. خدمت یک قرص است. این بطری حاوی نرم افزارهای 100 است.

مشخصات

  • 1200mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • آسان به softgels فرو برد
  • فاقد گلوتن
  • برای گیاهخواران یا گیاهان مناسب نیست
  • شامل سویا

چه کسی این را می سازد؟

کشور زندگی همیشه متعهد به استفاده از گواهینامه های خوب تولید در تولید تمام مکمل های آن است. آنها کنترل کیفیت دقیق را حفظ می کنند و اطمینان حاصل می کنند که تمام محصولاتشان بدون گلوتن هستند.

خط پایین

این مکمل با استانداردهای بالا ساخته شده و بدون گلوتن است. این حاوی هیچ آلرژی شناخته شده نیست و با قیمت مناسب ارائه می شود، اما برای وگان ها مناسب نیست.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 آزمایشگاههای داگلاس - کولین بیاتارتات

آزمایشگاه داگلاس - کولین Bitartrate

آزمایشگاه های داگلاس - کولین بیتارتات 235mg کولین در هر وعده را فراهم می کند. اندازه خدمت یک قرص است. این بطری شامل کپسول های 100 می باشد.

مشخصات

  • 235mg از کولین در خدمت را فراهم می کند
  • گلوتن رایگان
  • حاوی رنگ مصنوعی، شیرین کننده ها و یا طعم دهنده نیست
  • بدون لبنی
  • کولین bitartrate

چه کسی این را می سازد؟

این محصول توسط Douglas Laboratories ساخته شده است که در پیتسبورگ PA واقع شده است. آزمایشگاه های داگلاس هر دو روش های تولید خوب و صندوق بهداشت ملی را ثبت می کنند. آنها برای تحقیقات مشترک خود تعدادی جوایز را کسب کرده اند.

خط پایین

این یک مکمل کولین با کیفیت خوب ساخته شده از کولین بیتارترت است که یک فرم ساده کولین و بدن بسیار آسان برای جذب است. همچنین ارزش خوبی برای پول است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10. Naturals کتونی کولین Bitartrate

Naturals کتونی کولین Bitartrate

Naturals مخلوط کولین Bitartrate 550mg در هر خدمت را فراهم می کند. اندازه خدمت دو قرص است. این بطری حاوی کپسول های Vegan از 90 است.

مشخصات

  • 550mg در هر خدمت را فراهم می کند
  • مناسب برای گیاهخواران
  • گلوتن رایگان
  • حاوی هیچ آلرژی شایع نیست
  • حاوی پرکننده ها

چه کسی این را می سازد؟

Nestals Naturals ریشه در کانادا دارد. این شرکت متعهد به تهیه مکمل های غذایی است که اولا مردم و سیاره را قرار داده است. آنها بهترین مواد خام را تولید می کنند و آنها را به شدت برای خلوص و ایمنی آزمایش می کنند.

خط پایین

Nested Naturals ارائه می دهد مکمل با کیفیت بالا، ارزش خوب است. متاسفانه، حاوی پرکننده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد مکمل های کولین

کولین چیست؟

کولین یک ماده غذایی ضروری برای ویتامین است. دریافت کولین کافی در رژیم غذایی روزانه شما می تواند به جلوگیری از بالا بودن سطح هموسیستئین در خون شما کمک کند. سطح بالای هوموسیستئین برای افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی، سرطان و ضعف شناخته شده است.

کولین یک ماده مغذی ضروری است. اگر چه بدن قادر است مقدار بسیار کمی کولین را سنتز کند، باید از رژیم غذایی برای حفظ سطح سالم استفاده شود. بیشتر کولین در بدن انسان در مولکول های چربی به نام فسفولیپید یافت می شود.

لسیتین یک فسفولیپید است و بیشتر از همه آنها فراوان است. ساختار هر سلول تک در بدن انسان از این ماده چرب تشکیل شده است. برای عملکرد مناسب مغز و سیستم عصبی ضروری است.

لسیتین همچنین جزء حیاتی عضلات قلب و غدد درون ریز است و بیش از نیمی از کل چربی کبد را تشکیل می دهد. بیش از فعالیت سیستم عصبی یا غدد باعث می شود تا فروشگاه های لسیتین سریعتر از جایگزینی آن استفاده شود. اگر این اتفاق می افتد، شما احساس خستگی و تحریک پذیری خواهید کرد.

لسیتین با بهبود حافظه به مغز کمک می کند. همچنین مسئول افزایش اثرات ویتامین E، حفظ پوست نرم، صاف و جوان به دنبال، حفظ عضلات قلب در تن و گردش خون خوب است.

کلسترول و چربی های حاصل از رژیم غذایی، توسط لیپوپروتئین ها، به کبد منتقل می شوند. در آنجا آنها به لیپوپروتئین های چگالی تبدیل می شوند و از طریق بخار های خون به بافت هایی که نیاز دارند انتقال می یابند. کولین برای این فرایند ضروری است. بدون کلسترول کولین و چربی فقط در کبد ایجاد می شود. منابع مهم کولین عبارتند از: کبد، ماهی، تخم مرغ لوبیا، محصولات لبنی و غذاهای سویا.

استفاده و مزایای کولین چیست؟

مکمل کولین اغلب برای مزایای بهداشتی متعدد آن توصیه می شود. مزایای کولین عبارتند از:

  • DNA: کولین در فرایند جذب چربی دخالت دارد تولید ساختار غشای سلولی. کولین ناکافی مانع از حفظ سلول ها و انتقال سیگنال ها می شود. کولین برای بیان ژن و تولید DNA لازم است. همراه با فولات، کولین نیز در فرآیندهای گروه متیل دخالت دارد که مواد ژنتیکی را در سراسر بدن ایجاد می کنند.
  • سیستم عصبی مرکزی: کولین برای عملکرد عصبی سالم ضروری است. این در پیشرفت و رشد مغز کمک می کند. ممکن است که کولین بهبود یابد سیگنالینگ عصب ظرفیت و محافظت از غشاهای نورونی. کولین پیشرونده استیل کولین عصبی است که برای عملکرد عضلات و عضلات سالم ضروری است. استیل کولین نقش مهمی در حافظه و یادگیری ایفا می کند. کولین مناسب برای جلوگیری از غلظت ضعیف، حافظه ضعیف و تغییرات خلقی لازم است.
  • عملکرد کبد: کلینر برای انتقال کلسترول و تری گلیسیرید از کبد مورد نیاز است. کولین ناکافی می تواند منجر به افزایش چربی ها در کبد شود بیماری کبد چرب.
  • التهاب: مقدماتی تحقیق نشان می دهد که کولین توانایی مهار فاکتور پاسخ التهابی بدن را دارد. مطالعات بیشتر مورد نیاز است
  • بیماری آلزایمر و پارکینسون: اولیه محاکمه نشان می دهد که کولین ممکن است به بهبود علائم افراد مبتلا به بیماری آلزایمر خفیف کمک کند. همچنین ممکن است کم کردن علائم مانند سفتی و لرزش در اندام های بدن ناشی از بیماری پارکینسون است.
  • عملکرد ورزشی: در یک مطالعه منتشر شده در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی، یک واحد 600mg تنها کولین را 90 دقیقه قبل از تمرین مقاومتی افزایش عملکرد ورزشی. تحقیق بیشتری لازم است
  • بارداری: نیاز بدن برای کولین ممکن است در دوران بارداری افزایش یابد. مطالعات برای بررسی رابطه بین سطح کولین مادر و خطر نقایص لوله عصبی انجام شده است اما نتایج ناسازگار است. تحقیقات بیشتری لازم است
  • ضربه: اخیر مطالعات نشان می دهد که مصرف یک مکمل سیتی کولین (یک مشتقین کولین) ممکن است آسیب های عصبی را در بیماران سکته مغزی محدود کند. تحقیقات بیشتری لازم است

چطور میتونم کولین رو بگیرم؟

استاندارد کولین توصیه نمی شود. اکثر متخصصان تغذیه در مورد دوز کمپلکس کولین پیشنهاد شده زیر را می پذیرند:

  • بزرگسالان: 425- 550mg
  • زنان باردار: 450-550mg
  • زنان تغذیه با شیر مادر: 550mg

آیا اثرات جانبی کولین وجود دارد؟

هنگامی که به مقدار کافی در مقادیر توصیه شده تولید کننده، کالین مصرف می شود، ایمن است. دوزهای بالا در بالاتر از 3.5 گرم، احتمالا ناامن هستند. عوارض جانبی ممکن است شامل ناراحتی معده، عرق کردن، اسهال، و استفراغ باشد.

اگر مصرف آتروپین را مصرف کنید، نباید مکمل کولین مصرف کنید، زیرا ممکن است اثر بخشی این دارو را تحت تاثیر قرار دهد.

چگونه محصول کولین خوب را انتخاب کنم؟

هنگامی که شما به دنبال یک مکمل خوب کولین هستید، انتخاب کنید که حاوی CDP کولین باشد. این نیز گاهی اوقات آلفا GPC کولین یا Cicticoline نامیده می شود. این فرم قوی ترین کولین است و بیشترین مزایای سلامتی را به ارمغان می آورد.

شما همچنین باید یک مکمل کولین غیر GMO را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات ارگانیک است و حاوی هیچ آلرژن شایع، شیرین کننده های مصنوعی، رنگ ها یا طعم دهنده ها و یا پرکننده ها نیست.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده