بهترین مکمل های کلاژن - برترین 10 برندها برای 2019 تجدید نظر

بهترین مکمل های کلاژن

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

مفاصل، تاندون ها، استخوان ها، پوست، مو و ناخن ها همه چیز یک چیز مشترک است: کلاژن.

کلاژن یک پروتئین است که از اسیدهای آمینه خاص تشکیل شده و شامل حدود 30 درصد پروتئین موجود در بدن است. این سخت است و کمک می کند تا ساختار بافت های بدن خود را ساختار، و آن را در رابطه با پروتئین ساختاری الاستین کار می کند.

با هم، این پروتئین مهم کمک می کند تا از مفاصل و تاندون ها، چربی پوست، علائم کشش و چین و چروک حمایت کند. آنها همچنین به حمایت از ساختار و یکپارچگی بافت های شما کمک می کنند.

برای کمک به یافتن یک محصول خوب که ما تحقیق کرده ایم و اکنون بهترین مکمل های کلاژن در بازار را محدود کرده ایم.

در مقایسه محصولات کلاژن 10 بالا

1 فرمول پیشرفته کولاژ Youtheory کلاژن

بهترین مکمل کلاژن برای خرید

یوگا کولاژ فرم پیشرفته شما ترکیبی از انواع کلاژن 1، 2 و 3 را فراهم می کند. تمام این سه نوع کلاژن با یکدیگر برای حمایت از کلاژن سنتز کار می کنند.

این ترکیب شامل کلاژن هیدرولیز شده از جوجه ها و گاوهاست. این محصول همچنین با ویتامین C غنی شده است. در قیمت مقرون به صرفه، این قرص های کلاژن برای انتخاب شما مناسب است.

نکات برجسته:

  • کلاژن هیدرولیز شده
  • شامل ویتامین C
  • شامل اسیدهای آمینه 18 است
  • مقرون به صرفه
  • رایگان از مواد تشکیل دهنده سویا، لبنی و گلوتن
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا
  • منبع اضافی پروتئین غذایی را فراهم می کند

چه چیزی داخل این هست:

  • 60mg ویتامین C
  • ترکیب کلاژن 6000mg 1، 2 و 3 (هیدرولیز شده)

که این باعث می شود: Youtheory یک نام تجاری تکمیلی طبیعی است که بر کمک به مردم برای زیبایی از طریق تغذیه تمرکز دارد. هدف آنها این است که به مصرف کنندگان "به زیبایی سن" کمک کنند و از سلامتی و سلامتی کلی آنها با مکمل های غذایی با کیفیت بالا حمایت کنند. محصولات آنها شامل مکمل های طبیعی و مواد مغذی مانند مکمل زردچوبه، ریشه ماکا، کلاژن، رزوراترول و بیشتر می باشد.

خط پایین: این یکی از مکمل های کلاژن برتر است و شما را با قرص های کلاژن روزانه با کیفیت بالا و مقرون به صرفه ارائه می دهد. این محصول توسط یک شرکت قابل اعتماد در ایالات متحده تولید می شود و از ترکیبات حاوی گلوتن، سویا یا لبنی تشکیل شده است. این تنها با بهترین نوع کلاژن هالوژن کلاژن ساخته شده است و همچنین با ویتامین C غنی شده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 Neocell Super Collagen + نوع C

Neocell-Super-CollagenC نوع

Neocell Super Collagen + C Type یک محصول کلاژن قوی است که با ویتامین C غنی شده است. این قرص کلاژن بدون گلوتن، گندم، مخمر، نشاسته، سویا، لاکتوز یا طعم های مصنوعی است.

این شامل انواع کلاژن 1 و 3 است که بعضی از فرم های فراوان کلاژن در بدن هستند و بیشتر پوست شما را تشکیل می دهد.

نکات برجسته:

  • تست بالینی
  • رایگان از گلوتن، گندم، مخمر، نشاسته، سویا، لاکتوز یا طعم های مصنوعی
  • شامل ویتامین C
  • انواع کولاژن 1 و 3

چه چیزی داخل این هست:

  • 60mg ویتامین C
  • 6000mg زیست فعال NeoCell کلاژن انواع 1 و 3

که این باعث می شود: Neocell یک نام تجاری مکمل غذایی است که محصولات طبیعی کلاژن را متمرکز بر حمایت از سلامت پوست و سلامتی کلی تولید می کند. فرمول کلاژن خود را به عنوان برند کولاژن 1 آمریکا مورد آزمایش قرار داده و از نظر بالینی آن را آزمایش کرده اید و 92٪ در بهبود دهنده هیدراتاسیون پوست و سلامت کلی پوست موثر است. آنها درباره کلاژن دیوانه هستند و حتی مصرف کنندگان خود را تشویق می کنند با ارائه دستور العمل برای پخت و پز با کلاژن با آن خلاق باشند.

خط پایین: این شامل مهم ترین فرم های کلاژن برای پوست شماست و با ویتامین C غنی شده است. در کل، انتخاب خوبی برای تقریبا هر کسی است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 پروتئین های حیاتی فلفل کافئین پپتیدهای

پروتئین های حیاتی - فلفل - کلاژن - پپتیدهای

پروتئین های حیاتی کپسول های کلاژن پرورش یافته گیاه کلاژن قوی تولید شده از مواد با کیفیت بالا است. مواد اولیه به صورت مرتع پرورش داده شده است، از طریق گوشت گاو تغذیه شده توسط چمن، که باعث افزایش مزایای مکمل کلاژن می شود.

نکات برجسته:

  • ساخته شده با پروتئین گاو با کیفیت بالا، پرورش علفی
  • رایگان از آلرژن های رایج

چه چیزی داخل این هست:

  • کلاژن 20g، از گوشت گاو بزرگ شده با مرتع پرورش می یابد

که این باعث می شود: این محصول توسط Vital Proteins، یک شرکت بهداشتی متخصص در تولید محصولات کلاژن ساخته شده است. پروتئین های حیاتی یک شرکت معتبر محسوب می شود، حتی در صورتی که عنوان رسمی کلاژن از توله های شیکاگو را کسب کند! هنگامی که یک محصول پروتئینی حیاتی خریداری می کنید، می توانید بدانید که می خواهید یک محصول عالی دریافت کنید.

خط پایین: به طور کلی، این یک انتخاب عالی برای هر کسی که میخواهد کلاژن را خریداری کند. تولید کننده، پروتئین های حیاتی، متخصص محصولات کلاژن است و آنها چیزهایی را به علم می رسانند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 پودر کلاژن Hydrolyzed Perfotek

پودر کلاژن Hydrolyzed Perfotek

Perfotek پودر کلاژن هیدرولیز شده یک مکمل کلاژن با کیفیت بالا از گاوهای خوراکی علفی است. Perfotek با شروع از یک منبع با کیفیت بالاتر (گاوهای چمن دار و گاو پرورش یافته) و استفاده از تکنیک های تولیدی پیشرو در صنعت، قادر به تولید یک محصول بسیار موثر است.

نکات برجسته:

  • ساخته شده از گوشت گاو تغذیه شده با چمن
  • GMO غیر
  • گلوتن رایگان
  • شامل پپتیدهای اضافه شده

چه چیزی داخل این هست:

  • پپتید کلاژن 11g
  • پروتئین 10g

که این باعث می شود: این محصول توسط Perfotek، تولید کننده مکمل های بهداشتی متخصص در محصولات کلاژن ساخته شده است. Perfotek تبدیل به یک رهبر صنعت شده است، در طول سالیان متمادی از صنایع دستی خود برای تولید فرمولها و محصولات بهتر استفاده کرده است.

خط پایین: تولید کننده، Perfotek، متخصص در مکمل های کلاژن می باشد، بنابراین می توانید اطمینان حاصل کنید که شما یک محصول با کیفیت بالا و به خوبی تصفیه می کنید.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 منطق بهداشت BioCell کلاژن

منطق بهداشت Biocell Collagen

Logics Health BioCell Collagen یک قرص کلاژن از کلاژن هیدرولیز شده از نوع 2 است. این محصول بدون GMO، گلوتن، سویا، صدف، ماهی، تخم مرغ، شیر، بادام زمینی و شکر است.

نکات برجسته:

  • غنی شده با اسید هیالورونیک و کاندرویتین سولفات
  • ساخت آمریکا
  • غیر GMO و آزاد از گلوتن، سویا، صدف، ماهی، تخم مرغ، شیر، بادام زمینی و شکر

چه چیزی داخل این هست:

  • کلاژن زنجبیل 1000mg BioCell
  • 600mg کلاژن هیدرولیز نوع 2
  • 200mg کاندرویتین سولفات
  • اسید هیالورونیک 100mg

که این باعث می شود: Logics Health یک تولید کننده مکمل طبیعی است که در 1998 با هدف ایجاد محصولات موثر و علمی تحقیقاتی در زمینه محصولات سلامتی طبیعی تاسیس شده است. محصولات آنها طراحی شده اند تا پتانسیل بازسازی بدن را باز کنند و جوان و زنده گی را حفظ کنند. محصولات ضد پیری طبیعی خود را در ایالات متحده ساخته شده و ساخته شده در تاسیسات گواهی GMP.

خط پایین: آن با سولفات کاندرویتین و اسید هیالورونیک غنی شده است. با این حال، آن را یک دوز پایین تنها از نوع کلاژن 2 فراهم می کند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 دکتر بهترین کلاژن

پزشکان - بهترین کلاژن

بهترین کلاژن دکتر بهترین داروی ویتامین C برای بهبود کلاژن در بدن است و غیر GMO، گلوتن و سویا است. همچنین شامل کلسیم است.

تولید شده توسط Doctor Best، از یک محصول پپتیدهای کلاژن با نام peptan استفاده می کند که از نظر بالینی آزمایش شده است.

نکات برجسته:

  • کلاژن از نظر بالینی آزمایش شده است
  • مقرون به صرفه
  • شامل ویتامین C
  • غیر GMO، گلوتن و سویا رایگان

چه چیزی داخل این هست:

  • 30mg ویتامین C
  • 9 گرم کلسیم
  • کلاژن نوع 2000mg کپسول 1 و 3 است

که این باعث می شود: Doctor Best نام تجاری مکمل تغذیه ای است که توسط پزشک توسط 1990 تأسیس شده است. محصولات آنها عمدتا با استفاده از مواد بالینی تست شده و مارکدار ساخته شده است که به خوبی از علم برای اثربخشی و ایمنی آنها پشتیبانی می شود. امکانات تولیدی آنها همه گواهینامه GMP هستند و حقایق مکمل در مورد آنچه که در هر محصول است روشن و شفاف است.

خط پایین: Best Collagen Doctor با استفاده از مواد تشکیل دهنده کلاژن که به صورت بالینی آزمایش شده شناخته شده به عنوان Peptan است، که از پپتیدهای کلاژن نوع 1 و 3 ساخته شده است. این ویتامین C غنی شده و همچنین شامل کلسیم است. به طور کلی، انتخاب کلاژن مناسب و موثر است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 Bulksupplements کلاژن هیدرولیز خالص

Bulksupplements-خالص-هیدرولیز-کلاژن

Bulksupplements کلاژن هیدرولیز خالص یک پودر کلاژن هیدرولیز شده خالصی است که آزمایشگاهی برای آزمایش خالص تضمین شده است.

آن را در مقادیر فله ای می آید و انتخاب خوبی برای کسانی است که به دنبال مقدار زیادی از کلاژن هیدرولیز شده از ماهی در قیمت خوب است.

همچنین به دلیل شکل پودری آن کاملا چند منظوره است. رایگان از شکر، سویا، لبنیات، مخمر، ذرت، گلوتن و مواد افزودنی.

نکات برجسته:

  • در دسترس به صورت فله
  • کلاژن هیدرولیز خالص از ماهی
  • دوز مصرفی کلاژن چند منظوره
  • رایگان از شکر، سویا، لبنیات، مخمر، ذرت، گلوتن و مواد افزودنی

چه چیزی داخل این هست:

  • کلاژن هیدرولیز 2500mg (ماهی)

که این باعث می شود: Bulksupplements یک منبع مکمل مکمل است که مواد تشکیل دهنده مکمل خالص را برای مصرف کنندگان و تولید کنندگان تولید می کند. آنها مواد تشکیل دهنده 200 را در اندازه های مختلف از گرم به تن متریک عرضه می کنند. امکانات آنها FDA ثبت شده و GMP گواهی شده است.

خط پایین: این یک منبع خوب کلاژن برای کسی است که منبع دریایی را ترجیح می دهد، اما با توجه به منابع دریایی آن نیز گران تر از برخی از گزینه ها است. این یک نام تجاری قابل اعتماد و در دسترس بودن در مقادیر فله ای تولید می شود، بنابراین همچنین برای افرادی که متعهد به کلاژن هستند متعهد می شوند. شکل خالص آن، پودر، باعث انعطاف پذیری کلاژن مکمل نیز می شود.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 مکمل فلامینگو 100 کلاژن

مکمل فلامینگو 100 کلاژن

مکمل های فلامینگو 100 کلاژن یک کلاژن است که شامل انواع کلاژن هیدرولیز 1 و 3 می باشد. این در یک گواهینامه GMP در ایالات متحده ساخته شده است و از گندم، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی یا سویا آزاد نیست. این میوه ها مانند میوه های پرتقال طعم دارند، جایگزین خوشمزه ای برای پودر کلاژن بی کیفیت هستند.

نکات برجسته:

  • کلاژن چسبنده
  • ساخت آمریکا
  • ساخته شده در یک مرکز گواهی GMP
  • انواع کلاژن هیدرولیز 1 و 3
  • بدون گندم، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی یا سویا
  • طعم میوه نارنجی

چه چیزی داخل این هست:

  • کلاژن 192mg

که این باعث می شود: مکمل های فلامینگو، LLC یک شرکت مکمل کوچک در لس آنجلس است که در 2014 تاسیس شد. آنها در مکمل های چسبنده هستند که از سلامت و زیبایی کلی شما حمایت می کنند. آنها تولید کننده کلاژن، بیوتین و مولتی ویتامین در تجهیزات گواهی GMP هستند.

خط پایین: این انتخاب کلاژن خوب برای کسانی است که نارضایتی کمبود طعم که بیشتر پودر کلاژن دارند، و جایگزین شیرین و خوشمزه را فراهم می کند. با این حال، گران تر از برخی از گزینه ها است. همچنین حاوی قند اضافه و دوز کم کلاژن مکمل است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 تغذیه پرواز کپسول کلاژن

Flight-Nutrition-Collagen-Peptide

تغذیه پرواز کلاژن پپتید یک پودر پپتید کلاژن است که از مرتع پرورش می یابد و علف گاوهای برزیلی را تغذیه می کند. این نوع کلاژن خالص 1 و 3 پودر است که شامل هیچ پرکننده و گلوتن آزاد، غیر GMO و پائولو دوستانه است.

این پودر ناراحت کننده را می توان به راحتی به نوشیدنی انتخابی اضافه کرد و انعطاف پذیری کلاژن مکمل را به مصرف کننده ارائه می دهد. شما می توانید دوز خود را بسته به اهداف و نیازهای خود انتخاب کنید.

نکات برجسته:

  • رایگان از پرکننده ها، گلوتن و GMOs
  • انواع کولاژن 1 و 3
  • پالو دوستانه
  • گاوهای برزیلی با گاوهای برزیلی که گاوهای برزیلی دارند آزاد می شود

چه چیزی داخل این هست:

  • 20 گرم کلاژن هیدرولیز کلاژن انواع 1 و 3

که این باعث می شود: Flight Nutrition LLC نام تجاری مکمل تغذیه ای است که پروتئین آب پنیر و کلاژن پودر را از گاوهای خوراکی برزیلی آزاد می کند. محصولات آنها در برزیل تولید شده و بسته بندی شده در ایالات متحده است.

خط پایین: این یک پودر کلاژن خالص است که انعطاف پذیری مصرف کلاژن مکمل مصرف کننده را ارائه می دهد و از نظر اخلاقی از گاوهای برزیلی که گاوهای برزیلی تولید می کنند، اختراع می شود. با این حال، آن گران است، و برخی از مصرف کنندگان می گویند که آن را به خوبی حل نمی شود. اطلاعات کمی در مورد تولید کننده وجود دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 بهار دره کلاژن

بهار دره کلاژن

بهار دره کلاژن یک مکمل کلاژن خوب است که با ویتامین C غنی شده است تا بدن شما را با تمام مواد ضروری برای سنتز کلاژن تامین کند. این شامل انواع کلاژن 1 و 3 می باشد. قرص کلاژن بسیار ارزان است که حاوی گلوتن، افزودنی های نگهدارنده، رنگ مصنوعی یا طعم دهنده ها نیست.

نکات برجسته:

  • ارزان
  • غنی شده با ویتامین C
  • رایگان از گلوتن، افزودنی های نگهدارنده، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده

چه چیزی داخل این هست:

  • 3000mg کلاژن انواع 1 و 3
  • 30mg ویتامین C

که این باعث می شود: ویتامین های بهار دره یک نام تجاری ویتامین Walmart است که ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل ها را در قیمت های مناسب تولید می کند. این در 1969 تاسیس شد و توسط یک مرد به نام Ken Elwood در 1981 خریداری شد.

خط پایین: اگر شما به دنبال یک محصول کلاژن ارزان قیمت هستید که هنوز هم موثر است، این انتخاب خوبی برای شماست. با این حال، کیفیت پایین تر است و حاوی پرکننده ها و گیرنده های بیشتری از گزینه های دیگر است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد مکمل کلاژن

کلاژن چیست؟

کلاژن در بدن تولید می شود از مواد مغذی که از طریق رژیم غذایی حاصل می شود که پیش ماده آن پروکلولن است. Procollagen برای تولید کلاژن مورد استفاده قرار می گیرد و سپس آن را به غشای سلولی متصل می کند.

مکمل کلاژن بدن شما را با مواد تشکیل دهنده تغذیه ای برای پروکولاژن تامین می کند و باعث افزایش تولید کلاژن می شود. مطالعه ای که در 2014 انجام شد نشان داد که مصرف مکمل کلاژن می تواند میزان تولید پروکللاژن را با٪ 65 افزایش دهد.

انواع مختلف کلاژن وجود دارد، اما تنها برخی از آنها برای مکمل مهم هستند. کلاژن نوع 1 در همه جا به جز در غضروف یافت می شود، در حالی که نوع کلاژن 2 جزء اصلی غضروف است.

کلاژن نوع 3 اغلب در ارتباط با نوع 1 یافت می شود و ساختار دیواره های شريانی و اندام های توخالی را تشکیل می دهد.

نوع 4 در غشای سلولی یافت می شود و نوع 5 و 11 در مقادیر کم در بافت ها همراه با انواع 1 و 2 یافت می شود.

نوع 5 همچنین یک جزء در مخفف مو است. بسیاری از مکمل های کلاژن حاوی ترکیبی از انواع مختلف کلاژن مفید هستند.

این نوع ها برای سلامت شما مهم ترین هستند و اکثریت کلاژن موجود در بدن را تشکیل می دهند و همچنین در افزایش سطح کلاژن موثر هستند.

مکمل کلاژن ممکن است از غذاهای کلاژن مانند استخوان ها و ژلاتین تهیه شود. براث استخوان حاوی کلاژن از رباط ها، تاندون ها و غضروف حیوانات است.

استفاده و مزایای کلاژن چیست؟

کلاژن به پشتیبانی از مفاصل، رباط ها، استخوان ها، تاندون ها، پوست، مو و ناخن کمک می کند. به عنوان یک پروتئین، آن را نیز می تواند سیری را افزایش دهد. این پودر پروتئین پروتئین کاملا مضر و طعم دار است و این یک مکمل پروتئینی عالی است.

استخوان نه تنها از مواد معدنی تشکیل شده، بلکه از کلاژن تشکیل شده است. کلاژن در واقع تشکیل می دهد یک سوم بافت استخوانی، و آن را جزء مهمی برای کلیه استخوان ها و سلامت استخوان می داند.

در آزمایشات بالینی، کولاژن وعده زیادی در مورد تعدادی از نگرانی های بهداشتی نشان داده است. در اینجا برخی از بهترین مزایای کلاژنی مستند شده است:

  • سلامت پوست: کلاژن برای سلامتی کلی پوست مهم است. سطوح کلاژن به طور طبیعی کاهش می یابد، چون سن ماست که باعث چروک، پوست خشک و مسائل مرتبط می شود. مکمل های خوراکی کلاژن یافت شده است اثرات مفید بر سلامت پوست انسان، به ویژه در کسانی که بیش از 35 ساله هستند. کلاژن می تواند رطوبت پوست، کشش، خشکی و زبری پوست را بهبود بخشد. برای بعضی از افراد نیز می توان ظاهر نشانه های کشش و سلولیت را کاهش داد.
  • مو و ناخن: کلاژن به طور طبیعی در بدن فراوان است، بیشتر در پوست، مو و ناخن یافت می شود. همانطور که سن ما کاهش کلاژن، کمک به ریزش مو، موهای خشک و ناخن های شکننده است. کلاژن تکمیلی ممکن است کمک کند پروتئین های ساخت مو بدن را پشتیبانی می کند به عنوان سن ما، کمک به حفظ موهای سالم. این ممکن است به شما کمک کند ناخن های شکننده را کاهش دهید در افراد سالخورده
  • سلامت مفاصل: کلاژن دارای یک ژل مشابه در بدن است که کمک می کند تا به مفاصل ما با هم و کمک به مسطح کردن حرکت. کلاژن اساسا کمک می کند تا یک لایه ی بین کاسه بین استخوان ها ایجاد کند، انعطاف پذیری را کاهش داده و درد و سفتی مفصلی را کاهش می دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کلاژن مکمل ممکن است به آن کمک کند تحرک مشترک را بهبود بخشد و کاهش درد مفاصل در افراد سالخورده و ورزشکاران.
  • آرتروز: از آنجا که کلاژن اثر مثبتی بر روی سلامتی مشترک دارد، ممکن است برای افرادی که مبتلا به آرتریت می شوند نیز سودمند باشد. در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید، کلاژن می تواند باشد تورم را در مفاصل منقطع کاهش دهید، کاهش برخی از نشانه های ناراحت کننده RA. کلاژن نیز نشان داده شده است برای تحرک و کیفیت کلی زندگی مفید است در بیماران مبتلا به استئوآرتریت، با شرکت کنندگان در تحقیق، افزایش تحرک، کاهش درد و آسایش را در فعالیت های روزانه افزایش داد.
  • سلامت روده: بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های التهابی روده و مسائل مربوط به سلامت روده می توانند از کلاژن استفاده کنند. به خوبی ثابت شده است که بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده نشان می دهد غلظت سرمی کلاژن کمتر از حد متوسط ​​است، و تصور می شود که افزایش مصرف کلاژن ممکن است به کاهش علائم کمک کند. کلاژن می تواند به رشد و بهبودی بافت روده کمک کند که می تواند تحت شرایطی مانند IBS، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر ایجاد شود. تحقیقات بیشتری نیاز است، اما کلاژن وعده داده شده برای بهبود سلامت گوارش را نشان داده است.
  • سوخت و ساز بدن: کلاژن نقش مهمی در توسعه توده عضلانی بدون چربی دارد با کمک به تبدیل گلوکز به انرژی برای رشد سلول های عضلانی. توده عضلانی لاغر کالری بیشتری از چربی می سوزاند، بنابراین تصور می شود که افزایش کلاژن ممکن است به بهبود سوخت و ساز بدن کمک کند. بهبود ترکیب بدن و افزایش توده عضلانی بدون چربی. این اثرات بیشتر مشاهده می شود زمانی که مکمل کلاژن با تمرین مقاومتی معمولی ترکیب شده است.

به طور کلی، کولاژن به نظر می رسد برای بسیاری از نگرانی های بهداشتی بسیار مفید است. این خصوصا برای افراد پیری موثر است که سطح کلاژن طبیعی آنها در طول زمان کاهش می یابد.

چه کسی می تواند از کلاژن بهره مند شود؟

  • پیری بزرگسالان - همانطور که سن ما کلاژن را در پوست، تاندون ها، رباط ها و استخوان ها از دست می دهیم. در پوست شما، از دست دادن ساختار پوست ناشی از چین و چروک، کاهش کشش و شکنندگی - و از دست دادن کلاژن پس از سن جوان 21 می شود. سطح کلاژن در تاندون شما می تواند باشد کاهش به 75٪ از سطوح قبلی جوانان خود.
  • کسانی که با مشکلات مشترک - شواهدی وجود دارد که می تواند به کاهش درد و علائم مربوط به استئوآرتریت کمک کند. استئوآرتریت شکل دژنراتیو آرتریت ناشی از سایش و پاره شدن در مفصل در طول زمان است. ممکن است باعث فرسایش غضروف شود، که بافت نرم است که استخوان های شما را در برابر مفاصل شما متورم می کند. کلاژن نوع 2 جزء اصلی غضروف است، بنابراین کمک به جلوگیری از از دست دادن غضروف و یا بهبود تشکیل کلاژن ممکن است به مبارزه در برابر شرایط مانند استئوآرتریت کمک کند. در آخرین آزمایشات از بهترین مکمل های کلاژن برای استئوآرتریت، مطالعات نشان داده اند که ممکن است به کاهش درد کمک کند.
  • کسانی که استخوانهای ضعیف دارند - بعضی از مردم دارای استخوان های قوی تر نسبت به دیگران هستند که می تواند به علت تفاوت در رژیم غذایی، عوامل ارثی و جنسیت باشد. همچنین ممکن است یک وضعیت رایج به نام پوکی استخوان شناخته شود. پوکی استخوان یک بیماری است که باعث می شود که استخوان ها شکننده یا شکننده شوند و این می تواند به علت از دست دادن استخوان یا کمبود کلسیم یا ویتامین D باشد. این بیماری بیش از شکست 8.9 میلیون نفر هر ساله در سراسر جهان. الف بررسی 2016 از ادبیات پزشکی متوجه شدیم که دوز کلاژن "با حفظ ترکیب استخوانی و قدرت همراه است".

آیا اثرات جانبی کلاژن وجود دارد؟

مکمل کلاژن به علت بسیاری از عوارض جانبی منفی شناخته نمی شود و به طور کلی خوب تحمل می شود و در مصرف مکمل های کلاژن سالم سالم است.

با این حال، کلاژن ممکن است باعث واکنش های آلرژیک یا عوارض جانبی گوارشی مثل سوزش سر دل، اسهال و یبوست شود. محصولات کلاژن که از منابع دریایی می آیند نیز ممکن است سطح کلسیم را در بدن افزایش دهند.

چگونه کلاژن را مصرف کنم؟

مکمل کلاژن به عنوان پودر، کپسول و قرص های کلاژن در دسترس هستند. بهترین آنها حداقل ساعت های پس از خوردن، در معده خالی است. این به این دلیل است که کلاژن باید آن را به روده خود متصل کند تا موثر باشد، و وقتی که شما بخورید، معده بیشتری تولید می کند.

چگونه محصول کلاژن خوب را انتخاب کنم؟

یک مکمل کلاژن با کیفیت خوب باید توسط یک شرکت معتبر تولید شود و شامل یک لیست کامل و شفاف از مواد آن باشد. آنها کلاژن هیدرولیز شده را شامل می شوند که یک کلاژن پودری است که از استخوان ها و غضروف ماهی، گاو، خوک یا جوجه ها می آید. T

شکل کلاژن او نیز به عنوان کلاژن هیدرولیزات یا کپسول کلاژن شناخته شده است.

از آن در مکمل های کلاژن استفاده می شود زیرا از نظر وزن مولکولی کم آن قابلیت دسترسی بیولوژیکی را افزایش داده است. برخی از محصولات ممکن است شامل ویتامین C یا اسید هیالورونیک نیز باشند.

ویتامین C مهم است نقش در سنتز کلاژن، و همچنین به محافظت از آسیب رادیکال آزاد کمک می کند. اسید هیالورونیک ترکیبی است که به تقویت اتصال کلاژن به الاستین کمک می کند که ترکیبی مکمل است که انعطاف پذیری بافت نرم را پشتیبانی می کند.

مکمل کلاژن با فرمول های مختلف در قیمت های مختلف وجود دارد. مهمترین چیز در مورد انتخاب محصول مناسب برای شما، تعیین محصول موثر است که توسط سازنده ترین قابل اعتماد ساخته شده است که متناسب با بودجه شما است.

شما همچنین می خواهید محصولی را انتخاب کنید که به اندازه کافی خالص باشد و شامل مواد پرکننده، رنگ مصنوعی، طعم دهنده ها یا مواد نگهدارنده باشد.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده