بهترین مکمل های کرانبر - برترین 10 برندها برای 2019 تجدید نظر

بهترین ادویه جات ترشی جات برای خرید

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

به منظور کمک به شما در پیدا کردن یک محصول خوب ما تحقیق کرده ایم و بهترین مکمل های کران بری را در بازار محدود کرده ایم.

محصولات Xenum Cranberry بالا مقایسه شده است

1 Cranberry فست فود طبیعت با ویتامین C

Cranberry فست فود با ویتامین C

Bounty Cranberry طبیعت یک مکمل کرفس قوی و قدرتمند است که توسط #1 brandbrush brandy در ایالات متحده آمریکا ساخته شده است. این یکی از مهمترین مکمل های غذایی کران بری موجود در بازار است و با مواد تشکیل دهنده ای که پشته کران بری عالی - ویتامین C و ویتامین E را تشکیل می دهند، تقویت شده است.

نکات برجسته:

  • #1 نام تجاری کرانیر در ایالات متحده
  • قدرت سه گانه
  • غنی شده با ویتامین C و ویتامین E

چه چیزی داخل این هست؟

  • کنسانتره کران بری 8.4g (نسبت 50: 1)
  • 40mg ویتامین C
  • 6 واحد ویتامین E

چه کسی این را می سازد؟

شرکت فواید طبیعت، یک خانواده از نام تجاری سلامتی طبیعی است و مکمل های تغذیه ای طبیعی، موثر و شفاف را تولید می کند. همه آنها در تاسیسات گواهی GMP تولید می شوند و بسیاری از محصولات آنها ارگانی، گلوتن و غیر GMO هستند.

خط پایین:

این محصول قدرتمند با مواد تشکیل دهنده ای است که به مزایای خربزه می پیوندد، این محصول قدرتمند است که به تقویت ایمنی بدن، سم زدایی بدن و مبارزه با عفونت های باکتریایی خاص کمک می کند. این قدرت بسیار متمرکز و سه گانه است که بسیار موثر است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 در حال حاضر غذا کلوچه قره قاط

در حال حاضر، غذاهای قره قاط کلاه

کن غذا کرانبر با ویتامین C، گیاهخوار و کوشر غنی شده است. این یک عصاره با قدرت بالا با نسبت 8: 1 است، و آن را یک مکمل قوی کران بر با قیمت مقرون به صرفه!

نکات برجسته:

  • قره قاط 4g
  • 20mg ویتامین C
  • گیاه خواری
  • حلال
  • غلظت قوی بالقوه

چه کسی این را می سازد؟

NOW Foods یک نام تجاری ممتاز با نام تجاری بسیار معتبر است که از 1968 رهبر صنعت بوده است. آنها گواهی ارگانیک و کوشر هستند و همچنین دارای محصولات غیر GMO هستند. این برند همچنین به پایداری محیطی متعهد است.

خط پایین:

این مکمل غذایی گیاهخواری و کاسربرگ برای کسانی که سعی دارند از مزایای کران بری استفاده کنند مناسب است. این دارای دوز کران بری قدرتمند با قیمت مقرون به صرفه است!

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 میوه جلبک دریایی طبیعت

Fruit Cranberry راه طبیعت

جلبک طبیعت Cranberry میوه با پتاسیم غنی شده است و دارای دوز کران بری جامد غیر GMO، گیاهی و مقرون به صرفه است!

نکات برجسته:

  • قره قاط 930mg
  • پتاسیم 5mg
  • غیر GMO
  • گیاه خواری
  • مقرون به صرفه

چه کسی این را می سازد؟

Nature's Way یک نام تجاری مکمل غذایی است که در 1969 تاسیس شده است و هم اکنون با پروژه غیر GMO همکاری می کند. آنها یکی از اولین مارک های اصلی مکمل هستند که باید TRU-ID را تأیید کرد، بدین معنی است که شخص ثالث صحت برچسب های خود را تأیید کرده است.

خط پایین:

جلبک طبیعت کران بری میوه یک مکمل کران بری موثر در قیمت مقرون به صرفه است. این گیاهخواری و غیر GMO است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 کاهو زراعت وحشی وحشی اورگان

ادویه جات ترشی جات اورگان

Cranberry وحشی Harvest Orreg یک قرص قره قاطی است که غنی شده با گیاهان بالغ آلی است که پر از ویتامین C طبیعی است. این مکمل گیاهی ایمنی ترکیبی از شکم و پهلوها با کران بری برای انتخاب طبیعی و موثر کران بری است.

نکات برجسته:

  • 500mg PACran کنجد زغال اخته آلی (استاندارد به 1.5٪ PAC)
  • 340mg بالون های گیاهی آلی
  • تقویت شده با باسن گل رز
  • مقدار کمی مواد اضافی
  • ارگانیک، غیر GMO و 100٪ گیاهخواری

اشکالاتی:

  • بسته بندی با کیفیت پایین

چه کسی این را می سازد؟

Harvest وحشی اورگان یک نام تجاری کامل مکمل است که بیش از 200 محصولات بهداشتی مختلف که امن، خالص و موثر هستند ارائه می دهد. محصولات آنها همه ارگانیک و ساخته شده از تمام گیاهان است.

خط پایین:

این مكمل كرنك كربنيك مزاياي كامل خربزه و گلابي را ارائه مي دهد و محصول كرنك موثر را توليد مي كند. با این حال، بسته بندی با کیفیت پایین تر است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 کپسولهای خالص Cranberry NS

خالص ها Encapsulations-قره قاط-NS

کپسولهای خالص Cranberry NS یک مکمل کران بری ضد آلرژیک است که هر کسی می تواند آن را بگیرد! تولید شده توسط یکی از برندهای قابل اعتماد ترین و قابل اعتماد، این یک مکمل کران بری بزرگ برای شما در نظر گرفته است.

نکات برجسته:

  • قره قاط 500mg
  • ضد آلرژی
  • گیاه خواری

اشکالاتی:

  • شگفت انگیز

چه کسی این را می سازد؟

کپسول های خالص نام تجاری مکمل های تغذیه ای ضد آلرژیک است که محصولاتی با کیفیت را تولید می کند که اکثر مردم می توانند با خیال راحت مصرف کنند. محصولات آنها مبتنی بر تحقیق و خالص است.

خط پایین:

این انتخاب کران بری خوب با توجه به کیفیت، کارایی و خلوص آن است. با این حال، با توجه به استانداردهای با کیفیت بالا، گرانتر است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 Sunkist Grower را انتخاب کنید Cranberry

sunkist-رشد-انتخاب-قره قاط

Sunkist Grower Select Cranberry یکی از قرصهای بهتر قره قاطی موجود است که با عصاره کرانیر ساخته شده است که به نسبت 36: 1 متمرکز شده است. این محصول کران بری موثر از منبع طبیعی 100٪ است.

نکات برجسته:

  • قره قاط 500mg (کنسانتره 36: 1)
  • رایگان از رنگ های مصنوعی، شیرینی و مواد نگهدارنده
  • رایگان از لبنیات، سویا، گندم و مخمر
  • 36: عصاره قره قاط 1

اشکالاتی:

  • شامل پرکننده
  • گیاهخواری نیست

چه کسی این را می سازد؟

ویتامینهای Sunkist یک نام تجاری ویتامین طبیعی است که مواد تشکیل دهنده آنها را از میوه های تازه مانند توت فرنگی، خربزه و پرتقال تهیه می کند. برخی از محبوب ترین محصولات آنها عبارتند از: Sunkist® ویتامین C، جویدنی میوه های مخلوط و انتخاب گیاه کران بری.

خط پایین: این یک انتخاب خوب برای هر کسی است که تنها کرانبر می خواهد، و هیچ مکمل اضافی. با این حال، این شامل برخی از پرکننده ها است و به دلیل محتوای ژلاتین آن یک قرص قره قاطی گیاهی نیست.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 طبیعت پاسخ کرانبرای

طبیعت و پاسخ-قره قاط

پاسخ طبیعت Cranberry یک قرص قرمز جامد است که توسط یک نام تجاری معتبر ساخته شده است.

نکات برجسته:

  • قره قاط 800mg
  • بسیار مقرون به صرفه
  • کپسول گیاهی

اشکالاتی:

  • شامل یک پرکننده است
  • مقدار کم

چه کسی این را می سازد؟

پاسخ طبیعت یکی از قدیمی ترین تولید کنندگان مکمل های غذایی آمریکا است و امروز محصولات آنها در سراسر جهان در دسترس است. آنها می توانند کیفیت بالا را تضمین نمایند، زیرا تمام داروهای جامع آنها را تولید و بسته می کند.

خط پایین:

این یک محصول خوب برای اکثر مصرف کنندگان است و قیمت آن بسیار مقرون به صرفه است. با این حال، این شامل یک پرکننده است و مقدار کمتری از وعده دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 گیاه شناسی خالص کران بری کوه

خالص کوه گیاهی قره قاط

کانی گیاهی کریستال کورنبرگ عصاره کران بری استاندارد شده در غلظت 37: 1 است.

نکات برجسته:

  • Cranberry 400mg (37: 1 استاندارد)
  • گیاهی، حلال و فاقد گلوتن
  • عصاره استاندارد 37: 1

اشکالاتی:

  • معتبر
  • نام تجاری کمتر شناخته شده

چه کسی این را می سازد؟

Botanicals کوه خالص نام تجاری مکمل جدیدی است که در 2013 تاسیس شد. آنها مکمل های تغذیه ای آلی، پاک و طبیعی را تولید می کنند.

خط پایین:

این محصول عصاره کران بری را تنها با یک عنصر دیگر عرضه می کند: کپسول! با این حال، کمی ارزان تر است و نام تجاری کمتر شناخته شده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 عوامل طبیعی Cranrich

عوامل طبیعی Cranrich

عوامل طبیعی CranRich با عصاره کران بری استاندارد شده به نسبت 36: 1 ساخته شده است.

نکات برجسته:

  • قره قاط 500mg
  • استاندارد به 36: 1

اشکالاتی:

  • گران
  • گیاهخواری نیست
  • شامل پرکننده

چه کسی این را می سازد؟

عوامل طبیعی یک نام تجاری تکمیلی طبیعی است که در 1950s با تعهد به ارگانیک، مواد طبیعی تهیه شده است. مزارع آنها در آرمسترانگ، BC و آرسنیک گواهی شده است.

خط پایین:

عوامل طبیعی CranRich عصاره استاندارد شده در یک قرص ژلاتین است. با این حال، گران است، شامل پرکننده است و به دلیل محتوای ژلاتین گیاه خواری نیست.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 عصاره کاهو قارچ Schiff

شیف-قره قاط عصاره

عصاره کاهو قارچ Schiff یک مکمل کرم روشن کننده سلامت زنان است. دو softgels برابر با 12 اونس آب آلبالو هستند. این تضمین شده است که تازه، خالص و قوی باشد.

نکات برجسته:

  • عصاره قره قاط 500mg
  • مکمل سلامت زنان
  • تازه، خالص و قوی
  • معادل 12 اونس آب آلبالو

اشکالاتی:

  • شامل روغن سویا است
  • مقدار کم
  • گیاهخواری نیست

چه کسی این را می سازد؟

ویتامین های شیف در 1931 تأسیس شده و یکی از قدیمی ترین برندهای ویتامین است. آنها دارای محصول پرطرفدار محبوب شناخته شده به عنوان Airborne هستند.

خط پایین:

این قرص قره قاطی برای حمایت از سلامت زنان، انتخاب خوبی برای اندیشیدن است. با این حال، این روغن شامل روغن سویا است، مقدار آن کم است و یک محصول گیاهی نیست.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد مکملهای کرانبر

مکمل های قره قاطی چیست؟

هزاران سال است که از انواع مختلف انواع توت ها برای مزایای سلامت قوی آنها استفاده شده است.

این کاسه کوچک اغلب با آنتی اکسیدان ها و فیتونوتیت هایی که می توانند سیستم ایمنی بدن شما را افزایش دهد، مزایای ضد پیری را تامین کرده و سلامت کلی شما را حفظ کنند.

توت های دارویی دارای ترکیبات سلامتی هستند که اغلب از رنگدانه های گیاهی می آیند که رنگ های غنی، روشن و عمیق آنها را به ارمغان می آورد.

یکی از بهترین انواع توت ها برای ارتقای سلامت است قره قاط.

قره قاط توت های قرمز کوچک قرمز مایل به قرمز مربوط به زغال اخته هستند و در آمریکای شمالی، آسیا و شمال و مرکزی اروپا یافت می شوند.

آنها دارای رنگدانه های روشن قرمز گیاهی با مزایای آنتی اکسیدانی هستند که از ایمنی حمایت می کنند و به روند پیری کمک می کنند.

آنها همچنین دارای مزایای ضد التهابی و ضد باکتری هستند - خربزه به خوبی برای کمک به مبارزه با زخم های UTI و عفونت های دندان شناخته شده است.

آنها هنگامی که خورده خام هستند، بسیار خرد می شوند، به طوری که آنها به طور معمول به مربا، پرتقال، سس و غیره پخته می شوند. با این حال، پخت و پز آنها آسیب فیتوناتیته های شکننده و آنتی اکسیدان ها است که cranberries بسیار سالم است.

مکمل های کرانباکس مواد مغذی مفید و ویتامین های موجود در زغال اخته را مهیا می کنند، اغلب از طریق استخراج یا خشک کردن آن ها به یک پودر.

این فرایندها اجتناب از اثرات مضر گرما و حفظ مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در سیب زمینی خام است.

اکثر مکمل های کرانبک در قالب عصاره های استاندارد شده، پودر، قرص ها، قرص ها، چیپس ها و موارد دیگر موجود است.

استفاده و مزایای کرانبر چیست؟

به نظر می رسد که علاوه بر استفاده از وسایل آشپزی، سیب زمینی سرخ مایل به قرمز و سیب زمینی شیرین بیان برخی از مزایای سلامتی بالقوه را نیز داشته باشند. برخی از استفاده های اولیه کران بری عبارتند از:

  • سلامت دستگاه ادراری: کران بری می تواند در مقابل باکتری هایی مانند E. coli، یک علت شایع عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)، از اتصال به دیواره مثانه، کمک کند. کالج آمریکایی زنان و زایمان خاطرنشان می سازد که مکمل های کران بری و آب نبات کرفس نوشیدنی ممکن است به کم کردن احتمال ابتلا به UTI کمک کند، گرچه دستورالعمل های خاص برای فرکانس مصرف و مصرف هنوز مشخص نشده است. یک مطالعه مشاهده شده از زنان 20 مبتلا به UTI ها دریافتند که خربزه خشک خشک را روزانه مصرف می کنند کاهش بروز عفونت مجاری ادراریبا بررسی مطالعاتی که نشان می دهد a کاهش در میزان UTI از 35-39 درصد. با این حال، لازم به ذکر است که قره قاط به نظر نمی رسد برای کمک به UTI های موجود، اما ممکن است در کاهش فرکانس آنها مفید باشد.
  • آنتی اکسیدان و ضد التهابی: Cranberries a منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، و همچنین ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشد. در واقع، آنها دارای بالاترین مقدار آنتی اکسیدانی تقریبا هر میوه و سبزی، به استثنای انگور سیاه و سفید است. آنتی اکسیدان ها کمک می کنند بدن را از آسیب محافظت کنید که می تواند توسط رادیکال های آزاد ایجاد شود و برای جنبه های مختلف سلامت بسیار مفید باشد.
  • عملکرد ایمنی: ممکن است که خربزه ها ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند برخی علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهید. این اثر با غلظت بالا پروانتوسایانیدین های موجود در زغال اخته، که به نظر می رسد برای کمک به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با بیماری نسبت داده شده است. پروانتوسیانیدین ها می توانند سلامت روده را بهبود بخشند و باکتری ها را دفع کنند، که هر دو می توانند به عملکرد سیستم ایمنی کمک کنند. با این حال، محققان خاطر نشان کرده اند که این اثر بیشترین تأثیر را در هنگام مصرف تازه تازه و غیرقابل درمان دارد، به جای اینکه غذاهای فرآوری شده یا عصاره ها مصرف شود.
  • سرطان: برخی از مواد موجود در زغال اخته و زغال اخته ممکن است در کاهش خطر برخی از انواع سرطان مفید باشد. هر دو جلبک دریایی و زغال اخته ممکن است به آن کمک کنند پیشرفت تومور آهسته، به طور بالقوه گسترش سلول های سرطانی را کاهش می دهد. پروانتوسایانیدین های قرهقلی ممکن است سمی به سلولهای سرطانی، که همچنین می تواند به کاهش رشد سرطان کمک کند. این اثر عمدتا به خواص آنتی اکسیدان و ضد التهاب کران بری مربوط می شود. تحقیقات بیشتری لازم است
  • سلامت قلبی عروقی: خربزه ها ممکن است به بهبود جریان خون کمک کنند، باعث افزایش انقباض عروق خونی و بالقوه می شود خطر ابتلا به قلب را کاهش می دهد. خربزه ها همچنین می توانند فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را پایین بیاورند که می تواند به بهبود سلامت قلبی و عروقی کمک کند خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و بیماری قلبی. تحقیقات بیشتری لازم است، به خصوص به این دلیل که برخی مطالعات مورد اشاره روی حیوانات انجام شده است.

محققان بر این باورند که جلبک دریایی در شکل تازه یا خشک آنها می تواند به سلامت برسد. آنها همچنین دارای یک مشخصات مواد مغذی بزرگ و یک غذای سالم برای اضافه کردن به رژیم غذایی خود هستند. در فرم تکمیلی، تحقیق بیشتر مخلوط است - گرچه مطالعات متعددی از مکمل های قره قاطی استفاده کرده اند که با زغال اخته تازه جایگزین شده اند. تحقیقات بیشتری لازم است

چه کسی می تواند از مکمل های قره قاطی بهره مند شود؟

  • زنان - با توجه به آناتومی آنها، زنان خطر ابتلا به UTI را نسبت به مردان بیشتر می کنند. UTI، همچنین به عنوان عفونت های دستگاه ادراری شناخته می شود، عفونت دستگاه ادراری توسط باکتری است که در نتیجه درد، سوزش، ادرار مکرر و بیشتر. زنان کوتاهتر هستند مجرای ادرار (دستگاه ادراری) نسبت به مردان است که به این معنی است که باکتری فاصله ای کوتاه تر برای سفر به منظور ایجاد عفونت دارد - و پس از آن زنان دارای یک بیش از 50 درصد احتمال مرگ و میر در قرارداد UTI!
  • کسانی که در معرض خطر زخم معده هستند - یک زخم معده یک است دردناک درد در معده شما وجود دارد. آنها می توانند با یک باکتری شناخته شده به نام هلیکوباکتر پیلورییا استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی. این داروها بیش از داروهای ضد عفونی مانند آسپرین و ایبوپروفن رایج هستند. مؤثرترین مکملهای کران بری می تواند به کاهش خطر ابتلا به زخم های معده ناشی از باکتری کمک کند، زیرا ممکن است این مشکل برای آن مشکل باشد هلیکوباکتر پیلوری باکتری ها برای اتصال به معده.
  • کسانی که در معرض خطر ابتلا به عفونت های دندان قرار دارند - عفونت های لثه بسیار معمول است - در 2012، CDC دریافت که نیمی از جمعیت بالغ آمریکا دارای بیماری پریودنتال است، همچنین به عنوان بیماری لثه شناخته شده است. این نشان می دهد که عفونت آدامس معمول است، چرا که عفونت های لثه مانند گینویویت پیشگیری از بیماری لثه.
  • پیری بزرگسالان - مکمل کراننج با آنتی اکسیدان های قوی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، کمک می کند تا آسیب اکسیداتیو سلولی و کاهش اثرات پیری را تامین کند. همانطور که سن خودت هستی سیستم ایمنی به طور سیستماتیک ضعیف شده است و خطر ابتلا به بیماری، عفونت و بیماری را افزایش می دهد.

چگونه می توانم مکمل های کران بری را مصرف کنم؟

هیچ کدام از دوزهای مکمل قره قاطی وجود ندارد که مورد توافق قرار گرفته است. مطالعات استفاده از کران بری مکمل دوز مصرف شده اند قره قاط 800 و 1600mg پودر و سایر داروهای کران بری مکمل. بهتر است که مکمل های کران بری با مقدار زیادی آب مصرف کنید، زیرا می تواند به عنوان یک دیورتیک عمل کند.

آیا وجود دارد هر کاسه سودمند کتانبر؟

مکمل های کران بری می توانند با مکمل های غذایی دیگر به منظور بهبود سلامت کلی سلامت قرار گیرند. بعضی از مکمل ها مزایای جلوگیری از قره قاط ها را تقویت می کنند، در حالی که برخی دیگر به تقویت مزایای آنتی اکسیدان و ضد پیری کمک می کنند که قرص های قرمز ترجیح می دهند. در اینجا برخی از بهترین پشته کران بری:

  • قره قاط و ویتامین C - یکی از بهترین پشته های کرانبر، کراننج و ویتامین C است. ویتامین C ویتامین محلول در آب ضروری برای سلامتی انسان است و کمک می کند تا از سیستم ایمنی کمک بگیرد. این مزایای کران بری را افزایش می دهد و به بهبود کارایی آن کمک می کند.
  • کران بری و ویتامین E - ویتامین E ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در تخم مرغ، میوه ها، سبزیجات، گوشت و روغن های گیاهی یافت می شود. این یک آنتی اکسیدان قوی است که به بهبود روند پیری، حفظ سیستم ایمنی بدن و حمایت از سلامت مو، پوست و ناخن کمک می کند. هنگامی که با یک مکمل کرفس خوب انباشته می شود، آن را یک پشته کراننج موثر برای تقویت حمایت از آنتی اکسیدان می سازد!
  • کران بری و زغال اخته - مکمل زغال اخته آنتی اکسیدان ها و فیتوناتیتی های قوی را به وجود می آورند که به بهبود روند پیری کمک می کنند، ایمنی را افزایش می دهند و از سلامت کلی حمایت می کنند. هنگامی که با کران بری انباشته می شود، آن را یک پشته کران بری بالا می کند که می تواند ایمنی را افزایش دهد و از سلامت پوست، مو و ناخن حمایت کند.

آیا اثرات جانبی کرانبر وجود دارد؟

مکملهای کرانباخ توسط اکثر مردم و به خوبی تحمل می شوند عوارض جانبی منفی ایجاد نکنید. با این حال، این بستگی به شکل کراننج مصرف می کند. اگر مصرف آب کران بری، عوارض جانبی ممکن است شامل سوزش مجاری ادرار، ناراحتی معده ملایم یا اسهال باشد. این اثرات به طور کلی با مکمل های کرانبی رخ نمی دهد.

چگونه می توانم محصول کران بهتر را انتخاب کنم؟

مكمل كرينك راست بايد با كمك مواد كمي همراه باشد و در يك شركت گواهينامه GMP توليد شود.

سعی کنید از محصولات با پرکننده های غیر ضروری برای حداکثر ارزش، قدرت و کارایی اجتناب کنید. برخی از مکمل های کران بری برتر با مکمل های اضافی تقویت می شوند که باعث بهبود بخشیدن به مزایای قره قاطی در پشته کران بری قدرتمند هستند، در حالیکه دیگران کرانبر خالص هستند.

در کل، اطمینان حاصل کنید که قرص قره قاطی که شما انتخاب می کنید مقرون به صرفه و موثر برای شما است.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده