بالا مولتی ویتامین های 10 برای مردان در 2019

بهترین مولتی ویتامین برای مردان-در-بازار

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

به منظور کمک به شما در پیدا کردن یک محصول خوب، ما در حال حاضر بهترین مولتی ویتامین ها برای مردان در بازار را محدود کرده ایم.

10 بهترین مولتی ویتامین های مردانه در مقایسه با

1 باغ ویتامین ویتامین مردانه

باغ وحش ویتامین مردان

ویتامین کد مردان یک طیف خام مولتی ویتامین مواد غذایی قدرتمند ساخته شده توسط باغ زندگی. با استفاده از مواد مغذی مشتق شده از کل مواد غذایی برای تامین نیازهای تغذیه ای روزانه مردان استفاده می شود. این خام، گلوتن آزاد، لبنیات آزاد است و بدون پرکننده یا چسبناک ساخته شده است، و آن را انتخاب خوبی برای افرادی که دارای رژیم های محدود هستند. تا آنجا که به مولتی ویتامین های خام بر می گردد، باغ زندگی یک پیشگام در صنعت در حال رشد است. این محصول یک روش عالی برای بدن شما به طور طبیعی به آنچه نیاز دارد، می دهد.

نکات برجسته:

  • خام طیف فرمول مواد غذایی - مواد مغذی و ویتامین استخراج شده از مواد غذایی، نه مصنوعی ایجاد
  • به طور خاص برای مردان طراحی و توسعه
  • حداقل پردازش - به طور کامل خام، نپخته و درمان نشده
  • شامل پروبیوتیک زندگی می کنند و آنزیم
  • فرموله شده برای هضم آسان
  • شامل میوه های آلی و ترکیب های گیاهی

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل، شامل ترکیبات ترکیبی پیچیده B، ویتامین A، C، D، E و بیشتر.
  • ترکیب معدنی کامل، شامل کلسیم، روی، منیزیم، سلنیوم و بیشتر.
  • 560mg RAW میوه های آلی و ترکیب های گیاهی
  • 110mg RAW پروبیوتیک و آنزیم ترکیبی

چه کسی آن را می سازد: ویتامین کد مردان مولتی ویتامین است باغ زندگی، یک تولید کننده محبوب مکمل های تناسب اندام، غذاهای بهداشتی و سایر محصولات مرتبط با سلامت ساخته شده است. برای سال های بسیاری، باغ زندگی با تمرکز بر استفاده از مجموع مواد غذایی، مواد اولیه، و منابع آلی به یک رهبر در صنعت مکمل، بیولوژیک فعال،.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 مردان توسط نور رنگین کمان

رنگین کمان نور مردانه یکی

یکی انرژی مولتی ویتامین مردانه از جانب رنگین کمان نور قدرتمند، بدون آهن و مولتی ویتامین برای مردان است. این ترکیب ترکیبی از ترکیبات قوی B برای افزایش انرژی و استقامت و همچنین یک ویتامین متعادل برای سلامتی است.

نکات برجسته:

  • ترکیبی از ترکیب قدرتمند B
  • ملایم بر روی معده و هضم آسان
  • آهن رایگان
  • حاوی 25 میلیون پروبیوتیک زیست فعال در هر دوز است
  • ارزش خوبی برای پول

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • مولتی ویتامین کامل، متشکل از ویتامین A، C، D، E، K، یک B-complex قدرتمند و غیره.
  • مجتمع معدنی کامل، شامل کلسیم، روی، منیزیم و غیره است.
  • 25 میلیون پروبیوتیک فعال از جمله پروتئاز، آمیلاز و بیشتر.

چه کسی آن را می سازد: مردان یکی انرژی مولتی ویتامین است رنگین کمان نور، یک شرکت بزرگ مکمل غذایی ساخته شده است. ماموریت اعلام رنگین کمان نور است که برای ساخت یک دولت قوی تر از سلامت را برای مشتریان خود، در حالی که با استفاده از به عنوان بسیاری از مواد تشکیل دهنده و شیوه های که ممکن است طبیعی و پایدار است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 زنده گی طبیعت! روزانه مردان

Natures Way Alive Once Daily Men

زنده روزانه مردان از راه طبیعت مولتی ویتامین روزمره کامل، فوق العاده قوی و روزمره است. این حاوی دوزهای عظیم مواد مغذی ضروری مانند 2,000٪ RDA ویتامین B6 و 1,667٪ از ویتامین B12 است که به شما کمک می کند انرژی کامل داشته باشید، متابولیسم را افزایش دهید و از عملکرد چشم، استخوان، قلب و عصب حمایت کنید. این فرمول بندی فقط در مورد همه چیز را پوشش می دهد، به همین دلیل است که لیست ما ساخته شده است.

نکات برجسته:

  • فرمول فوق العاده قوی حاوی غلظت های عظیم ویتامین های ضروری است
  • حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است
  • ترکیبی از مردان اضافه شده از آنتی اکسیدان ها است
  • ترکیب انرژی و استقامت اضافه شده
  • اضافه شده ترکیب قلب
  • اضافه شده آنزیم های گوارشی ترکیب شده است

آنچه در آن است: یک خدمت شامل:

  • ویتامین A به E
  • ویتامین K
  • اسید فولیک
  • بیوتین
  • اسید پانتوتنیک
  • کلسیم
  • ید
  • منیزیم
  • روی
  • سلنیوم
  • مس
  • منگنز
  • مولیبدنوم
  • پتاسیم
  • مخلوط مردان
  • میوه های باغبانی / سبزیجات مخلوط
  • ترکیب انرژی و استقامت
  • ترکیب قلب
  • کولین
  • مجتمع بیوفلاوونوئید مرکبات
  • ترکیب روزانه سبز
  • مخلوط دستگاه گوارش آنزیم
  • اینوزیتول
  • ترکیب مخلوط میسلیوم قارچ قارچ Organic
  • روتین
  • لوتئین

چه کسی آن را می سازد: زنده است! هنگامی که مردان روزانه توسط طبیعت ساخته می شوند، نام تجاری سلامتی با تجربه نزدیک به 50 در این زمینه است. در حال حاضر Nature's Way در 1969 تاسیس شده و در حال حاضر بیش از محصولات با کیفیت بالا 1,000 ارائه می دهد که با استفاده از ترکیبی از علم مدرن و شیوه های سلامتی سنتی ایجاد شده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 ویتامین ها ویتامین های گیاهی ویتامین ها

Vitafusion Mens Vitamins Gummy

ویتامین ها ویتامین ها ویتامین ها و مواد معدنی ویتامین ها برای مردان مناسب است. این ژامبون ها یک منبع عالی ویتامین A، C و D هستند که برای کمک به متابولیسم سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. با این حال، حاوی 7g قند است، بنابراین در نظر داشته باشید.

نکات برجسته:

  • gummies میوه خوشمزه
  • ساخته شده با طعم میوه های طبیعی
  • مولتی ویتامین کامل
  • ارزش بزرگ
  • در Walmart موجود است

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ویتامین A به E
  • فولات
  • بیوتین
  • اسید پانتوتنیک
  • ید
  • روی
  • کروم
  • مولیبدنوم
  • سدیم
  • بور

چه کسی آن را می سازد: این ژامبون ها توسط Vitafusion، نام تجاری # 1 آمریکایی ساخته شده است. Vitafusion ارائه می دهد طیف گسترده ای از مکمل های غذایی ویژه توسعه یافته برای افراد در تمام سنین است. فرمولاسیون ها با کمک دانشمندان توسعه یافته و اطمینان حاصل می شود که محصولات Vitafusion برای همه ایمن و موثر هستند.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 حالا آدم

حالا آدم

قرص های ویتامین های مختلف ADAM مردان از شرکت حاوی همه چیزهایی است که شما نیاز دارید تا روزانه بدن خود را تغذیه کنید، بدون هیچ ضروری. این قرص علاوه بر مکمل کامل ویتامین ها و مواد معدنی شما حاوی عصاره هایی است که دارای آنتی اکسیدان های بالایی هستند و می توانند در مبارزه با بیماری ها کمک کنند و حتی به ضد پیری نیز مرتبط باشند.

نکات برجسته:

  • کامل مولتی ویتامین شامل تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است
  • برای سلامت پروستات اره Polmetto
  • عصاره لیکوپن و انگور برای تقویت آنتی اکسیدان
  • اسید آلفا لیپوئیک - اسید آمینه برای افزایش انرژی
  • CoQ10، برای سلامت قلب و عروق

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ویتامین A به E
  • ویتامین K
  • فولات
  • بیوتین
  • اسید پانتوتنیک
  • کلسیم
  • ید
  • منیزیم
  • روی
  • سلنیوم
  • مس
  • منگنز
  • کروم
  • مولیبدنوم
  • پتاسیم
  • اره پالتو
  • آلفا لیپوئیک اسید
  • آلی ورا آلی
  • عصاره دانه انگور
  • کولین
  • اینوزیتول
  • CoQ10
  • طبیعی Trans-Resveratrol
  • لیکوپن
  • لوتئین

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط NOW، یک شرکت معتبر ایالات متحده با تجربه 50 سال در زمینه سلامتی طبیعی ساخته شده است. شرکت در حال تلاش برای آوردن محصولات با کیفیت بالا، محصولات طبیعی به مشتریان خود، با استفاده از بهترین مواد خام و حداقل مواد اضافی.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 فرمول سلامت مردان یک روزه

یک فرم فرمول سلامتی مردان روزانه

فرمول یک روزه مردان سلامت توسط بایر یک مولتی ویتامین کامل است که هیچ افزودنی اضافی تند و زننده ندارد. این تبلت ها برای حمایت از سلامت قلبی عروقی، افزایش انرژی و حمایت از عملکرد عضلات طراحی شده اند. هر قرص حاوی یک عدد 300٪ RDA از ویتامین B12 و 300mcg برای یک ضربه آنتی اکسیدان است. این محصول فوق العاده ارزش، ساخته شده توسط یک نام تجاری جهانی بسیار معتبر است.

نکات برجسته:

  • مولتی ویتامین کامل
  • غنی از مواد معدنی
  • 300mcg لیکوپن
  • ارزش فوق العاده
  • هیچ شیرین کننده مصنوعی، طعم یا رنگ مصنوعی

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ویتامین A به E
  • ویتامین K
  • نیاسین
  • اسید فولیک
  • بیوتین
  • اسید پانتوتنیک
  • کلسیم
  • منیزیم
  • روی
  • سلنیوم
  • مس
  • منگنز
  • کروم
  • لیکوپن

چه کسی آن را می سازد: فرمول سلامت مردان یک روزه توسط Bayer، یک شرکت علمی جهانی زندگی است که طی بیش از 150 سال بوده است! بایر دارای شهرتی فوق العاده در سراسر جهان است، بنابراین شما می توانید مطمئن باشید که شما در حال خرید یک محصول با کیفیت بالا و علمی فرموله شده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 فصل جدید هر مردانه روزانه

فصل جدید هر انسانی روزانه

هر مرد یک روزانه، توسط فصل جدید یک قرص مولتی ویتامین فوق العاده است. این مکمل بسیار جذب شده از کل مواد غذایی تهیه شده است. هر انسان یک روزانه برای حمایت از سلامت قلب و عروق، بهبود سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن طراحی شده است. این محصول حاوی اسید آمینه نیست، بنابراین ممکن است #1 برای سازندگان بدن باشد، اما این گزینه عالی برای مردان است که به دنبال یک مولتی ویتامین کامل هستند که همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن را فراهم می کند.

نکات برجسته:

  • مولتی ویتامین کامل
  • استرس و حمایت از انرژی مخلوط
  • ترکیب قلب و عروق
  • مخلوط پشتیبانی ایمن
  • ارزش بزرگ
  • تخفیف برای اشتراک ماهانه موجود است
  • حمل و نقل رایگان

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ویتامین A به E
  • ویتامین K
  • فولات
  • بیوتین
  • اسید پانتوتنیک
  • ید
  • روی
  • سلنیوم
  • مس
  • منگنز
  • کروم
  • مولیبدنوم
  • استرس و حمایت از انرژی مخلوط
  • ترکیب قلب و عروق
  • مخلوط پشتیبانی ایمن

چه کسی آن را می سازد: این مولتی ویتامین توسط فصل جدید، یک نام تجاری ممتاز با تجربه بیش از 35 در کسب و کار ساخته شده است. فصل جدید هدف استفاده از حکمت طبیعت برای بهبود سلامت و سلامتی است. آنها حمل و نقل رایگان را بر روی تمام محصولات ارائه می دهند و خدمات مشتریان آنها دومین کسی است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 مردانه MegaFood Daily Daily

مگاشت مردانه یک روزانه

مردان روزانه به خصوص در رابطه با مردان طراحی شده است. این یک مکمل با کیفیت برتر است که به طور کامل از تمام غذاها ساخته شده است. این تمام پایه ها را شامل می شود - حاوی ویتامین B و D برای سلامت قلب و عروق و سلول و همچنین اضافه شدن روی برای سلامت پروستات است.

نکات برجسته:

  • ساخته شده از کل مواد غذایی 100٪
  • کیفیت توسط گواهینامه های متعدد تضمین شده است
  • شامل ویتامین های B برای حمایت از سلامت قلب و عروق و عصبی است
  • شامل ویتامین D برای استخوان های سالم است
  • اضافه شده روی برای سلامت پروستات
  • حالا ارزش بیشتری داره

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ویتامین A به E
  • ویتامین K
  • نیاسین
  • فولات
  • بیوتین
  • اسید پانتوتنیک
  • ید
  • مواد معدنی - روی، سلنیوم، مس، منگنز، کروم
  • مولیبدنوم
  • بور
  • تغذیه غذا و ترکیب گیاهی

چه کسی آن را می سازد: One Daily Men's One توسط MegaFood، یک نام تجاری ایالات متحده ساخته شده که کیفیت اطمینان را به سطح بعدی منتقل می کند. تمام محصولات آن گواهی گلیفواسات را به صورت رایگان تایید می کنند و در هر مرحله از فرایند تولید آنها به دقت مورد بررسی قرار می گیرد تا فقط بهترین کیفیت را تامین کند. MegaFood همچنین یک شرکت گواهی B است، به این معنی که با استانداردهای عملکرد، شفافیت و حسابدهی به طور دقیق مطابقت دارد.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 SmartyPants مردان کامل است

Smartypants Mens کامل

SmartyPants مردان کامل است می آید به شکل gummies میوه و در طعم های خوشمزه 3 در دسترس است. بنابراین بیشتر وسوسه انگیز تر از کپسول معمولی و یا قرص است. این مولتی ویتامین کامل حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که با مزایای بهداشتی متعدد، از جمله بهبود سلامت سلول، مرتبط است. آنها کمی در سمت مقرون به صرفه هستند، اما هر خرید شامل کمک غذایی برای ویتامین فرشتگان است، بنابراین شما می توانید در مورد جایی که پول نقد شما در حال رفتن است، احساس خوبی داشته باشید. آنها شامل 7g قند در هر seving است، به طوری که ممکن است برای برخی از افراد مقابله با معامله.

نکات برجسته:

  • gummies میوه خوشمزه
  • برای هر بطری به فروش می رسد، SmartyPants 1: 1 اعطای تغذیه به ویتامین های فرشته را ایجاد می کند
  • مولتی ویتامین کامل
  • امگا 3s برای سلامت سلول
  • CoQ10 برای سلامت قلب و عروق
  • لیکوپن برای تقویت آنتی اکسیدان
  • هیچ شیرین کننده های مصنوعی، طعم دهنده ها یا مواد نگهدارنده

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ویتامین A به E
  • ویتامین K
  • فولات
  • بیوتین
  • اسید پانتوتنیک
  • ید
  • روی
  • سلنیوم
  • سدیم
  • روغن ماهی
  • کل اسیدهای چرب امگا-3
  • سازمان حفاظت محیط زیست
  • DHA
  • لیکوپن
  • کولین
  • اینوزیتول
  • CoQ10

چه کسی آن را می سازد: این محصول توسط SmartyPants، یک شرکت متخصص در ژامبون های ویتامین ساخته شده است. SmartyPants متعهد به آوردن محصولات با کیفیت بهتر به مشتریان خود است - تمام محصولات بدون GMO و آلرژن ها آزاد هستند. SmartyPants همچنین به پایداری زیست محیطی و توسعه بین المللی متعهد است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 طبیعت چندگانه برای او ساخته شده است

طبیعت چندگانه برای او ساخته شده است

طبیعت چندگانه برای او ساخته شده است قرص ها ارزش زیادی دارند و حاوی مواد مغذی 22 هستند که به طور خاص برای رفع نیازهای بهداشتی مردان طراحی شده اند. یکی از این قرص ها را روزانه برای استخوان ها، عضلات و دندان ها مصرف کنید.

نکات برجسته:

  • بسته بندی شده با مواد مغذی 22
  • منبع عالی ویتامین A، C، D و E
  • هیچ رنگ و یا نگهدارنده اضافه نشده است
  • بدون طعم دهنده های مصنوعی
  • ارزش فوق العاده

چه چیزی داخل این هست: یک وعده شامل:

  • ویتامین A به E
  • ویتامین K
  • اسید فولیک
  • بیوتین
  • اسید پانتوتنیک
  • کلسیم
  • ید
  • منیزیم
  • روی
  • سلنیوم
  • مس
  • منگنز
  • کروم
  • مولیبدنوم

چه کسی آن را می سازد: این مولتی ویتامین ها توسط Nature Made ساخته شده اند. با بیش از 20 سال تجربه در این زمینه، طبیعت ساخته شده با استفاده از تحقیقات علمی معتبر به شما به ارمغان می آورد بالاترین کیفیت، محصولات موثر ترین.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول در مورد مولتی ویتامین های مردانه

چرا ما ویتامین ها نیاز داریم؟

با توجه به دولت ایالات متحده، بیش از 1 / 3rd از جمعیت ایالات متحده در نظر گرفته شده چاق. در حالی که غذاهای بیش از حد پردازش شده و عدم فعالیت فیزیکی به طور عمده سرزنش می شود، کمبود مواد مغذی نیز بخشی از مشکل است. اکثریت مردم به اندازه کافی ویتامین ها و مواد معدنی را از مواد غذایی که آنها غذا می خورند دریافت نمی کنند.

CDC یادداشت می کند که در ایالات متحده آهن و ویتامین D بودند شایع ترین کمبود مواد مغذی مشاهده شده است، اما بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دیگر از رژیم های مدرن ما به شدت کمبود دارند.

یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است، اما برای علاقه مندان به تناسب اندام و بدنسازان، حفظ یک رژیم غذایی سالم و مصرف ویتامین و مواد معدنی کافی کاملا ضروری است. بدنسازان نیاز به مواد مغذی بیشتری نسبت به افراد معمولی دارند، زیرا آنها در بدن خود فعالتر و سخت تر هستند.

از آنجایی که وزنه برداران بدن خود را تحت فشار و فشار بیشتری نسبت به افراد معمول قرار می دهند، بیشتر به آسیب و سایر مسائل مربوط به سلامت مبتلا هستند. بدون تغذیه کافی، بدنسازان احتمال بیشتری برای صدمه زدن دارند و قادر نخواهند بود که با تمام توان آنها کار کنند.

این که آیا شما به طور متوسط ​​جو فقط در سالن ورزش یا بدنسازان اختصاص داده شده به دنبال کسب درآمد سخت است، شما باید مطمئن شوید که مواد مغذی مناسب را به صورت روزانه دریافت می کنید.

خوشبختانه راه ساده ای برای پر کردن شکاف های موجود در رژیم مدرن ماست و حفظ ویتامین ها و مواد معدنی سالم در بدن ما: با مصرف مولتی ویتامین ها. این محصولات ارزان و قابل دسترس هستند و راهی آسان برای اطمینان از دریافت ویتامین های کافی در رژیم غذایی خود دارند.

زیرا مردان و زنان نیازهای متفاوتی دارند رژیم غذایی، محصولات مولتی ویتامین به طور خاص برای مردان و محصولات مخصوص زنان طراحی شده است.

مولتی ویتامین ها چه هستند؟

مولتی ویتامین ها مکمل های غذایی هستند که برای افزایش مصرف روزانه ویتامین استفاده می شوند. ویتامین ها و مواد معدنی برای زندگی انسان ضروری است و به بدن کمک می کند تا در مورد هر عملکرد منظم انجام شود.

ویتامین ها به شما کمک می کنند تا رشد، پیشرفت، بهبود یافتن، سالم بودن و به طور معمول عمل کنید.

بسیاری از ویتامین ها هستند که توسط کارشناسان بهداشت و درمان ضروری در نظر گرفته در غذاهایی که اکثر مردم به طور منظم مصرف شده است. بسیاری از مردم دریافت به اندازه کافی ویتامین از مواد غذایی که می خورند، اما بسیاری نمی کنند بعضی از پزشکان توصیه می کنند مصرف مولتی ویتامین روزانه داشته باشند تا اطمینان حاصل شود که بدن شما ابزارهایی را که لازم است به درستی عمل کند و سالم بماند، دریافت می کند.

اگر شما می دانید که شما در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از ویتامین خاص می کنید، شما می توانید با یک ویتامین خاص مکمل - برای مثال، شما می توانید یک مکمل ویتامین D را اگر شما می دانید که شما به اندازه کافی ویتامین D دریافت (یک ویتامین ضروری موجود در برخی از مواد غذایی، و نیز توسط پوست از طریق نور خورشید جذب می شود).

برای سلامتی عمومی، بعضی از متخصصین بهداشت توصیه می کنند که مولتی ویتامین مصرف کنند. اساسا مولتی ویتامین مقدار کمی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف را توصیه می کند. بنابراین، به جای استفاده از چندین مکمل فردی، می توانید یک چند برای پوشش همه پایگاه ها و "شکاف" رژیم خود را پر کنید.

به طور کلی، مولتی ویتامین به شکل قرص، کپسول، پودر و یا که شما می توانید به مایعات مخلوط آمده است. مردان چند خواهد حاوی مواد تشکیل دهنده برای حمایت از سلامت پروستات و تنظیم میزان تستوسترون، در حالی که زنان چند خواهد برای حمایت از سلامت باروری حاوی مواد تشکیل دهنده.

می توانید مولتی ویتامین رفع یک رژیم غذایی فقیر؟

مولتی ویتامین ها می توانند برای طیف وسیعی از افراد مفید باشند اما مهم است بدانیم که آنها یک رژیم غذایی نامناسب را حل نمی کنند. این محصولات به معنای آن هستند مکمل رژیم سالم

بهداشت یک مفهوم جامع است. هیچ قرص جادویی که می تواند شما را سالم وجود دارد. مولتی ویتامین مطلقا می تواند به شما در تعدادی از راه های کمک کند، اما، آنها می توانید یک رژیم غذایی فقیر را حل نمی کند. شما باید بر روی بهبود کیفیت از غذاهایی که می خورید به منظور بالا بردن مصرف طبیعی خود را از ویتامین ها و مواد معدنی قبل از شروع مصرف چند تمرکز می کنند.

در واقع، اگر شما یک متعادل، رژیم غذایی سالم، غنی از مواد مغذی پر با بسیاری از میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار، شما حتی ممکن است نیاز به یک مولتی ویتامین. در آینده خود را چک آپ پزشکی، اگر شما bloodwork انجام می شود، از دکتر خود را در مورد سطح ویتامین خود را، و او اگر مصرف یک مکمل ویتامین می تواند به شما کمک کند.

مزایای مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین ها می توانند مجموعه ای از مزایایی را ارائه دهند. مزایایی که شما تجربه می کنید بستگی به بدن شما و میزان ویتامین های خاصی دارد که به طور طبیعی در رژیم غذایی شما وجود دارد. از آنجایی که رژیم غذایی هر فرد متفاوت است، لیست لیست مزایای مولتی ویتامین خاص را سخت می کند اما به طور کلی، بعضی از مزایای ویتامین ها و مواد معدنی واقعی داخل یک محصول مولتی ویتامین می باشد:

در اصل، این محصولات به دنبال ارائه انواع گسترده ای از مواد مغذی مفید در یک بسته مناسب است. همچنین مولتی ویتامین ها به طور خاص برای مردان طراحی شده اند که شامل بیشتر مواد مغذی مهم برای سلامت مردان می باشد. برخی از مولتی ویتامین های اولیه استفاده می کند عبارتند از:

  • نقص های تغذیه ای: استفاده اولیه از مولتی ویتامین ها، ارائه طیف گسترده ای از مواد مغذی و کمک به پیشگیری از کمبود است. کمبود تغذیه ای رخ می دهد زمانی که بدن به اندازه کافی از مواد مغذی خاصی از رژیم غذایی به تنهایی دریافت نمی کند. بعضی از کمبودها، از جمله آهن، ویتامین D، ویتامین B12 و کلسیم، بسیار رایج هستند، در حالی که برخی دیگر نادر هستند. مولتی ویتامین خوب برای مردان اساسا به مبارزه با کمبود های تغذیه ای کمک می کند تا "پر کردن شکاف" رژیم غذایی خود را، به سخره گرفتن. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد که مکمل های غذایی به بزرگسالان کمک می کند RDI برخی از مواد معدنی کلیدی، از جمله منیزیم و کلسیم را تامین کند. مولتی ویتامین جایگزین یک رژیم سالم نیست، اما می تواند به شکلی بالقوه شکاف های تغذیه ای را پر کند.
  • سلامت مردان: البته مردان در معرض کمبود های مختلف هستند. آمار نشان می دهد که شایع ترین مسائل برای مردان مصرف منیزیم، ویتامین D، ویتامین B12، ید و پتاسیم است. فراتر از آن چندین مواد مغذی دیگر وجود دارد برای سلامتی کلی مهم است.
  • سلامت پروستات: سلامت پروستات باید برای همه مردان باشد، اما به ویژه افرادی که بیش از 50 هستند. نگرانی های بهداشتی مربوط به پروستات بسیار معمول است و تنها سرطان پروستات است تحت تاثیر قرار 1 در مردان 9. تعدادی از مواد مغذی موجود در مولتی ویتامین های مردان ممکن است به بهبود سلامت پروستات کمک کنند. ویتامین D ممکن است مفید باشد برای جلوگیری و مدیریت سرطان پروستات. کاروتنوئید کمتر شناخته شده، لیکوپن، ممکن است به کاهش آن کمک کند تکثیر سلول های سرطانی پروستات در مردان روی ممکن است نقش داشته باشد در سلامت پروستات نیز هست، اگر چه علم مخلوط شده است. بسیاری از مواد مغذی دیگر همچنین ممکن است در سلامت پروستات نقش داشته باشد، اگر چه تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال، یک هشدار: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد مکمل سلنیوم و ویتامین E در واقع ممکن است افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات.
  • سلامت جنسی: بعضی از مولتی ویتامین ها برای مردان به عنوان کمک های سلامت جنسی به فروش می رسند، وعده ای برای افزایش میل جنسی، ارتزهای بهتر و غیره ارائه می دهند. اکثر این ادعاها بیش از حد تحریک می شوند. برخی از مواد تشکیل دهنده، از جمله L-آرژنین، کارنیتین و نیاسین، برخی از شواهد را برای نشان دادن آنها دارند می تواند درایو جنسی را بهبود بخشد، اما تحقیقات غیرقابل حل است.
  • عملکرد ورزشی: بسیاری از مولتی ویتامین ها برای مردان حاوی مواد افزودنی برای کمک به عملکرد ورزشی و انرژی هستند. افزودنی های رایج عبارتند از آمینو اسیدها، جین سنگ، کارنیتین، و بیشتر. این ترکیبات در تمام مولتی ویتامین ها گنجانده شده و اساسا برای تجدید نظر به ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام افزوده می شود.

علاوه بر ارائه مزایا که در بالا ذکر شد، مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به کمبود ویتامین ها کمک کند. کمبود ویتامین زمانی است که بدن شما به اندازه کافی از یک ویتامین یا مواد معدنی ضروری از رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی برخوردار نیست. با توجه به ویتامین، کمبود آن می تواند یک میزبان کامل از مشکلات سلامتی را ایجاد کند.

این مهم است که درک کنند که هر کس می خواهد از مزایای مختلف تجربه از مولتی ویتامین ها اگر در چندین ویتامین مانند B12، فولات و ویتامین C کمبود دارید، از مزایای استفاده از چندین دارو بهره مند خواهید شد. از سوی دیگر، اگر شما یک رژیم سالم و غنی از ویتامین بخورید، ممکن است از مصرف مولتی ویتامین ها سود نبرید.

به طور کلی، مولتی ویتامین های مردان به پرکردن شکاف های تغذیه ای که ممکن است توسط رژیم های ناسالم باقی بمانند، کمک کند. آنها می توانند به بهبود جنبه های مختلف سلامت کمک کنند - اما هرگز نباید به عنوان یک جایگزین برای یک رژیم غذایی سالم فکر کنند. تمرکز شما همیشه باید روی خوردن یک رژیم سالم و متعادل باشد!

چه کسی می تواند از مصرف مولتی ویتامین مردان استفاده کرد؟

  • مردان در تمام سنین - مردان در تمام سنین می تواند از مصرف مولتی ویتامین بهره مند شوند. ویتامین های خوب برای مردان می تواند کمک به ارتقاء سطح سلامت پروستات، تنظیم میزان تستوسترون و بهبود سلامت کلی و رفاه. محصولات خاص فرموله شده برای گروه های سنی مختلف وجود دارد. یک محصول است که متناسب با گروه سنی خود را و نیازهای غذایی را انتخاب کنید و یا برای توصیه دکتر خود بپرسید.
  • رژیم های غذایی، گیاهخواران و گیاهخواران - ترین گیاهخواران، گیاهخواران، و افراد رژیمی می تواند از مصرف مولتی ویتامین بهره مند شوند. رژیم های غذایی محدود می توانید یک آرایه وسیعی از فواید سلامتی داشته باشد، اما آنها همچنین می توانند شما را ترک به کمبود ویتامین باز است. بسیاری از ویتامین های ضروری، از جمله ویتامین B12، در درجه اول در گوشت و فراورده های لبنی یافت می شود. اگر شما گوشت و / یا لبنیات مصرف نمی کنند، شما باید اطمینان حاصل شود که شما در حال ملاقات با استانداردهای تغذیه مناسب با در نظر گرفتن یک مولتی ویتامین.
  • وزنه برداری - بدنسازان و ورزشکاران قدرت به ویژه می توانند از مصرف مولتی ویتامین ها سود ببرند. هنگامی که تمرین شدید انجام می دهید، بدن خود را تنگ کرده و به حد خود می رساند. این فشار مکرر بر روی بدن شما می تواند باعث ایجاد چیزهای خوب (مانند عضلات بزرگ شود)، اما اگر شما غذای کافی در رژیم غذایی خود نداشته باشید، همچنین می تواند باعث مشکلات سلامتی شود.
  • بدنسازان - مولتی ویتامین های زیادی وجود دارد که به طور خاص برای مردان تهیه شده است و بسیاری از آنها به طور خاص برای وزنه برداری آماده شده اند. مولتی ویتامین بدنسازی گرایش معمولا شامل تمام ویتامین ها و مواد معدنی استاندارد است و اغلب شامل یک اسید آمینه اسیدی برای کمک به رشد و تعمیر عضلات است.

چگونه می توانم مولتی ویتامین مصرف کنم؟

بیشتر مولتی ویتامین ها هستند به صورت روزانه گرفته شده است. همیشه باید از دستورالعمل های روی بسته بندی محصول را دنبال از مولتی ویتامین خاص شما استفاده می کنید. به طور کلی، شما دستور داده می شود که یک قرص تلخ یکبار در روز یا قرص های 2-3 در طول روز مصرف کنید.

بعضی از متخصصان توصیه می کنند که دوز به صورت نصف و یک قرص دو بار در روز مصرف شود. این لازم نیست، اما می تواند به بدن شما کمک کند تا بیشتر از ویتامین ها را جذب کند و از آنها بهتر استفاده کند.

هنوز بیش از مقدار توصیه شده در روز را، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین ها می تواند عوارض جانبی مضر را ایجاد کند. بنابراین، اگر چند نفر از شما مصرف می کنید، یک بار در روز "یک بار در روز" تهیه کنید، آن را یک بار در روز مصرف کنید - هیچ مزیتی برای مصرف بیش از دوز توصیه شده وجود ندارد.

به طور کلی، بهتر است چند روز صبح برای کمک به تامین انرژی برای روز خود و دادن وقت مناسب برای هضم و استفاده از ویتامین ها، بهتر است. همچنین بهتر است که چندین ویتامین - یا هر مکمل یا قرص دیگری برای آن ماده - در معده خالی نگذارید، زیرا ممکن است برخی افراد در معرض معده و ناراحتی باشند.

ما توصیه می کنیم شما را با دکتر خود صحبت کنید قبل از مصرف هر گونه مکمل برجسته در این سایت.

آیا عوارض جانبی دارد؟

مولتی ویتامین باید عوارض جانبی در بسیاری از افراد ایجاد نمی کند. با این حال، داشتن بیش از حد از برخی از ویتامین ها می تواند اثرات جانبی منفی شود. بنابراین، اگر شما در حال مصرف مقدار زیادی از غذاهای غنی از ویتامین و مصرف مولتی ویتامین، شما ممکن است بیش از حد از برخی ویتامین ها یا مواد معدنی، که می تواند عوارض جانبی ایجاد کرده اند.

عوارض جانبی ویتامین اضافی بسیار متفاوت بسته به ویتامین خاص و فرد. عوارض جانبی می تواند از خفیف (مشکلات خواب) به (آسیب دائمی عصب) شدید متغیر بسته به شرایط.

به طور کلی، عوارض جانبی ملایم است. اکثر مردم عوارض جانبی از مصرف مولتی ویتامین را تجربه نمی کنند، حتی اگر آنها یک رژیم غذایی سالم بخورند. اگر شما شروع به مصرف دوزهای سمی (دوزهای بسیار بالا) از ویتامین های خاص کنید، می توانید اثرات منفی بیشتری داشته باشید.

هر ویتامین دارای RDA - و یا رژیم غذایی پیشنهادی (مقدار مصرف روزانه توصیه می شود) و یک UL - یا حد قابل تحمل بالا (حداکثر مقدار شما می توانید قبل دچار اثرات جانبی را). اگر شما را بیش از حد قابل تحمل بالایی برخی از ویتامین ها، که در آن عوارض جانبی می تواند تبدیل به مضر است.

دائم است لیست کامل محدودیت های RDA و UL برای اکثر ویتامین ها و مواد معدنی. از این لیست برای مقایسه میزان مصرف روزانه خود با مقادیر توصیه شده استفاده کنید و در صورتی که سوالی یا نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

باز هم، بیش از توصیه های دوز دریافت شده در بطری مولتی ویتامین خود را نگیرید.

چگونه می توانم مولتی ویتامین مردان را خوب انتخاب کنم؟

هنگامی که به انتخاب مولتی ویتامین مناسب برای شما می رسد، یک تن از گزینه ها وجود دارد. بیایید به برخی از چیزهایی که باید در یک مولتی ویتامین نگاه کنید:

  • شناخت برند - آیا مارک را می شناسید؟ آیا آنها یک شرکت خوب و قابل اعتماد هستند؟ مارک های مولتی ویتامین بالا پایان با آنچه که در محصولاتشان وجود دارد، ساده هستند و شهرت خوبی در جامعه خواهند داشت.
  • مواد تشکیل دهنده شامل - یک نگاهی از نزدیک در مواد تشکیل دهنده موجود در مکمل. آیا آن را پوشش تمام ویتامین اساسی مانند C، B1، B2، B3، B6، اسید فولیک، روی، کلسیم، و غیره؟ آیا این شامل هر مواد مفید اضافی، مانند اسیدهای آمینه، مخلوط پشتیبانی تستوسترون، و غیره.
  • درخواست به نیازهای شما - یک محصول است که به نیازها و جمعیتی خود را اعمال را انتخاب نمایید. اگر شما علاقه مندان تناسب اندام هستید، برای یک مولتی ویتامین بدنسازی است. اگر شما یک ارشد هستید، برای 50 + چند نگاه کنید. اگر شما فقط به دنبال یک ترکیب اساسی، برای ویتامین یکبار در روز یک استاندارد مردان را نگاه کنید.
  • بررسی مولتی ویتامین - نگاهی به بررسی برای محصولات شما با توجه به. این یک راه خوب برای گرفتن ایده از اینکه چگونه محصول بدون تلاش آن را برای خودتان کار می کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین افراد مختلف به روش های مختلف تاثیر می گذارد، به طوری که بررسی مولتی ویتامین با یک دانه نمک.

روکش کردن

همانطور که ممکن است در حال حاضر آگاه باشید، مسیر سلامت جسمانی بسیاری از عوامل مهم است. در حالیکه ورزش به صورت منظم بسیار مهم است، در بیشتر موارد رژیم غذایی شما مهمترین عامل سلامت عمومی است.

حتی با برنامه تمرینی دقیق، شما به سادگی به اهداف خود برسید و سالم باشید بدون اینکه نگاهی دقیق به غذاها و مکملهای بدن خود داشته باشید.

کارشناسان تناسب اندام، دانشمندان و دولت همه موافق هستند که رژیم غذایی مهم ترین عامل سلامت و رفاه عمومی است. رژیم غذایی ضعیف می تواند بیشترین تاثیر را در کاهش وزن، رشد ماهیچه و سلامت کلی داشته باشد.

در جامعه مدرن، رژیم غذایی ما از یک ترکیب متعادل از کل مواد غذایی، گوشت خوک و محصولات غنی از مواد مغذی به ترکیب غذاهای مناسب و خوشمزه تغییر کرده است. از لحاظ مواد مغذی و ویتامین ها از رژیم مدرن معمولی کم است.

امروزه اکثریت قریب به اتفاق مصرف بیش از حد چربی، شکر و غذاهای فرآورده های ناسالم و غذاهای غنی از مواد مغذی و ویتامین زیاد مصرف می کنند.

اکنون که بیشتر درباره مولتی ویتامین ها می دانید، شما باید ابزار و دانش لازم برای تصمیم گیری تحصیلی داشته باشید. هر محصولی در این لیست انتخاب خوبی خواهد بود - انتخاب مولتی ویتامین مناسب برای شما بستگی به نیازها، تنظیمات و بودجه شما دارد.

همچنین، همیشه به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین ها مکمل به یک رژیم غذایی سالم است. آنها می توانند به بهبود سلامت و عملکرد شما کمک کنند، اما آنها نمی توانند رژیم غذایی مناسب را رفع کنند.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده