بالا 10 ویتامین B-Complex مکمل ها در 2019

بهترین ویتامین B-پیچیده مکمل برای خرید

â "~ Top10Supps ممکن است بخشی از درآمد دریافت اگر شما چیزی خرید با استفاده از یک لینک در این صفحه.

به منظور کمک به شما در پیدا کردن یک محصول خوب ما تحقیق کرده ایم و بهترین مکمل های پیچیده ویتامین B را در بازار محدود کرده ایم.

محصولات 10 بالا ویتامین B-Complex در مقایسه با

1 باغ زندگی ویتامین B-Complex

باغ وحش ویتامین B مجتمع

باغ زندگی کد ویتامین ویتامین B مجتمع یک مکمل پیچیده کل مواد غذایی B است که بدون گلوتن، لبنیات آزاد، غیر GMO، وگان است، و از اتصال دهنده یا پرکننده استفاده نمی کند. این شامل ترکیبی از سبزیجات و میوه و همچنین پروبیوتیک ها برای بهبود خواص هضم مجتمع ویتامین B می باشد. این قرص پیچیده B کمک می کند تا به بهبود انرژی، حمایت از سلامت قلب و حمایت از سیستم گوارش و همچنین سلامت روان و سیستم ایمنی بدن.

نکات برجسته:

  • گلوتن رایگان، لبنیات، غیر GMO، گیاهی وگان
  • بدون پرکننده و یا کلاسور
  • شامل سبزیجات، میوه ها و پروبیوتیک است.

چه چیزی داخل این هست:

  • ترکیب 360mg آلی میوه و سبزیجات خام
  • پروبیوتیک خام 60mg و آنزیم مخلوط

ویتامین B:

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

چه کسی آن را می سازد: باغ زندگی یک نام تجاری مکمل طبیعی است که تولید آلی، غیر GMO، خام مکمل های غذایی کامل است. محصولات خود را تمیز، مغذی، و با کیفیت بالا می باشد. هر عنصر از آن استفاده میکنند قابل ردیابی به منبع است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

2 کشور زندگی کوآنزیم B مجتمع

مجتمع کشور زندگی کوآنزیم B

Coenzyme B Complex کشور زندگی یک قرص پیچیده B است که با کوزیم های اضافی inositol، phosphatidylcholine، PABA، و اسید آلفا لیپوئیک فرموله شده است. Inositol یک ماده ویتامین است که ممکن است برای مبارزه با اضطراب و حمایت از سلامت روان کمک کند. فسفاتیدیل کولین یک چربی طبیعی در غشای سلولی و پروتئین های خون است و به حفظ سلامت کبد و روده کمک می کند.

PABA یک اسید آمینه است که بخشی از اسید فولیک است که همچنین به عنوان ویتامین B9 شناخته می شود که از سلامت پوست و مو و همچنین سلامت روده نیز حمایت می کند. در نهایت، اسید آلفا لیپوئیک یک آنتی اکسیدان است. همگی این ترکیبات به عنوان کوآنزیم ها عمل می کنند و مزایای سلامتی پیچیده ویتامین B را تقویت می کنند و باعث می شود که Coenzyme B Complex برای مکمل B Complex بسیار مناسب باشد.

نکات برجسته:

  • گیاه خواری
  • شامل کوآنزیم مفید
  • عمل می کند به عنوان یک آنتی اکسیدان
  • کمک می کند تا پشتیبانی از سلامت روانی
  • کمک می کند تا بهبود و تنظیم خواب
  • پشتیبانی از پوست، مو، ناخن و سلامت
  • کمک می کند تا سلامت گوارش پشتیبانی
  • کمک می کند تا از تولید انرژی حمایت کند
  • ممکن است کمک به بهبود عملکرد ورزشی

چه چیزی داخل این هست:

  • 26mg inositol
  • 40mg فسفاتیدیل کولین
  • 50mg PABA
  • 100mcg اسید آلفا لیپوئیک

ویتامین B:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • 500mcg ویتامین B12

چه کسی آن را می سازد: کشور زندگی ویتامین یک تولید کننده مکمل های غذایی که در لانگ آیلند، نیویورک در 1971 تاسیس شد. آنها شرکت مکمل برای اولین بار به گواهی به طور کامل گلوتن، و مرکز تولید خود گواهی وزارت کشاورزی ایالات متحده آلی است. آنها را با بالاترین کیفیت، خلوص و قدرت در ویتامین خود را بسته بندی شده در ظروف شیشه ای برای ترویج حداکثر طراوت.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

3 کپسولهای خالص B-Complex Plus

خالص ها Encapsulations-B کمپلکس-PLUS-2

Encapsulations خالص ب کمپلکس پلاس یک مکمل B کمپلکس ضد حساسیت که تقویت مجتمع اساسی ویتامین B با اشکال اضافی از ویتامین ها می باشند B که تصور می شود قوی تر است. این شامل ریبوفلاوین 5، (همچنین به عنوان فعال B2 شناخته می شود) و 5 پیریدوکسال، (همچنین به عنوان فعال B6 شناخته می شود). همچنین با hexaniacinate اینوزیتول (شش مولکول نیاسین و یک مولکول از اینوزیتول)، که در نظر گرفته غنی شده "بدون خیط و پیت کردن نیاسین."

نکات برجسته:

  • شامل ویتامین های اضافی B
  • ضد آلرژی
  • گیاه خواری

چه چیزی داخل این هست:

  • 10mg ریبوفلاوین 5 '
  • 10mg پییردکسال 5 '
  • 10mg inositol hexaniacinate

ویتامین B کمپلکس:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

چه کسی آن را می سازد: Encapsulations خالص یک پژوهش بر اساس شرکت مکمل ضد حساسیت است که به حمایت از سلامت خود را متعهد است. آنها محصولات خود را تولید و در مراکز گواهی GMP با استانداردهای کیفیت بالا.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

4 Solgar ویتامین B-Complex

solgar ویتامین B کمپلکس-2

Solgar ویتامین B-Complex یک قرص پیچیده ویتامین B گیاهی است که با inositol و choline غنی ​​شده است. کولین یک ماده مغذی مهم برای عملکرد کبد، رشد مغز، حرکت عضلانی، عملکرد عصبی و حفظ متابولیسم سالم است. این ترکیبات به عنوان یک پشته پیچیده ویتامین B مفید برای حمایت از سلامت کلی شما کار می کنند.

نکات برجسته:

  • شامل اینوزیتول و کولین
  • گیاه خواری
  • بدون گلوتن، گندم، سویا، مخمر، لبنیات، شکر، یا سدیم
  • رایگان از طعم دهنده های مصنوعی، شیرین کننده، نگهدارنده و رنگ

چه چیزی داخل این هست:

  • 100mg inositol
  • 20mg کولین

ویتامین B:

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

چه کسی آن را می سازد: Solgar یک شرکت مکمل غذایی شناخته شده است که از 1947 شده، و آن را یکی از قدیمی ترین مارک های مکمل است. آنها مصرف کنندگان با ارائه کیفیت بالا، نوآوری، مکمل های غذایی مبتنی بر علم برای کمک به بهینه سازی سلامت.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

5 B-Complex استرس تحقیقاتی Thorne

استرس B تحقيق Thorne Complex

استرس تورن تحقیقات ب کمپلکس یک قرص ویتامین B کمپلکس است که با مواد تشکیل دهنده طبیعی منابع ساخته شده است. این خالص ویتامین B کمپلکس است، و هیچ مواد تشکیل دهنده مکمل اضافی شامل نمی شود. تورن تحقیقات فرموله این محصول با استفاده از برخی از ویتامین ها متیله B، و استفاده از آنها ویتامین B9 در قالب فولات به جای اسید فولیک. این در نظر گرفته به منظور افزایش فراهمی زیستی و، و به منظور افزایش از مزایای این مکمل ویتامین B کمپلکس موثر است.

نکات برجسته:

  • پیچیده خالص B
  • ساخته شده در ایالات متحده آمریکا
  • خیلی زیستی
  • شامل مزایای متیلاسیون
  • گیاه خواری

چه چیزی داخل این هست:

ویتامین B:

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

چه کسی آن را می سازد: تورن تحقیقات یک تولید کننده مکمل غذایی است که راه اندازی اولین محصول خود، اسکوربیک اسید خالص، در 1984 است. برای بیش از 30 سال، آنها را به بهبود سلامت و زندگی مشتریان خود را از طریق مکمل های سلامت اختصاص داده شده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

6 طبیعت راه B-50 مجتمع

طبیعت راه B 50 مجتمع

مجتمع راه B-50 طبیعت یک ویتامین B قرص پیچیده بسیار ارزان است که با کولین و اینوزیتول غنی شده است. این گلوتن رایگان است و هیچ گونه محصولات نمک، شکر، مخمر، گندم، سویا، و یا لبنی نیست. همچنین هیچ مصنوعی طعم، رنگ، و یا مواد نگهدارنده استفاده نمی کند. علاوه بر این از کولین و اینوزیتول مزایای هم افزایی مثبت است که بهبود عملکرد از ویتامین های گروه B در این مکمل فراهم می کند.

نکات برجسته:

  • بسیار مقرون به صرفه
  • شامل کولین و اینوزیتول

چه چیزی داخل این هست:

  • 50mg Inositol
  • 25mg کولین

ویتامین B:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • Comcg B12

چه کسی آن را می سازد: راه طبیعت یک نام تجاری است که توسط طب بومی آمریکا الهام گرفته است. بنیانگذار نسبت به قدرت شفا از گیاهان نگاه برای کمک به حمایت از سلامت همسر بیمار خود، که او را به قدرت مکمل های طبیعی منجر شده است. در 1969، تام مورداک راه طبیعت تاسیس کرد. امکانات استفاده GMP گواهی، یک بخشی از پروژه غیر GMO، و آنها TRU-ID گواهی.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

7 B-Complex فانتزی طبیعت با اسید فولیک به همراه ویتامین C

Bounty B پیچیده با اسید فولیک به علاوه ویتامین C

طبیعت Bounty Super B-Complex یک کمبود ویتامین B کمپلکس است که به صورت قرص به ارمغان می آورد و شامل تمام ویتامین های B و همچنین ویتامین C می شود. ویتامین C یک حمایت قوی از آنتی اکسیدان و سیستم ایمنی بدن است و برای حفظ بافت همبند، استخوان ها، رگ های خونی و پوست است. همراه با پیچیده ویتامین B، این یک مکمل عالی برای حمایت از تولید انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش روند پیری است.

نکات برجسته:

  • شامل ویتامین C
  • عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی
  • پشتیبانی از تولید انرژی

چه چیزی داخل این هست:

  • 60mg ویتامین C

ویتامین B:

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

چه کسی آن را می سازد: فضل طبیعت نام تجاری گل سرسبد از فضل شرکت طبیعت است، که یک خانواده از مارک های سلامتی که تولید محصولات متعهد به بهینه سازی سلامت خود است. آنها را فراهم مکمل با کیفیت بالا در قیمت مقرون به صرفه که با استانداردهای تضمین کیفیت می باشند، و در مراکز گواهی GMP تولید شده است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

8 مجتمع B MegaFood متعادل

MegaFood-Balanced-B-Complex

MegaFood Balanced B Complex محصول ترکیبی خوب در فرم قرص است که حاوی کلسیم ارگانیک در فرمول آن است و ویتامین های طبیعی B تهیه شده از مزارع خانواده Lundberg و Foxy Organic Fresh تولید می کند. ویتامین B آن به طور طبیعی از منابع تهیه می شود سرویسیه، همچنین به عنوان مخمر آبجو، برنج قهوه ای، و کلم بروکلی شناخته شده است. این کمک می کند برای حمایت از سلامت متابولیک، سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب و عروق، و بیشتر.

نکات برجسته:

  • به طور طبیعی، منابع، مواد قابل ردیابی
  • شامل کلم SUPERFOOD
  • مزرعه تازه، گلوتن، لبنیات رایگان، سویا، غیر GMO
  • گیاهی و حلال
  • تست شده به صورت رایگان از آفت کش ها و علف کش ها
  • فراهم می کند مزایای آنتی اکسیدان
  • خوبی برای ورزشکاران
  • پشتیبانی از سلامت کلی

چه چیزی داخل این هست:

  • کلم بروکلی 125mg

ویتامین B کمپلکس:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

چه کسی آن را می سازد: MegaFood جدید نیوهمشایر بر اساس طیف تولید کننده مکمل غذایی طبیعی که در 1973 تاسیس شد. آنها را از مزرعه به عنوان مکمل، که به معنی مواد تشکیل دهنده آنها قابل ردیابی هستند و محصولات شفاف کنترل تولید آنها است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

9 Wellesse B Complex مایع کامل

wellesse-B کمپلکس کامل مایع 2

Wellesse B Complex Liquid مایع مایع مایع B است که غنی شده با ویتامین D، inositol، کولین و عصاره زغال اخته است. ویتامین D یک ویتامین ضروری است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند، از قدرت استخوانی، سلامت قلب و عروق و خیلی بیشتر کمک می گیرد. عصاره زغال اخته دارای مزایای آنتی اکسیدانی اضافی است که به محافظت از سلول ها از آسیب های رادیکال آزاد اکسیداتیو کمک می کند.

نکات برجسته:

  • B کمپلکس مایع
  • شامل کولین، اینوزیتول، ویتامین D و عصاره زغال اخته]
  • عمل می کند به عنوان یک آنتی اکسیدان

اشکالاتی:

  • بسیاری از مواد افزودنی
  • بسیار گران قیمت
  • شامل آسپارتام

چه چیزی داخل این هست:

  • 100 IU ویتامین D
  • 50mg inositol
  • 60mg کولین
  • 25mg عصاره تمشک وحشی

ویتامین B کمپلکس:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

چه کسی آن را می سازد: Wellesse یک تولید کننده ویتامین مایع این است که در حال حاضر بخشی از شرکت مکمل، راه به طبیعت است. Wellesse 25 سال پیش در شمال غربی اقیانوس آرام تاسیس شد. محصولات خود را به گلوتن گواهی رایگان و در دسترس در مکان 25,000 خرده فروشی.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

10 فاز جدید Coenzyme B مجتمع غذا

جدید فصل کوآنزیم-B-غذایی پیچیده 2

مجتمع فصل جدید کوآنزیم B غذایی آلی، غیر GMO است، گلوتن رایگان، گیاهی مکمل ویتامین B پیچیده است. آن را در قالب یک تبلت است و با گیاهان اضافی و عصاره در نظر گرفته شده به حمایت و بالا بردن از مزایای ویتامین B کمپلکس غنی شده. این مکمل ویتامین B کمپلکس موثر که با استفاده از ویتامین ها به طور طبیعی منابع B به نفع سلامت شما است.

نکات برجسته:

  • غیر GMO و گلوتن رایگان
  • گیاه خواری
  • غنی شده با سبزی های اضافی و عصاره
  • به طور طبیعی منابع ویتامین های گروه B

اشکالاتی:

  • بسیار گران قیمت
  • مجموعهای از مواد افزودنی
  • مقدار کم

چه چیزی داخل این هست:

  • پودر اسفناج، لسیتین، پودر زغال اخته، زردچوبه، زنجبیل، بابونه، جینسنگ، و غیره

ویتامین B:

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

چه کسی آن را می سازد: فصل جدید شرکت مکمل طبیعی است که توسط پل و بارب Schulick در 1982 تاسیس شد. این برند در به یافتن منابع پایدار و سازگار با محیط زیست متعهد، و آنها را تمرین کشاورزی احیا کننده، استفاده از 100٪ جعبه حمل و نقل قابل بازیافت، و به کاهش ردپای کربن خود متعهد است.

از کجا آن را دریافت کنید
amazon-logo-newer

سوالات متداول درباره مکمل های مکمل ویتامین B

کمپلکس ویتامین B چیست؟

متابولیسم شما این فرآیند است که بدن شما را انرژی می دهد. این تعریف به عنوان "واکنش های شیمیایی که باعث حفظ وضعیت سلول ها می شود" تعریف می شود. تعریف خود نشان می دهد که متابولیسم شما به سلامتی شما اهمیت دارد. نادیده گرفتن آن می تواند باعث افزایش وزن، ضعف عضلانی، خستگی، عدم تعادل هورمون، اختلال عملکرد تیروئید، مسائل گوارشی و غیره شود.

منابع غذایی پیچیده ویتامین B عبارتند از شیر، کبد، مخمر، کل دانه، آجیل، تخم مرغ، ماست، گوشت، میوه ها و سبزیجات برگ. با این حال، این غذاها ممکن است حاوی مقادیر بسیار قابل توجهی باشد اگر آنها پخته یا ترکیب شده با الکل، که از بین می برد ویتامین.

مکمل های پیچیده B منبع مستقیم ویتامین B هستند و اطمینان حاصل کنید که هر ویتامین B ضروری را دریافت می کنید. آنها عبارتند از:

  • B1 یا تیامین
  • B2 یا ریبوفلاوین
  • B3، نیاسین
  • B5 یا اسید پانتوتنیک
  • B6، یا پیریدوکسین
  • B7، یا بیوتین
  • B9، فولات، یا اسید فولیک
  • B12 یا کوبالامین

این ویتامین ها همه محلول های آب هستند، به سلامت متابولیک کمک می کنند و برای سلامتی کلی ضروری هستند. هر یک از مزایای اضافی است که منحصر به ویتامین در بالای مزایای متابولیک کلی است، که منجر به منافع بهداشت هم افزایی می شود.

مکمل های پیچیده ای از ویتامین B در بسیاری از فرم ها مانند قرص ها، کپسول ها، softgels، sublinguals، قطره و غیره در دسترس هستند.

استفاده و مزایای استفاده از ویتامین B پیچیده است؟

ویتامین B نقش مهمی در بدن انسان ایفا می کند. گروهی از ویتامینها برای بسیاری از کاربردهای بالقوه مورد مطالعه قرار گرفته است، از جمله:

  • کمبود: کمبود ویتامین B در کشورهای توسعه یافته بسیار رایج نیست، اما هنوز هم کاملا ممکن است، به ویژه برای کسانی که یک رژیم غذایی متعادل و سالم نداشته باشند. علائم کمبود ویتامین B می تواند از خستگی و سردرگمی به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند. مصرف کمپلکس ویتامین B برای افرادی که در معرض خطر کمبود این مواد مغذی هستند توصیه می شود.
  • التیام زخم: ویتامین B، به ویژه B1 و B5، نشان داده شده است نقش مهمی در بهبود زخم بازی می کند. بسیاری از پزشکان بهداشت توصیه می کنند که بیماران خود را بعد از عمل جراحی یا زخمی شدن ویتامین B خود را دریافت کنند. شایان ذکر است که بیشتر مطالعات به دنبال تأثیرات بهبود زخم ویتامین های B می شود بر روی حیوانات انجام شده است، بنابراین تحقیقات انسان بیشتر مورد نیاز است.
  • انرژی: ویتامین های B اغلب برای تاثیر آن بر سطوح انرژی مورد استفاده قرار می گیرند. تولید کنندگان ادعا می کنند که ویتامین B می تواند به افزایش سطح انرژی و سوخت و ساز بدن کمک کند. با این حال، این ادعاها از بین رفته اند. ویتامین های B نقش مهمی در کمک به بدن شما ایفا می کنند غذا را به انرژی تبدیل کن، با این حال، مصرف بیشتر ویتامین B ضروری نیست که انرژی را افزایش دهد. با این گفتن، اگر بدن شما در یک یا چند ویتامین B کمبود داشته باشد، پس از مصرف یک ترکیب B ممکن است به بهبود تولید انرژی کمک کند.
  • ایمنی: برخی از ویتامین های B، به ویژه B6، هستند برای سلامت سیستم ایمنی مهم است. اگر در مواد مغذی مهم مانند ویتامین B6 کمبود دارید، ممکن است به داشتن سیستم ایمنی ضعیف مبتلا شوید. بنابراین، برای کسانی که کمبود ویتامین B دارند، داشتن یک پیچ B ممکن است به افزایش ایمنی کمک کند. با این توضیح، شواهدی برای حمایت از این اثر باریک است. همچنین مشخص نیست که آیا مصرف ویتامین B پیچیده بر افراد سالم تاثیر خواهد گذاشت.
  • بارداری: ویتامین B9، در غیر این صورت به عنوان فولات یا اسید فولیک شناخته شده است، در دوران بارداری بسیار مهم است. گرفتن B9 مناسب در رژیم غذایی خود را در مراحل اولیه بارداری می تواند کمک کند ریسک نقص های زایمان را کاهش دهید. دیگر ویتامین های B، از جمله B7، ممکن است برای مادرانی که به زودی به دنیا می آیند نیز مفید باشد.
  • سلامت روحی و شناخت: اسید فولیک (B9) می تواند بر خلق و خوی تاثیر می گذارد و عملکرد شناختی، و ممکن است برای افرادی که از افسردگی رنج می برند مفید باشد. بعدا در زندگی، می تواند کمک کند محافظت در برابر کاهش شناختی در سنین پیری
  • استفاده های دیگر: ویتامین های B و B نقش مهمی در بدن ما ایفا می کنند. اگر ما کافی نیست، سلامت ما می تواند رنج ببرد. ویتامین B بر تولید تستوسترون، سلامت پوست، آکنه، میگرن، شکستگی کربوهیدرات، سطح قند خون و موارد دیگر تأثیر می گذارد. اثرات بر روی این نشانگرهای بهداشتی دیده شده است اما تحقیقات بالینی دقیق مشخص نشده است.

به طور کلی، روند روشن است: بسیاری از مزایای بالقوه ویتامین B وجود دارد، اما اکثر آنها تنها به بازی در صورتی که فرد مصرف مکمل واقعا مواد مغذی مرتبط است. بنابراین، کسانی که رژیم های سالم و متعادل را می خورند ممکن است کمی از استفاده از پیچیده B کم بهره مند شوند، در حالی که افرادی که در معرض خطر کمبود ویتامین B (کسانی که رژیم غذایی نامناسب مصرف می کنند، افراد مسن، زنان باردار و غیره) ممکن است مزایای قابل توجهی را متوجه شوند .

کسی می تواند از ویتامین B کمپلکس استفاده کرد؟

  • ورزشکاران - ورزشکاران به خصوص می توانید از ویتامین B کمپلکس بهره مند شوند، به دلیل ویتامین B کمپلکس حمایت از سوخت و ساز بدن و کمک به ارائه بدن خود را با انرژی پایدار. این می تواند کمک به بهبود استقامت ورزشی. ویتامین های گروه B نیز نقش مهمی در بازی تولید و تعمیر سلول ها، که اساس فرایند بازیابی ورزشی است. به طور کلی، مکمل های پیچیده ویتامین B می توانند از انرژی پایدار و استقامت، بهبود بهبود ورزش و کمک به بهبود عملکرد کلی ورزشی بهره مند شوند.
  • بزرگسالان سالمند - فولات، نیاسین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، و ویتامین B12 کمبود ویتامین مشترک برای بزرگسالان بیش از 50 ساله است. مکمل های پیچیده ویتامین B حاوی مقادیر مفیدی از این ویتامین ها هستند که می توانند به پیشگیری از کمبود کمک کنند. ویتامین B همچنین به درمان یا پیشگیری از مسائل رایج پیری مانند خستگی، پوست خشک، موهای شکننده، مسائل گوارش و موارد دیگر کمک می کند.
  • زنان حامله - ویتامین B برای حاملگی سالم و رشد جنین مهم است. تیامین نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد؛ پیریدوکسین برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین مهم است. اسید فولیک (ویتامین B9) بیشتر مورد نیاز است و می تواند به جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک کند. بقیه ویتامین های B از سلامت مادر حمایت می کنند. مکمل های ویتامین B می تواند سلامت کلی باردار زن را به همراه داشته باشد و همچنین از رشد جنین نوزاد سالم حمایت کند.
  • کسانی که مبتلا به میگرن هستند - میگرن هستند حملات تکراری که باعث درد متوسط ​​تا شدید، معمولا در یک ناحیه سر است. در مورد 12 درصد جمعیت ایالات متحده از میگرن رنج می برند؛ اکثریت قریب به اتفاق آنها زنان هستند. با توجه به ویتامین های B می تواند موجب کاهش شدت و شدت سردردهای میگرنی شود، طبق یک کارآزمایی بالینی کنترل شده تصادفی، دو سوکور مطالعه.
  • کسانی که با مسائل خواب - ویتامین B برای سنتز و انتشار نوروترانسمیترها که در تنظیم خواب و چرخه خواب دخیل هستند استفاده می شود. مکمل های پیچیده ای از ویتامین B برای درمان سندرم پای بی قرار، بی خوابی و سلامت روانی (که ممکن است به مشکلات خواب کمک کند) بسیار موثر هستند.

آیا عوارض جانبی کمپلکس B وجود دارد؟

ویتامین B مکمل های پیچیده به ندرت عوارض جانبی، اما ممکن است واکنش های آلرژیک در برخی افراد شود. واکنش های آلرژیک ممکن است شامل تورم، سوزن سوزن شدن و بی حسی. با توجه دوزهای بالا نیز ممکن است باعث عوارض جانبی، با این حال ویتامین های گروه B محلول در آب و بیش از حد اغلب از طریق ادرار دفع می شود می باشد.

چطور می توانم ترکیب ویتامین B را انجام دهم؟

بهترین مکمل های پیچیده ویتامین B به طور موثر قبل از وعده های غذایی مصرف می شود. آنها نیز بهتر از صبح مصرف می شوند، به ویژه اگر شما آنها را برای حمایت از خواب خوب می گیرید. اگر آنها در شب گرفته شوند، ممکن است به سرعت در حال خواب رفتن باشند.

آیا می توانم مجتمع ویتامین B را با مکمل های دیگر پک کنم؟

ویتامین B، ویتامین D، کلسیم، ویتامین C، ویتامین E، روی، آهن و ید برای پشتیبانی زیبایی -همه این ویتامینها و مواد معدنی انباشته با ویتامین B کمپلکس مناسب برای ترویج مو ضخیم تر، ناخن قوی تر، و زیبا، پوست جوان هستند. این نیز همه ویتامین ها هستند که مکمل های دوران بارداری باید شامل. این پشته به عنوان یک پشتیبانی قدرتمند سلامت عمل می کند، و یکی از بهترین پشته آنتی اکسیدانی است.

ویتامین B و پروتئین برای ساخت عضلات - ویتامین های گروه B به هضم، جذب و استفاده از پروتئین در بدن کمک می کند. آنها همچنین سلامت عضلات، قدرت، و عملکرد را پشتیبانی کند. کشیدن کامیون به فروشگاه بهترین مکمل ویتامین B کمپلکس با پروتئین ممکن است رشد عضلات و افزایش کمک به افزایش سود ورزشی، ساخت این یکی از بهترین پشته ویتامین B کمپلکس برای ورزشکاران.

ثبت نام برای به روز رسانی

دریافت به روز رسانی مکمل، اخبار، هدایا و بیشتر!

چیزی اشتباه رفت لطفا مطالب خود را بررسی کنید و دوباره امتحان کنید


این پست مفید بود؟

ارسال نظر





این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.

درباره نویسنده